Endorphin สร้างรอยยิ้ม หลังออกกำลังกาย #สุขภาพดีสร้างได้

Work hard vs eat harder 😄

นานทีจะออกจาก หอคอย งาช้าง ขอได้รับคำขอบคุณ คุณ ระพีพร เกตุแก้ว ที่ชวนมาร่วมทริป และคณะน้องๆทีมงาน โครงการฯห้วยฮะ ยิ่งเลอะ ยิ่งเยอะ ประสบการณ์เนาะ รับสปอนเซอร์ บลีซเอ็กเซล ขจัดแม้คราบฝั่งลึก ^^ #หลับเต็มตื่นผื่นเต็มหลัง

สวพส. ลุยงานแผนพัฒนาชุมชนปี 2570 ณ บ้านหมากพริก อ.ปาย พัฒนาอาชีพและคุณภาพชีวิตชุมชนห่างไกล ส่งเสริมการอนุรักษ์ธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมบนพื้นที่สูง 🏞 โครงการพัฒนาพื้นที่สูงแบบโครงการหลวงห้วยฮะ

Release your power!

#ปั้นหุ่นลีน🌈

TRX ฝึกกล้ามเนื้อด้วยเชือก เน้นแรงดึง #ปั้นหุ่นลีน🌈

Fire..🔥 ก า ด ห ล ว ง อ ย า ก กิ น ข้ า ว เ ห นี ยว มะ ม่ ว ง

จริง!

บางครั้งเราต้องยอมปวดขาและก้นกันบ้าง 😅 เพื่อให้ม้นลีนไขมันออกไป ก้นจะได้ไม่ใหญ่

Bicep Curls: ท่าพับแขนบริหารกล้ามเนื้อหน้าแขน #ปั้นหุ่นลีน🌈 #Bodypump

นานละไม่ได้ตัดคลิป เวทเทรนนิ่งลง ซึ่งสำคัญและต้องเล่นอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน เพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ และแข็งแรง EP1. Squat กล้ามเนื้อส่วนล่าง #Bodypump #lesmills #🌈สายหมีสตรอง

ละดู Tiktok เลือกเพลงให้ 😆

เบริน์ไป 600 แคล กินไป 700 แคล จะผอมกี่โมง 😅 #ศุกร์สนุกสนาน

#Bodycombat mix 600 แคล up🔝🔥 Friday workout 🔥

#ปากเสีย #คนหนุ่ม2026

ไหนว่าจะไม่หลอกกัน ฟอลไปไม่ฟอลกลับ เราขาดกัน บาย👋

รักนะเจ้าดาวน้อยของพ่อ หลับให้สบาย แล้วเจอกันใหม่ 🖤

สนุกมาก เหนื่อยมาก เผาแคลไปไม่น้อย 600 แคล 💯

ตัดโมเดลได้ ออกแบบ เขียนแบบยังรับนะ ... แม้จะผันตัวมาเป็นเลขาลุ่มน้ำสาละวิน ฮาเฮ! เพราะทุกอย่างคือ...Money💰