5 วิธีรับมือ “งานด่วน” แบบไม่พัง 😵‍💫📌

✨ งานด่วนเข้ามา = ทุกอย่างวุ่นทันที

แต่ถ้ารับมือเป็น → งานจะ “นิ่งขึ้น” แบบเห็นได้ชัด 💡

✔ 1) ตั้งสติก่อนเริ่ม 🧘‍♀️

หยุด 10 วินาที ⏱

อย่าทำทั้งที่ยังงง

ใจนิ่ง = ตัดสินใจดีขึ้น

💬 งานด่วนไม่ได้น่ากลัว

แต่ “ความลน” น่ากลัวกว่า 😵

✔ 2) ถามให้ชัด เคลียร์ให้จบ ❓

งานอะไร?

ต้องการเมื่อไหร่? ⏰

รายละเอียดครบไหม?

มีตัวอย่างไหม?

💬 ถาม 1 ครั้ง = แก้น้อยลง 3 รอบ ✔

✔ 3) จัดลำดับความสำคัญ 📊

🔴 ด่วน + สำคัญ = ทำก่อน

🟡 สำคัญ แต่ไม่ด่วน = วางแผน

🟢 ไม่สำคัญ = รอได้

💬 ไม่ใช่ทุกงานต้องทำพร้อมกันนะ ⚠️

✔ 4) สื่อสารตลอด 💬

แจ้งความคืบหน้า

ติดอะไร = บอกทันที

ขอความช่วยเหลือได้ 🙌

💬 สื่อสารดี = งานเดินเร็ว 🚀

✔ 5) เผื่อเวลาแก้เสมอ ⏳

งานด่วน = มีโอกาสโดนแก้

เผื่อเวลาไว้ 20–30%

💬 มีเวลาเผื่อ = ไม่โดนบีบ 😮‍💨

💬 สรุป

งานด่วน = คุมไม่ได้ ❌

แต่ “วิธีรับมือ” เราคุมได้ !

✨ Admin ที่รอด

ไม่ใช่คนที่ทำเร็วที่สุด

แต่คือคนที่ “นิ่งและมีระบบที่สุด” 🧠

✨️ลองเอาไปใช้สัก 1 ข้อก่อน 💛

แล้วจะรู้เลยว่างานด่วนไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด

📍 เซฟไว้ใช้ตอนงานเข้าได้เลย!

#Adminชีวิตจริง #งานธุรการ #ชีวิตออฟฟิศ

#ทริคทำงาน #Lemon8thailand

5/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมงานด่วนมักมาแบบไม่ทันตั้งตัว ทำให้หลายคนรู้สึกเครียดและกดดันมากๆ แต่จากประสบการณ์ตรงที่ผมเคยเจอมา การตั้งสติและทำตามขั้นตอนที่ชัดเจนช่วยให้การจัดการงานด่วนนั้นง่ายขึ้นเยอะ อย่างแรกเลย ผมแนะนำให้หยุดหายใจลึกๆ ให้นับ 1 ถึง 10 ในใจ เพื่อหยุดความลนลาน เพราะงานด่วนไม่ได้ยาก แค่เราทำใจนิ่งได้ ทุกอย่างก็จะดูเรียบง่ายขึ้นมาก ก่อนจะเริ่มทำงาน อย่าลืมถามรายละเอียดที่จำเป็นทั้งหมด เช่น งานนี้เกี่ยวข้องกับอะไร ใครเป็นผู้ต้องการ ต้องส่งเมื่อไหร่ ควรขอไฟล์หรือข้อมูลเพิ่มเติมให้ครบถ้วน เพราะถ้าเราถามชัดเจนตั้งแต่แรก จะช่วยลดการแก้ไขงานซ้ำหลายรอบได้จริงๆ หลังจากได้ข้อมูลครบ ก็ต้องจัดลำดับความสำคัญ โดยแยกว่างานไหนด่วนและสำคัญที่สุดให้ทำก่อน ปล่อยงานที่ไม่สำคัญก่อน หรือวางแผนทำทีหลังได้ การจัดลำดับแบบนี้ช่วยให้เราไม่รู้สึก overwhelmed และมีจุดโฟกัสที่ชัดเจน อีกสิ่งสำคัญคือสื่อสารกับทีมงานหรือหัวหน้าอยู่ตลอด แจ้งความคืบหน้า ปัญหา หรือขอความช่วยเหลือทันที สิ่งนี้ช่วยให้ทุกคนรับรู้สถานการณ์และสามารถช่วยเหลือได้เร็ว ไม่ทำให้งานติดค้างหรือล่าช้า สุดท้าย การเผื่อเวลาไว้รองรับการแก้ไขงานประมาณ 20-30% จะช่วยให้เราไม่ต้องรีบจนพังหรือทำงานแบบไม่มีคุณภาพ เพราะงานด่วนย่อมมีการเปลี่ยนแปลงหรือเพิ่มรายละเอียดเสมอ เราต้องวางแผนเวลาอย่างรอบคอบเพื่อรับมือกับเหตุการณ์เหล่านี้ โดยรวมถ้าเราลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้สักหนึ่งข้อก่อน จะทำให้รู้สึกว่าการจัดการงานด่วนไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด ทุกคนสามารถเป็น Admin ที่นิ่งและมีระบบได้ ทำงานได้อย่างมืออาชีพและสบายใจมากขึ้นแน่นอน

ค้นหา ·
วิธีรับมือ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิธีรับมือวัยทอง 1-4 ขวบ แบบไม่ปวดหัว 😵‍💫✨
ร้อง กรี๊ด งอแง ไม่ใช่เด็กดื้อ…แต่คือ “กำลังโต” 🧠💛 พ่อแม่ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่เข้าใจและรับมือให้ถูก เด็กก็เรียนรู้อารมณ์ได้เร็วขึ้น เซฟโพสต์นี้ไว้ใช้เวลาลูกงอแงนะ 👶🏻✨ #วัยทองเด็ก #เลี้ยงลูกเชิงบวก #แม่มือใหม่ #พัฒนาการเด็ก
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 110 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงหัวข้อ 'TIPS นักเขียน ทำอย่างไร เขียน แล้วตัน?' ตัวอักษรสีเขียวโดดเด่นบนพื้นหลังแป้นพิมพ์ดีดวินเทจ มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้เขียน 'เจ้าตอง' อยู่ด้านล่าง
5 วิธีรับมือเมื่อเผชิญสภาวะเขียนนิยายไม่ออก ✍️
การเขียนนิยายจนถึงจุดที่คิดพล็อตไม่ออกหรือความรู้สึกตัน เป็นเรื่องปกติที่นักเขียนทุกคนสามารถพบเจอได้ค่ะ หากคุณกำลังประสบปัญหานี้อยู่ ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้เพื่อเรียกคืนแรงบันดาลใจกันนะคะ ✨ 1. ถอยออกมาพักผ่อนอย่างเหมาะสม 🛌 การจดจ่อกับหน้าจอนานเกินไปอาจทำให้สมองเกิดความล้าสะสมค่ะ การหยุดพักด้
นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

ถูกใจ 128 ครั้ง

รับมือคน Toxic แบบน่ารักๆ แต่ฟาดเรียบ 😤💗”
อย่าให้คำพูดใคร มีค่ามากกว่า “ความสุขของเรา” 🌈💖 ตั้งสติ แล้วไปต่อแบบปังๆ ✨ #คนtoxic #ที่ทำงาน #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง #ฮีลใจ #ข้อคิดดีๆ #TikTokสายความรู้
𝐎𝐫𝐧𝐢𝐝♡

𝐎𝐫𝐧𝐢𝐝♡

ถูกใจ 25 ครั้ง

5 วิธีรับมือกับคน Toxic 🗣️🤔💬
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาว 🍋 เคยเจอกับคน Toxic กันบ้างไหมคะ? อาจจะเป็นสถานการณ์ที่ค่อนข้างรับมือยากหน่อยสำหรับมือใหม่ สำหรับเราก็เหมือนกันค่ะ 😂 ถ้าใครกำลังเจออยู่เรามีวิธีรับมือมาแนะนำค่ะ เผื่อจะเป็นประโยชน์ให้กับทุกคนนะคะ ~~ 💕 💡 การรับมืออย่างมีชั้นเชิง สำคัญกว่าการเอาชนะ ✅ 1. ตั
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 78 ครั้ง

💡8 วิธีรับมือปัญหาความเครียดในการเรียน 📚
การที่คะแนนหรือผลไม่ออกมาตามที่หวัง ไม่ได้แปลว่าเราไม่มีคุณค่าในตัวเองนะ พักก่อนแล้วค่อยลุยต่อไม่ได้ทำให้ทุกคนคะแนนน้อยลงเลย 💖⭐️ และการที่เราเครียด มันไม่ผิด เราเพียงแค่ต้องจัดการกับความเครียดนั้นให้ได้ 💡 #การจัดการกับความเครียด #การเรียน #ติดเทรนด์ #พัฒนาตนเอง #เครียด
aornor.to💌🧺

aornor.to💌🧺

ถูกใจ 183 ครั้ง

สายทวงหนี้โทรจิกวันละ10 รอบรับมือยังไงไม่ให้ใจพัง?
วิกฤตหนี้ครัวเรือนในไทยไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่มันคือ 'พายุที่ก่อตัวมานาน' จากปัญหาเชิงโครงสร้างที่เราแบกรับกันมาข้ามปี จนวันนี้ยอดมันพุ่งสูงสะสมจนกลายเป็นเพดานที่กดทับชีวิตใครหลายคนเอาไว้ แต่สิ่งที่กัดกินใจคนเป็นหนี้ได้มากกว่าตัวเลขในบัญชี คือ 'เสียงเรียกเข้า' จากเบอร์แปลกที่โทรมาต
PatStorytelling

PatStorytelling

ถูกใจ 150 ครั้ง

Narcissist 101: วิธีรับมือคนหลงตัวเอง
Narcissist 101 คือแนวทางพื้นฐานในการรับมือกับคนที่มีพฤติกรรมหลงตัวเอง เช่น ชอบเป็นจุดสนใจ ต้องการคำชมตลอดเวลา ไม่ยอมรับผิด และอาจมีพฤติกรรมควบคุมผู้อื่น เนื้อหานี้สรุปวิธีรับมือแบบใช้ได้จริง เช่น การตั้งขอบเขต (Set Boundaries), การไม่ตอบสนองอารมณ์เกินเหตุ (Don’t Feed the Ego), การสื่อสารแบบตรง–ชัด–
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 13 ครั้ง

6 วิธี รับมือกับยุคสงคราม
หลังจากที่สงครามในตะวันออกกลางล่วงมาเป็นเวลาเกือบ 1 เดือนเต็ม วันนี้ 26 มี.ค.69 หลังจากตื่นมาแอดมินก็ได้เจอกับข่าวว่าราคาน้ำมันในปั๊มของประเทศไทยกระโดดขึ้นมาแรงมาก (อย่างน้อยๆ 6 บาทต่อลิตร) ซึ่งก็ทำให้สถานการณ์เริ่มชัดเจนขึ้นว่าสงครามที่เกิดขึ้นนั้นกำลังส่งผลมาถึงประเทศของเราแล้ว หลังจากที่ก่อนหน้า
reflecthub

reflecthub

ถูกใจ 62 ครั้ง

8 ข้อรับมือเศรษฐกิจพัง
บ่นไปก็เหนื่อยใจ... มาเปลี่ยนพลังลบเป็นพลังรับมือกันดีกว่า! ยุคนี้ใครไหวพริบดีและเข้าใจ 'เกมการเงินและการเมือง' คือคนที่จะรอดและรุ่ง เพื่อนๆ มีวิธีรับมือกับสภาวะตอนนี้ยังไงบ้าง? แลกเปลี่ยนกันได้นะ 👇 #แก้ปัญหาชีวิต #เศรษฐกิจแย่ #พลังงานลบ #หมดแรง #ชีวิตติดลบ
Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสี่คนกำลังพักผ่อนบนสนามหญ้า พร้อมข้อความกราฟิก “4 กลุ่มนิสัย MBTI ตอนโกรธ” แสดงถึงเนื้อหาเกี่ยวกับการรับมืออารมณ์โกรธตามบุคลิกภาพ MBTI
ภาพพื้นหลังเป็นใบหน้าแมวสีขาว มีกรอบข้อความอธิบายกลุ่มนิสัย MBTI “The Fireball” (นักบู๊) ที่แสดงความโกรธตรงไปตรงมา พร้อมวิธีรับมือ
ภาพพื้นหลังเป็นใบหน้าแมวสีเทา มีกรอบข้อความอธิบายกลุ่มนิสัย MBTI “The Cold Shoulder” (นักเก็บ) ที่เงียบและเก็บความรู้สึกเมื่อโกรธ พร้อมวิธีรับมือ
4 กลุ่มนิสัย MBTI ตอนโกรธ: รับมือยังไงดี? 😠
4 กลุ่มนิสัย MBTI ตอนโกรธ: รับมือยังไงดี? 😠 นิสัยตอนโกรธของแต่ละคนแตกต่างกันไปตามบุคลิกภาพ MBTI มาดูกันว่าคุณและคนรอบข้างมีนิสัยตอนโกรธแบบไหน และจะรับมืออย่างไรให้ความสัมพันธ์ไม่พัง! 1. The Fireball 🔥 (นักบู๊): ESFP, ESTP, ENFP, ENTP คนกลุ่มนี้จะแสดงอารมณ์โกรธออกมาตรงๆ แบบไม่ยั้ง! พวกเขาไม่ชอบ
Real beam

Real beam

ถูกใจ 2459 ครั้ง

ภาพปกบทความเรื่อง '5 วิธีรับมือกับลูกน้องที่ไม่เชื่อฟัง' แสดงตัวเลข 5 สีขาวบนพื้นดำ มีข้อความภาษาไทยและอังกฤษ พร้อมภาพกลุ่มชายชุดสูทคล้ายฉากจากภาพยนตร์
ภาพที่ 1 ของ 5 วิธีรับมือลูกน้องที่ไม่เชื่อฟัง: 'ฟังให้มากกว่าสั่ง (Active Listening)' พร้อมคำแนะนำการปรับใช้จริง เช่น ถามความเห็นก่อนสั่งงาน แล�ะสรุปสิ่งที่เขาพูด
ภาพที่ 2 ของ 5 วิธีรับมือลูกน้องที่ไม่เชื่อฟัง: 'สื่อสารให้ชัด ไม่ใช่แค่พูดดัง (Clear Communication)' พร้อมคำแนะนำการปรับใช้จริง เช่น บอกเป้าหมายและเหตุผล และเขียนเป็นขั้นตอน
✍🏻 5 วิธีรับมือกับลูกน้องที่ไม่เชื่อฟัง
(💬 ลูกน้องไม่เชื่อฟัง ต้องดุให้เข็ดไหม?) ไม่จำเป็น — เพราะความกลัวทำให้เขา “ทำตาม” แต่ไม่ทำให้เขา “เคารพ” ผู้นำที่แท้จริง ไม่ได้สร้างผู้ตาม แต่สร้างผู้นำคนต่อไป 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ใช้เตือนสติก่อนคุมทีม 📲 แชร์ต่อ → ให้หัวหน้าคนอื่นได้คิด 🔗 กดติดตาม → พัฒนาความคิดแบบผู้นำตัวจริง #หัวหน้
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 15 ครั้ง

วิธีรับมือเมื่อโดนทักเรื่องรูปร่าง🗣️💬
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน 🎯✨ เคยใช่ไหม เดินอยู่ดีๆ ก็โดนทักเรื่องหุ่นจนเสียความมั่นใจ เราเองก็เคยโดน🥲 ขอรวม 3 เทคนิคจิตวิทยาจัดการตัวเองเมื่อโดนล้อหรือเจอคำบูลลี่เรื่องรูปร่างมาฝากกัน มาคุมเกมแบบตัวแม่กัน🙏🏻 1️⃣นิ่งสงบสยบคน Toxic เทคนิคจิตวิทยาสายคูลคือการไม่ต้องตอบโต้ด้วยอารมณ์ ยิ่งเรานอยด์หรือโกรธ คนบูล
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 30 ครั้ง

5 วิธีรับมือ หากโดนนอกใจ
การถูกนอกใจอาจทำให้หัวใจพังได้ในวันเดียว แต่การตัดสินใจหลังจากนั้น จะเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะเจ็บต่อไปหรือเติบโตจากมัน มาดู 5 วิธีรับมือเมื่อรู้ว่าถูกนอกใจกันค่ะ 🥰 1. หยุดและตั้งสติก่อน อย่ารีบตัดสินใจเลิกหรือให้อภัยทันที ให้เวลาตัวเองได้ประมวลความรู้สึกทั้งความโกรธ เสียใจ และผิดหวัง 2.
Chayathorn

Chayathorn

ถูกใจ 5 ครั้ง

4️⃣ วิธีรับมือกับปัญหาแบบคนที่เป็นผู้ใหญ่จริงๆ
เวลาเกิดปัญหาในชีวิต ไม่ว่าจะด้านไหน สิ่งที่ทำให้คนดู “เป็นผู้ใหญ่ ที่มีวุฒิภาวะ” มันมักไม่ใช่ความมีประสบการณ์ หรือมีความรู้เยอะ แต่คือ“สติ และวิธีรับมือกับปัญหา” ตอนที่ทุกอย่างไม่เป็นอย่างใจ บางคนพอเจอปัญหา ก็จะรีบโวยวาย... รีบหาคนผิด... รีบปกป้องตัวเอง... หรือ "ใช้อารมณ์นำทุกอย่าง
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 7 ครั้ง

🧠 8 วิธีรับมือในวันที่รู้สึกขี้เกียจ
(💬 ทำไมบางวันเราถึง “ขี้เกียจ” ทั้งที่ก็ไม่ได้เหนื่อยอะไรเป็นพิเศษ?) เพราะสมองกำลังขอ “พัก” ไม่ใช่ขอ “หยุด” คอนเทนต์นี้จะช่วยให้คุณ ไปต่อได้ โดยไม่ต้องฝืนใจตัวเอง วันที่ขี้เกียจ ไม่ได้แปลว่าคุณล้มเหลว มันแค่เตือนว่าคุณยังเป็นมนุษย์ 📌 เซฟโพสต์ไว้ → สำหรับวันที่ไม่อยากลุกจากเตียง 📲 แช
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 91 ครั้ง

How to รับมือกับความกดดัน💭
ความกดดันสอนให้เราแกร่งขึ้น แต่ถ้าไม่รู้วิธีจัดการก็อาจพังได้เหมือนกัน มาดูเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณรับมือไหวทุกครั้ง✌🏻✨ #รับมือความกดดัน #จิตวิทยา #การทำงาน #พัฒนาตัวเอง #ฟีด
a.aaalll0

a.aaalll0

ถูกใจ 141 ครั้ง

🔥 5 วิธีรับมืออากาศร้อน แบบไม่พัง ไม่เพลีย 💦
🔥 5 วิธีรับมืออากาศร้อน แบบไม่พัง ไม่เพลีย 💦 1. 💧 ดื่มน้ำให้พอ อย่ารอให้กระหายน้ำ ควรจิบน้ำทั้งวัน จะช่วยให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย 2. 🧴 ทากันแดดทุกวัน แดดแรงขนาดนี้ ผิวไหม้ได้ง่าย เลือก SPF 30+ ขึ้นไป ปกป้องผิวไว้ก่อน 3. 👕 เลือกเสื้อผ้าระบายอากาศ ใส่ผ้าฝ้าย สีอ่อน จะช่วยลดความร้อนสะสมในร่างกา
ละออง‘ฝน🌦️

ละออง‘ฝน🌦️

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ 'รากทางจิตวิทยาของคนที่มีนิสัย "มนุษย์ขี้โวย..ขี้วีน"' แสดงภาพผู้ชายกำลังตะโกนใส่ผู้หญิงที่ดูไม่สบายใจ
ภาพประกอบหัวข้อ 'เขาเชื่อว่าเสียงดัง = มีพลัง' แสดงชายหญิงสองคนกำลังโต้เถียงกันอย่างดุเดือด
ภาพประกอบหัวข้อ 'การโวยวายคือวิธีป้องกันตัวเอง' แสดงชายคนหนึ่งกำลังโวยวายใส่หญิงสาวที่นั่งฟังด้วยสีหน้าไม่สบายใจ
รากทางจิตวิทยาของคนขี้โวย..พร้อมวิธีรับมือ ❤️‍🩹
ในหลาย ๆ บ้าน...หรือที่ทำงาน มักจะมี “ใครสักคน” ที่เสียงดังกว่าคนอื่นเสมอ ไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อที่เวลาโกรธ จะตะโกนก่อนอธิบาย คุณแม่ที่เวลาเหนื่อย จะบ่นแรง ๆ ทั้งบ้าน หรืออาจเป็นเจ้านาย...เพื่อนร่วมงาน หรือใครบางคน… ที่ “พูดแรงก่อนคิด” เป็นนิสัย และหลายๆ ครั้ง ก็เป็นคนที่เราเลี่ยงได้ยาก พวกเ
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 133 ครั้ง

การรับมือกับความกลัว
เราจะรับมือยังไงเมื่อเจอสถานการณ์แบบนี้ ลองมาเจาะลึกกันค่ะว่าจริงๆ แล้วเรากลัวอะไร และจะจัดการกับมันอย่างไรดี 😊 #ชีวิตคนทํางาน #คิดมาก #พนักงานออฟฟิศ #หางาน
stampsnoopy

stampsnoopy

ถูกใจ 54 ครั้ง

#วิธีรับมือกับสามีนอกใจแบบราชินีไม่สนไม่แคร์
วิธีรับมือแบบ “ราชินีเหนือเกมรัก” 1. ตั้งสติ – ไม่เล่นตามอารมณ์เขา       •   อย่าโวยวาย อย่าโทรจี้ ให้เขาสัมผัสถึง “ความสงบที่ทรงพลัง” ของคุณ 2. กลับมาดูแลรูปร่างและบุคลิกให้เปล่งพลัง       •   ราชินีไม่เคยปล่อยให้มงกุฎเอียงเพราะใคร 3. สร้างโลกของคุณให้มีค่า
Sasirin678

Sasirin678

ถูกใจ 63 ครั้ง

5 วิธีรับมือ "คนคุยยาก" ฉบับรักษาพลังงานชีวิต
"การคุยกับกำแพงว่าเหนื่อยแล้ว... แต่การคุยกับคนที่มี 'กำแพงอคติ' และ EQ ต่ำนั้นเหนื่อยยิ่งกว่า เพราะไม่ว่าเราจะใช้เหตุผลที่ชัดเจน หรือความรู้สึกที่จริงใจแค่ไหน สิ่งเหล่านั้นก็มักจะกระเด็นกลับมาหาเราเสมอ ... เมื่อต้องเจอคนที่คุยด้วยแล้วเหนื่อยใจ ลองปรับวิธีรับมือตามนี้ดูนะคะ: . 1.
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 10 ครั้ง

ฮาวทู รับมือกับคน Toxic ในที่ทำงาน 🫠
ทำงานมาเรื่อย ๆ จะรู้ว่า เราไม่ได้เหนื่อยเพราะงานเสมอไป บางที…เราเหนื่อยเพราะ “คน” 🥲 ถ้าเจอคน toxic ในที่ทำงาน ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเอง แค่เปลี่ยน “วิธีรับมือ” ก็พอ โพสต์นี้รวม 5 step ที่เราใช้จริง ✔ แยกคนออกจากพฤติกรรม ✔ ตั้งขอบเขตให้ชัด ✔ อย่าตอบทันทีตอนอารมณ์ขึ้น ✔ เก็บพลังไว้ทำงาน ไม่
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 85 ครั้ง

Toxic Workplace 101: วิธีรับมือหัวหน้า
เจอหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงาน toxic ไม่ได้แปลว่าต้องยอมจนหมดไฟ นี่คือพื้นฐาน Toxic Workplace 101 ที่ช่วยให้อยู่รอดแบบมือโปร: 1) แยกอารมณ์ออกจากงาน เพื่อไม่โดนลากลงต่ำ 2) ตั้งขอบเขตชัดเจน ว่าอะไรรับได้–ไม่ได้ 3) เก็บหลักฐานเมื่อจำเป็น ป้องกันเรื่องลาม 4) รู้เวลาที่ต้องย้ายทีม/ย้ายงาน ดูแลตัวเองก
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 11 ครั้ง

วิธีรับมือกับเพื่อนร่วมงานสายโยนงาน💻
ทำไมยิ่งช่วย ยิ่งมีงานเพิ่ม? มาดูวิธีรับมือเพื่อนร่วมงานสายโยนงานกันค่ะ💻💪🏻 ช่วยได้ แต่ไม่ต้องรับจบทุกเรื่องก็ได้เหมือนกัน🤍 #inzpy #worklife #การทำงาน
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 3 ครั้ง

5 วิธีรับมือเมื่อมีอาการจิตตก เศร้าแบบไม่มีสาเหตุ
#จิตตก #ฮีลใจ #รักตัวเอง #howtoพัฒนาตัวเอง
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "วิธีรับมือกับ 'ความเหนื่อย' โดยไม่ต้องฝืน" บนพื้นหลังเบลอของเตียงนอนและรีโมทคอนโทรล
ภาพเปลญวนบนระเบียงไม้ที่มองเห็นป่าเขียวชอุ่ม พร้อมข้อความแนะนำให้ยอมรับความเหนื่อยล้าของตัวเอง
ภาพแก้วเครื่องดื่มบนโต๊ะไม้ข้างหนังสือ พร้อมข้อความแนะนำให้หยุดพักชั่วคราว เช่น นั่งเฉยๆ ฟังเพลง หรือหลับงีบ
🕯️ วิธีรับมือกับ ‘ความเหนื่อย’ โดยไม่ต้องฝืน 🤍
ไม่เป็นไรเลย…ถ้าวันนี้เธอแค่เหนื่อย แค่ยังอยู่ตรงนี้ก็เก่งมากแล้ว ☁️ อย่าฝืนเพื่อพิสูจน์อะไรเลย #ความเหนื่อย #วิธีรับมือความรู้สึก #อย่าฝืนตัวเองมากเกินไป #ดูแลตัวเองให้ดีในแบบของเรา
bar_beer :)

bar_beer :)

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพบุคคลสวมกางเกงยีนส์สีน้ำเงินกำลังถือหนังสือเปิดอยู่ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "5 วิธีรับมือ ความไม่แน่นอนในปี 2026" และคำคมว่า "ปี 2026 อาจไม่แน่นอน แต่ 'ใจที่มั่นคง' ทำให้เราไม่หลงทาง"
ภาพบุคคลสวมกางเกงยีนส์สีน้ำเงินกำลังถือหนังสือเปิดอยู่ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "2 โฟกัสสิ่งที่ควบคุมได้ (Circle of Control)" และคำอธิบายถึงการทุ่มพลังให้วินัย สุขภาพ ทักษะ และทัศนคติ
ภาพบุคคลสวมกางเกงยีนส์สีน้ำเงินกำลังถือหนังสือเปิดอยู่ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "3 มีแผนสำรองเสมอ (Plan B Mindset)" และคำแนะนำให้มีรายได้เสริมหรือสกิลที่ต่อยอดได้
🧭 5 วิธีรับมือความไม่แน่นอนในปี 2026
(💬 ทำไมยิ่งโลกไม่แน่นอน เราถึงยิ่งรู้สึกเหนื่อย ใจแกว่ง และกลัวอนาคต?) ✍🏻เพราะเราพยายามควบคุมสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ แทนที่จะสร้าง “ฐานชีวิต” ที่มั่นคงจากภายใน 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เตือนใจตัวเองในวันที่โลกสั่น 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังหลงทางได้มีที่ยึด 🔗 กดติดตาม → เพราะการเติบโตที่แท้จริง เริ่ม
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 23 ครั้ง

✨ Sharing Experiences EP.8 | วิธีรับมือกับความ Toxic ❤️‍🩹
ตั้งใจทำงานแทบตาย แต่โดนมองว่า “เอาหน้า” แล้วควรรับมือยังไง 💡 ทุกครั้งที่ได้รับ feedback เราควรรับฟังทั้งหมดหรือไม่ #การทำงาน #พัฒนาตัวเอง #selfgrowth #selfimprovement
Tenraya

Tenraya

ถูกใจ 13 ครั้ง

🎓 3 วิธีรับมือความกดดันจากรอบตัว
เรียนไปด้วย ใจไม่พัง 1️⃣ แยก “ความคาดหวังคนอื่น” ออกจาก “เป้าหมายของเรา” คำพูดรอบตัวอาจดัง แต่เป้าหมายของเราต้องชัด 👉 ฟังได้ แต่อย่าให้แทนเสียงใจตัวเอง 2️⃣ โฟกัสสิ่งที่ควบคุมได้ในวันนี้ ไม่ต้องเก่งทันที แค่ตั้งใจอ่านวันนี้ให้ดีขึ้นนิดเดียว 👉 ความคืบหน้าเล็ก ๆ ช่วยลดแรงกดดันได้จริง
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 10 ครั้ง

วิธีรับมือง่าย ๆ อาการ Burn Out ทำยังไงดี 🔥
ถ้ารู้สึก burn out อยู่ตอนนี้ สิ่งสำคัญคือต้องมองทั้งระยะสั้น (ดับไฟ) และระยะยาว (ป้องกันลุกไหม้อีก) เพราะ burn out ไม่ใช่แค่ “เหนื่อย” แต่มันเป็น ความเหนื่อยล้าแบบลึกถึงจิตใจ #burnout #พัฒนาตัวเอง #หมดไฟในการทํางาน #หมดไฟในการเรียน #Lemon8ฮาวทู
Maydiary🩷🍀

Maydiary🩷🍀

ถูกใจ 143 ครั้ง

วิธีรับมือคนขี้อิจฉา
การเจอ “คนขี้อิจฉา” ไม่ได้แปลว่าเราผิด แต่มักแปลว่า เรามีบางอย่างที่เขาไม่มี นี่คือวิธีรับมือแบบคนฉลาดและไม่เสียพลังชีวิต 1) อย่าอธิบายตัวเองให้เขาฟัง คนอิจฉา ไม่ได้อยากเข้าใจ เขาอยากจับผิด ยิ่งอธิบาย = ยิ่งมีเรื่องให้เขาเอาไปพูด 2) ลดการเล่าเรื่องดี ๆ ของชีวิตให้เขารู้ ความสำเร็จของคุ
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 12 ครั้ง

4 วิธีรับมือกับโรค “Narcissist”📌 (อยู่ด้วยยังไงให้ใจไม่พัง)❤️‍🩹
💡สรุปสั้นๆ วิธีรับมือกับคนที่มีบุคลิกภาพหลงตัวเอง (Narcissist) คือ "ปกป้องตัวเอง กำหนดขอบเขต และไม่ตอบสนองด้วยอารมณ์" พี่ๆน้องๆคนไหนที่มีวิธี"การรับมือ"แบบไหนที่น่าสนใจสามารถแนะนำกันได้นะคะ ขอบคุณที่รับชมรับฟังค่ะ🙏🤍 #ครอบครัว #เคล็ดลับรับมือกับโรคNarcissist #สุขภาพจิต #จ
Talking nonsense 👀

Talking nonsense 👀

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม