ช่วงนี้เน้นคุมโซน...ไม่เน้นคุมใคร เพราะไม่มีใครให้คุม....😂😝😄

# วิ่งไปเต้นไปเดินไป วิ่งแข่งกับตัวเอง ไม่ได้แข่งกับใคร ไม่ใช่นักกีฬา...แค่นักวิ่งมือใหม่ แค่ชอบออกกำลังกาย...แค่รักตัวเอง แค่อยากไปปล่อยพลัง...ไปคลายเครียด ไปทำอะไรใหม่ๆ...ไปเติมสารแห่งความสุขให้ตัวเอง คิด ทำ ฝึกให้เป็นวินัย สิ่งที่ได้มันคุ้มค่า👟🏃‍♀️🦵👍😊

วิ่งชมดอกไม้ วิ่งเติมน้องแมว วิ่งฟังเพลงที่ชอบ เติมช่วงเวลาที่เราออกไปเจอโลกภายนอก ค่อยๆขยายขอบเขตการเรียนรู้ ชีวิตมีอะไรที่ต้องเรียนรู้ทุกวัน จงเป็นคนที่พร้อมจะก้าวจากcomfort zone และพร้อมที่จะเปิดรับสิ่งใหม่อยู่เสมอ....😝✌️🦵

วิ่งเบา... วิ่งเก็บระยะ... วิ่งไปไม่สนใจHR... พรุ่งนี้ค่อยปรับใหม่... มันก็ต้องมีวันที่ดีและไม่ดีเป็นปกติ...😚✌️🦵💪

#วิ่งเพื่อหัวใจน้อง ครบแล้วสำเร็จไป 1เป้าหมาย ดีใจที่ทำได้สำเร็จ ดีใจที่ได้ทำประโยชน์เล็กๆให้คนอื่นได้ ก้าวเล็กๆเพื่อหัวใจดวงใหม่ที่แข็งแรง

#วิ่งแข่งกับสายฝน วิ่งเพราะความอยากได้เสื้อ วิ่งเพราะอยากทำบุญ วิ่งเพื่อสุขภาพ ไม่ว่าจะมีเป้าหมายอะไร อย่าลืมออกกำลังกายกันนะคะ

#วิ่งเพื่อหัวใจน้อง บางทีการวิ่งก็ทำเพื่อคนอื่นได้ วิ่งแล้วสุขภาพกายและใจเราก็ดี แต่ถ้าทำให้คนอื่นมีชีวิตที่ดีด้วยก็ยิ่งดี รักตัวเองได้ดีแล้ว...ก็แบ่งปันสิ่งดีดี ให้คนอื่นบ้าง...แม้เพียงน้อยนิดก็มีความสุข ใครจะมองยังไงไม่ต้องสนใจ แค่ใจเรามีความสุขก็เพียงพอ อาจจะไม่มีใครมาเติมเต็มสิ่งที่เ

#มามูไปด้วยกันนะคะ โอมศรีคเณศายะนะมะฮา

#วิ่งยังไงให้มีความสุข❤ วิ่งแลกเสื้อคะ5555 เสื้อสวยอยากได้ เหรียญน่ารักสายหวานอย่างเรา สะสมระยะทาง44กิโล สู้โว้ย...😂🚩🙈🦵 ฝึกฝนร่างกายด้วยเจอกัน ที่งานวิ่งธรรมศาสตร์รังสิตนะ ออกงานวิ่งครั้งแรกในชีวิตเขิล

#มือใหม่ฝึกวิ่ง กลับมาแล้วจ้า คิดถึงรองเท้าวิ่ง คิดถึงถนนเส้นนี้ คิดถึงน้องแมวน่ารัก 10 โลที่คุมเพซได้เริสเลยละ พอใจกับเพซนี้แล้วตอนนี้....😆👍🦵🏃‍♀️

#วิ่งยังไงให้มีความสุข❤ วันนี้เราทำได้แล้ว10โล วิ่งแบบมีความสุขในการวิ่ง วิ่งเพื่อพัฒนาตนเอง วิ่งต่อไป...ไม่ต้องแข่งกับใคร แข่งกับตัวเองนี่แหละ...😆😊✌️🦵🏃‍♀️

#มือใหม่ฝึกวิ่ง วิ่งเพิ่มความอึดไปก่อน ร่างกายวันนี้อาจจะยังไม่พอที่จะไป10โล แต่ก็ไม่ท้อนะ...พยายามต่อไป วิ่งในแบบที่เราไหว.. วิ่งในแบบที่ไม่ต้องสนเพชคนอื่น ใจไม่ท้อก็พอแล้ว... มาออกกำลังกายเสริมกำลังใจกันนะ👍🦵💪🏃‍♀️

#วิ่งตอนเช้าดีต่อใจ🥰 ชดเชยจากเมื่อวาน 5โลที่ทำลายสถิติของตัวเอง ความพยามไม่เคยทำให้เสียใจ ก้าวต่อไป 10 โลต้องทำให้ได้ ซ้อมไปวิ่งที่ธรรมศาสตร์😆🙊

วิ่งแบบลืมเวรคลินิก กลับตัวแทบไม่ทัน ได้แค่นี้วันนี้จบ....🙈🙊🦵💪

#วิ่งแลกอะไรดี วิ่งวันที่ไม่ใส่นาฬิกา smart watch ไม่ต้องดูHR ไม่ต้องคอยฟังระยะทางกี่กิโล วิ่งคุมโซนโดยใช้ใจล้วนๆ

#พอใจในเพชนี้ ... อีก2วันเจอกันใหม่ เราจะไปเพิ่มความเร็วลดเวลา เลข4หลบไปเลข3ต้องมา 10โลต้องเข้า...ไปกันต่อ✌️💪🦵😄

#วิ่งแลกอะไรดี วิ่งให้เร็วยังไงถึงตามเธอทัน วิ่งโซน2ไปเรื่อยๆละกัน เพราะยังไงก็ตามไม่ทันใจเธออยู่ดี ไปวิ่งในสนามบอลดีกว่าโค้ชรออยู่😊😆🦵💪

#เพื่อนวิ่งผู้น่ารัก วันนี้ฝนไม่ตก วันนี้มีเพื่อนขนปุยตัวน้อยมาทักทาย น้องน่ารักมาก🐿😍🦵💪 แอบถ่ายได้แป๊บเดียวกระโดดหนีละ

#วิ่งแลกขนม วิ่งเพื่อให้ได้กินของอร่อย😝 วิ่งเก็บระยะ คุมzone วิ่งเพื่อพัฒนาความเร็ว วิ่งเพื่อความชินจะได้ไปงานวิ่ง นักวิ่งมือใหม่ค่อยๆเป็น ค่อยๆฝึกนะ