🍡お盆に食べすぎた人へ

無塩無添加🐓手作り鶏ササミのおやつを空腹のお供にしよう

お盆に食べすぎましたか?そんな時は手作りささみジャーキーをお供に空腹を楽しみましょう。今日は私のお気に入りの無塩無添加鶏ささみのおやつの作り方のご紹介です。材料は鶏ささみだけ。

ぎゅっと旨みが凝縮されて、塩がなくても味が濃いくらい。これは犬用のおやつです🐕でも人間のダイエットにもちょうど良いですよ。

ちょっとだけ甘くないおやつが食べたいときにつまむのに良いのです。自家製ジャーキー作りはハードルが高そうですね。でもこれはフードドライヤーがなくても大丈夫。オーブンでできますよ🥐

材料は鶏ささみだけ🐓150度で40分カラ45分ほど。様子を見てひっくり返しながら低音で加熱しじっくり乾燥させましょう。焼き上がった後の余熱も利用しオーブンに入れっぱなしで置いておきます。少し水分が残っていても、時間がたてば乾燥して固くなります。

出来上がりました👑断面が帆立の貝柱のようですね🐚うまみたっぷりでスープにも良いですよ。

切り方は好みです。うちは犬のおやつサイズに小さく粒状に。瓶に入れると可愛いサイズにしていますが🫙スライスすればよりジャーキーっぽいですね🥩焼き時間は切り方で調整してください。大きさは大体半分ほどになります。

体重たった2kgの犬の添加物は人間の食事よりも気になるところ🐻‍❄️でも毎食の手作りごはんは大変ですね。そんな時は一粒ずつ上げられるおやつからトライしてみましょう。悪くなる前に人間が食べ切れるのも便利。保存は冷蔵で❄️固くなっている場合は注意してあげてくださいね。

2025/8/18 に編集しました

... もっと見る鶏ささみジャーキーは手軽に作れて無添加なので、体にも安心。私も初めて作った時は焦がしそうになりましたが、150度のオーブンでじっくり時間をかけて焼くことで、旨みがギュッと凝縮されて美味しく仕上がりました。 フードドライヤーがなくても、オーブンで代用できるのは嬉しいポイントです。乾燥の様子を見ながら、ささみをひっくり返すことが大切で、少し水分が残っていても冷めるとしっかり固まります。私は小さめに切って瓶に入れておき、ちょっとしたおやつにしています。 人間が食べても満足感があり、甘くないのでダイエット中でも罪悪感が少ないです。一方で、我が家の小型犬(2kg)にも日々の添加物を控えたおやつとして重宝しています。作り置きできるので忙しい時のご褒美にも最適です。 保存は冷蔵がおすすめ。固くなりすぎる場合は、少し柔らかくなるまで待ってから与えるのがポイント。市販品に比べて素材の味がしっかり感じられるので、健康志向の方にぜひ試してほしい手作りおやつレシピです。

11件のコメント

秦英嗣の画像
秦英嗣

ありがとう😊やってみますね!

関連投稿

かんたん無添加グミ😋
簡単にグミ作れたよ🤤 こんばんは🌝 おゆです😊 【今回の材料】 ・好きな100%果汁ジュース 100ml ・はちみつ 大さじ1〜2 (甘さ控えめなら大さじ1) ・ゼラチン 15g (スティックタイプ5g×3) ・お好みでレモン汁 小さじ1〜2 ①ボウルにジュース、はちみつ、ゼラチン入れてよく混ぜる ②ラップをしないで、600wで1分チンする (溶けてなかったら10秒ずつ追加して様子みてね) ③レモン汁を追加して混ぜる ④好きな型に入れて冷蔵庫で30分以上冷やす 厚めにすると弾力しっかりするよ😍 あとはよりしっかり冷やしても 弾力固めになってグミ

375件の「いいね」

誰でもできる無添加ロースハム
本文はこちら👇 毎日家族に健康ごはんを作っている夫です! 気になったら、フォローして日々のごはんに取り入れてみてね🍀 💁‍♂️@keke_kojigohan 無添加ロースハム こんにちは、けけです😊 ロースハムって 朝ごはんにも お弁当にも 当たり前に使ってるけど、 原材料をちゃんと見たことある? 添加物が結構入ってるんだけど 毎日食べてるものだからこそ、 ちょっと引っかかる… そんな同じ悩みをお持ちの そこのあなたに向けた 家でも誰でも 簡単にできちゃう! 安心して使える ロースハムレシピ🙆‍♂️🙆‍♂️ ✔ 準備5分

507件の「いいね」

無添加で手作りドレッシング(ソース)☝️是非お試し下さい🔆
#無添加 #ドレッシングレシピ #2026年楽しむ宣言 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 🍀手作りドレッシングは☝️身体に良いだけでなく🙌自分だけの味を追求できる楽しさがあります🔆 🍀好みの味にカスタマイズ 自分の好みに合わせて☝️酸味、甘味、辛味などを調整できます🔆 🍀オイルや酢の種類を変えたり🙌ハーブやスパイスを加えたりすることで☝️心も身体も喜んでくれますよ🔆 🍀調理 ドレッシング作りは実はとても簡単で🙌基本の材料(サラダオイル、醸造酢、塩、こしょうなど)を混ぜ合わせるだけで作れます🔆 ⭐️手作りドレッシングで心も身体も元気になりましょう❣️

468件の「いいね」

市販のめんつゆ卒業【無添加めんつゆ】
他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan 忘れないうちに保存して ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ \市販のめんつゆ卒業しよ👩‍🎓/ 【やさしさ染みる♡手作りめんつゆ】 無添加!5分で完成!万能すぎて怖い! 市販は便利やけど、原材料が気になるって思ったことない? 醤油・みりん・酒・出汁パックを煮るだけで完成✨ そうめん・煮物・丼・炒め物なんでも使える万能つゆやで! しも冷蔵保存で1ヶ月OK♡ 身体にも心にもやさしい、手作りめんつゆ☺️ __________________ 【材料】 •醤油

851件の「いいね」

混ぜて冷やすだけ🍀無添加いちごアイス
@mia.mutenka▼レシピ詳細はこちら いちごあったらこれ作りたい! 一口食べたら止まらない体にやさしい「無添加いちごアイス」🍓 完璧じゃなくていいゆる無添加×ゆる腸活おやつ。 ---------------------------------------------------- 🌿材料 いちご 1パック(約250g) 生クリーム 200ml きび砂糖30g ヨーグルト(パルテノ使用)200g ---------------------------------------------------- 🍀作り方 ① いちごのへたをとり、潰す

463件の「いいね」

買うより早い✨無添加白だし
\無添加でやさしい旨み🌿白だし/ 市販の白だし、便利だけど添加物や甘味料が気になる…💭これは、おうちにある調味料だけで作れる無添加版✨子どものごはんにも安心して使えるよ♡ **【材料】(約300ml分)** - 出汁パック … 1袋(かつお・昆布・しいたけ入りなど) - みりん … 50ml - 酒 … 30ml(大さじ2) - 塩 … 小さじ1/2 - 醤油 … 50ml (薄口を使うと綺麗な色だけどわが家は濃口!) **【作り方】** ① 鍋に醤油以外を入れて中火にかけ5分程煮出す ② 出汁パックを取り出し、醤油を入れる ③ 一煮立ちして粗熱とれたら清

182件の「いいね」

混ぜるだけ🥣無添加ゴマだれ
\混ぜるだけ🥣無添加ごまだれ/ いいね♡つくれぽ、めちゃくちゃ励みになってます🥹✨ 不明点や気になること気軽にコメント、DMしてください✊ 市販のごまだれって 砂糖・油・添加物が意外と多め…🫣 これなら 無添加・やさしい甘み で お鍋、蒸し料理、サラダが一気にごちそう🤍 ─────────────── 【材料】 ・すりごま 大さじ4 ・ごま油 大さじ2 ・醤油 or 醤油麹 大さじ2 ・お酢 大さじ1 (酸味少なめ&甘みのある米酢 or 黒酢がおすすめ) ・醤油を使う場合のみ⇨味噌 小さじ1 ─────────────── 【作り方】

143件の「いいね」

【保存版】無添加バター🧈
簡単なのにとろける美味しさ♡バターやマーガリンの代用に✨詳しい作り方はこちら @ena_mutenka ゆる無添加レシピを発信している @ena_mutenka です🌿フォローとっても嬉しいです💕 混ぜるだけ【無添加幸せバター】を紹介するよ🗒️ 市販のバターは脂質が気になるし、マーガリンはとくに避けたいって人はこれ🧈 ほんのり甘くてとっても美味しいよ! カラダに優しい材料だから子供にも安心してあげれるよ♡パンにはもちろんホットケーキやコーンバター等もこれ使ってます🥞🌽 小分けに作ると使いきれておすすめだよ! もちろんタッパー等に固めてそのつど使うのも🙆‍♀️

251件の「いいね」

簡単手作りソーセージ
𓌉𓇋簡単手作りソーセージ𓌉𓇋 無添加で美味しい簡単手作りソーセージ 家族で作っても楽しいよ😊 あっという間になくなっちゃうから 大量に作るのがオススメ👍 【材料】 ・豚肉      500g ・塩       5g ・にんにく    1かけ ・コショウ    適量 お好きなハーブ今回は ・ローズマリー  1枝      ・セージ     5枚 (なければハーブソルトでも大丈夫) 塩は肉の1%なので、ハーブソルト使用時は 参考にしてね 【作り方】 ①ハーブを刻んでおく ②ボウルに材料を全て入れ、粘りが出るまでよくこねる ③ラップの上に②をの

813件の「いいね」

簡単手作り!無添加ジンジャーエール
レシピはここをタップ👇 保存しておくと、いつでも見返せます😊 家族の箸が止まらない簡単レシピ🍚 フォローはこちら🐄→@amo_gohan インスタも見にきてね! 簡単無添加! 生姜の辛さと甘さがクセになる 《自家製ジンジャーエール》 【材料】4〜5杯分 •新生姜 200g ⚪︎甜菜糖 180g ⚪︎水 400cc ⚪︎蜂蜜 大1 ⚫︎レモン汁 大2 •無糖の炭酸水 【作り方】 ①新生姜は洗って、皮ごと薄切りにする。 ②鍋に生姜と⚪︎を入れ、沸騰したら弱火で10〜15分加熱する。 ③少しトロッとしたかな?くらいになったら火を止めてレモン汁を入

267件の「いいね」

【保存版】無添加だし粉末
衝撃!これ知ると市販には戻れない!!! ゆる無添加レシピを発信している @ena_mutenka です🌿フォローとっても嬉しいです💕 カラダが喜ぶ【無添加万能だしの粉】を紹介するよ🗒️ 市販のだしの素添加物や塩分が気になる…一度作ると市販には戻れなくなる万能だしの粉だよ!もちろん無添加でお料理に使うととっても美味しくなるよ♡なにより毎回出汁を取らなくていいのも助かる✨お味噌汁や煮物だったり、だしパックを使う料理にはなんでも🙆‍♀️ とっても簡単だから作ってみてね🫶 材料 ☑️乾燥麹………………40g ☑️かつお節……………20g ☑️乾燥しいたけ………

1094件の「いいね」

無添加マヨネーズ
材料5つ! \無添加マヨネーズ/ ⁡ 添加物が気になる! 市販の無添加マヨネーズは値段が高い💦 ⁡ そんな方々にオススメ! 手作りの“無添加マヨネーズ” ⁡ 家族にも好評💖✨だったので 是非、作ってみて下さい💕 ⁡ ⁡ 【🍨材料】 ・卵      1個 ・塩      小さじ1/2 ・砂糖     小さじ1 ・お酢     大さじ1.5〜2 ・米油     150〜170ml ⁡ 【作り方】 ① 材料を全部容器の中へ入れる ②ブレンダーを容器の底へしっかりと当てて スイッチを入れる。 ③半分くらい乳化してきたら、ゆっくりブレンダーを上下に動かす

273件の「いいね」

無添加神ウマだしの素 
本文はこちら👇 毎日家族に健康ごはんを作っている夫です! 気になったら、フォローして日々のごはんに取り入れてみてね🍀 💁‍♂️@keke_kojigohan 神うま無添加だしの素 手軽に使える市販のだしの素って ついつい使っちゃうよね。 20代の頃は僕も使ってた😅 でも実は、、、 市販のだしの素って 添加物がたくさん入ってて しかも塩分も強めだから 濃い味に慣れてしまう危険性も⚠️ 今回紹介する 自家製のだしの素は 誰でもカンタンに作れるよ🙆‍♂️ 〜自家製だしの素の良いところ⭕️〜 📍味覚が育つ!👅 濃い味に慣れて、偏食予防に

1966件の「いいね」

【保存版】手作りジンジャーエール
インフルエンザや風邪予防に!この美味しさは反則!カラダに優しいジンジャーシロップ♡詳しい作り方はこちら @ena_mutenka ゆる無添加レシピを発信している @ena_mutenka です🌿フォローとっても嬉しいです💕 【無添加ジンジャーエール】を紹介するよ🗒️ 市販のジンジャーエール砂糖や添加物たくさんなの知ってる?とっても美味しいジンジャーエール簡単に作れるよ!!✨流行ってるインフルエンザの予防にも🙆‍♀️ とっても簡単だから作ってみてね🫶 材料  ☑️しょうが…180g ☑️てんさい糖…………120g ☑️水………250ml ☑️シナモンス

484件の「いいね」

お家でできる無添加白だし
本文はこちら👇 毎日家族に健康ごはんを作っている夫です! 気になったら、フォローして日々のごはんに取り入れてみてね🍀 💁‍♂️@keke_kojigohan 🗒️神うま無添加白だし 白だしって便利だけど、 原材料をちゃんと見たことある? 僕は20代前半の頃はなかった。 でも娘が産まれて、将来の健康を 意識するようになって見るようにしたら、、 色は薄いのに、 調味料や添加物は意外と多め。 毎日使うものだからこそ、 気になるんだよね。   この白だしは   ✔ 準備5分 ✔ 材料シンプル ✔ 余計なものなし   ちゃんと旨みは出る

706件の「いいね」

砂糖・生クリーム不使用🍀無添加ヨーグルトバーグ
@mia.mutenka▼レシピ詳細はこちら 気づいたらなくなるやつ🤍 腸活できる体にやさしい「ヨーグルトバーグ」 砂糖も生クリームも使ってないのにとってもおいしい😋 完璧じゃなくていい ゆる無添加×ゆる腸活おやつ。 バナナで食物繊維プラス🍌 ヨーグルト×フルーツで腸活にも◎ -————————————————— 🌿材料 (ステンレストレー深型21.5×16cm) いちご 1パック(約250g) バナナ 1本 ヨーグルト(パルテノ使用)200g ☆はちみつ 適量 ◇チョコソース 純ココア 小さじ2 はちみつ 大さじ1 豆乳

46件の「いいね」

【保存版】無添加コチュジャン🌶️
材料4つ!混ぜるだけ!詳しい作り方はこちら @ena_mutenka ゆる無添加レシピを発信している @ena_mutenka です🌿フォローとっても嬉しいです💕 料理がランクアップする混ぜるだけで簡単 【体に優しい無添加 コチュジャン】を紹介するよ🗒️ 市販のコチュジャン実は添加物がたくさん入ってるの知ってる?買っても賞味期限切れたり必要な時に冷蔵庫になかったり…材料4つで簡単に出来るから作ってみてね♡なによりとっても美味しくて市販には戻れなくなるよ✨作っておけばキムチやヤンニョムにもすぐ使えるし、これで作る辛味噌が最高だよ!🌠 とっても簡単だから作ってみてね🫶

259件の「いいね」

市販に戻れない【無添加ロースハム】
無添加ロースハム🧑‍🍳🥩 もう市販に戻れない塩麹でしっとり柔らかく 旨みたっぷりに仕上がる やさしい味の自家製ハム🥩 添加物なしでここまで美味しくできるのが嬉しい✨ 作り置きにもぴったりだよ😊 保存してぜひ作ってみてね✨ –––––––––––––––––––––––––––––––––– 🛒 材料 ・豚ロース肉(ブロック)…約500g ・塩麹…大さじ3 ・砂糖…小さじ2 ・酒…大さじ1 ・にんにく…小さじ1(すりおろし) ・黒こしょう…少々 👨‍🍳 作り方 ① 豚肉の水分を拭き、フォークで全体に穴をあける ② 調味料をすり込み、袋に入れて冷
にこ夫婦

にこ夫婦

40件の「いいね」

簡単!手作りグミ😍
↓材料はこちら❤️ ⁡ 🌼無添加手作りグミ🌼 果汁100%ジュース 80ml 砂糖 大さじ1 ゼラチン 10g(ゼライスを使ったよ) レモン果汁 小さじ1 ⁡ この分量でリールの型2個分できたよ🙆‍♀️ りんごジュース、ぶどうジュースで 2倍量(160ml分)作ったよ😋💕 ⁡ 🌼作り方🌼 1.ジュースと砂糖を混ぜる 2.レンジ600Wで1分加熱する 3.ゼラチンとレモン果汁を入れる 4.ゼラチンが溶けるまでよく混ぜる 5.型に流し入れる 6.冷蔵庫で1時間冷やして完成❤️ ⁡ 子供が全部作ってくれました🥰 簡単だから子供でもできるね✨ ⁡ 無添加
なるママ𓂃簡単おうち遊び

なるママ𓂃簡単おうち遊び

55件の「いいね」

【保存版】無添加抹茶アイス
これ作ると絶対誉められる♡詳しい作り方はこちら @ena_mutenka ゆる無添加レシピを発信している @ena_mutenka です🌿フォローとっても嬉しいです💕 【無添加 抹茶アイス】を紹介するよ🗒️ まるでハーゲン!🍨 濃厚でとっても美味しいから一度作ってみてね☺️カラダに優しい材料だから安心して食べれるよ✨ とっても簡単だから作ってみてね🫶 材料 ☑️絹豆腐(けんちゃん豆腐がおすすめ)…90g  ☑️てんさい糖…大さじ1 ☑️抹茶パウダー…大さじ2 ☑️はちみつ…大さじ1 ☑️豆乳…70ml 甘さは好みで調整してね🍯 作り方
えな⌇真似して叶うゆる無添加生活

えな⌇真似して叶うゆる無添加生活

163件の「いいね」

【保存版】無添加ケーキ3選
材料3つ!混ぜて冷やすだけ♡ ゆる無添加レシピを発信している @ena_mutenka です🌿フォローとっても嬉しいです💕 【無添加 お豆腐ケーキ3選】を紹介するよ🗒️ 市販のおやつ美味しいけど添加物や砂糖の量気になる…カラダに優しい材料で美味しいケーキが作れるよ♡子供も大好き♡ とっても簡単だから作ってみてね🫶 お豆腐パックを再利用してるのもポイント☺️おまけで他の使い方も載せてるよ!みんなのおすすめの使い方があったらコメントで教えてね😊 材料  ①きなこケーキ ☑️お豆腐………150g ☑️きなこ………30g ☑️はちみつ……20g
えな⌇真似して叶うゆる無添加生活

えな⌇真似して叶うゆる無添加生活

27件の「いいね」

【保存版】無添加アーモンドバター
市販は卒業!材料4つ!混ぜるだけ♡詳しい作り方はこちら @ena_mutenka ゆる無添加レシピを発信している @ena_mutenka です🌿フォローとっても嬉しいです💕 【無添加 アーモンドバター】を紹介するよ🗒️ アーモンドバター美味しいけど添加物や砂糖の量気になる…無添加のものはお高い…! カラダに優しい材料で簡単に作れるよ♡ アーモンドはアンチエイジングにも🙆‍♀️ もちろん腸活にも🙆‍♀️ とっても簡単だから作ってみてね🫶 材料  ☑️アーモンド………100g ☑️塩……小さじ1 ☑️はちみつ…………大さじ2 ☑️豆乳……………5
えな⌇真似して叶うゆる無添加生活

えな⌇真似して叶うゆる無添加生活

282件の「いいね」

\市販のマヨ卒業/【手作りマヨネーズ】
他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 _________________ 【手作りマヨネーズ】 \市販マヨ、もう買わんかも🥚✨/ 混ぜるだけ・秒で完成の手作りマヨ。 マヨって体に悪そう… 子どもに使うのちょっと罪悪感あったけど🥺 これは塩麹入りでコクうま&クセなし◎ 腸にもやさしくて安心やで。 このマヨに変えてから、 野菜もりもり食べるようになって 「ママすご〜い」って言われてニヤけたw 保存して作ってみてな👩‍🍳💕 ✳︎手作りマヨネーズは日持ちしないから、早めにお召し上がってね! ___
ゆーこ⌇ 忙しくても作れる栄養ごはん❀

ゆーこ⌇ 忙しくても作れる栄養ごはん❀

72件の「いいね」

すぐ出来てお店の味!無添加ガリ
レシピはここをタップ👇 保存しておくと、いつでも見返せます😊 家族の箸が止まらない簡単レシピ🍚 フォローはこちら🥘→@amo_gohan 手作りなら、余計なものゼロで安心。 簡単なのにお店の味! 《無添加ガリ》 【材料】 •新生姜 200g ⚪︎酢 大3 ⚪︎甜菜糖 大2 ⚪︎塩小1/2 【作り方】 ①お湯を沸かしている間に、新生姜を薄くスライスする。 ②甘酢も作って、砂糖をよく溶かしておく。 ③スライスした新生姜を透明感が出るまで茹でる。 ④サッと水気を切り、熱いうちに甘酢と和える。 💡ポイント •薄ーく切ったら、より市販のガリっぽく
あも | 給食の先生のおうちごはん

あも | 給食の先生のおうちごはん

186件の「いいね」

簡単 基本の手作り塩麹
今日からはじめるやさしい発酵生活 麹でつくる 健康美レシピ @tomomi_koji_recipe のともみです 買うより、実はカンタンでコスパ◎ 一度作ると手放せなくなる万能調味料です✨ 手作り塩麹で、やさしく整う腸活🌿 ꕤ ───────── ꕤ 材料3つで完成!基本の塩麹✨ 【材料】 ・米麹(乾燥麹)100g 🌾 ・塩 35g 🧂 ・水 100cc 💧 【作り方】 ① 容器とスプーンを消毒しておく ② 米麹・塩を加えてしっかり混ぜる ③水を入れて全体をなじませる ④ 常温で発酵(1日1回混ぜる) ・も
ともみ|はじめての発酵×麹生活

ともみ|はじめての発酵×麹生活

54件の「いいね」

🧊手作りアイスボックス🧊
←【無添加アイスレシピ】を見る👀🤍ˎˊ˗ ______✍️recipe _________________________ ˗ˏˋ 手作りアイスボックスˎˊ˗ ⌛️冷やすまで3分 【材料】(100均丸氷1皿分) グレープフルーツジュース200ml 蜂蜜 小さじ2(ジュースの甘さで調整してね!) 塩 小さじ1/2 【作り方】 ①グレープフルーツジュース、蜂蜜、塩を混ぜる。→シェイカーが便利! ②製氷器に入れて冷凍庫で凍らせる。(5時間以上) ________________________________________ ⁡ @chiko_recipe_
chiko_recipe_

chiko_recipe_

69件の「いいね」

もっと見る