Running Club | Club Sunday CNX ❤️

ถ้าใครกำลังหา runclub ในเชียงใหม่ที่บรรยากาศเป็นกันเอง แบบวิ่งเสร็จแล้วมีแพลนไปต่อคาเฟ่/ของกิน (ฟีล run club cafe) เราว่า Sunday Running Club CNX เป็นอีกกลุ่มที่น่าลองมากค่ะ เราเองอยู่กับกลุ่มนี้มานาน เลยอยากสรุป “ไปครั้งแรกต้องเตรียมอะไร” และ “ควรคาดหวังอะไร” ให้คนที่ลังเลอยู่ 1) ไปวิ่งกับ Sunday Running Club ต้องเก่งก่อนมั้ย? ไม่จำเป็นเลยค่ะ ส่วนใหญ่จะมีเพซหลากหลาย ตั้งแต่มือใหม่ที่อยากเริ่มวิ่งเพื่อสุขภาพ ไปจนถึงคนที่ซ้อมจริงจัง จุดสำคัญคือไปเจอเพื่อนใหม่และได้ความสม่ำเสมอจากการนัดกัน ถ้าวันไหนเราเหนื่อย ก็วิ่งช้า/เดินสลับได้ ไม่มีใครกดดัน 2) เลือก “วิ่งถนน” หรือ “วิ่งเทรล” ดี? - วิ่งถนน: เหมาะกับคนเริ่มต้น คุมเพซง่าย เน้นความต่อเนื่อง บางวันได้ซ้อมบนลู่สนามกีฬาด้วย ฟีลสนุกและปลอดภัย - วิ่งเทรล: เหมาะกับคนที่อยากเปลี่ยนบรรยากาศ ชอบธรรมชาติ ได้ฝึกกำลังขาและการทรงตัว (แนะนำให้เริ่มจากระยะสั้นๆ ก่อน) 3) ของที่เราแนะนำให้พกไป (ไปครั้งแรกก็รอด) - น้ำหรือขวดน้ำเล็กๆ (บางคนชอบถือขวดวิ่ง) - หมวก/แว่นกันแดด ถ้าวิ่งกลางแจ้ง - ถุงเท้าวิ่งดีๆ ลดโอกาสพอง/เสียดสี - ถ้าวิ่งเทรล: รองเท้าวิ่งเทรลหรืออย่างน้อยดอกยางเกาะพื้น + พลาสเตอร์กันพอง 4) หลังวิ่งทำอะไรต่อ? (สายคาเฟ่ต้องถูกใจ) เสน่ห์ของ run club cafe คือวิ่งเสร็จแล้วได้ “ไปต่อ” แบบไม่รู้สึกผิดค่ะ กลุ่มมักชวนกันไปหาอะไรหม่ำ เติมคาร์บ/โปรตีน หรือแวะคาเฟ่คุยกันต่อ ได้ทั้งรีแคปการซ้อมและทำความรู้จักเพื่อนใหม่ เราชอบตรงนี้มาก เพราะทำให้การตื่นมาวิ่งเช้าๆ มีแรงจูงใจเพิ่มจริงๆ 5) ทริคเล็กๆ ให้เข้ากลุ่มได้ไว ทักทาย แนะนำตัว บอกเป้าหมายง่ายๆ เช่น “อยากเริ่มวิ่ง 3-5K” หรือ “ซ้อมเพื่อสุขภาพ” แล้วขอวิ่งกลุ่มเพซใกล้ๆ กัน แค่นี้ก็มีเพื่อนวิ่งแล้วค่ะ บางคนมีกิจกรรมถ่ายรูปหมู่ ใส่เสื้อคลับ/โลโก้กลุ่มเหมือนกัน บรรยากาศอบอุ่นมาก ถ้าใครอยากลอง runclub แบบได้ทั้งเพื่อน วิ่งถนน/วิ่งเทรลในเชียงใหม่ และมีโหมดไปต่อคาเฟ่หลังวิ่ง ลองเริ่มจากไป 1 ครั้งก่อนก็ได้ค่ะ แล้วจะเข้าใจว่าทำไมหลายคนติดการวิ่งเป็นนิสัยจากการมีคลับนี่แหละ