I am the previous vs present🤤
I have to say that when I ate something, I felt that I didn't get fat at all. Plus at that time, I was over 20 years old. I finished eating another day, I still didn't increase, I went back to the same forever. So I had a lot of fun eating this buffet is my best friend. At least I had to eat. After the beginning, I didn't get older and plus I didn't exercise. I couldn't get thinner. My weight went down very hard plus I had a little belly too. 😂😂😂 From people wearing size S, it became size M, I felt very uncomfortable myself.
After this, I have to go back to my old belly. I have to stop eating less buffet food, earn useful food, exercise, increase weight control, keep fighting. 💪🏻 I have to get back to being the same person and get healthy. 💓# Weight loss experience # lemon # Food # Review # Fat
จากประสบการณ์ของผู้เขียนที่สังเกตตัวเองว่า เมื่อก่อนกินอะไรก็ไม่อ้วนและยังอยู่ในไซส์ S แต่เมื่ออายุมากขึ้น การเผาผลาญในร่างกายลดลง ร่วมกับขาดการออกกำลังกายทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและมีพุงน้อยๆ ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตใหม่ สิ่งที่ผมได้เรียนรู้คือ การดูแลสุขภาพไม่ได้หมายความเพียงแค่ลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเลือกอาหารที่มีคุณประโยชน์และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดินเร็ว โยคะ หรือเวทเทรนนิ่งที่เหมาะสมกับร่างกายในแต่ละช่วงวัย นอกจากนี้ การงดทานบุฟเฟ่ต์ซึ่งเป็นอาหารที่มักจะทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย เป็นการตั้งเป้าหมายที่ดี และควรเริ่มจากการปรับเปลี่ยนทีละน้อย เช่น ลดปริมาณอาหารไม่จำเป็น เพิ่มการดื่มน้ำมากขึ้น และสังเกตผลลัพธ์ของร่างกายไปเรื่อยๆ ประสบการณ์นี้ยังช่วยเน้นย้ำความสำคัญของการทำความเข้าใจร่างกายตัวเองตามช่วงเวลา การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน และการมีวินัยในการดูแลสุขภาพเช่นเดียวกับผู้เขียนที่ตั้งใจจะกลับมาเป็นคนเดิมที่มีสุขภาพดีขึ้น
