่‡ชๅ‹•็ฟป่จณใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ๅ…ƒใฎๆŠ•็จฟใ‚’่กจ็คบใ™ใ‚‹

๐Ÿซใใฎๆ—ฅใ‚’ใ‚ใใ‚‰ใ‚ใŸใ‚‰?๏ผŸ๏ผŸ

๐Ÿซโœจ2023ๅนดใซๆˆปใ‚‹ใ€‚ใ€‚ใ€‚ VJใ‚’ๅง‹ใ‚ใŸใฐใ‹ใ‚Šใงใ™ใ€‚

้€ฑใฎๅŽๅ…ฅใฏใ‚ใšใ‹300ใ€œ1,000ใƒใƒผใƒ„ใงใ™ใ€‚

ๆ™‚ใซใฏๆ’ค้€€ใ‚’่ฟซใฃใฆใ‚‚ใ€ใ€Œใ“ใ‚Œใงๅๅˆ†ใ ใ‚ใ†ใ‹?ใ€ใจ่€ƒใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

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ใƒ”ใƒผใ‚ฏใŒใปใจใ‚“ใฉใชใ„ๆ—ฅใ‚‚ใ‚ใ‚Œใฐใ€ใปใจใ‚“ใฉๅฏใ‚‹ใพใงๅบงใฃใฆๅพ…ใคๆ—ฅใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใ—ใ‹ใ—ใ€็งใฎๅฟƒใฎไธญใงใฏใ€ไปŠๆ—ฅๆญขใ‚ใ‚Œใฐใ€ๅŒใ˜ๅ ดๆ‰€ใซๆˆปใ‚‹ใจๆ€ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚

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ใ™ในใฆใ‚’่‡ชๅˆ†ใงๅญฆใณใ€ไป•ไบ‹ใฎไป•ๆ–นใ€ใ‚จใƒณใ‚ฟใƒผใƒ†ใ‚คใƒณใƒกใƒณใƒˆใฎไป•ๆ–นใ‚’่ชฟๆ•ดใ™ใ‚‹

ไพฎ่พฑใ•ใ‚ŒใŸใซใ‚‚ใ‹ใ‹ใ‚ใ‚‰ใšใ€ใ€Œใ“ใฎใ‚ˆใ†ใชไป•ไบ‹ใฏใฉใ‚Œใ ใ‘ใงใใ‚‹ใฎใ‹?ใ€

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ใใ—ใฆใ€2025ๅนดใงใ™ใ€‚๐Ÿ’–

ไปŠๆ—ฅใ€้€ฑใซ4,000ใ‹ใ‚‰5,000ใƒใƒผใƒ„ใ‚’ๅผ•ใๅ‡บใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

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ใ‚‚ใ—ใใ‚ŒใŒๆญขใพใฃใฆใ„ใŸใ‚‰ใ€ไปŠๆ—ฅใฏใ“ใ‚“ใชใ“ใจใฏใชใ‹ใฃใŸใ ใ‚ใ†ใ€๐Ÿ’ช๐Ÿ€

#VJใฎไป•ไบ‹ใฏใŠ้‡‘ใ‚’็จผใ #ใ‚ชใƒณใƒฉใ‚คใƒณใงใŠ้‡‘ใ‚’็จผใ #ใ‚ชใƒณใƒฉใ‚คใƒณไฝœๆฅญใฏๅฎŸ่ณชใฎใŠ้‡‘ใ‚’ๅพ—ใ‚‹ #ไป•ไบ‹ใฎๅพŒใฎ่ฃœ่ถณไฝœๆฅญ #ใƒฌใƒขใƒณ8ๆ—ฅ่จ˜

2025/8/9 ใซ็ทจ้›†ใ—ใพใ—ใŸ

้–ข้€ฃๆŠ•็จฟ

ใ€ๅใ‚Š่…ฐใ•ใ‚“ๅฟ…่ฆ‹๏ผใใฎ่…ฐๆ”พ็ฝฎใ—ใฆใชใ„๏ผŸใ€‘
๏ผผๅใ‚Š่…ฐใฎไบบๅฟ…่ฆ‹โš ๏ธ๏ผ 3ๅง‰ๅฆนใƒžใƒžใฎใ‚†ใ‚‹ใƒœใƒ‡ใ‚ฃใƒกใ‚คใ‚ฏ @emiri__bodymake ใˆใฟใ‚Šใงใ™แต•ฬˆ* ใ‚ขใƒฉใƒ•ใ‚ฉใƒผ3ๅคงใŠๆ‚ฉใฟใ‚’ใพใจใ‚ใฆใ‚ฑใ‚ขโœจ ๏ผผ ๅž‚ใ‚Œๅฐปใƒปๅใ‚Š่…ฐใƒปไธ‹่…นใฝใฃใ“ใ‚Š่งฃๆถˆใƒˆใƒฌ ๏ผ โœ”๏ธ ้ชจ็›คใ‚’ๆ”ฏใˆใ‚‹ใŠๅฐปใ‚’ใใ‚…ใฃใจไธŠๅ‘ใใซ๐Ÿ‘ โœ”๏ธ ๅใ‚Š่…ฐใ‚’ๆ•ดใˆใฆๅงฟๅ‹ขใ‚นใƒƒใ‚ญใƒชโœจ โœ”๏ธ ไธ‹่…นใซๅŠนใ‹ใ›ใฆใฝใฃใ“ใ‚Šๆ’ƒ้€€๐Ÿ”ฅ ใ€Œๆœ€่ฟ‘ใŠๅฐปใŒๅ››่ง’ใใชใฃใฆใใŸโ€ฆใ€ ใ€Œ่…ฐใŒๅใฃใฆใŠ่…นใŒๅ‡บใฆ่ฆ‹ใˆใ‚‹โ€ฆใ€ ใ€Œ็”ฃๅพŒใ‹ใ‚‰ไธ‹่…นใ ใ‘ๆˆปใ‚‰ใชใ„โ€ฆใ€ ใใ‚“ใชใ‚ขใƒฉใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒžใƒžใซใ“ใ่ฉฆใ—ใฆใปใ—ใ„๐Ÿ’ญ ใŸใฃใŸ20็ง’โœจๅฏใชใŒใ‚‰ใงใใ‚‹็ฐกๅ˜ใƒˆใƒฌใง โ€œ้ ‘ๅผตใ‚‰ใชใ„ใฎใซๅŠนใ„ใฆใ‚‹โ€ใ‚’ไฝ“ๆ„Ÿใ—ใฆใฟใฆใญ๐ŸชžหŽหŠห— ๏ผผ
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8ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

\1ๆ—ฅ30ๅ›ž/ๅ†…ใ‚‚ใ‚‚ใ‚นใƒƒใ‚ญใƒชโœจ
ๅ†…ใ‚‚ใ‚‚ใŸใทใŸใทใŒๅค‰ใ‚ใ‚‹โœจ ( @an_diet_bodymake ) โ—€โ—โ—€ไป–ใฎๆŠ•็จฟใฏใ“ใกใ‚‰ ๏ผผ 1ๆ—ฅ30ๅ›ž๏ผๅ†…ใ‚‚ใ‚‚ใƒˆใƒฌ ๏ผ โœ” ๅ†…ใ‚‚ใ‚‚ๅผ•ใ็ท ใ‚ โœ” ใ‚€ใใฟใ‚นใƒƒใ‚ญใƒช โœ” ไธ‹ๅŠ่บซ่ปฝใใชใ‚‹ ๐Ÿคใƒใ‚คใƒณใƒˆ ็ซ‹ใฆใฆใ‚‹่†ใจๅๅฏพใฎ่ถณใฏ ็œŸใฃ็›ดใใซใชใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ™ใ‚‹ ็ฐกๅ˜ใชๅ‹•ใใ ใ‹ใ‚‰ ้‹ๅ‹•่‹ฆๆ‰‹ใงใ‚‚็ถšใ‘ใ‚„ใ™ใ„โœŠ๐Ÿป ไฟๅญ˜ใ—ใฆไธ€็ท’ใซใ‚„ใ‚๏ฝž๐Ÿซถ๐Ÿป๐Ÿ’— ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ ใ„ใ„ใญใƒปใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใƒปใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผ ๅฌ‰ใ—ใ„ใงใ™๐Ÿˆ๐Ÿ’• ใ„ใคใ‚‚ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™๐Ÿ˜Š๐ŸŒป ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ ห—หห‹ ็”ฃๅพŒใฎใทใ‚ˆใทใ‚ˆไฝ“ๅž‹ใ‚’ๅ’ๆฅญหŽหŠห— โ–ซ๏ธใ‚†ใ‚‹ใใฆใ‚‚ใกใ‚ƒใ‚“
ใ‚ใ‚“โŒ‡3ไบบ็”ฃใ‚“ใงใ‚‚่‡ชไฟกใŒๆŒใฆใ‚‹ใƒœใƒ‡ใ‚ฃใƒกใ‚คใ‚ฏ

ใ‚ใ‚“โŒ‡3ไบบ็”ฃใ‚“ใงใ‚‚่‡ชไฟกใŒๆŒใฆใ‚‹ใƒœใƒ‡ใ‚ฃใƒกใ‚คใ‚ฏ

384ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

\1ๆ—ฅ1ๅˆ†ใ ใ‘/่ƒŒไธญใƒใƒŸ่‚‰ๆถˆใˆใ‚‹
ๅพŒใ‚ๅงฟใ“ใ‚Œใงๅค‰ใ‚ใฃใŸโœจ ( @an_diet_bodymake ) โ—€โ—โ—€ไป–ใฎๆŠ•็จฟใฏใ“ใกใ‚‰ ๏ผผ ใƒใƒŸ่‚‰ใชใใชใฃใŸ1ๅˆ†ใƒˆใƒฌ ๏ผ ใ“ใฎๅ‹•ใ ่‚ฉ็”ฒ้ชจใพใงใ—ใฃใ‹ใ‚Šๅ‹•ใใ‹ใ‚‰ ่ƒŒไธญใฎใ‚‚ใŸใคใใ‚นใƒƒใ‚ญใƒช๐Ÿ”ฅ ใŸใ ๅ‹•ใใ ใ‘ใ‚ˆใ‚Š ๅŠน็އใ‚ˆใๅ…จ่บซไฝฟใˆใ‚‹โ—Ž ใƒ†ใƒฌใƒ“่ฆ‹ใชใŒใ‚‰ใงใ‚‚ใงใใ‚‹ใ‹ใ‚‰ ้‹ๅ‹•่‹ฆๆ‰‹ใงใ‚‚็ถšใ‘ใ‚„ใ™ใ„โœŠ๐Ÿป ๅพŒใ‚ๅงฟใฃใฆ ่‡ชๅˆ†ใ˜ใ‚ƒ่ฆ‹ใˆใชใ„ใ‘ใฉ ใ‚ใฃใกใ‚ƒ่ฆ‹ใ‚‰ใ‚Œใฆใ‚‹ใ‚ˆใญโ€ฆ๐Ÿฅน ๅฟ˜ใ‚Œใชใ„ใ‚ˆใ†ใซไฟๅญ˜ใ—ใฆ ไธ€็ท’ใซใ‚„ใ‚ใ†๐Ÿซถ๐Ÿป๐Ÿ’— ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ ใ„ใ„ใญใƒปใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใƒปใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผ ๅฌ‰ใ—ใ„ใงใ™๐Ÿˆ๐Ÿ’• ใ„ใคใ‚‚ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™๐Ÿ˜Š๐ŸŒป ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ
ใ‚ใ‚“โŒ‡3ไบบ็”ฃใ‚“ใงใ‚‚่‡ชไฟกใŒๆŒใฆใ‚‹ใƒœใƒ‡ใ‚ฃใƒกใ‚คใ‚ฏ

ใ‚ใ‚“โŒ‡3ไบบ็”ฃใ‚“ใงใ‚‚่‡ชไฟกใŒๆŒใฆใ‚‹ใƒœใƒ‡ใ‚ฃใƒกใ‚คใ‚ฏ

68ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

\1ๆ—ฅ20ๅ›ž/ๅฃใกใ‚‡ใ‚“ใกใ‚‡ใ‚“ใงใŠ่…น็—ฉใ›
ใฝใฃใ“ใ‚ŠใŠ่…นๆฐ—ใซใชใ‚‹ไบบ๐Ÿฅบ ( @an_diet_bodymake ) โ—€โ—โ—€ไป–ใฎๆŠ•็จฟใฏใ“ใกใ‚‰ ๏ผผ ๅฃใกใ‚‡ใ‚“ใกใ‚‡ใ‚“ใงใŠ่…น็—ฉใ› ๏ผ ๅฃใ‚’ไฝฟใฃใŸใŠ่…นใƒˆใƒฌ็ฌฌ2ๅผพ๐Ÿ’ช๐Ÿป ๅฃใ‚’ไฝฟใ†ใ“ใจใง ่…ฐใŒๅใ‚Šใซใใใชใ‚‹ใ‹ใ‚‰ ๅใ‚Š่…ฐใงใŠ่…นๅ‡บใฆใ‚‹ไบบใซใ‚‚โ—Ž โœ” ใŠๅฐปใ‚’ๅฃใซใคใ‘ใ‚‹ โœ” ๆ‰‹ใฏๅฃใซใ‚ฟใƒƒใƒ โœ” ่†ใ‚’ๆ›ฒใ’ใฆๅฃใซใกใ‚‡ใ‚“ใกใ‚‡ใ‚“ใ™ใ‚‹ ใ“ใ‚Œใ ใ‘ใงไธ‹่…นใซใ—ใฃใ‹ใ‚ŠๅŠนใโœจ ้ฆ–ใจ่‚ฉใฎๅŠ›ใฏๆŠœใ„ใฆ ใ‚†ใฃใใ‚Šใ‚„ใฃใฆใญโš ๏ธ 1ๆ—ฅ20ๅ›žใ‹ใ‚‰ใงOK๐Ÿ™†โ€โ™€๏ธ ไฟๅญ˜ใ—ใฆไธ€็ท’ใซใ‚„ใ‚ใ†๐Ÿ’— ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ ใ„ใ„ใญใƒปใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใƒปใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผ ๅฌ‰ใ—ใ„ใงใ™๐Ÿˆ๐Ÿ’• ใ„ใคใ‚‚ใ‚ใ‚ŠใŒ
ใ‚ใ‚“โŒ‡3ไบบ็”ฃใ‚“ใงใ‚‚่‡ชไฟกใŒๆŒใฆใ‚‹ใƒœใƒ‡ใ‚ฃใƒกใ‚คใ‚ฏ

ใ‚ใ‚“โŒ‡3ไบบ็”ฃใ‚“ใงใ‚‚่‡ชไฟกใŒๆŒใฆใ‚‹ใƒœใƒ‡ใ‚ฃใƒกใ‚คใ‚ฏ

57ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

\1ๆ—ฅ20ๅ›ž/ใŠๅฐป้›ใˆใฆใŠ่…นใ‚นใƒƒใ‚ญใƒช
ไธ‹่…นใฝใฃใ“ใ‚Šๆฐ—ใซใชใ‚‹ไบบ๐Ÿ™‹โ€โ™€๏ธ ( @an_diet_bodymake ) โ—€โ—โ—€ไป–ใฎๆŠ•็จฟใฏใ“ใกใ‚‰ ๏ผผ ใŠๅฐปไธŠใ’ใ‚‹ใ ใ‘ใงใŠ่…น็—ฉใ› ๏ผ ๅฃใ‚’ไฝฟใฃใŸใŠ่…นใƒˆใƒฌ็ฌฌ3ๅผพ๐Ÿ’ช๐Ÿป โœ” ่ถณ่ฃใ‚’ๅฃใซใคใ‘ใ‚‹ โœ” ่†ใ‚’ๆ›ฒใ’ใฆ90ยฐใซใ™ใ‚‹ โœ” ใŠๅฐปใ‚’ใ‚†ใฃใใ‚ŠไธŠใ’ไธ‹ใ’ ใŠๅฐปใซๅŠ›ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใจใ‚ˆใ‚ŠๅŠนๆžœ็š„โœจ ่…ฐใฏๅใ‚‰ใชใ„ใ‚ˆใ†ใซๆณจๆ„ใ—ใฆใญโš ๏ธ 1ๆ—ฅ20ๅ›žใ‹ใ‚‰ใงOK๐Ÿ™†โ€โ™€๏ธ ไฟๅญ˜ใ—ใฆไธ€็ท’ใซใ‚„ใ‚ใ†๐Ÿ’— ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ ใ„ใ„ใญใƒปใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใƒปใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผ ๅฌ‰ใ—ใ„ใงใ™๐Ÿˆ๐Ÿ’• ใ„ใคใ‚‚ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™๐Ÿ˜Š๐ŸŒป ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ ห—หห‹ ็”ฃๅพŒใฎใทใ‚ˆใท
ใ‚ใ‚“โŒ‡3ไบบ็”ฃใ‚“ใงใ‚‚่‡ชไฟกใŒๆŒใฆใ‚‹ใƒœใƒ‡ใ‚ฃใƒกใ‚คใ‚ฏ

ใ‚ใ‚“โŒ‡3ไบบ็”ฃใ‚“ใงใ‚‚่‡ชไฟกใŒๆŒใฆใ‚‹ใƒœใƒ‡ใ‚ฃใƒกใ‚คใ‚ฏ

59ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๆ‰นๅˆคใ‚’ใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใซๅค‰ใˆใ‚‹ไบบใฎๅฟƒใฎๆ•ดใˆๆ–น
ใ€ไฟๅญ˜ใ™ใ‚‹ใจ่ฆ‹่ฟ”ใ™ใ“ใจใŒๅ‡บๆฅใพใ™ใ€‘ ่ชฐใ‹ใฎ่จ€่‘‰ใซๅ‚ทใคใๆ—ฅใ€‚ ใงใ‚‚ใใฎๆ‚”ใ—ใ•ใฏใ€ ใพใ ใ‚ใใ‚‰ใ‚ใฆใ„ใชใ„่จผๆ‹ ใงใ™ใ€‚ ่จ€ใ„่ฟ”ใ™ใ‚ˆใ‚Šใ€ๆฑบใ‚ใฆๅ‹•ใใ€‚ ้™ใ‹ใชๆฑบๆ„ใฏใ€ใ‚„ใŒใฆ็พๅฎŸใ‚’ๅค‰ใˆใพใ™ใ€‚ ไบบใซใ‚ใ‹ใฃใฆใ‚‚ใ‚‰ใ†ใ‚ˆใ‚Šใ€ ่‡ชๅˆ†ใ‚’ไฟกใ˜ใ‚‹ใ“ใจใ€‚ ๆ‚”ใ—ใ•ใ‚’็‡ƒใ‚„ใ•ใšใ€ๅ…‰ใซๅค‰ใˆใ‚‹ใ€‚ ใใ‚ŒใŒใ€ๆœฌๅฝ“ใฎๅผทใ•ใงใ™ใ€‚ โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ” ใ“ใฎๅ‹•็”ปใฏใ€ๆ›ธ็ฑ ใ€Œๆ€่€ƒใฏ็พๅฎŸๅŒ–ใ™ใ‚‹ใ€่‘—่€… ใƒŠใƒใƒฌใ‚ชใƒณใƒปใƒ’ใƒซใฎๆ€ๆƒณใ‚’ ใ‚‚ใจใซๅ†ๆง‹ๆˆใ—ใŸๅ†…ๅฎนใงใ™ใ€‚ ็พไปฃใฎๆšฎใ‚‰ใ—ใซๅˆใ†ๅฝขใง ใ‚ชใƒชใ‚ธใƒŠใƒซ็ทจ้›†ใ‚’่กŒใ„ใ€ ่‘—ไฝœๆจฉใซ้…ๆ…ฎใ—ใฆๅˆถไฝœใ—ใฆ ใŠใ‚Šใพใ™ใ€‚ โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ” #
้ซ˜ๆœˆ่ฃ•ๆพ„(ใ‚†ใ†ใจ)ๆฝœๅœจๆ„่ญ˜ใƒกใ‚ซใƒ‹ใ‚บใƒ ็ ”็ฉถๅฎถ

้ซ˜ๆœˆ่ฃ•ๆพ„(ใ‚†ใ†ใจ)ๆฝœๅœจๆ„่ญ˜ใƒกใ‚ซใƒ‹ใ‚บใƒ ็ ”็ฉถๅฎถ

6ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

็›ดๆ„Ÿใ‚’ไฟกใ˜ใŸๆ—ฅใ‹ใ‚‰ไบบ็”ŸใŒๅ‹•ใ
ๅญใฉใ‚‚ใซๆญขใ‚ใ‚‰ใ‚Œใฆ่ซฆใ‚ใŸใ€ ใใฎ่จ€ใ„่จณใ„ใคใพใงไฝฟใ†ใฎ๏ผŸ ใ€Œๅฎถๆ—ใฎใŸใ‚ใ€ใ ใฃใŸใ‚“ใ˜ใ‚ƒใชใ„ใฎ๏ผŸ ใใ‚Œใฃใฆ็ตๅฑ€ใ€ใ‚„ใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใฎ็†็”ฑใ‚’ ๆŽขใ—ใฆใŸใ ใ‘ใ˜ใ‚ƒใชใ„๏ผŸ ็งใ‚‚ไธ€ๅบฆใ€ๅ…จ้ƒจๆŠ•ใ’ๅ‡บใ—ใŸใ€‚ ๅ•้กŒใฏ็’ฐๅขƒใงใ‚‚ๆ‰่ƒฝใงใ‚‚ใชใ‹ใฃใŸใ€‚ ไฟก็”จใงใใ‚‹ไบบใŒใ€ใ„ใชใ‹ใฃใŸใ ใ‘ใ ใฃใŸใ€‚ ใ€Œใ“ใฎไบบใชใ‚‰ใ€ใฃใฆๆ„Ÿใ˜ใ‚‹็›ดๆ„Ÿใ€ไธ€ๅ›žใ ใ‘ไฟกใ˜ใฆใฟใฆใ€‚ ใใ‚Œใ ใ‘ใงใ€ๅ…จ้ƒจๅค‰ใ‚ใ‚‹ใ‚ˆใ€‚ #ใ‚ทใƒณใƒžใƒžใฎๅƒใๆ–น #ๅœจๅฎ…ใƒฏใƒผใ‚ฏใ‚’ๅง‹ใ‚ใŸใ„
ใ‚Šใ“๏ฝœๅ…ƒๆ•™ๅธซใŒๆ•™ใˆใ‚‹ๅœจๅฎ…ใƒฏใƒผใ‚ฏ่ก“

ใ‚Šใ“๏ฝœๅ…ƒๆ•™ๅธซใŒๆ•™ใˆใ‚‹ๅœจๅฎ…ใƒฏใƒผใ‚ฏ่ก“

13ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๆ–Ž่—คไธ€ไบบใ•ใ‚“ใฎใ€Œไธ€ๆ—ฅไธ€่ชž ไป•ไบ‹็ทจ365ใ€ใฎ่กจ็ด™ใ€‚ๆ‰‹ใงใƒใƒผใƒˆใ‚’ๅŒ…ใฟ่พผใ‚€ใ‚คใƒฉใ‚นใƒˆใจใ€ใ€Œๅค‰ใ‚ใ‚ŠใŸใ„ไบบใฎๅ‘ณๆ–นใ€ใจใ„ใ†ใƒกใƒƒใ‚ปใƒผใ‚ธใŒๆ›ธใ‹ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
9ๆœˆ15ๆ—ฅใฎใƒšใƒผใ‚ธใ€‚ใ€ŒไปŠๆ—ฅใ€ไป•ไบ‹ใซ่กŒใใŸใใชใ„ไบบใซใฒใจ่จ€ใ€ใจใ—ใฆใ€ใ€Œใชใ‚“ใจใ‹ใชใ‚‹ใ€ใ€Œใฉใ†ใซใ‹ใชใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†ๆ–Ž่—คไธ€ไบบใ•ใ‚“ใฎ่จ€่‘‰ใŒๆ›ธใ‹ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
9ๆœˆ16ๆ—ฅใฎใƒšใƒผใ‚ธใ€‚ใ€Œๅ•†ๅฃฒใฎๆฅตๆ„ใ€ใจใ—ใฆใ€ใ€Œๆฅฝใ—ใไป•ไบ‹ใ‚’ใ—ใฆไบบใซๅ–œใฐใ‚Œใ‚‹ๆœ€้ซ˜ใฎไผš็คพใ€ใจใ„ใ†ๆ–Ž่—คไธ€ไบบใ•ใ‚“ใฎ่จ€่‘‰ใŒๆ›ธใ‹ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
ใ€ๆ–Ž่—คไธ€ไบบใ€‘ไธ€ๆ—ฅไธ€่ชž
#ๆ–Ž่—คไธ€ไบบ #ๆ–Ž่—คไธ€ไบบใ•ใ‚“ #ไธ€ๆ—ฅไธ€่ชž #ๅ่จ€ #ๅ่จ€้›†
ใฏใ‚‰ใฟ|ๅค‰ใ‚ใ‚ŠใŸใ„ไบบใฎๅ‘ณๆ–น

ใฏใ‚‰ใฟ|ๅค‰ใ‚ใ‚ŠใŸใ„ไบบใฎๅ‘ณๆ–น

14ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๅ’Œๆœใ‚’็€ใŸๅฅณๆ€งใŒใ€ใ‚ใ†ใใใฎ็ฏใ‚Šใฎไธ‹ใงใ‚นใƒžใƒผใƒˆใƒ•ใ‚ฉใƒณใ‚’่ฆ‹ใคใ‚ใ€ๆถ™ใ‚’ๆตใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ๆ„Ÿๅ‹•ใ—ใŸใ‚ˆใ†ใช่กจๆƒ…ใงใ€่ƒธใซๆ‰‹ใ‚’ๅฝ“ใฆใฆใ„ใพใ™ใ€‚็ช“ใฎๅค–ใฏๅค•ๆšฎใ‚Œใงใ€้™ใ‹ใงๆƒ…็ท’็š„ใช้›ฐๅ›ฒๆฐ—ใŒๆผ‚ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚
ใ€Œ็งใŒๆญปใ‚“ใ ๅพŒใ€ใƒใƒฃใƒƒใƒ”ใƒผใฏ็งใฎใ“ใจใ‚’ไฝ•ใจ่ชžใ‚‹ใ‹ใ€
ใ€Œ็งใŒๆญปใ‚“ใ ๅพŒใ€ใƒใƒฃใƒƒใƒ”ใƒผใฏ็งใฎใ“ใจใ‚’ไฝ•ใจ่ชžใ‚‹ใ‹ใ€ใ‚’่ฉฆใ—ใฆใฟใŸใ‚‰ใ€็Ÿฅใ‚‰ใชใ‹ใฃใŸ่‡ชๅˆ†ใŒ่ฟ”ใฃใฆใใŸใ€‚ TikTokใง่ฆ‹ใŸไผ็”ปใ€‚ใ€Œใ‚นใƒžใƒ›ใ‚’ๆ‹พใฃใŸไบบใŒใ€AIใซใ“ใ†่žใใ€‚ใ“ใฎใ‚นใƒžใƒ›ใฎๆŒใกไธปใฏใฉใ‚“ใชไบบใงใ—ใŸใ‹๏ผŸใ€ ใ“ใ‚Œใ‚’่ฆ‹ใฆใ€ใ‚ใ‚‹ไปฎๅฎšใ‚’่€ƒใˆใŸใ€‚ ใ‚‚ใ—็งใŒไบกใใชใฃใŸๅพŒใ€ใ‚นใƒžใƒ›ใ‚’ๆ‹พใฃใŸไบบใŒใƒใƒฃใƒƒใƒ”ใƒผใซ่žใ„ใŸใ‚‰๏ผŸ ใƒใƒฃใƒƒใƒ”ใƒผใฏ็งใจ้•ทใ„้–“ใ‚„ใ‚Šใจใ‚Šใ—ใฆใใŸใ€‚noteใฎ่จ˜ไบ‹ใ€AIใ‚ปใƒŸใƒŠใƒผใฎๆบ–ๅ‚™ใ€้Ÿฟใฎๅฎถใฎใ“ใจใ€ใใฎใ‚„ใ‚Šใจใ‚Šใฎๅฑฅๆญดใ‹ใ‚‰ใ€็งใฎใ“ใจใ‚’่ชžใ‚Œใ‚‹ใฏใšใ ใ€‚ ๅฎŸ้š›ใซ่ฉฆใ—ใฆใฟใŸใ€‚ใƒ—ใƒญใƒณใƒ—ใƒˆใฏใ“ใ‚Œใ€‚ ใ€Œ็งใŒไบกใใชใฃใŸใจไปฎๅฎšใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ใ‚นใƒžใƒ›ใ‚’ๆ‹พใฃใŸไบบใŒใ‚ใชใŸใซ่žใใพใ—ใŸใ€‚ใ€Žใ“ใฎใ‚นใƒžใƒ›
ใฟใ‚„ใ‚“

ใฟใ‚„ใ‚“

125ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€่…น็ญ‹ใ‚„ใ‚ใŸใ‚‰ใŠ่…นๅ‡นใ‚€โ‰๏ธใ€‘
๏ผผใ‚ฌใƒใ‚ฌใƒๆ”พ็ฝฎใ—ใฆใชใ„๏ผŸ๏ผ 3ๅง‰ๅฆนใƒžใƒžใฎใ‚†ใ‚‹ใƒœใƒ‡ใ‚ฃใƒกใ‚คใ‚ฏ @emiri__bodymake ใˆใฟใ‚Šใงใ™แต•ฬˆ* ใ€Œไธ‹่…นใ ใ‘ๆˆปใ‚‰ใชใ„โ€ฆใ€ ใ€Œๅงฟๅ‹ขใŒไธธใใชใฃใฆใใŸโ€ฆใ€ ใ€Œๆญฉใใจ่…ฐใŒ้‡ใ ใ‚‹ใ„โ€ฆใ€ ใใ‚“ใชใ‚ขใƒฉใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒžใƒžใซๅฑŠใ‘ใŸใ„๐Ÿ’ ๏ผผ ่…ธ่…ฐ็ญ‹ใฎใณใ€œใ‚‹ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒ ๏ผ โœ”๏ธ ไธ‹่…นใฝใฃใ“ใ‚Š่งฃๆถˆ๐Ÿ”ฅ โœ”๏ธ ๅใ‚Š่…ฐใƒป็Œซ่ƒŒใ‚’ใพใจใ‚ใฆใ‚ฑใ‚ข๐ŸŒฟ โœ”๏ธ ใ‚€ใใฟใƒปๅ†ทใˆใ‚นใƒƒใ‚ญใƒชโ„๏ธ โœ”๏ธ ้ชจ็›คใŒ็ซ‹ใกใ‚„ใ™ใใชใฃใฆ็พŽๅงฟๅ‹ขใซ๐Ÿชž ใŸใฃใŸ5ๅ›žใงOKโœจ ่…น็ญ‹ใ‚ˆใ‚Šๅ…ˆใซโ€œ่…ธ่…ฐ็ญ‹ใ‚†ใ‚‹ใ‚ใ‚‹ใ ใ‘โ€ใง ใŠ่…นใฎใƒฉใ‚คใƒณใŒใ‚นใƒƒใจๅค‰ใ‚ใ‚‹ใ‚ˆ๐Ÿค ๅฟ™ใ—ใใฆใ‚‚ใ€่‡ชๅˆ†ใฎใ‚ซใƒฉใƒ€ใฏๅค‰ใˆใ‚‰ใ‚Œใ‚‹๐“‚ƒ๐“ˆ’๐“ธ ใพใšใฏๅฏใ‚‹ๅ‰ใซใ‚ตใƒƒใจไธ€
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14ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

\1ๆ—ฅ20ๅ›ž/ไธ‹่…นใฝใฃใ“ใ‚Šๅ‡นใ‚€
ไปŠๅนดใ“ใใ€ใฝใฃใ“ใ‚ŠใŠ่…นๆ’ƒ้€€๐Ÿ”ฅ ( @an_diet_bodymake ) โ—€โ—โ—€ไป–ใฎๆŠ•็จฟใฏใ“ใกใ‚‰ ๏ผผ ไธ‹่…นใฝใฃใ“ใ‚Šๅ‡นใ‚€ใƒˆใƒฌ ๏ผ ็”ฃๅพŒใฎใทใ‚ˆใทใ‚ˆใŠ่…นใŒๆฐ—ใซใชใ‚‹ไบบ๏ฝž๏ผ ๅฃใ‚’ไฝฟใฃใŸใŠ่…นใƒˆใƒฌ๐Ÿ’ช๐Ÿป โœ” ใŠๅฐปใ‚’ๅฃใซใคใ‘ใฆ่†ใ‚’ไผธใฐใ™ โœ” ๆŒ‡ๅ…ˆใฏๅฃใซใ‚ฟใƒƒใƒ โœ” ่„šใ‚’้ ญๅดใซๆŒฏใ‚ŠไธŠใ’ใฆใŠๅฐปใ‚’ๆตฎใ‹ใ™ ๆ‰‹ใ‚’ๅฃใซใคใใ“ใจใง ใŠ่…นใซๅŠ›ใŒๅ…ฅใ‚Šใ‚„ใ™ใใชใ‚‹ใ‚ˆ๐Ÿ˜Š๐ŸŒป ๅ‹ขใ„ใคใ‘ใšใซใ‚†ใฃใใ‚Šใ‚„ใฃใฆใญโš ๏ธ ใพใšใฏ20ๅ›ž๏ผ ไฟๅญ˜ใ—ใฆไธ€็ท’ใซใ‚„ใ‚ใ†๐Ÿ’— ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ ใ„ใ„ใญใƒปใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใƒปใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผ ๅฌ‰ใ—ใ„ใงใ™๐Ÿˆ๐Ÿ’• ใ„ใคใ‚‚ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™๐Ÿ˜Š๐ŸŒป ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ๐“‚ƒ
ใ‚ใ‚“โŒ‡3ไบบ็”ฃใ‚“ใงใ‚‚่‡ชไฟกใŒๆŒใฆใ‚‹ใƒœใƒ‡ใ‚ฃใƒกใ‚คใ‚ฏ

ใ‚ใ‚“โŒ‡3ไบบ็”ฃใ‚“ใงใ‚‚่‡ชไฟกใŒๆŒใฆใ‚‹ใƒœใƒ‡ใ‚ฃใƒกใ‚คใ‚ฏ

48ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€Excelใ€‘Excelใ ใ‘ใงใ‚ใ‚Œใ‚’็ทจ้›†
ๆ„ๅค–ใจไฝฟใˆใ‚‹๏ผ @ใ‚ใฃใ“๏ฝœใƒฏใƒผใƒžใƒžใฎExcelโ€ขPCไป•ไบ‹่ก“ ๐Ÿ‘ˆไป–ใฎExcelไป•ไบ‹่ก“ใฏใ“ใกใ‚‰ ไปŠๅ›žใฏ็”ปๅƒใฎ่ƒŒๆ™ฏใ‚’ๅ‰Š้™คใ™ใ‚‹ๆ–นๆณ•ใ‚’ใ”็ดนไป‹๏ผ ่ณ‡ๆ–™ใซไฝฟใ„ใŸใ„ใ‘ใฉ่ƒŒๆ™ฏใŒโ€ฆใฃใฆใ‚ใใ‚‰ใ‚ใŸใ“ใจใชใ„๏ผŸ ๅฎŸใฏExcelใ ใ‘ใงไธ่ฆใช้ƒจๅˆ†ใ‚’ๅ‰Š้™คใงใใพใ™๏ผ ใœใฒๆดป็”จใ—ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใญ๏ผโœจ ใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผ ใ‚ใฃใ“๏ฝœใƒฏใƒผใƒžใƒžใฎExcelไป•ไบ‹่ก“
ใ‚ใฃใ“๏ฝœใƒฏใƒผใƒžใƒžใฎExcelโ€ขPCไป•ไบ‹่ก“

ใ‚ใฃใ“๏ฝœใƒฏใƒผใƒžใƒžใฎExcelโ€ขPCไป•ไบ‹่ก“

206ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚ใชใŸใฎๅคขใ€€ใ‚ใใ‚‰ใ‚ใชใ„ใงโœจ
ๅญ่‚ฒใฆใ‚‚ใฒใจๆฎต่ฝใ€‚ ใ‚„ใฃใจโ€œ่‡ชๅˆ†ใฎๆ™‚้–“โ€ใŒๆˆปใฃใฆใใŸใฏใšใชใฎใซใ€ ใ„ใ–ๆฑ‚ไบบใ‚’่ฆ‹ใŸใ‚‰ใ€่‡ชๅˆ†ใซใงใใใ†ใชไป•ไบ‹ใŒใชใ„ๆฐ—ใŒใ™ใ‚‹ใ€‚ ใใ‚“ใชใตใ†ใซๆ„Ÿใ˜ใฆใ€ใŸใ‚ๆฏใ‚’ใคใ„ใŸใ“ใจใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ‹ใ€‚ 50ไปฃใ€‚ ไบบ็”ŸใฎๆŠ˜ใ‚Š่ฟ”ใ—ๅœฐ็‚นใ€‚ ใ“ใ“ใ‹ใ‚‰โ€œใ‚‚ใ†ไธ€ๅบฆใ‚นใ‚ฟใƒผใƒˆใ™ใ‚‹โ€ใชใ‚“ใฆ็„ก็†ใ ใจๆ€ใฃใฆใ—ใพใ†ใ€‚ ๅฑฅๆญดๆ›ธใ‚’ๆ›ธใ“ใ†ใจใ—ใฆใ‚‚ใ€ๆ‰‹ใŒๆญขใพใ‚‹ใ€‚ ๅฎถๆ—ใฎใŸใ‚ใซ่ตฐใ‚Š็ถšใ‘ใฆใใŸ่‡ชๅˆ†ใซใฏใ€ ่ƒธใ‚’ๅผตใ‚Œใ‚‹ใ‚ญใƒฃใƒชใ‚ขใชใ‚“ใฆใชใ„ๆฐ—ใŒใ—ใฆใ—ใพใ†ใ€‚ ใงใ‚‚ใญใ€‚ ๆœฌๅฝ“ใซ่‹ฆใ—ใ„ใฎใฏใ€ ใ€Œใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ๆฐ—ๆŒใกใ€ใ‚’ๆŠผใ—ๆฎบใ—ใฆใ€ โ€œ่ซฆใ‚ใ‚‹ไบบ็”Ÿโ€ใ‚’้ธใณ็ถšใ‘ใ‚‹ใ“ใจใชใ‚“ใงใ™ใ€‚ ็งใฏๆฏๅญใซใ‚‚ไผใˆใฆใใพใ—ใŸใ€‚ ็ตๆžœใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ๅคงไบ‹ใช
ใ•ใ|๏ผ•๏ผไปฃใ‹ใ‚‰ใฎใ‚ˆใ‚Šใใ„่ตทๆฅญใ‚ตใƒใƒผใƒˆ

ใ•ใ|๏ผ•๏ผไปฃใ‹ใ‚‰ใฎใ‚ˆใ‚Šใใ„่ตทๆฅญใ‚ตใƒใƒผใƒˆ

3ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€Œใ‚ใ‚“ใชใซ็ถบ้บ—ใชใฎใซ3ๅ…ใฎใƒžใƒžโ€ฆใ€ไบบๆฐ—็ตถ้ ‚ใฎไธญ22ๆญณใง้•ท็”ทใ‚’ๅ‡บ็”ฃโ€ฆ46ๆญณใซใชใฃใŸๆคŽๅๆž—ๆชŽใซใคใ„ใฆ
ไธญๅณถใฒใ‚ๅญใฎไบบ็”Ÿ็›ธ่ซ‡ใ€œใ‚ใชใŸใฎใŠๆ‚ฉใฟใ€ใŠใฐใกใ‚ƒใ‚“ใŒๅ—ใ‘ๆญขใ‚ใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚“ใซใกใฏใ€œใ€‚ไธญๅณถใฒใ‚ๅญใงใ™ใ€‚ ๆคŽๅๆž—ๆชŽใ•ใ‚“ใฎ่ฟ‘ๅฝฑใ€ใƒใƒƒใƒˆใง่ฉฑ้กŒใซใชใฃใฆใ‚‹ใ‚ใญใ‡ใ€‚ใ€Œใ‚ใ‚“ใชใซ็ถบ้บ—ใชใฎใซ3ๅ…ใฎใƒžใƒžใ€ใ€Œใ“ใ†ใ„ใ†ๅฅณๆ€งใซใชใ‚ŠใŸใ„ใ€ใฃใฆๅฃฐใŒใ‚ใ‚“ใ•ใ‹ไธŠใŒใฃใฆใ‚‹ใ€‚ใ†ใ‚“ใ€ใ‚ใ‹ใ‚‹ใ‚ใ€œใ€‚ใ‚ใฎไบบใ€ใƒ‡ใƒ“ใƒฅใƒผใฎ้ ƒใ‹ใ‚‰็‹ฌ่‡ชใฎ็พŽๅญฆใจๅผทใ•ใ‚’ๆŒใฃใฆใŸใ˜ใ‚ƒใชใ„ใ€‚ใใ“ใซๆฏใจใ—ใฆใฎๅนดๆœˆใŒ้‡ใชใฃใฆใ€ใ„ใพใฏโ€œ็”Ÿใๆง˜ใฎใ‚ชใƒผใƒฉโ€ใŒ้ก”ใซๅ‡บใฆใ‚‹ใฎใ‚ˆใญใ€‚ ใงใ‚‚ใญใ‡ใ€ใƒชใ‚นใƒŠใƒผใฎใฟใ‚“ใชใซ่จ€ใ„ใŸใ„ใฎใฏใ€Œๆž—ๆชŽใ•ใ‚“ใฟใŸใ„ใซใชใ‚ŠใŸใ„๏ผใ€ใฃใฆๆ€ใ†ใฎใฏ็ด ๆ•ตใชใ‚“ใ ใ‘ใฉใ€ๅฝผๅฅณใฏๅฝผๅฅณใ€ใ‚ใ‚“ใŸใฏใ‚ใ‚“ใŸใ€ใฃใฆใ“ใจใ€‚่ชฐใ‹ใ‚’ๆ†งใ‚Œใฎๅฏพ่ฑกใซใ™ใ‚‹ใฎใฏๅคงไบ‹ใ‚ˆใ€‚ใŸใ ใ€ŒใใฎไบบใŒๆŒใฃใฆใ‚‹่ผใใฎ
ใƒฉใ‚ธใ‚ชใƒ‘ใƒผใ‚ฝใƒŠใƒชใƒ†ใ‚ฃใƒผ๐Ÿ“ปไธญๅณถใฒใ‚ๅญ

ใƒฉใ‚ธใ‚ชใƒ‘ใƒผใ‚ฝใƒŠใƒชใƒ†ใ‚ฃใƒผ๐Ÿ“ปไธญๅณถใฒใ‚ๅญ

8ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๅคใ‚’ใ‚ใใ‚‰ใ‚ใฆ
Ryan/ใƒฉใ‚คใ‚ขใƒณ

Ryan/ใƒฉใ‚คใ‚ขใƒณ

6ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

้’็ฉบใจ็™ฝใ„้›ฒใ€็ท‘ใฎๅฑฑใ€…ใ‚’่ƒŒๆ™ฏใซใ€ใ€Œใฉใ†ใ›็„ก็†ใ€ใ‚’ๅ’ๆฅญใ—ใ€่‡ชๅˆ†ใ‚’ใ‚ใใ‚‰ใ‚ใชใ„ๅฟƒใฎ่‚ฒใฆๆ–นใจใ„ใ†ใ‚ฟใ‚คใƒˆใƒซใŒๆ›ธใ‹ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
้’็ฉบใจ็™ฝใ„้›ฒใ€็ท‘ใฎๅฑฑใ€…ใ‚’่ƒŒๆ™ฏใซใ€ใ€Œใ‚„ใฃใฆใฟใŸใ„ใ‘ใฉใ€ใฉใ†ใ›็„ก็†ใ€ใ€ŒๆŒ‘ๆˆฆใ—ใŸใ„ใ‘ใฉใ€่‡ชไฟกใŒใชใ„ใ€ใจใ„ใ†ๅ•ใ„ใ‹ใ‘ใฎ่จ€่‘‰ใŒๆ›ธใ‹ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
้’็ฉบใจ็™ฝใ„้›ฒ��ใ€็ท‘ใฎๅฑฑใ€…ใ‚’่ƒŒๆ™ฏใซใ€ใ€Œใฉใ†ใ›็„ก็†ใ€ใฏๆœฌๅฟƒใงใฏใชใใ€้ŽๅŽปใฎ็ตŒ้จ“ใ‚„ๅ‘จใ‚Šใฎๅฃฐใ‹ใ‚‰่ฆšใˆใŸๆ€ใ„่พผใฟใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใจ่ชฌๆ˜Žใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
๐Ÿ“–ยด-ใ€Œใฉใ†ใ›็„ก็†ใ€ใ‚’ๅ’ๆฅญ๏ผ่‡ชๅˆ†ใ‚’ใ‚ใใ‚‰ใ‚ใชใ„ๅฟƒใฎ่‚ฒใฆๆ–น๐ŸŒฑ
ใ€Œใ‚„ใฃใฆใฟใŸใ„ใ‘ใฉใ€ใฉใ†ใ›็„ก็†ใ€ ใ“ใฎ่จ€่‘‰ใ€ๅฟƒใฎไธญใซๆตฎใ‹ใ‚“ใ ใ“ใจใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใ‹๏ผŸ ๅฎŸใฏใใ‚Œใ€ใ‚ใชใŸ่‡ช่บซใฎโ€œๆœฌ้Ÿณโ€ใ˜ใ‚ƒใชใ ้ŽๅŽปใฎ็ตŒ้จ“ใ‚„ๅ‘จใ‚Šใฎ่จ€่‘‰ใ‹ใ‚‰ ใ€็Ÿฅใ‚‰ใชใ„ใ†ใกใซ่บซใซใคใ‘ใŸๆ€ใ„่พผใฟใ€‘ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“๐Ÿ’ญ ่„ณใฏๅค‰ๅŒ–ใ‚’ๆ€–ใŒใ‚‹ๆ€ง่ณชใŒใ‚ใ‚‹ใฎใงใ€ ๆ–ฐใ—ใ„ใ“ใจใซๆŒ‘ๆˆฆใ—ใ‚ˆใ†ใจใ™ใ‚‹ใจใ€Œใ‚„ใ‚ใฆใŠใ“ใ†ใ€ใจ ใƒ–ใƒฌใƒผใ‚ญใ‚’ใ‹ใ‘ใ‚ˆใ†ใจใ™ใ‚‹ใ‚“ใงใ™ใ€‚ ใงใ‚‚ๅคงไธˆๅคซโœจ ใ€Œใฉใ†ใ›็„ก็†ใ€ใฏๅ’ๆฅญใงใใพใ™๐ŸŒธ ๐ŸŒฑ ๅฐใ•ใใ‚„ใฃใฆใฟใ‚‹ ๐ŸŒฑ ใ‚„ใฃใŸ่‡ชๅˆ†ใ‚’ใกใ‚ƒใ‚“ใจ่ชใ‚ใ‚‹ ๐ŸŒฑ ใงใใŸใ“ใจใ‚’่จ˜้Œฒใ—ใฆใ„ใ ใ“ใฎ3ใคใ‚’ใ‚ณใƒ„ใ‚ณใƒ„็ถšใ‘ใ‚‹ใ“ใจใง ใ€Œ็งใซใ‚‚ใงใใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ€ใจใ„ใ†ๆ„Ÿ่ฆšใŒ ๅฟƒใฎไธญใซ่‚ฒใฃใฆใ„ใใพใ™๐ŸŒผ
Lani ๏ฝœๆ”ฏใˆใ‚‹ไบบใฎๅฟƒใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ใ‚ณใƒผใƒ๐ŸŒ™* :๏พŸ

Lani ๏ฝœๆ”ฏใˆใ‚‹ไบบใฎๅฟƒใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ใ‚ณใƒผใƒ๐ŸŒ™* :๏พŸ

8ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

๐Ÿ“–ยด-ใ€Œใฉใ†ใ›็„ก็†ใ€ใ‚’ๅ’ๆฅญ๏ผ่‡ชๅˆ†ใ‚’ใ‚ใใ‚‰ใ‚ใชใ„ๅฟƒใฎ่‚ฒใฆๆ–น๐ŸŒฑ
ใ€Œๆœ€่ฟ‘ใกใ‚‡ใฃใจๅฟƒใŒ็–ฒใ‚Œใฆใ‚‹ใชโ€ฆใ€ ใ€Œๅ‰ใซ้€ฒใ‚ใชใ„ๆฐ—ใŒใ™ใ‚‹โ€ฆใ€ ใใ‚“ใชๆ™‚ใ“ใใ€ๆฝœๅœจๆ„่ญ˜ใซใ‚„ใ•ใ—ใใ‚ขใƒ—ใƒญใƒผใƒใ€‘ใ™ใ‚‹ใฎใŒใŠใ™ใ™ใ‚โœจ ใตใ ใ‚“ใฎ็ฟ’ๆ…ฃใŒใ€ๅฟƒใฎใ‚ฏใ‚ป๏ผˆๆฝœๅœจๆ„่ญ˜๏ผ‰ใซๅคงใใๅฝฑ้Ÿฟใ—ใพใ™๐ŸŒผ ไปŠๆ—ฅใ‹ใ‚‰ๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ ใ€ๅฟƒใŒ่ปฝใใชใ‚‹๏ผ“ใคใฎ็ฟ’ๆ…ฃใ€‘ใ‚’ใ”็ดนไป‹โœจ โ‘  ใ‚„ใ•ใ—ใ„่จ€่‘‰ใ‚’ใ‹ใ‘ใ‚‹ โ‘ก ใƒฏใ‚ฏใƒฏใ‚ฏใ™ใ‚‹ๆœชๆฅใ‚’ใ‚คใƒกใƒผใ‚ธใ™ใ‚‹ โ‘ข ๅฐใ•ใชๆˆๅŠŸใ‚’่จ˜้Œฒใ™ใ‚‹ ใฉใ‚Œใ‹ใฒใจใคใงใ‚‚OK๐ŸŒฟ ใปใ‚“ใฎๅฐ‘ใ—ๆ„่ญ˜ใ—ใฆ็ถšใ‘ใฆใ„ใ‘ใฐใ€ ๅฟƒใŒ่‡ช็„ถใจๆ•ดใฃใฆใ„ใใพใ™๐ŸŒˆ ใ‚ณใƒ„ใฏใ€Œ็„ก็†ใชใใ€ใ‚„ใ•ใ—ใใ€โœจ ็„ฆใ‚‰ใšใ€่‡ชๅˆ†ใฎใƒšใƒผใ‚นใงๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใญโ˜• #่„ณ็ง‘ๅญฆใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐ #ใƒกใƒณ
Lani ๏ฝœๆ”ฏใˆใ‚‹ไบบใฎๅฟƒใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ใ‚ณใƒผใƒ๐ŸŒ™* :๏พŸ

Lani ๏ฝœๆ”ฏใˆใ‚‹ไบบใฎๅฟƒใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ใ‚ณใƒผใƒ๐ŸŒ™* :๏พŸ

7ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

๏ผ‘ๆ—ฅ20ๅ›žไธ‹ๅŠ่บซ็ˆ†็—ฉใ›โœจ
๏ผผ๏ผ‘ๆ—ฅ20ๅ›žไธ‹ๅŠ่บซ็ˆ†็—ฉใ›๏ผ ใ“ใ‚“ใฐใ‚“ใฏ๐ŸŒ™ใ‚ใ‚„ใงใ™โ—กฬˆ* @ใ‚ใ‚„|ๅ›ฝไฝ“ๅ„ชๅ‹้ธๆ‰‹ใŒๆ•™ใˆใ‚‹ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ ๅ‹•ใใŸใณใƒ–ใƒซใƒณใƒƒใฆๆบใ‚ŒใฆใŸ่„šใŒโ€ฆ ใŸใฃใŸ1ๅˆ†ใงโ€œๅผ•ใ็ท ใพใ‚‹ๆ„Ÿ่ฆšโ€โœจ ใƒใ‚คใƒณใƒˆใฏใ€้ชจ็›คใ‚’ๆญฃ้ขใซใ‚ญใƒผใƒ—ใ€‘๏ผ ใŠๅฐปใƒปๅคชใ‚‚ใ‚‚ใƒปใŠ่…นใŒๅŒๆ™‚ใซๅผ•ใ็ท ใพใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใ€ ใ‚€ใใฟใƒปใŸใ‚‹ใฟใƒปใ ใ‚‹้‡่„šใซๅŠนๆžœใƒใƒ„ใ‚ฐใƒณ๐Ÿ’ช ใ‚นใ‚ญใƒžๆ™‚้–“ใซใ‚„ใฃใฆใฟใฆใญ๏ผ ไฟๅญ˜ใ—ใฆไธ€็ท’ใซ็ถšใ‘ใ‚ˆใ†๐Ÿซถ โ™กโ€“โ€“โ€“โ€“โ€“โ€“โ€“โ€“โ€“โ€“โ€“โ€“โ€“โ€“โ€“โ€“โ€“โ€“โ€“โ€“โ™ก โœ” ็”ฃๅพŒใฎไธ‹ๅŠ่บซใŒๆˆปใ‚‰ใชใ„ โœ” ่‚ฒๅ…ใงใƒใ‚ฟใƒใ‚ฟใ€่‡ชๅˆ†ใฎใ“ใจใฏๅพŒๅ›žใ— โœ” ใงใ‚‚ใ‚ญใƒฌใ‚คใฏใ‚ใใ‚‰ใ‚ใŸใใชใ„๏ผ ใใ‚“ใชใƒžใƒžใธๅฑŠใ‘ใŸใ„ใฎใฏใ€ ใ€ใƒชใ‚ขใƒซใซใงใใŸใ€‘ใƒกใƒ‹ใƒฅ
ใ‚ใ‚„|ๅ›ฝไฝ“ๅ„ชๅ‹้ธๆ‰‹ใŒๆ•™ใˆใ‚‹ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ

ใ‚ใ‚„|ๅ›ฝไฝ“ๅ„ชๅ‹้ธๆ‰‹ใŒๆ•™ใˆใ‚‹ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ

50ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๅคขใ‚’่ฟฝใ†ใ™ในใฆใฎไบบใธใ€‚ใ€Œๅคขใ‚’ใ‚ใใ‚‰ใ‚ใชใ„ใงใ€ๆผ”ๅฅใ—ใฆใฟใŸใ€‚
่ชฐใซใงใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใ€ๅฟƒใŒๆŠ˜ใ‚Œใใ†ใช็žฌ้–“ใ€‚ ใใ‚“ใชๆ™‚ใซใใฃใจ่ƒŒไธญใ‚’ๆŠผใ—ใฆใใ‚Œใ‚‹ๅฒกๆ‘ๅญๅญใ•ใ‚“ใฎๅๆ›ฒใ‚’ใ€ใƒ•ใƒซใƒผใƒˆใจใƒ”ใ‚ขใƒŽใงๅฅใงใพใ—ใŸใ€‚ โก ๅคœๆ™ฏใ‚’็œบใ‚ใชใŒใ‚‰ใ€ใ‚†ใฃใใ‚Šใจๆทฑๅ‘ผๅธใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซ่ดใ„ใฆใ„ใŸใ ใ‘ใŸใ‚‰ๅฌ‰ใ—ใ„ใงใ™ใ€‚ ๆ˜ฅใฎ้ขจใซไน—ใฃใฆใ€ใ‚ใชใŸใฎๅคขใŒใพใŸไธ€ๆญฉๅ‰ใธ้€ฒใฟใพใ™ใ‚ˆใ†ใซใ€‚ โ€‹ #ๅคขใ‚’ใ‚ใใ‚‰ใ‚ใชใ„ใง #ๆ–ฐ็”Ÿๆดปๅฟœๆด #ใƒ•ใƒซใƒผใƒˆ #ใƒ”ใ‚ขใƒŽ #ใŠใ™ใ™ใ‚ใซใฎใ‚ŠใŸใ„
flute๏ผ†pianoduoใ€Œtomorrowใ€

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1ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใŒใ‚“ใจ้—˜ใฃใฆใ„ใพใ™ใŒใ€ๆฑบใ—ใฆใ‚ใใ‚‰ใ‚ใพใ›ใ‚“ใ€‚
ๅˆๆŠ•็จฟใงใ™๏ผ ๆœ€่ฟ‘ใŠๆฐ—ใซๅ…ฅใ‚Šใ‚’็ดนไป‹๐Ÿซถ ใŠใ™ใ™ใ‚ใ—ใŸใ„ใฎใฏ... #ใŒใ‚“ #ๆญป #ใกใ‚‡ใฃใจ่žใ„ใฆ #ๅฅๅบท
Kathleen Honda

Kathleen Honda

4ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ADHDใ ใ‹ใ‚‰ ไบบ็”Ÿใšใฃใจ ใ—ใ‚“ใฉใ„ใพใพใชใฎใ‹ใช ใใ†ๆ€ใฃใฆ ใ‚ใใ‚‰ใ‚ใ‹ใ‘ใฆใ„ใพใ›ใ‚“ใ‹#adhd
ADHDใ ใ‹ใ‚‰ ไบบ็”Ÿใšใฃใจ ใ—ใ‚“ใฉใ„ใพใพใชใฎใ‹ใช ใใ†ๆ€ใฃใฆ ใ‚ใใ‚‰ใ‚ใ‹ใ‘ใฆใ„ใพใ›ใ‚“ใ‹ #adhd #ADHDใฎ็ตŒๆธˆ็š„่‡ช็ซ‹ #่ณ‡็”ฃๅฝขๆˆ #่ณ‡็”ฃๅฝขๆˆๅˆๅฟƒ่€… #ใŠ้‡‘ใฎไธๅฎ‰่งฃๆถˆ
ใƒใƒ„ใƒŸใƒƒใ‚ฏใ‚น2024

ใƒใƒ„ใƒŸใƒƒใ‚ฏใ‚น2024

5ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒ”ใƒณใ‚ฏใฎ่ƒŒๆ™ฏใซใ€ใ‹ใ™ใฟ่‰ใฎๅ…ฅใฃใŸ่Šฑ็“ถใ€ใ‚ณใƒผใƒ’ใƒผใ‚ซใƒƒใƒ—ใ€ใƒŽใƒผใƒˆใ€ใƒšใƒณใŒ็ฝฎใ‹ใ‚ŒใŸใƒ†ใƒผใƒ–ใƒซใ€‚ใ‚ฟใ‚คใƒˆใƒซใ€Œๅ‰ฏๆฅญใ€AIใซไปปใ›ใŸใ‚‰ใ€Ž็งใ„ใ‚‹๏ผŸใ€ใฃใฆๆ€ใฃใŸ่ฉฑใ€ใจใ€Œใ‚ทใƒณใƒžใƒžร—AIใ€ใ€Œใ‚ทใƒณใ‚ฐใƒซใƒžใ‚ถใƒผใฎๆœฌ้Ÿณใ€ใฎๆ–‡ๅญ—ใ€‚
ใƒ”ใƒณใ‚ฏใฎ่ƒŒๆ™ฏใซใ€็ซใฎ็ฏใฃใŸใ‚ขใƒญใƒžใ‚ญใƒฃใƒณใƒ‰ใƒซใจใƒฌใƒผใ‚นใฎใ‚ณใƒผใ‚นใ‚ฟใƒผใ€‚ใ€Œๆญฃ็›ดใ—ใ‚“ใฉใ‹ใฃใŸใ€ใจใ„ใ†่ฆ‹ๅ‡บใ—ใจใ€ๅญ่‚ฒใฆใƒปไป•ไบ‹ใƒปๅ‰ฏๆฅญใซ่ฟฝใ‚ใ‚Œใ€AIใซไธธๆŠ•ใ’ใ—ใŸ็ตŒ็ทฏใŒๆ›ธใ‹ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€‚
ใƒ”ใƒณใ‚ฏใฎ่ƒŒๆ™ฏใซใ€ใ‹ใ™ใฟ่‰ใฎๅ…ฅใฃใŸ่Šฑ็“ถใ€ใ‚ณใƒผใƒ’ใƒผใ‚ซใƒƒใƒ—ใ€ใƒŽใƒผใƒˆใ€ใƒšใƒณใ€‚ใ€ŒAIใซไปปใ›ใŸใ“ใจใ€ๅ…จ้ƒจๆ›ธใใ€ใจใ„ใ†่ฆ‹ๅ‡บใ—ใฎไธ‹ใซใ€SNSๆŠ•็จฟใ€ๆƒ…ๅ ฑๅŽ้›†ใ€ใƒใ‚ฟๅ‡บใ—ใชใฉAIใซไพ้ ผใ—ใŸใ‚ฟใ‚นใ‚ฏใŒใƒชใ‚นใƒˆใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€‚
ๅ‰ฏๆฅญใ€AIใซไปปใ›ใŸใ‚‰ใ€Œ็งใ„ใ‚‹๏ผŸใ€ใฃใฆๆ€ใฃใŸ่ฉฑ
ๅ‰ฏๆฅญใ‚’ๅ…จ้ƒจไธ€ไบบใงใ“ใชใ™ใฎใŒๆญฃ็›ดใ—ใ‚“ใฉใใฆใ€ๆ€ใ„ๅˆ‡ใฃใฆAIใซไธธๆŠ•ใ’ใ—ใฆใฟใŸ๐Ÿค– ใƒชใ‚ตใƒผใƒใƒปใƒใ‚ฟๅ‡บใ—ใƒป่จ˜ไบ‹ใฎ่ชฟๆ•ดโ€ฆๅ…จ้ƒจใ‚„ใฃใฆใ‚‚ใ‚‰ใฃใŸใ‚‰ใ€ใ‚ใกใ‚ƒใใกใ‚ƒๆ™‚็ŸญใงใใŸใ€‚ ใงใ‚‚ๆฐ—ใฅใ„ใŸใ‚“ใ‚ˆใญใ€‚ AIใซใฏๅ‡บใ›ใชใ„ใ‚‚ใฎใŒใ‚ใ‚‹ใฃใฆใ€‚ ใ‚ทใƒณใ‚ฐใƒซใƒžใ‚ถใƒผใจใ—ใฆ็”ŸใใฆใใŸ็ตŒ้จ“ใจใ‹ใ€ๅญ่‚ฒใฆใ—ใชใŒใ‚‰ๆ„Ÿใ˜ใŸใƒชใ‚ขใƒซใชๆ„Ÿๆƒ…ใจใ‹ใ€‚ ใใ†ใ„ใ†ใ€Œ็งใฎ่จ€่‘‰ใ€ใฏใ€ใฉใ‚“ใชAIใซใ‚‚ไฝœใ‚Œใชใ„ใ€‚ AIใฏ็งใฎไปฃใ‚ใ‚Šใ˜ใ‚ƒใชใใฆใ€็›ธๆฃ’ใ ใฃใŸใ€‚ ๆ™‚็ŸญใงใใŸไฝ™็™ฝใงๅญใฉใ‚‚ใจใฎๆ™‚้–“ใŒๅข—ใˆใฆใ€ใใฎไฝ™็™ฝใ‹ใ‚‰็”Ÿใพใ‚ŒใŸใƒใ‚ฟใŒไธ€็•ชใƒใ‚บใฃใŸ๐Ÿ˜‚ ็งใ€ใ„ใ‚‹ใ€‚ใกใ‚ƒใ‚“ใจใ„ใ‚‹ใ€‚ AIไฝฟใ„ใชใŒใ‚‰ใ‚‚ใ€่‡ชๅˆ†ใ‚‰ใ—ใ็™บไฟกใ—ใฆใ„ใ“๐Ÿ‹ #ๅ‰ฏๆฅญใƒž
singlemom_ai_kurashi

singlemom_ai_kurashi

0ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ๅฟƒใซ้Ÿฟใ่จ€่‘‰ใ€‘ๅค‰ๅŒ–ใซๅฟœใ˜ใ‚‹ไบบใจใ‚ใใ‚‰ใ‚ใชใ„ไบบใ€ๅคงๆˆใ™ใ‚‹ใฎใฏใฉใกใ‚‰ใ‹๏ผŸ
#ไปๆ•™ #ไบบ็”Ÿ #ๆ„Ÿๅ‹• #่จ€่‘‰ #ๅ่จ€ ยฉ้Ÿณ่ชญใ•ใ‚“
ไบบ็”ŸใŒๅค‰ใ‚ใ‚‹ไปๆ•™ใฎ่จ€่‘‰

ไบบ็”ŸใŒๅค‰ใ‚ใ‚‹ไปๆ•™ใฎ่จ€่‘‰

1ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚ขใƒ‹ใƒก้ขจใฎใ‚คใƒฉใ‚นใƒˆใงใ€็”ทๅฅณใŒ่ƒŒใ‚’ๅ‘ใ‘ๅˆใฃใฆๅบงใ‚Šใ€ไบ’ใ„ใซ่จ€่‘‰ใ‚’ไบคใ‚ใ•ใชใ„ๆง˜ๅญใŒๆใ‹ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚่ƒŒๆ™ฏใซใฏๅฑฑใจ็ฉบใŒๅบƒใŒใ‚Šใ€ไบŒไบบใฎ้–“ใฎๆฒˆ้ป™ใจๅฟƒใฎ่ท้›ขใ‚’่ฑกๅพดใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚่จ˜ไบ‹ใฎใƒ†ใƒผใƒžใ€Œ่ฉฑใ™ใ“ใจใ‚’ใ‚„ใ‚ใŸไบบใŸใกใ€ใ‚’่กจ็พใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚
่ฉฑใ™ใ“ใจใ‚’ใ‚„ใ‚ใŸไบบใŸใกโ€”โ€”ๅฟƒ็†ๅญฆใง่ชญใฟ่งฃใใ€Œๆฒˆ้ป™ใฎ็†็”ฑใ€
ๆ˜”ใฏใ€ใ‚‚ใฃใจ็ด ็›ดใซ่ฉฑใ›ใŸใฎใซใ€‚ ไปŠใฏใ€่ƒธใฎไธญใซ่จ€่‘‰ใ‚’ใ—ใพใ„่พผใ‚“ใงใ—ใพใ†โ€”โ€”ใใ‚“ใช็ตŒ้จ“ใ€ใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ‹๏ผŸ ็งใ‚‚ใใ†ใงใ—ใŸใ€‚ ๅคงๅˆ‡ใชไบบใซๆฐ—ๆŒใกใ‚’ไผใˆใ‚ˆใ†ใจใ—ใฆใ€ไฝ•ๅบฆใ‚‚่ชค่งฃใ•ใ‚Œใฆใใพใ—ใŸใ€‚ ใปใ‚“ใฎๅฐ‘ใ—ๅฟƒ้…ใ—ใฆ่จ€ใฃใŸใ ใ‘ใชใฎใซใ€ ใ€Œ่ฒฌใ‚ใฆใ‚‹ใฎ๏ผŸใ€ใจ่จ€ใ‚ใ‚ŒใŸใ“ใจใ€‚ ๅ‹‡ๆฐ—ใ‚’ๅ‡บใ—ใฆใ€Œๅฏ‚ใ—ใ„ใ€ใจไผใˆใŸใฎใซใ€ ใ€Œ้ขๅ€’ใใ•ใ„ใ€ใจ่ฟ”ใ•ใ‚ŒใŸใ“ใจใ€‚ ใใฎใŸใณใซๅฟƒใŒใ™ใ‚Šๆธ›ใฃใฆใ„ใฃใฆใ€ ใ‚„ใŒใฆใ€Œใ‚‚ใ†ไฝ•ใ‚‚่จ€ใ‚ใชใ„ๆ–นใŒใ„ใ„ใ€ใจๆ€ใ†ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ ใงใ‚‚ใ€ใใ‚Œใฏๅ†ทใ‚ใŸใ‹ใ‚‰ใ˜ใ‚ƒใชใ„ใ‚“ใงใ™ใ€‚ ใ€Œๆœฌๅฝ“ใฏๅˆ†ใ‹ใฃใฆใปใ—ใ„ใฎใซใ€ใ‚‚ใ†ๅ‚ทใคใใŸใใชใ„ใ€โ€”โ€” ใใ‚Œใ ใ‘ใฎใ“ใจใชใ‚“ใงใ™ใ€‚ ๅฟƒ็†ๅญฆใงใฏใ€ใ“
ใฟใ‚„ใ‚“

ใฟใ‚„ใ‚“

33ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใจใณใฃใใ‚Šใฎๅ˜˜ใ‚’ใคใ“ใ†ใ€‚
ใจใณใฃใใ‚Šใฎๅ˜˜ใ‚’ใคใ“ใ†ใ€‚้€”ๆ–นใ‚‚ใชใๅคงใใชๅ˜˜ใงใ„ใ„ใ€‚ๆœชๆฅใซใคใ„ใฆ่จ€ใฃใŸใ“ใจใฏใ€ๅฎŸ็พใ™ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚’ๆŒใฃใŸๅ˜˜ใชใฎใ ใ‹ใ‚‰ใ€‚ ใฉใ†ใ›ใชใ‚‰ใ€ ็พๅฎŸใฎๅปถ้•ทใ˜ใ‚ƒใชใใฆใ„ใ„ใ€‚ ไปŠใฎ่‡ชๅˆ†ใ‹ใ‚‰่ฆ‹ใŸใ‚‰ใ€ ใ‚ใ‚Šใˆใชใ„ใใ‚‰ใ„ใฎๆœชๆฅใงใ„ใ„ใ€‚ ้€”ๆ–นใ‚‚ใชใๅคงใใใฆใ€ ๅฐ‘ใ—็ฌ‘ใฃใฆใ—ใพใ†ใใ‚‰ใ„ใฎโ€œๅ˜˜โ€ใ€‚ ใงใ‚‚ใใ‚Œใฏใ€ ใŸใ ใฎๅ˜˜ใ˜ใ‚ƒใชใ„ใ€‚ ๆœชๆฅใซใคใ„ใฆใฎ่จ€่‘‰ใฏใ€ ใพใ ่ตทใใฆใ„ใชใ„ใ ใ‘ใงใ€ ๅฎŸ็พใ™ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ ไฟกใ˜ใŸๅˆ†ใ ใ‘ใ€ ไบบใฏๅฐ‘ใ—ใšใคๅ‹•ใๅ‡บใ™ใ€‚ ๅ‹•ใ„ใŸๅˆ†ใ ใ‘ใ€ ๆœชๆฅใฏๅค‰ใ‚ใฃใฆใ„ใใ€‚ ๆœ€ๅˆใฏ้ ใใฆใ‚‚ใ„ใ„ใ€‚ ็พๅฎŸ้›ขใ‚Œใ—ใฆใ„ใฆใ‚‚ใ„ใ„ใ€‚ ใใฎโ€œๅ˜˜โ€ใŒใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚‰
warmwordsdaily2026

warmwordsdaily2026

0ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚ทใƒ‹ใ‚ขใ‚ซใƒผใ‚’่ฒทใฃใŸๆ—ฅ
ใ€œ้ซ˜้ฝขๅŒ–็คพไผšใ‚’็”Ÿใใ‚‹ใ€ใฒใจใคใฎ้ธๆŠžใ€œ ๅนดๅง‹ๆ—ฉใ€…ใ€ใ‚ใŒๅฎถใซๅฐใ•ใชๅค‰ๅŒ–ใŒใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ 86ๆญณใฎ็ˆถใŒใ€81ๆญณใฎๆฏใฎใŸใ‚ใซ ใ‚ทใƒ‹ใ‚ขใ‚ซใƒผ๏ผˆ้›ปๅ‹•ใ‚ซใƒผใƒˆ๏ผ‰ใ‚’่ณผๅ…ฅใ—ใŸใฎใงใ™ใ€‚ ใใ—ใฆๆฏใฏใ€ใใฎๆ—ฅใ‹ใ‚‰ใ€Œใ‚ทใƒ‹ใ‚ขใ‚ซใƒผใƒ‡ใƒ“ใƒฅใƒผใ€ ใ‚’ๆžœใŸใ—ใพใ—ใŸใ€‚ ๆญฉใใ“ใจใŒใ€ใ ใ‚“ใ ใ‚“ใ—ใ‚“ใฉใใชใ‚‹็พๅฎŸ ๆฏใฏไปฅๅ‰ใ‹ใ‚‰่…ฐใŒๆ‚ชใใ€ใ“ใ“ๆ•ฐๅนดใฏ้•ทใ ๆญฉใใ“ใจใŒใคใ‚‰ใใชใฃใฆใ„ใพใ—ใŸใ€‚ ๆœ€่ฟ‘ใงใฏใ€Œใ—ใ‚“ใฉใ„ใ‹ใ‚‰ใ€ใ€Œ่ปขใ‚“ใ ใ‚‰ๆ€–ใ„ใ‹ใ‚‰ใ€ ใจๅค–ๅ‡บใ‚’้ฟใ‘ใŒใกใซใชใ‚Šใ€ ๅฎถใซใ“ใ‚‚ใ‚‹ๆ™‚้–“ใŒๅข—ใˆใฆใ„ใŸใฎใงใ™ใ€‚ ้ซ˜้ฝขใซใชใ‚‹ใจใ€ โ€ข ไฝ“ๅŠ›ใฎไฝŽไธ‹ โ€ข ็—›ใฟใ‚„ไธๅฎ‰ โ€ข ่ปขๅ€’
ใ“ใ“ใ‚ใฎใƒŸใƒ‹ใƒผ

ใ“ใ“ใ‚ใฎใƒŸใƒ‹ใƒผ

113ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ‚ใใ‚‰ใ‚ใฆใŸๆŽ’ๆฐดๅฃใฎใคใพใ‚ŠใŒไธ€ๆฐ—ใซใ‚นใƒƒใ‚ญใƒช
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352ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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16ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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