คุณคาดิโอถึงขั้นต่ำหรือยัง 🤔
คุณคาดิโอถึงขั้นต่ำหรือยัง 🤔
🚀 เป้าหมายคือ 150 นาที / สัปดาห์
⏰️ หลายคนพลาดเพราะต้องทำงาน ไม่มีเวลา แต่จริงๆ อาจแค่ยังไม่จัดเวลา
🏃🏻♂️ ลองตื่นเช้าเดินเร็ว 30 นาทีก่อนไปทำงาน × 5 วัน ก็ครบแล้ว
3/18 แก้ไขเป็น
Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์