เหตุผลที่ฉันส่งอาหารหลวม ๆ
ดูโพสต์ของคุณเสมอ
ขอบคุณ✨
คราวนี้เกี่ยวกับ "ทำไมฉันถึงส่ง"
ให้ฉันคุยกับคุณอย่างรวดเร็ว🕊️
[ปรัชญาการถ่ายทอด]
คนที่มีความมั่นใจในตัวเองมากที่สุดโดยไม่คำนึงถึงประเภทร่างกายของพวกเขา
ส่งอาหารที่จะเพิ่มขึ้น!
สวยและน่ารักเป็นทั้งเกณฑ์
ฉันคิดว่ามันแตกต่างกันสำหรับทุกคน
แต่สิ่งที่พวกเขามีเหมือนกั น
วิธีที่ฉันอยากเป็นจริงๆ
"คนที่สามารถเปล่งประกายได้มากที่สุด"
ฉันคิดว่านั่นคือสิ่งที่มันหมายถึง
ไม่มีคําตอบที่ถูกต้องสําหรับประเภทร่างกายหรือน้ําหนัก
นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเท่านั้น
คุณสามารถจับที่สวยงาม
เช่น "อาหารขัดตัวเอง"
ฉันจะส่งมันออกไป
ฉันเคยอยู่ใกล้ ๆ
"อ้วน"
มันซับซ้อน
ฉันต้องการลดน้ำหนักและจำกัดอาหาร
ฉันพยายาม แต่
กลัวที่จะกิน
จิตใจและร่างกายของฉันอยู่ในผ้าขี้ริ้ว
ฉันมีประสบการณ์
นั่นเป็นเหตุผลที่อาหารที่แท้จริง
ในขณะที่ดูแลตัวเอง
ฉันตระหนักว่าฉันควรทำ
เพียงเพื่อลดน้ำหนัก
แทนที่จะส่งอาหารไปยังเป้าหมาย
ให้ชอบตัวเอง
ฉันต้อง การส่งอาหาร!
มีสี่สิ่งหลักที่ฉันต้องการบอกคุณในข้อความของฉัน
✔ อาหารคือ "การลดน้ำหนัก"
ไม่เป็นเช่นนั้น แต่เป็นวิธีการชอบตัวเอง
ค่า✔ไม่ได้กำหนดโดยจำนวนน้ำหนัก
✔ แม้ว่าคุณจะไม่ทนกับการกิน
คุณสามารถมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี
✔ฉันชอบกิน
คุณสามารถสวยในขณะที่หวงแหนความรู้สึกของคุณ!
เหมือนฉันในอดีต
ฉันกลัวที่จะกินและอ้วน
ฉันไม่มั่นใจในร่างกายของฉัน
ฉันต้องการบอกคนที่มีความรู้สึกเช่นนี้
"มันโอเคที่จะกิน
คุณสามารถสวยในขณะที่กิน🕊️"
มันไม่เกี่ยวกับน้ําหนักของคุณ แต่เกี่ยวกับคุณ
เพราะมันมีค่ามากกว่า
ผ่านอาหาร
ทีละเล็กทีละน้อยฉันชอบตัว เอง
ฉันต้องการคนมากขึ้นที่จะเป็น
นี่คือเหตุผลที่ฉันส่ง
โปรดอ่านให้จบ
ขอบคุณมากค่ะ
จากนี้ไปฉันจะขัดตัวเอง
ฉันจะส่งต่อไปเรื่อย ๆ !
ตามไปด้วย
เริ่มควบคุมอาหารเพื่อทำให้ตัวเองมีความสุข💫
腕立て伏せを100回、半年間続けた経験から得られた筋肉の変化について話したいと思います。筋肉をつけることはダイエットの成功にとって大切なポイントのひとつで、ただ体重を減らすだけでなく健康的に引き締まった体を作ることが目標です。 最初は100回も続けられるか不安でしたが、毎日コツコツ積み重ねていくことで少しずつ筋力がつき、体のラインも変わってきました。腕立て伏せは特別な器具もいらず自宅でできるため、忙しい日常の中でも取り入れやすいトレーニングだと思います。 また、筋肉が増えることで基礎代謝が上がり、食事を楽しみながらも脂肪が燃えやすい体質に近づけるのが嬉しいポイントです。ゆる食事ダイエットでは過度な食事制限をせず、自分のペースで続けられる運動と合わせることで、無理なく理想の体型を目指せます。 私の経験を通じて、食べることへの罪悪感を減らし、体を動かす楽しさを感じてもらえたらうれしいです。興味がある方はぜひ自分のペースで腕立て伏せを取り入れてみてください。
