การวิ่งโดยไม่พึ่งพานาฬิกา smart watch หรือการวัดค่าอัตราการเต้นของหัวใจ (HR) อาจดูเหมือนท้าทายสำหรับใครหลายคน แต่สำหรับผมแล้วมันเป็นวิธีที่ช่วยให้รู้สึกเชื่อมต่อกับร่างกายและจิตใจอย่างลึกซึ้งมากขึ้น เมื่อไม่ต้องคอยดูเพซหรือระยะทาง ทำให้ผมมีสมาธิอยู่กับความรู้สึกภายใน ใช้ใจเป็นตัวนำทาง ซึ่งช่วยลดความเครียดและความกดดันจากการต้องบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ตามตัวเลขบนหน้าจอ ระหว่างวิ่งที่สวนเฉลิมพระเกียรติ ร.9 เส้นทางยาว 5.18 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 40 นาที 28 วินาที ผมตั้งใจใช้ความรู้สึกของตัวเองในการคุมโซนความเหนื่อยและความเร็ว โดยไม่ได้สนใจข้อมูลจากอุปกรณ์ใด ๆ ประโยชน์ที่ได้จากการวิ่งแบบนี้ คือรู้จักการฟังร่างกายมากขึ้น สามารถปรับเพซได้ตามความรู้สึกจริง ๆ โดยไม่ยึดติดกับตัวเลข ทำให้วิ่งได้อย่างผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยฝึกความอดทน การโฟกัส และตื่นตัวต่อสัญญาณจากร่างกาย เช่น การหายใจ ความรู้สึกเมื่อกล้ามเนื้อเริ่มล้า ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนานักวิ่ง ถ้าคุณรู้สึกว่า smart watch หรือการติดตามข้อมูลระหว่างวิ่งทำให้เครียดหรือหมดสนุก ลองวิ่งโดยไม่มีเครื่องมือช่วยวัดดูบ้างครับ เหมือนกับการวิ่งกับใจตัวเองอย่างแท้จริง ที่สำคัญการมีเส้นทางที่ชอบและบรรยากาศดี ๆ อย่างสวนเฉลิมพระเกียรติ ร.9 ก็ช่วยเสริมบรรยากาศให้วิ่งสนุกขึ้นอีกด้วย