อาหารจะกินทั้งหมดอยู่สองมื้อนะคะก็คือ -มื้อเช้า ช่วง 10 โมงและมื้อสุดท้ายจะกินก่อนบ่ายสองค่ะจะเป็นการทำ if เป็นหลักในช่วงแรกก็คือกิน 4/ 20 ค่ะ -การออกกำลังกาย ก็จะเน้นออกกำลังกายเบาๆค่ะเช่นการเดินเร็วประมาณครึ่งชั่วโมง เล่นแคทรินเบลประมาณครึ่งชั่วโมง ออกกำลังกายจะเน้นออกหน้าทีวีค่