How to กินยังไงให้หน้าใสเหมือนจ้าวลู๋ซือ 📌

หลายคนเสิร์ชคำว่า “พุทรา/พุทราจีน” แล้วสงสัยว่ามันคืออะไร กินยังไง และช่วยเรื่องผิวจริงไหม เราขอสรุปแบบที่ลองทำเองบ่อย ๆ นะคะ เผื่อใครอยากเริ่มดูแลผิวจากภายในแบบง่าย ๆ พุทราจีน (ส่วนมากจะเป็นแบบแห้ง) รสจะหวานนุ่ม ๆ กลิ่นหอมเฉพาะตัว เวลาต้มแล้วน้ำจะหวานธรรมชาติขึ้นมาก เหมาะกับการทำเครื่องดื่มแนวบำรุงผิว/บำรุงร่างกาย โดยเฉพาะวันที่นอนน้อยหรือรู้สึกล้า ๆ เราจะหยิบ “พุทราจีน + เก๋ากี้ + แอปเปิ้ล” มาต้มเป็นหม้อเดียวเลย วิธีเตรียมพุทราจีนให้ต้มอร่อยขึ้น 1) ล้างผ่านน้ำเร็ว ๆ แล้วแช่น้ำ 5–10 นาทีให้คลายฝุ่น (ถ้ามี) 2) ถ้าชอบรสออกหวานและน้ำเข้มขึ้น เราจะผ่าครึ่งพุทราจีนก่อนต้ม (ช่วยให้น้ำออกสีและรสไว) 3) ถ้าอยากดื่มง่าย ไม่อยากมีเศษลอยเยอะ ๆ ก็ต้มเสร็จแล้วกรองเอาแต่น้ำได้ สัดส่วนที่เราชอบ (ทำดื่ม 1–2 แก้ว) - พุทราจีน 3–5 ลูก - เก๋ากี้ 1 ช้อนโต๊ะ - แอปเปิ้ลหั่น 1/2 ลูก - น้ำ 600–800 มล. ต้มไฟกลางจนเดือด แล้วลดไฟอ่อนเคี่ยวต่อประมาณ 15–25 นาที กลิ่นจะหอมมาก และน้ำจะหวานธรรมชาติแบบไม่ต้องเติมน้ำตาลเลย ดื่มเวลาไหนดี? - ถ้าต้องการความสบายท้อง/ผ่อนคลาย เราจะดื่มอุ่น ๆ ตอนเย็นหรือก่อนนอน - ถ้าต้องการความสดชื่น ระหว่างวันทำไว้แล้วแช่เย็นจิบได้เหมือนชาสมุนไพร ทริคให้ “ผิวดูใส” แบบคนพักผ่อนดี (จากประสบการณ์เรา) - ดื่มต่อเนื่อง 3–5 วันจะรู้สึกว่าร่างกายไม่เพลียเท่าเดิม และผิวดูไม่หมองง่าย - อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าคู่กัน เพราะเครื่องดื่มสมุนไพรไม่ใช่ตัวแทนน้ำทั้งหมด - วันที่กินของทอด/หวานจัด เราจะเลือกดื่มสูตรนี้แทนชานม เพื่อคุมความหวานรวมในวันนั้น ข้อควรระวังเล็กน้อย พุทราจีนมีความหวานธรรมชาติอยู่แล้ว ถ้าใครคุมน้ำตาล แนะนำลดจำนวนลูกและเน้นแอปเปิ้ล/น้ำมากขึ้น หรือชิมก่อนแล้วค่อยปรับสัดส่วนค่ะ ถ้าใครลองแล้ว ชอบแบบอุ่นหรือแบบเย็นมากกว่ากัน บอกกันได้นะ เราชอบแบบอุ่นตอนก่อนนอนที่สุด เพราะรู้สึกสบายตัวมาก ๆ