コンドミニアムでの生活:シンプルな7日間のメニューを試してみましょう🍳🩵✨🍅✌🏻
コンドミニアムに住んでいる人はどこにいますか?✌🏻引っ越したばかりなので保存したいです。簡単なメニューを作ってみてください。
結果はおいしい、食べられない、食べられない、さらにかわいい、写真を撮ることができます!🥺✨
友達は他のメニューを持っていますが、お勧めできます。それを行うことを学ぶ新人。🩵
ขอแชร์ทริค “ทำเมนูง่ายๆ” แบบคนอยู่คอนโด/หอที่อยากประหยัดและไม่อยากล้างจานเยอะ (เหมาะกับมือใหม่มาก) เผื่อใครค้นหาไอเดียแล้วทำตามได้ทันทีค่ะ 1) เซ็ตของติดคอนโดที่ช่วยคิดเมนูได้ไว - คาร์บ: ขนมปังโฮลวีท, เส้นมาม่า/มาม่าเกาหลี, มักกะโรนี, ข้าวไรซ์เบอร์รี่แบบถุง/แบบหุง - โปรตีน: ไข่, แฮม/ไส้กรอก, อกไก่, เนื้อหั่นชิ้น (ซื้อทีเดียวแบ่งแช่) - ผักผลไม้: ผักสลัดถุง, มะเขือเทศ, ฟักทอง (หั่นเป็นชิ้นแช่), ผลไม้แช่แข็ง - ตัวช่วยอร่อย: ชีสแผ่น/ชีสขูด, ซอสมะเขือเทศ, พริกไทย, งา, ซอสปรุงรส 2) เทคนิควางแผน 7 วันให้ไม่เบื่อ แต่ใช้วัตถุดิบซ้ำได้ - เลือก “ฐาน” 3 อย่างแล้วสลับ: ไข่ + ขนมปัง / เส้น + ชีส / ข้าว + โปรตีน - ซื้อผักสลัดถุงไว้ 1–2 ถุง จะช่วยให้จานดูเต็มและกินง่ายขึ้นมาก (คู่กับเนื้อผัดหรืออกไก่ต้มคือเข้ากัน) 3) ไอเดียปรับเมนูจากที่ทำอยู่ให้ไวขึ้น - แซนด์วิชโฮลวีทแฮมไข่ดาว: ถ้าเช้าเร่งๆ ทำไข่ดาวเยิ้มบนกระทะเทฟลอน 1 ใบ แล้วประกบขนมปัง ได้จบใน 5 นาที - มาม่าชีส/มาม่าเกาหลีใส่ไส้กรอก: แนะนำใส่งาตอนท้าย กลิ่นหอมและดูน่ากินขึ้น ถ้ากลัวเลี่ยน เติมผักลวกหรือสาหร่ายก็ช่วยตัดได้ดี - มักกะโรนีซอสมะเขือเทศ + ชีสแผ่น: เคล็ดลับคือใส่น้ำพาสต้านิดเดียวตอนคลุกซอส จะฉ่ำขึ้นและชีสละลายสวย - ขนมปังไข่เบคอน: ถ้าไม่มีเตาอบ ใช้กระทะปิดฝาให้เบคอนกรอบไว และไข่สุกกำลังดี - อกไก่ + ไข่ต้ม + ฟักทองนึ่ง + ข้าวไรซ์เบอร์รี่: วันไหนอยากคลีนๆ ลองทำเป็น “กล่องเดียว” เน้นปรุงแค่พริกไทย/เกลือเบาๆ ก็อร่อยแล้ว - โยเกิร์ตผลไม้: ใช้ผลไม้แช่แข็งราดซอสเบอร์รี่หรือแยมเล็กน้อย จะได้ความหวานแบบพอดี แถมถ่ายรูปสวยมาก 4) ทริคประหยัดและลดของเหลือ - ซื้อเนื้อ/อกไก่แล้วแบ่งเป็นถุงเล็กๆ แช่ช่องฟรีซ (1 ถุงต่อ 1 มื้อ) - ผักสลัดกินไม่ทันให้เปลี่ยนเป็น “ผัดเนื้อใส่ผัก” หรือใส่ในแซนด์วิชแทน 5) อุปกรณ์คอนโดที่คุ้มสุด กระทะเทฟลอนใบเดียว + หม้อเล็ก + มีดเขียง + กล่องถนอมอาหาร แค่นี้ก็ทำเมนูง่ายๆ ได้ครบทั้ง 7 วันแล้ว ถ้าเพื่อนๆ อยากให้ช่วยคิด “แพลนเมนู 7 วัน” แบบงบประหยัดหรือแบบคลีนขึ้น บอกงบ/อุปกรณ์ที่มี (เตาไฟฟ้า ไมโครเวฟ หม้อหุงข้าว) เดี๋ยวช่วยจัดให้ได้เลยค่ะ
