(40 +) Invite me to share 💬 small habits that you try and make life better.
Invite everyone to share "small habits that change and make life better (unbelievable)."
Because maybe life adjustment doesn't have to be great, just a little habit that repeats every day takes us further than you thought. 🍃💛
📌 I personally have a lot of small habits that try to change, I can do it 😁, I can't do it 😥, so I put forward four habits that I tried to change.
1️⃣ Get up early and fold the quilt → Start the day by completing one mission, giving you a sense of instant success.
2️⃣ Drink water immediately after awakening → Rehydrate after hours of dehydration. Help the brain wake up. The body system works better.
3️⃣ Put a cylinder of water close to yourself, drink 2 liters of water a day → drink all day, help skin, clear brain, work more slippery.
4️⃣ To-do list in the app → Sparse brain, do not keep everything in your head, work better, do not forget, and know what to do before-after.
🎯, but there are other small habits intended to try.
🔅 Wake up at the same time every day.
🔅 Get up immediately. No, press the snooze.
🔅 elongated five minutes after waking up.
🔅 Period, don't touch the phone.
🔅 Write Thank Yourself Gratitude Journal 3 Verses a Day
🔅 apply the two-minute rule to tasks that take less than two minutes to complete.
🔅't go to bed late. Sleep before midnight.
🗣️📈 What little habits do you have that change your life? ⁉️ Let's share. ‼️
# Share together aged 40 # Habits # Develop yourself # Lemon 8 Club # lemon 8 invite to talk
นิสัยเล็กๆ ที่ช่วยเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อจริงๆ มักเป็นเรื่องง่ายๆ ที่เรามองข้ามในชีวิตประจำวัน อย่างเช่นการตื่นเช้ามาพับผ้าห่ม ซึ่งเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยภารกิจเล็กๆ ที่ทำสำเร็จทันที ทำให้จิตใจรู้สึกมีพลังและพร้อมรับมือกับเป้าหมายต่างๆ ในวันนั้น อีกนิสัยสำคัญคือการดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน เพื่อรีไฮเดรตร่างกายหลังจากที่อดน้ำข้ามคืน การดื่มน้ำก็จะช่วยให้สมองตื่นตัว ทำงานได้ดีขึ้น และส่งผลให้ระบบร่างกายทั้งหมดทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การวางกระบอกน้ำใกล้ตัวและตั้งเป้าดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ยังช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น สมองปลอดโปร่ง และมีพลังทำงานได้อย่างลื่นไหล การจัดทำ To-do list ในแอปพลิเคชันก็เป็นอีกนิสัยที่ลดภาระในการจำสิ่งที่ต้องทำลง ช่วยให้การบริหารเวลาและจัดลำดับความสำคัญทำได้ง่ายขึ้น ไม่พลัดพรากหรือลืมเรื่องสำคัญ ช่วยให้ผลลัพธ์การทำงานดีขึ้นและลดความเครียดจากความกังวลเรื่องงานที่ต้องทำ นอกจากนิสัย 4 ข้อนี้ ยังมีนิสัยเล็กๆ ที่ควรทดลองทำ เช่น การตื่นนอนเวลาเดียวกันทุกวัน ไม่กด snooze เมื่อตื่นนอนทันที การยืดเส้นยืดสายเพียง 5 นาทีหลังตื่นเขียนขอบคุณตัวเองใน Gratitude Journal วันละ 3 ข้อ และการใช้กฎ 2 นาที กับงานเล็กๆ เพื่อฝึกวินัยและลดภาระใจ นอกจากนี้การเข้านอนให้เร็วขึ้นก่อนเที่ยงคืนก็ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอ ลองใส่นิสัยเหล่านี้เข้าไปในชีวิตประจำวันอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่การทำซ้ำทุกวันจะสร้างความเปลี่ยนแปลงที่ดีและยั่งยืน ชีวิตจะง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้นอย่างแน่นอน ทำให้คุณสามารถเผชิญกับทุกวันด้วยความมั่นใจและมีพลังเสมอ