โดนนินทาเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะวัยไหน การถูกนินทาสามารถทำให้เรารู้สึกไม่ดีและลดความมั่นใจลงได้ ผมเองก็เคยโดนนินทาเรื่องรูปลักษณ์ เช่นผมหงอกที่เริ่มขึ้นตามวัย ซึ่งบางครั้งก็ทำให้เกิดความกังวลในตัวเองมากขึ้น เพื่อรับมือกับสถานการณ์นี้ ผมแนะนำว่าอย่าตอบโต้ด้วยความโกรธหรือวิตกกังวลเกินไป แต่ควรสร้างความมั่นใจในตัวเองแทน เช่น การแต่งตัวที่ชอบและสบายใจ สำหรับผมหงอก ผมเลือกที่จะยอมรับและดูแลสุขภาพเส้นผมอย่างดี เช่น ใช้แชมพูและครีมนวดที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังเลือกเสื้อผ้าและสไตล์ที่แสดงออกถึงบุคลิกภาพ ทำให้ผมรู้สึกดีและพร้อมเผชิญกับคำพูดของคนอื่น นอกจากนี้ การมีทัศนคติที่ดี มองว่าการโดนนินทาเป็นเพียงความคิดเห็นส่วนบุคคล ก็ช่วยลดความเครียดได้มาก หากใครโดนนินทาเรื่องใด แนะนำให้คิดว่าเราควบคุมตัวเองและความรู้สึกได้ นอกจากนี้การพูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือเพื่อนสนิทก็เป็นการปลดปล่อยความรู้สึกและได้รับกำลังใจที่ดี สุดท้าย การแต่งตัวตามใจชอบและดูแลตัวเองในแบบที่เราพอใจจะเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกมั่นใจและเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น แม้จะโดนนินทาแต่ก็ไม่ทำให้เรายอมแพ้หรือเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ไม่ดี