ในฐานะคนทำงานที่เคยผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมากมาย ฉันเข้าใจดีว่าความรู้สึกเหมือนไก่เน่า หรือความรู้สึกหมดไฟ หมดแรง เป็นเรื่องที่พบเจอได้ง่ายในชีวิตประจำวันของหลายๆ คน ความเครียดจากงาน ความกดดันจากเป้าหมาย และปัญหาต่างๆ ที่เข้ามาเป็นพันเรื่อง รวมถึงความรู้สึกว่าผลงานไม่เคยเป็นที่พอใจ ทำให้หลายครั้งเรารู้สึกเหมือนไม่มีที่ยืนในสายงานที่ทำอยู่ สิ่งที่ช่วยฉันผ่านช่วงเวลานี้ได้คือการหาเวลาสำหรับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนทำกิจกรรมที่ชอบ หรือพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานที่เข้าใจสถานการณ์เดียวกัน การแบ่งเวลางานกับเวลาส่วนตัวให้ชัดเจน และการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้จริงในแต่ละวัน รวมถึงการยอมรับว่าหลายเรื่องไม่สามารถควบคุมได้ทั้งหมด และสิ่งที่ทำได้ดีที่สุดคือลองก้าวไปทีละก้าว นอกจากนี้ยังพบว่าการเรียนรู้ที่จะจัดการความคิดและอารมณ์ เช่น การทำสมาธิ การฝึกหายใจลึกๆ ช่วยลดความเครียดได้อย่างมาก ทำให้พร้อมรับมือกับปัญหา และพยายามมองหาความหมายในสิ่งที่ทำ เพื่อไม่ให้รู้สึกว่างานเป็นภาระหนักจนเกินไป การเปลี่ยนวิธีคิดจาก 'ไก่เน่า' ที่หมดคุณค่า มาเป็นการมองว่าสิ่งที่เผชิญเป็นบทเรียน และเป็นโอกาสในการเติบโต ช่วยให้รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมาก สำหรับคนที่กำลังรู้สึกเหมือนไก่เน่าในทุกวัน อยากให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และทุกคนมีวันที่รู้สึกท้อแท้เช่นกัน ลองหาวิธีเล็กๆ ที่เหมาะกับตัวเองเพื่อฟื้นฟูพลังใจ และแบ่งปันประสบการณ์กับคนที่เข้าใจ ช่วยให้ก้าวผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างแข็งแรงกว่าเดิม