マルチビタミン💛

野菜嫌いだと、どうしても「今日もサラダ食べられなかった…」って罪悪感になりがち。私もまさにそれで、外食や忙しい日が続くとビタミン・ミネラルが足りてない気がして、インナーケアを見直しました。 そんな時に取り入れたのが、meditreeの「イミュン ワンショット オールインワン マルチビタミン」。いわゆる“1秒摂取ビタミン”みたいに、準備がラクなのが野菜嫌い＆ズボラにはかなり助かります。飲み方は、いったんカプセルと錠剤を取り出して、下の容器に入っている液体をよく振る→その液体とカプセル・錠剤をまとめて摂取、という流れ。手順はあるけど、慣れるとスムーズでした。 野菜嫌いの「栄養対策」で意識しているのは、完璧を目指さないこと。サプリはあくまで補助なので、私は次の3つをセットにすると気持ちがラクになりました。 ① “食べられる野菜”を固定化する 全部嫌いだとしんどいので、比較的いける野菜（私はトマト系やスープに溶け込むタイプ）を決めて、週に数回でもOKにしています。 ② 加工品でもいいから食卓に置く カット野菜、冷凍ブロッコリー、野菜ジュースなど「続く形」を選ぶのがコツ。野菜嫌いでも、ハードルが低いと意外と続きます。 ③ 足りない不安は“オールインワン”で埋める このタイプのマルチビタミンは、1回でまとめて摂れるのが便利。meditreeは19種類のビタミンとミネラル配合なので、食生活が乱れた日の“お守り”感がありました。 味については、酸味が強すぎないので飲みやすい印象。ビタミン系の酸っぱさが苦手な人でも、比較的トライしやすいと思います。 もちろん、体調や体質によって合う・合わないはあるので、無理せず自分のペースで。野菜嫌いでも「できる範囲で整える」だけで、日々の安心感が変わりました。