préparation HYROX Québec 2025 avec @Five Three
on ce voit dès demain 08h00 au centre des foires de Québec
#quebec #clothingbrand #FiveThree #brand #gym #hyrox #gym
2025/6/8 Edited to
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Tellement fière d’elle 🩷 Une de mes missions dans la vie est d’inspirer les femmes à se retrouver et se dépasser ! De voir ma sœur le faire et en plus avec moi, ça me rend hyper fière ! 11 juillet, un hyrox duo nous attends 🔥🔥 #sisters #relationship #teamwork
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Gâteau moelleux à la banane avec glaçage au chocolat Ingrédients (pour un moule carré de 20 x 20 cm ou un moule à pain standard)
3 bananes très mûres (environ 360 g de chair écrasée)
2 œufs
80 ml (⅓ tasse) d’huile de coco fondue
135 g (½ tasse + 1 c. à soupe) de yogourt grec nature
90 ml (6 c. à s
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Aujourd’hui, j’ai le plaisir de collaborer avec Aliments du Québec pour la préparation d’une recette avec mon légume préféré (que j’attends toute l’année!!), l’asperge. 😍 Voici la recette de ma salade d’asperges râpées, vinaigrette crémeuse aux herbes, croûtons au levain et fromage cheddar:
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Biscuits avoine & brisures de chocolat (mini batch)
(donne 3 gros ou 4 moyens biscuits) Ingrédients
½ tasse (50 g) de flocons d’avoine
¾ tasse (95 g) de farine tout usage (ou sans gluten)
½ c. à thé de bicarbonate de soude
¼ c. à thé de poudre à pâte
1 petite pincée de sel de mer fin
3 c. à soupe
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Viens courir un 5 km en préparatif de deux hyrox à venir cet année 🩷 Commente « course » si tu veux le plan de course et l’accès à la communauté Harmony ☀️ #course #hyrox #run #runway #5km
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guimauves à la vanille trempées dans le chocolat ingrédients infusion de racine de guimauve 8 g (2 c. à soupe) de racine de guimauve coupée 300 ml (1 1/4 tasse) d’eau filtrée base 240 ml (1 tasse) d’infusion de racine de guimauve, divisée 40 g (1/4 tasse) de gélatine nourrie à l’herbe
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Elle était full contente et touchée, allez voir son vlog pour le déballage hihi @sophielab_❤️🩹 @Maison Lavande @winners @MINISO Pop & Plush #shopping #giftbasket #cadeau #shopwithme #vlog
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🤭😮💨🍌🍵 ingrédients 1 banane 1 datte medjool un filet de pâte de vanille pincée de sel 200 ml de lait au choix 30 g de poudre de protéine à la vanille 4–5 g de poudre de matcha un peu d’eau chaude, pour délayer le matcha glace optionnel : magnésium (@Cymbiotika) préparation dans
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bouchées matcha-pistache donne environ 8 à 10 bouchées 12 à 15 dattes Medjool dénoyautées (environ 250 g) 1 c. à thé (5 g) de poudre de matcha ⅓ tasse (45 g) de noix de cajou crues ¾ tasse (90 g) de pistaches crues non salées ⅓ tasse (30 g) de flocons d’avoine 2 c. à s. (15 g) de graines de
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Ingrédients Pour le mélange humide
2 œufs (à température ambiante)
¼ tasse (60 ml) de lait (amande ou régulier)
⅓ tasse (80 ml) d’huile d’olive
½ tasse (100 g) de sucre de coco
1 c. à thé d’extrait d’amande (ou ½ c. à thé d’amande + ½ c. à thé de vanille)
2 tasses (environ 4 bananes, 360 g) de ban
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Biscuits au matcha, sésame et tahini Ingrédients ½ tasse (120 g) de tahini lisse, bien mélangé ⅓ tasse (105 g) de miel ou de sirop d’érable 2 c. à soupe (30 ml) de lait (végétal ou régulier) 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille 1 œuf 1 ½ tasse (145 g) de farine d’amande ½ c. à thé de bi
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bouchées fudge au chocolat ingrédients 1 1/2 tasse (210 g) de noix de cajou crues 1 tasse (135 g) de dattes medjool, dénoyautées 2 c. à soupe (28 g) d’huile de coco, fondue 2 c. à soupe (12 g) de cacao en poudre 1 c. à thé d’extrait de vanille 1/2 c. à thé de poudre d’espresso, optionnel
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cookie-déjeuner banane, avoine et pépites de chocolat donne 1 gros cookie ½ banane mûre (environ 55 g), écrasée 1 c. à s. (16 g) de beurre de noix (amande, arachide ou tahini) 1 c. à s. (15 mL) de sirop d’érable ou de miel ¼ c. à thé d’extrait de vanille ¼ tasse (25 g) de flocons d’avoine
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barres brookie sans cuisson
(sans gluten)
donne environ 7 à 8 barres couche brownie
¾ tasse (180 g) de beurre d’amande ou de noisette
18 à 20 dattes Medjool (environ 340 g)
1 c. à thé d’extrait de vanille
½ tasse (45 g) de poudre de cacao
½ tasse (55 g) de farine d’avoine
2 c. à s. (15 g) de grain
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Lydol revient sur la préparation de son dernier EP “ÉLIXIR” #visibilite #lydol #musiquedumonde #imajla
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WHAT?!?! La chambre, les activités, tout était parfait! On a été reçues comme des reines. 🥹 Merciiiiii @pixiewoo_ pour l’invitation, j’ai adoré mon séjour! Et Entourage Sur Le Lac vaut absolument la peine d’être visité, c’est magique comme lieu! @Cynthia Dulude @Mélissa @maika.bellavanc
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🥭✨ Creamy mango ice cream topped with passion fruit 😍 An easy and refreshing summer dessert made with only a few ingredients in Thermomix ☀️ No ice cream maker needed and ready in few minutes 🍨 The passion fruit topping adds the perfect tropical touch 💛 Ingredients • 500 g ripe mango, d
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granola façon biscuits “nutella” ingrédients secs 3 tasses (270 g) de flocons d’avoine 1/3 tasse (35 g) de farine d’avoine 2 à 3 c. à soupe (20–30 g) de collagène sans saveur, optionnel 3 c. à soupe (27 g) de cacao 1/2 tasse (65 g) de noisettes hachées 1 c. à thé de poudre d’es
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🇨🇦 Préparation BNC 2026 | Direction Washington DC ❤️
Il y a quelques mois, je n’aurais jamais imaginé préparer une valise pour représenter le Canada à un événement international. Aujourd’hui, chaque petit détail me fait sourire. 🍁 Mon carnet, mes stylos, ma bouteille, mes accessoires aux couleurs du Canada… Tout est prêt pour vivre une expérien
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Pain aux bananes et à la citrouille Sans gluten Ingrédients liquides 2 œufs, à température ambiante ¼ tasse (60 ml) de lait au choix ⅓ tasse (80 ml) d’huile d’olive ⅓ tasse (85 g) de sucre de coco 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille 1 tasse (240 g) de purée de citrouille 1 tasse (240
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guimauves à la vanille trempées dans le chocolat ingrédients infusion de racine de guimauve
8 g (2 c. à soupe) de racine de guimauve coupée
300 ml (1 1/4 tasse) d’eau filtrée base
240 ml (1 tasse) d’infusion de racine de guimauve, divisée
40 g (1/4 tasse) de gélatine nourrie à l’herbe
12 g (2 c.
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Une journée régulière dans ma vie que je vais travailler au bureau, ça a l’air de ça! Le titre de mon poste c’est Chargée du développement de produits junior, pis j’aime ben ça 💗 • #dayinmylife #dayattheoffice #dailyvlog #workinginfashion #9to5life
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Ingrédients Biscuits ¼ tasse de beurre d’amande ou de cajou (ramolli) 2 c. à soupe d’huile de coco, fondue puis légèrement refroidie ¼ tasse de purée de citrouille nature ½ tasse de sucre de coco ou de sucre d’érable 1 c. à thé d’extrait de vanille 1¼ tasse de farine d’avoine ½ c. à thé d
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pain aux bananes façon gâteau aux carottes ingrédients 2 œufs, à température ambiante 30 ml (2 c. à soupe) de lait au choix 80 ml (1/3 tasse) d’huile d’olive 85 g (1/2 tasse) de sucre de coco 1 c. à thé d’extrait de vanille 1 tasse (environ 1 grosse / 240 g) de bananes très mûres, écrasé
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Carré Rice Crispies Ingrédients 3 tasses (60 g) de céréales de riz brun croustillant au cacao 3 cuillères à soupe (21 g) de graines de lin moulues 3 cuillères à soupe (30 g) de graines de chanvre 2 cuillères à soupe (20 g) de pollen d’abeille ⅓ tasse + 1 cuillère à soupe (120 g) de beurre d
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Base brownie
¼ tasse (60 g) de tahini
¼ tasse (60 g) de cottage cheese pressé
½ tasse (50 g) de farine d’amande
2 scoops de poudre de protéines au chocolat
3 càs (24 g) de graines de lin moulues
15 dattes Medjool, dénoyautées
3 càs (18 g) de cacao en poudre
1 c. à thé d’extrait de vanille
1 pincée
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Voici 6 variations de la posture du Corbeau (arm balance) que tu ne connais surment pas!! Savais-tu que je donne une formation de Power Vinyasa pour t’apprendre les postures avancées du yoga, comment bien préparer le corps et comment intégrer le tout dans des flows créatifs? 👀🔥 Parce qu’au fi
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Bouchées protéinées croustillantes au tahini et aux dattes Ingrédients 15 dattes Medjool dénoyautées ½ tasse (50 g) de flocons d’avoine 1 dose de protéine vanille (optionnel — j’ai utilisé la French Vanilla de Just Ingredients) 2 c. à soupe de tahini 2 c. à soupe de graines de lin 2 c. à s
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brownies espresso base humide 2 jaunes d’œufs + 1 oeuf entier ¼ tasse (60 ml) sirop d’érable ¼ tasse (60 ml) lait 1/4 tasse (60 ml) huile d’olive ou de coco extrait de vanille base sèche 5 c. à soupe (18 g) cacao en poudre 1 à 1½ c. à thé espresso instantané 1/2 tasse (28 g) farine d’
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Dattes farcies à la pâte à biscuits double chocolat
Ingrédients (pour 9 à 10 dattes farcies)
Pâte à biscuits :
3 mesures (105 g) de poudre de protéines au chocolat
3 c. à soupe de beurre d’amande
3 c. à soupe de sucre de coco
3 c. à soupe de Skyr ou yogourt grec
3 c. à soupe de lait au choix
3 c.
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Préparation// Canard Créole 🇭🇹💯🔥🔥 #fyp #canard #viral #haitiantiktok #viralvideos
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Ingrédients
¼ tasse (42 g) de graines de chia
½ tasse (120 g) de Skyr nature ou yogourt grec
1 tasse (240 ml) de lait de pistache (ou lait au choix)
1 à 2 dattes Medjool, dénoyautées (ajuster selon le goût)
2 à 3 c. à soupe (30–45 g) de beurre de pistache ou de pistaches non salées
1 trait d’extrai
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Pouding de chia & pommes Sans gluten | sans sucre raffiné Ingrédients ½ tasse (60 g) de graines de chia 2 c. à soupe (15 g) de graines de lin moulues 1 tasse (240 ml) de lait au choix 2 mesures (50 g) de poudre de protéine à la vanille 1 c. à thé de cannelle moulue Sirop d’érable, au go
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Demi marathon en couple, mais pas ensemble tant que ça 😂! Deux objectifs tellement differents, mais le plus beau dans ça c’est qu’on se motive et qu’on va dans une direction commune 🩷 Tristan a un 80 km en vu et moi un hyrox à venir! Bienvenue dans notre compte qui jumèle entreprenariat, vie
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Biscuits brownies Donne environ 5 biscuits Ingrédients ½ tasse (100 g) de sucre de coco 1 gros œuf ½ tasse (85 g) de pépites de chocolat noir, divisées 2 cuillères à soupe (28 g) d’huile de coco ou de beurre non salé ¾ tasse (75 g) de farine d’amande 2 cuillères à soupe (12 g) de cacao en
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8 km de fait! Semaine 1 complété❤️ Je film 4 entraînements par semaine pour mes clientes et j’inclus la course dans tout cela! Pour l’instant ça va bien! 21 km de prévue cet été et 2 hyrox 💎 Abonnes toi pour plus de contenu bien-être et viens assister à ma formation gratuite devenir ELLE le
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Gâteau déjeuner amande et chocolat Ingrédients * 2 bananes mûres écrasées * 1 œuf * 2/3 de tasse de lait protéiné (ou autre lait de votre choix) * 1/3 de tasse de yogourt grec * 1/4 de tasse de sirop d’érable * 1 cuillère à soupe d’extrait d’amande * 1 cuillère à thé d’extrait de vanill
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Bœuf sésame Pour le bœuf : •2 steaks de bœuf, coupés en fines lanières •1 c. à thé de paprika •1 c. à thé de poudre d’ail •½ c. à thé de gingembre moulu •Sel et poivre au goût •Une pincée de piment de Cayenne broyé •3 à 4 c. à soupe de fécule de maïs •Huile pour la cuisson Pour la sau
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Ma mission a toujours été de partager le vrai derrière les écrans, les ups et les downs et j’ai envie de vous partager notre quotidien sans fla fla en préparation d’un 21 km, 2 hyrox et 80 km de trail ! Au travers de notre couple, parentalités et notre entreprise de neuro/fitness 🩷 Êtes vous
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8 Free Resources To Learn French Online
I don’t know why I seem to love the number 8 but- here are 8 free resources for learning French online! Some of the sites are old looking, but the info is good. 1-Français Interactif (Beginner-Intermediate) Basic grammar and vocab lists. They also have a pdf you can grab with all of the info
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gâteau au chocolat façon dubai Génoise au chocolat ingrédients 9 jaunes d’œufs, à température ambiante 1 1/2 tasse (375 ml) de sirop d’érable 1/2 tasse (125 ml) d’huile de coco fondue 1/3 tasse (80 ml) de skyr nature ou de yogourt grec 1/4 à 1/3 tasse (60–75 ml) de lait ou boisson végéta
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Granola brioche à la cannelle Ingrédients secs 3 tasses (270 g) de flocons d’avoine ⅓ tasse (35 g) de farine d’avoine 1 mesure (30 g) de poudre de protéines saveur brioche à la cannelle ou vanille (facultatif) 2 ½ c. à thé de cannelle moulue ½ c. à thé de muscade moulue ½ c. à thé de ginge
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