กินผักยาก ไม่ชอบกินผัก อยากให้ได้ลองน้าา

ทำง่าย5นาทีก็ได้กินแล้วจะกินกับน้ำจิ้มซีฟู้ดหรือน้ำจิ้มสุกี้ก็อร่อยเป็นคนละแบบ#กินผักเพื่อสุขภาพ

2025/9/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่ไม่ชอบกินผักหรือรู้สึกว่าการกินผักเป็นเรื่องยาก สาหร่ายวากาเมะอบแห้งถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจและง่ายมาก ๆ ในการนำมาเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารประจำวัน เพราะสามารถเตรียมได้ภายในเวลา 2-3 นาทีโดยการแช่น้ำร้อน สาหร่ายวากาเมะจะขยายตัวและมีสีสันสดใสทำให้กินง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ไอโอดีน แคลเซียม และไฟเบอร์ ทำให้ช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง นอกจากจะกินคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ดหรือน้ำจิ้มสุกี้แล้ว สาหร่ายวากาเมะยังสามารถนำไปประกอบอาหารอื่น ๆ ได้ตามชอบ เช่น ใส่ในสลัด ราดบนข้าว หรือทำซุป เพิ่มความหลากหลายที่ทำให้การกินผักไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อ สำหรับใครที่กลัวกลิ่นหรือรสชาติของผัก สาหร่ายชนิดนี้ให้รสชาติที่นุ่มลิ้นและกลิ่นทะเลอ่อน ๆ ที่ทำให้รู้สึกสดชื่น และยังเหมาะกับคนที่ชอบเมนูอาหารทะเลอีกด้วย การเลือกซื้อสาหร่ายวากาเมะอบแห้งควรเลือกสินค้าที่มีคุณภาพดีเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและมั่นใจในความปลอดภัย โดยสาหร่ายคุณภาพดีจะมีสีสันสดใส ไม่มีสิ่งเจือปน และบรรจุในภาชนะที่เหมาะสม ลองนำสาหร่ายวากาเมะอบแห้งนี้มาเป็นส่วนหนึ่งของเมนูผักง่าย ๆ ของคุณ เพื่อสุขภาพที่ดีและเพิ่มความหลากหลายในมื้ออาหารประจำวัน รับรองว่า "ลองเหอะแล้วจะชอบ!!" อย่างแน่นอน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ กุ้ง shop
กุ้ง shopผู้สร้าง

ดีต่อสุขภาพ กินบ่อยก็ไม่ต้องกลัวอ้วน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มาสคอตGMMบันทึกไปใช้ได้น้าา มีต่ออ.
#ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ฟีดดดシ
เฟรชไม่ชอบกินผัก☘️💨

เฟรชไม่ชอบกินผัก☘️💨

ถูกใจ 28 ครั้ง

แจก 3 สูตรน้ำผักปั่น "กินง่ายมาก" ฉบับคนกลัวผัก 🥬✨
ฮายค่ะทุกคนน~ หลังจากแจกสูตรน้ำผลไม้ไปแล้ว รอบนี้ขอมาเอาใจคนที่อยากลองดื่ม "น้ำผักใบเขียว" แต่ยังกลัวความขม กลัวเหม็นเขียว หรือกลัวกินยากกันบ้างค่ะ! ​ขอบอกเลยว่าให้เปิดใจลอง 3 สูตรนี้ก่อน เพราะคัดมาแล้วว่าใช้ผักที่รสชาติจืด/ไม่มีกลิ่นรุนแรง มามิกซ์กับผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน ปั่นออกมาแล้วอร่อย
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 65 ครั้ง

🫛🥦 เรากินผัก แต่ยังดูแก่ เพราะระบบย่อยอาหารดูดไม่ได้!

🫛🥦 เรากินผัก แต่ยังดูแก่ เพราะระบบย่อยอาหารดูดไม่ได้! หลายคนหันมากินผักมากขึ้น เพราะอยากผิวใส หน้าเด็ก สุขภาพดี แต่รู้ไหมว่า… “แค่กินผัก ไม่ได้แปลว่าร่างกายจะได้สารอาหารครบ” หากระบบย่อยและดูดซึมของคุณพัง – กินดีแค่ไหน ร่างกายก็เอาไปใช้ไม่ได้อยู่ดี! ⛔️ สัญญาณว่า “ลำไส้ดูดซึมไม่ดี” • ก
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 14 ครั้ง

ไขมันแต่ละที่ลดยังไงน้าา❓
สรุปสำคัญมาก‼️ ❌ เล่นท่าเฉพาะจุด ≠ ไขมันจุดนั้นหาย ✅ ลดไขมันรวม + สร้างกล้าม = รูปร่างเปลี่ยน ⏳ จุดที่ลดช้าที่สุด มักเป็นจุดที่อ้วนง่ายที่สุด #ไขมัน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดพุง #ลดความอ้วน
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 36 ครั้ง

กินแบบนี้! เอวหายไม่รู้ตัว 📝
เลือกสารอาหารเข้าร่างกายถูก ทานให้พอดี เอวก็ลด1นิ้วใน1สัปดาห์ได้ เตรียมปากกามาจดได้เลยค่าา ทำได้ไม่ยาก แต่ก็ไม่ง่ายถ้าขาดวินัยและไม่ตั้งใจมากพอน้าา ช่วง Cutting ของซินก็จะประมาณนี้ ตอนทำไม่ได้มีเป้าหมายหรือคิดว่าเอวจะต้องเล็กในกี่วัน แค่คิดว่าจะทำให้ดีที่สุด กินให้อร่อยและโภชนาการเริ่ดที่สุด แล
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 258 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคปซูลผักรวมในขวดและกล่อง พร้อมแคปซูลสีเขียว เน้นว่าช่วยให้สุขภาพดีแม้ไม่ชอบทานผัก เหมาะสำหรับผู้ที่ทานผักไม่เพียงพอ โดยมีภาพประกอบผักและผลไม้หลากหลายชนิด
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคปซูลผักรวม พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ เช่น มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ เติมวิตามินหลากหลาย และเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาทานผักผลไม้ครบ 5 สี
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคปซูลผักรวม ระบุว่า 1 แคปซูลมีสารอาหารหลากหลายชนิด สกัดจากผักและผลไม้ 5 สี ได้แก่ แดง ม่วง เขียว ขาว ส้ม/เหลือง พร้อมจำนวนผักผลไม้ 22+19 ชนิด
🙋🏻‍♀️ไม่ชอบกินผัก🥦 ก็สุขภาพดีได้ ‼️แถมได้สารอาหารครบถ้วน ✨🍅
บอกเลย… คนไม่ชอบกินผักถูกใจสิ่งนี้แน่นอน 😆 ไหนๆ ใครเป็นสายไม่ชอบกินผักแบบเราบ้างคะ ? ยกมือขึ้น 🙋🏻‍♀️ หรือมีบางผักที่ไม่ชอบกินเลย คือเมื่อก่อนเราจะเลี่ยงทุกจาน ที่มีผักเลย ทั้งที่รู้ว่ามันดีต่อร่างกาย แต่กลืนไม่ลงจริงๆ 😂 จนช่วงวัยทำงาน เริ่มรู้สึกว่าผิวโทรม ระบบขับถ่ายก็แย่ลงมากก เลยลองหาอะไร
𐙚 OILLY 🥨⌇⋆

𐙚 OILLY 🥨⌇⋆

ถูกใจ 17 ครั้ง

✨เมนูผักธรรมดา ที่อร่อยจนต้องขอข้าวเพิ่ม!
🥬 กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา เมนูง่ายๆ แต่อร่อยมากกก! ผักกรอบฉ่ำ หอมกระเทียม รสน้ำปลาเค็มหวานกำลังดี กินกับข้าวสวยร้อนๆ คือฟินสุดๆ 💖 วัตถุดิบน้อย ทำไม่นาน มือใหม่ก็ทำตามได้เลยน้า ใครชอบเมนูบ้านๆ แต่อร่อยจัด เซฟสูตรนี้ไว้เลย ✨ #กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา #เมนูง่ายๆ #วันนี้กินอะไรดี #ทำอาหารกินเอง #L
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 8 ครั้ง

ผักผำ หรือ ไข่ผำ ใครเคยกินบ้าง ✨
มิติใหม่ของการกิน 'ไข่ผำ' ! 🌿 ใครว่ากินยากต้องดูคลิปนี้ จับมาปั่นรวมกับแก๊งสีเขียวทั้ง เคล อะโวคาโด กีวี่ ได้เป็นสมูทตี้เนื้อเนียนกริบ โปะไข่ผำเพิ่มความสะใจไปอีกหนึ่งช้อนเต็มๆ ดื่มง่ายมาก ไม่เหม็นเขียวเลย ไปลองทำตามกันดูนะทุกคนน 🥰✨ #ไข่ผำปั่น #เคล #สมูทตี้ผักผลไม้ #prowolffia #อาหา
Ongjo Ong-Jo

Ongjo Ong-Jo

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินผักยากยังชอบกิน
#เมนูลูกรัก #เมนูลูกน้อย👶🏻 #เมนูง่ายๆ #เมนูเด็ก #เมนูอาหาร
MommyMie

MommyMie

ถูกใจ 44 ครั้ง

🥦🥕 ลูกไม่กินผัก ทำอย่างไรดี?
ปัญหาลูกไม่กินผักเป็นเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่หลายบ้านต้องเจอ แต่ไม่ต้องกังวลนะคะ เพราะการฝึกให้ลูกกินผักต้องใช้เวลาและความใจเย็น 💕 ✨ ไม่บังคับหรือดุลูก ✨ จัดจานอาหารให้น่ารัก น่ากิน ✨ ชวนลูกช่วยเลือกหรือเตรียมผัก ✨ เป็นตัวอย่างที่ดี กินผักให้ลูกเห็น ✨ ลองให้ลูกชิมซ้ำ ๆ หลายครั้ง อย่าลืมว่า... เด
Mamakaien

Mamakaien

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูลดของมัน/ของทอดหลากหลายชนิด เช่น หมูย่าง ขนมจีนน้ำยาอกไก่ ยำไข่ต้ม เบนโตะ ข้าวผัดกุ้ง หมี่ข้าวกล้องไก่ฉีก และอกไก่แดดเดียว จัดเตรียมในกล่องอาหารพร้อมทาน
จานอาหารแบ่งช่องประกอบด้วยข้าวสามสี ไก่ย่างเกลือ ไข่ลวกที่ดูเหมือนไข่ดาวแตกๆ บลูเบอร์รี่ และน้ำจิ้มแจ่ว จัดวางอย่างเป็นระเบียบ
จานอาหารแบ่งช่องประกอบด้วยข้าวสวย สันในไก่ย่าง ไข่ดาว สับปะรด และบลูเบอร์รี่ จัดวางอย่างเรียบง่ายและน่ารับประทาน
แชร์เมนูลดของมัน / ของทอดฉบับกินผักไม่เก่ง
มาแชร์เมนูที่เราทำมากินที่ทำงานฉบับลดมัน/ลดทอด ✨ ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนติดกินของทอดมากกกก หมูทอด ไก่ทอดคือของโปรด 🥹 แต่การกินของทอดบ่อย ๆ นี่แหละ ทำให้เรามีเซลล์ลูไลท์ ที่ต้นขาซึ่งมันลดยากมากกกก เราเลยแพลนทำอาหารกินเอง (แต่ก็มีซื้อบ้างน้าา) เพราะจะช่วยให้คุมอาหารได้ ทำสิ่งที่อยากกิน ทำรส
มุกพุช 🦦

มุกพุช 🦦

ถูกใจ 268 ครั้ง

ภาพกระต่ายสามตัวกำลังกินหญ้าแห้งจากภาชนะโลหะ พร้อมข้อความว่า "เปิดโพย อาหารกระต่าย ver. หญ้ากับผัก กินได้ & ห้ามกิน" ซึ่งเป็นภาพปกของบทความ
ภาพแสดงหญ้าแห้ง 4 ชนิด ได้แก่ หญ้าทิโมธี หญ้าออร์ชาร์ด หญ้าข้าวโอ๊ต และหญ้าทุ่งรวม พร้อมรายละเอียดคุณสมบัติ ปริมาณไฟเบอร์ และคำแนะนำในการให้กระต่ายกิน
ภาพแสดงหญ้าแห้ง 3 ชนิด ได้แก่ หญ้าอัลฟัลฟา หญ้าแพงโกลา และใบถั่ว พร้อมรายละเอียดคุณสมบัติ ปริมาณไฟเบอร์ และคำแนะนำในการให้ รวมถึงคำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับกระต่ายเด็กและกระต่ายโต
✨ เปิดโพยอาหารกระต่าย ver. หญ้ากับผัก
อาหารหลักของกระต่ายคือหญ้าแห้งน้าา ส่วนผัก มีรายการเยอะกว่านี้ แต่อันนี้เน้นผักใบเขียวนะคะ ผักสดให้เป็นเสริม นานๆ ครั้งพอนะ เพราะถ้าล้างไม่สะอาด หรือให้ขณะผักเปียกน้ำ น้องจะเสี่ยงท้องเสียน้า #เลี้ยงกระต่าย #วิธีเลี้ยงกระต่าย #กระต่าย #สัตว์เลี้ยงแสนรัก #exoticpet
เบลพันปี

เบลพันปี

ถูกใจ 193 ครั้ง

EP14: ลูกไม่กินผัก อย่าเพิ่งซ่อนผักทุกครั้ง
🥦 "ลูกไม่กินผักเลย ทำยังไงดี?" หลายบ้านพอเจอแบบนี้... ก็เริ่มใช้วิธีนี้ทันที 👇 🥕 ปั่นผักใส่ข้าว 🍳 ซ่อนในไข่ 🍝 ซ่อนในซอส 🍙 ซ่อนให้เนียนที่สุด เพราะแม่มีเหตุผลเดียวกัน ❤️ "ขอให้ลูกได้กินก็ยังดี" และแม่อ้อยเข้าใจมากๆ นะคะ เพราะตอนลูกไม่แตะผักเลย แม่ก็เครียดจริง 😥 แต่มีเรื่อ
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

How to ปลูก Kale ยากมั้ย? บอกเลยว่าถ้าเข้าใจ Step ก็มีผัก Superfood กินยาวๆ แล้ว! 🥗
✨ Timeline สรุปสั้นๆ: • Day 1-7: เพาะเมล็ดในดินร่วน ระวังอย่าฝังลึกเกินไปนะ • Day 7-21: ช่วงอนุบาลต้นกล้า ให้โดนแดดรำไรพอ • Day 21-30: ย้ายลงแปลง/กระถางใหญ่ ให้เค้ามีพื้นที่ขยายราก • Day 55+: เก็บเกี่ยวความฟิน! แนะนำเด็ดใบล่างๆ ก่อนเพื่อให้ต้นเค้าโตขึ้นไปเรื่อยๆ ค่ะ ปลูกเอง กินเอง มั่นใจว่าไร้
LaoPlern

LaoPlern

ถูกใจ 10 ครั้ง

🥬 เมนูผักแต่อร่อยจนต้องขอข้าวเพิ่ม! 🍚✨
🥬 ผักกูดผัดน้ำมันหอย เมนูบ้านๆ แต่อร่อยเกินต้าน 🤤 กรอบ หอมกระเทียม ทำง่ายมากกก✨ กินกับข้าวสวยร้อนๆ คือฟินสุดดด 🍚💚 #ผักกูดผัดน้ำมันหอย #เมนูง่ายๆ #กับข้าวบ้านๆ #สูตรอาหาร #เข้าครัว #อร่อยบอกต่อ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #เมนูทำง่าย #foodie #thaifood
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 10 ครั้ง

มือถือเมี่ยงผักสดหนึ่งคำ ประกอบด้วยผักกาด เส้นหมี่ กุ้ง และหมูยอ ราดด้วยน้ำจิ้มรสจัดจ้าน พร้อมข้อความเชิญชวนให้กินคลีนและครบ 5 หมู่
ชามน้ำจิ้มซีฟู้ดสีแดงสดใส มีพริก กระเทียม และส่วนผสมอื่นๆ ลอยอยู่ พร้อมช้อนตัก แสดงถึงความแซ่บจัดจ้านสำหรับเมี่ยง
ชามน้ำจิ้มแบบง่ายๆ สีน้ำตาลแดง มีพริกป่น ข้าวคั่ว หอมแดง และผักชีลาว พร้อมช้อนตัก เหมาะสำหรับคนชอบรสชาติจัดจ้านแบบไม่ต้องตำ
เมี่ยงผักและเนื้อสัตว์ของเขา🥰🍋✅😍
แน่นทั้งผัก จัดหนักแบบไม่ต้องกลัวอ้วนเลยยยย! แถมน้ำจิ้มแซ่บสะใจ อร่อยไม่แพ้ไปกินที่ร้านแน่นอน ทำง่ายมาก ๆ🤣🌈 เมนูที่ไม่ควรพลาด! กินคนเดียวก็ได้ หรือยิ่งแย่งกันกินยิ่งมัน โดยเฉพาะน้ำจิ้มนี่แซ่บมาก ๆ เลยค่ะ สำหรับใครอยากลองเปลี่ยนเป็นเนื้อหมู หรือไก่ ฯลฯ สามารถทำได้ตามใจชอบเลย กินครบ 5 หมู่แนนอน🔥
สวัสดี ชาวโลก

สวัสดี ชาวโลก

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงทำหน้าตกใจถือผักหลายชนิด เช่น บรอกโคลี ถั่วฝักยาว และผักกาด พร้อมข้อความ “สูตรลับ! ...ล้างผัก” และ “นักวิจัยยืนยันว่าลดสารพิษได้จริง” มีโลโก้ “ครูตู่แฟรี่” และ “Lemon8 @twofairyyoga” ชวนให้อ่านต่อ.
สูตรล้างผักจากธรรมชาติ ที่นักวิจัยยืนยันว่าลดสารพิษได้จริง🔥
🔻 10 ผักที่มักพบสารตกค้างสูง (ตามงานสำรวจในไทย) 1. คะน้า (Chinese kale) 2. ผักบุ้ง 3. ถั่วฝักยาว 4. พริกแดง 5. กะเพรา / ใบโหระพา 6. มะเขือไทย 7. แตงกวา 8. มะเขือเทศ 9. กะหล่ำปลี 10. ผักกาด / ผักกาดจีน / Pakchoi (ในงานสำรวจ 158 ตัวอย่าง พบว่า 56% ของผัก/ผลไม้มีสารตกค้างเกินมาต
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 2 ครั้ง

มือใหม่เลี้ยงหมาเซฟไว้เลย! ผักที่กินได้และปลอดภัย
นอกจาก ฟักทอง แครอท บล็อกโคลี่ ผักพวกนี้น้องหมาก็กินได้และปลอดภัยด้วย #หมากินผัก #อาหารสุนัขทำเอง
ปอรี่ที่รักหมา

ปอรี่ที่รักหมา

ถูกใจ 12 ครั้ง

🥬 ลาขาดกลิ่นเขียว! เมื่อเป็นคนไม่กินผัก
🥬 ลาขาดกลิ่นเขียว! เมื่อเป็นคนไม่กินผัก แต่อยากผิวฉ่ำ ลำไส้ปัง ✨ฮัลโหล! ใครเป็นเหมือนอ้อมบ้าง? ชีวิตนี้กับผักคือ "เส้นขนาน" แค่เห็นคะน้าในจานข้าวก็อยากจะเขี่ยทิ้งแล้วแม๊! แต่ก็นะ... อายุเริ่มรันวงการ เข้าเลข 3 แล้ว ระบบข้างในมันประท้วงอ่ะ ท้องอืดเก่ง ถ่ายก็ยาก ผิวพรรณก็ดูโทรมจนนึกว่าโดนของ
รีวิวมาแล้วมึง

รีวิวมาแล้วมึง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ให้ลูกกินผัก ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป😃
#คลิปนี้ต้องแชร์ #เรื่องนี้ต้องเล่า #เกล็ดความรู้สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8
หมอนุ้ย

หมอนุ้ย

ถูกใจ 518 ครั้ง

“ผักยังไม่ทันได้ใช้"ก็เน่าเหมือนกันมั้ยคะ 🥹💸
“ผักยังไม่ทันได้ใช้"ก็เน่าเหมือนกันมั้ยคะ 🥹💸 แค่เปลี่ยนมาใช้กล่องนี้ผักชี ต้นหอม สดนานขึ้น 2 เท่า !! 🥬🥦 อันนี้คือช่วยประหยัดเงินได้เยอะมากเลย ใครยังไม่ลองต้องลองเลยค่ะ 😍✨ #กล่องเก็บผัก #ใช้ดีบอกต่อ #เทคนิคแม่บ้าน #วิธีเก็บผักชี #ป้ายยากับlemon8
ɴᴏɴɢɴᴏᴏ ᴊᴀ_🅟⋆.𐙚 ̊

ɴᴏɴɢɴᴏᴏ ᴊᴀ_🅟⋆.𐙚 ̊

ถูกใจ 15 ครั้ง

Hay day อัปเดตใหม่มีอะไรบ้างน้าา??
✿ Hay Day ช่วงนี้มีอัปเดตใหม่ค่ะทุกคน⭐️⭐️ จะมีอะไรบ้างเลื่อนรูปดูได้เลย!!👩🏻‍🌾🥕🐇 #hayday #haydaythailand #haydaygames #ติดเทรนด์ #updatehayday
babymamymo

babymamymo

ถูกใจ 19 ครั้ง

ลูกไม่กินผัก ไม่ชอบผลไม้ ทำไงดี? 🥕🍓
ลองตัวนี้เลย! กัมมี่ผัก+ผลไม้สำหรับเด็ก เคี้ยวง่าย รสชาติอร่อย กินเพลินทุกวัน เหมาะกับเด็กกินยาก พกไปโรงเรียนก็สะดวก ขวดเดียว 60 เม็ด คุ้มมาก
คีรินคัดของคิ้วท์ๆ🎀

คีรินคัดของคิ้วท์ๆ🎀

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม