สูตรลับมัดใจคนเก่ง 🤝💖

5 บทเรียนพัฒนาคน

ที่จะทำให้ทีมคุณไม่อยากไปไหน

.

.

อ้างอิงจากหนังสือ: ช่วยให้เขาก้าวหน้า

เพื่อวันหน้าเขาไม่ลาออก

ผู้เขียน: Beverly Kaye,Julie Winkle Giulioni

สำนักพิมพ์: nami Nanmeebooks Events

_________

.

หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับอะไร? 📖

ในหนังสือจะพูดถึงวิธีและ

หลักการที่เราจะพัฒนาคนให้

.

เติบโตในยุคที่เกิดความเปลี่ยนแปลง

มากมายในปัจจุบัน

.

ผ่านการเอาใจใส่ ตั้งคำถามและ

สื่อสารกับพนักงานของตัวเอง ❤️‍🔥

ในบทความนี้ดรีมจะมาชวนคุย

ถึงข้อคิดดีๆจากหนังสือเล่มนี้กันครับ

_________

.

1️⃣ ไม่ว่าใครก็"ต้องการจะเติบโต" 🚀

ธรรมชาติของมนุษย์ย่อม

คาดหวังการเติบโตในสิ่งที่

ตัวเองทำเสมอ

.

ซึ่งคนเราจะเติบโตได้ผ่านการ

มีพื้นที่ปลอดภัยที่ให้เขาได้ลงมือทำ

เพื่อเติบโตและได้รับคำติชมเพื่อนำมาพัฒนาตัวเอง ✅

เป็นหน้าที่ของผู้นำ ที่ต้องเปิดพื้นที่

พูดคุยวางแผนการเติบโต และให้

ฟีดแบ็คกับคนในทีมหรือคนที่ตัวเองดูแลเสมอ 💕

.

เพื่อช่วยให้เขาเติบโตในแบบที่

ตัวเขาต้องการ ไม่ใช่ยึดผู้นำเป็นหลัก

เพราะถ้าคนรู้สึกว่าเติบโตไม่ได้ก็จะจากไปนั่นเอง

_________

.

2️⃣ ทุกอย่างเริ่มต้นจาก"การมีพื้นที่ปลอดภัย" 💖

การที่ผู้นำจะเข้าใจว่าคนในทีม

ต้องการเติบโตแบบไหน เขามี

เป้าหมายอะไรบ้าง

.

หรือมีความต้องการอะไรที่ยังไม่ได้

รับการตอบสนอง ต้องเริ่มจากการ

ที่คนในทีมกล้าที่จะบอกออกมาก่อน 🗣️

.

ซึ่งการจะทำแบบนั้นได้ผู้คนจะ

ต้องรู้สึกว่าเขาอยู่ในพื้นที่ปลอดภัย 🤗

.

ที่สามารถพูดออกมาได้ โดยไม่ถูก

ตัดสินหรือมีผลกระทบเกิดขึ้น

.

ขอให้เราสร้างพื้นที่ปลอดภัย

ที่ทำให้คนกล้าที่จะบอกหรือเล่า

เรื่องราวของตัวเองออกมา

.

ผ่านการที่เราตั้งใจฟัง ไม่ตัดสิน

และมีความปรารถนาดีที่จะช่วย

เขาจริงๆ แล้วคนจะกล้าพูดแน่นอนครับ 💖

_________

.

3️⃣ สิ่งสำคัญคือ"การสื่อสาร" 🗨️🗣️

การสื่อสารเป็นสิ่งที่สำคัญมาก

เพราะต่อให้เราจะมีพื้นที่ปลอดภัย

ให้คนได้พูดมากแค่ไหน

ก็ไม่มีประโยชน์เลย ถ้าเขาไม่พูด

หรือไม่สื่อสารมันออกมา ✅

.

คนเราจะเข้าใจกันได้ ต้องเริ่ม

จากการสื่อสารความคิดหรือสิ่ง

ที่ตัวเองต้องการออกมาก่อน 💕

.

เพื่อที่อีกฝ่ายจะได้รับรู้ว่าเขาคิดหรือต้องการอะไร

ขอให้เราสื่อสารกับคนในทีม

อย่างสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้อง

เป็นทางการก็ได้

.

แค่พูดคุยแลกเปลี่ยนเล็กๆน้อยๆ

ประจำวันบ่อยๆ ชวนเขาคุยถึง

เป้าหมาย

.

หรือความสำเร็จที่ต้องการแบบสบายๆ

แล้วจะเข้าใจกันมากขึ้นแน่นอนครับ

_________

.

4️⃣ ผู้นำต้องเข้าใจคนและ"ช่วยให้เขาเข้าใจตัวเอง" 😍

การที่คนคนนึงจะเป็นผู้นำทีม

ที่ประสบความสำเร็จได้ เขาคนนั้น

จะต้องมีความเข้าใจในคนในทีมเป็นอย่างดี

.

โดยเฉพาะในยุคปัจจุบันที่นิยามความ

สำเร็จมีแตกต่างกันออกไปตามมุมมองของแต่ละคน ✨

.

เช่น คำว่าสำเร็จคือการที่ทำหน้าที่

ที่เขาชอบโดยไม่ต้องรับเงินเดือน

เยอะและต้องดูแลปัญหาที่มากขึ้น

.

หรือการได้มีเวลาดูแลคนใน

ครอบครัวของเขา เป็นต้น

ผู้นำจะต้องรู้ว่าคนในทีม มีนิยาม

ความสำเร็จหรือเป้าหมายที่ต้องการ

แบบไหน

.

เพื่อที่จะทำให้เขาเข้าใจตัวเอง

และได้ช่วยออกแบบเส้นทางการ

เติบโตไปพร้อมกับเขา ❤️‍🔥

.

เพราะความสำเร็จในปัจจุบันไม่ได้

มีแบบเดียวนะครับ

_________

.

5️⃣ สุดท้ายก็คือการ"ไม่ยึดติดในตัวของเขา" 🕊️🪽

สิ่งที่ทำให้คนเราเป็นทุกข์มากที่สุด

ก็คือความยึดติด และการที่เรา

ยึดติดคนในทีมที่เราได้พัฒนามากเกินไป

.

ด้วยความคิดที่ว่าพอเราแนะนำ

แล้วเขาต้องพัฒนา หรือคิดว่า

.

เขาจะอยู่กับเราไปตลอดกาล

จะทำให้เราเป็นทุกข์ 😞

จริงๆผู้นำมีหน้าที่แค่นำทาง

แต่การลงมือทำเป็นเรื่องของเขา

.

และต่อให้เขาเติบโต ก็ไม่ได้หมายความ

ว่าเขาจะอยู่กับเราตลอดไป

เพราะคนเรามีเป้าหมายและ

ความต้องการแตกต่างกันไป

ตามช่วงอายุ ✅

ให้เขาได้เติบโต

ในแบบของเขาก็เพียงพอแล้วนะครับ 💖

_________

.

เป็นหนังสือที่แนะนำให้อ่านสักครั้งครับ

เราจะได้วางแผนและช่วยคนในทีม

ให้เติบโตได้อย่างแท้จริงในแบบของเขา

ลิงค์หนังสืออยู่ในคอมเม้นท์นะครับ 😁

#หนังสือน่าอ่าน #เรื่องน่ารู้ #ช่วยให้เขาก้าวหน้าเพื่อวันหน้าเขาไม่ลาออก #nanmeebooks #ควบคุมตัวเอง #เรียนรู้วันละเรื่อง #ปรัชญาชีวิต #จิตวิทยา #ข้อคิดดีดี #เกร็ดความรู้ #ความรู้ #ข้อคิดสอนใจ #ข้อคิดดีๆ #แรงบันดาลใจ #learn #learneveryday

2025/9/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าให้สรุป “คติคนทำงาน” ที่ใช้ได้จริงตอนเป็นหัวหน้าหรือเป็นพี่ในทีม ฉันว่ามันคือ “ช่วยให้เขาโต แล้วเขาจะเลือกอยู่” ไม่ใช่ “รั้งเขาไว้ด้วยคำสัญญา” เพราะคนเก่งส่วนใหญ่ไม่ได้ลาออกเพราะงานหนักอย่างเดียว แต่ลาออกเพราะรู้สึกว่าโตไม่ได้ หรือไม่มีใครเห็นอนาคตของเขาในทีม ต่อไปนี้คือวิธีที่ฉันลองทำแล้วเวิร์ก (เหมาะมากถ้าคุณอยากลดการลาออก/รักษาคนเก่ง) โดยยึดหลักเดียวกับ 5 บทเรียน: พื้นที่ปลอดภัย + ฟีดแบ็ก + การสื่อสาร + ช่วยเขาเข้าใจตัวเอง + ไม่ยึดติด 1) ตั้ง “1:1” ให้เป็นพื้นที่ปลอดภัยจริงๆ คติคนทำงานที่เตือนตัวเอง: “ฟังเพื่อเข้าใจ ไม่ฟังเพื่อโต้แย้ง” ตอนคุย 1:1 ฉันจะเริ่มด้วยคำถามเบาๆ เช่น “ช่วงนี้งานส่วนไหนดูดพลัง/เติมพลัง?” แล้วหยุดฟังให้จบก่อน ไม่รีบสรุปแทนเขา พอเขารู้สึกปลอดภัย เขาจะกล้าพูดเรื่องที่แท้จริง (ทั้งความกังวลและความฝัน) 2) ให้ฟีดแบ็กแบบทำให้เขาโต ไม่ใช่ทำให้เขาเจ็บ ฉันชอบใช้สูตรง่ายๆ: “เหตุการณ์-ผลกระทบ-ทางเลือก” เช่น “เมื่อวานในประชุมคุณสรุปประเด็นชัดมาก (เหตุการณ์) ทำให้ทีมตัดสินใจเร็ว (ผลกระทบ) รอบหน้าเพิ่มตัวเลขสนับสนุนอีกนิดจะยิ่งแน่น (ทางเลือก)” ฟีดแบ็กแบบนี้คนรับรู้สึกว่าได้พัฒนา ไม่ใช่โดนตำหนิ 3) สื่อสารเรื่อง “เส้นทางเติบโต” ให้ชัดตั้งแต่เนิ่นๆ คติคนทำงานที่สำคัญ: “ไม่พูด = ไม่มีทางรู้” หลายทีมคิดว่าเดี๋ยวเก่งแล้วก็โตเอง แต่คนในทีมไม่เห็นภาพว่าต้องทำอะไรถึงจะไปขั้นถัดไป ลองทำ Growth Plan แบบง่ายๆ 1 หน้า: เป้าหมาย 3-6 เดือน, ทักษะที่ต้องเพิ่ม, โปรเจกต์ที่ได้ลอง, คนที่ช่วยโค้ช/ให้คำแนะนำ 4) ช่วยเขา “เข้าใจตัวเอง” ด้วยคำถามที่เฉพาะขึ้น แทนที่จะถามว่า “อยากเป็นอะไรในอนาคต” (กว้างไปจนตอบยาก) ลองถามว่า - “งานแบบไหนที่ทำแล้วลืมเวลา?” - “อะไรคือความสำเร็จสำหรับคุณตอนนี้—เงิน, เวลา, บทบาท, หรือการเรียนรู้?” - “ถ้าอีก 6 เดือนคุณจะภูมิใจที่สุด อยากภูมิใจเรื่องอะไร?” คำถามพวกนี้ทำให้ทั้งหัวหน้าและทีมเห็นนิยามความสำเร็จที่ต่างกัน และออกแบบงานให้เหมาะคนได้มากขึ้น 5) ไม่ยึดติด: พัฒนาเขาเต็มที่ แม้วันหนึ่งเขาอาจไปต่อ คติคนทำงานที่โคตรจริง: “หน้าที่ผู้นำคือส่งต่อ ไม่ใช่ครอบครอง” ฉันเคยกลัวว่าพอสอนเก่งแล้วเขาจะลาออก แต่พอคิดใหม่ ถ้าเราไม่สอน เขาก็อาจลาออกอยู่ดีเพราะอึดอัด ดังนั้นทำให้ดีที่สุดคือให้โอกาส ให้เวที ให้เครดิต และเตรียมทีมให้ทำงานแทนกันได้ (ระบบดี = คนไม่เหนื่อยเกิน) ถ้าจะเริ่มวันนี้แบบไม่ต้องทำเยอะ ฉันแนะนำ 2 อย่าง: นัด 1:1 เดือนละ 2 ครั้งแบบสั้นๆ และให้ฟีดแบ็กเชิงพัฒนาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง แค่นี้ก็เป็น “คติคนทำงาน” ที่เปลี่ยนบรรยากาศทีมให้คนอยากอยู่ต่อได้จริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดง 22 สูตร Excel ที่ชาวออฟฟิศควรรู้และเซฟไว้ใช้ทำงาน แบ่งเป็นหมวดหมู่ เช่น สูตรพื้นฐาน, สูตรข้อความ, สูตรเงื่อนไข, สูตรวัน-เวลา, สูตรเดือน และสูตรขั้นเทพ พร้อมตัวอย่างการใช้งานแต่ละสูตร
22 สูตรลับ Excel
ชาวออฟฟิศควรรู้ #โปรถังแตก
Zegame

Zegame

ถูกใจ 1454 ครั้ง

🧠10 สูตรลับคนเก่ง
แก้ปัญหาแบบจิตวิทยา
(💬 คุณกำลังแก้ “ปัญหาจริง” หรือกำลังสู้กับ “เรื่องที่คุณคิดไปเอง”?) หลายครั้งสิ่งที่ทำให้เราเหนื่อย ไม่ใช่เหตุการณ์… แต่คือบทสนทนาในหัว ที่เราแต่งต่อเองไม่หยุด 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เวลาคิดมาก จะได้กลับมาเตือนใจตัวเอง 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังแบกอะไรบางอย่างอยู่เงียบ ๆ #สูตรลับคนเก่ง
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 133 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการเรียนรู้และพักผ่อนกลางแจ้ง เช่น การใช้แล็ปท็อปและสมุดบันทึกบนสนามหญ้า พร้อมข้อความว่า "กระซิบ สูตรลับเก่งอังกฤษ!?"
ภาพสนามหญ้าพร้อมผ้าปูรองนั่งและสมุดบันทึก แสดงสูตรลับ 5F ข้อที่ 1: Focus on SENTENCES เน้นจำประโยคที่ใช้บ่อย ไม่ใช่คำศัพท์เดี่ยวๆ เพื่อให้สมองจำแพทเทิร์นการพูด
ภาพสนามหญ้าพร้อมผ้าปูรองนั่งและสมุดบันทึก แสดงสูตรลับ 5F ข้อที่ 2: Fake it till you make it ให้พูดไปก่อนแม้ยังไม่เก่ง และข้อที่ 3: 5 minutes rule ฝึกวันละ 5 นาทีทุกวันดีกว่านานๆ ครั้ง
กระซิบสูตรลับเก่งอังกฤษ!
💎 Mindset คนเก่งอังกฤษ • Don’t be shy. Be brave. • Mistakes = progress • Speak first, correct later • English is a tool, not a test #อังกฤษง่ายๆ #ภาษามืออังกฤษ #สะกดคำภาษาอังกฤษ #ฝึกภาษาอังกฤษ #สอนอังกฤษ
Fiatnxx

Fiatnxx

ถูกใจ 558 ครั้ง

📌สูตรลับของการถ่ายรูป🌷
✨สูตรลับของการถ่ายรูป❗️📸 #สูตรลับของการถ่ายรูป #ถ่ายรูป #เทคนิคดีบอกต่อ #สอนถ่ายรูปแบบมืออาชีพ #m2model
M2 model

M2 model

ถูกใจ 5588 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกับสมุดจดภาษาจีนและวิดีโอ YouTube เรื่อง "How to Learn Any Language in 6 Months" พร้อมข้อความ "4 วิธีเรียนภาษา ให้สื่อสารได้ใน 6 เดือน (180 วัน)" บนพื้นหลัง
ภาพซาลาเปาในเข่งพร้อมคำแนะนำ "เดือนแรก: เรียนตัวอักษร + การออกเสียง" เน้นเข้าใจระบบการเขียนและเสียง ไม่จมไวยากรณ์ยาก ใช้เวลาไม่เกิน 30 วัน
ภาพสมุดจดภาษาจีนพร้อมคำแนะนำ "10 วันต่อมา: เก็บคำศัพท์และไวยากรณ์ที่จำเป็น" เช่น คำสรรพนาม กริยา คุณศัพท์ และไวยากรณ์พื้นฐาน อดีต ปัจจุบัน อนาคต
สูตรลับ อยากเก่งภาษาใน 6 เดือนเริ่มไงดี🇨🇳
🇨🇳 เรียนภาษาจีนมา 6 เดือน เจอคลิปวิดีโอนี้แล้วรู้สึกว่าวิธีนี้จริงมาก! ก่อนหน้านี้คิดมาตลอดว่าต้องท่องศัพท์เยอะ ๆ ต้องแม่นไวยากรณ์ก่อน ถึงจะฟังออกหรือพูดได้ แต่พอเรียนไปเรื่อย ๆ กลับพบว่าสิ่งที่ช่วยได้มากที่สุดคือ “การฟัง”✨ ช่วงหลังเราเริ่มดูซีรีส์จีน ❤️🌙 ฟังคอนเทนต์จีน และพยายามอยู
aana.oo

aana.oo

ถูกใจ 1638 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในร้านกาแฟ พร้อมข้อความแสดงความสำเร็จในการเป็น Nano-Influencer บน Lemon8 โดยมีสถิติการแสดงผล ผู้ติดตาม และยอดถูกใจ/บันทึกจำนวนมาก และระบุว่าได้ร่วมงานกับแบรนด์ต่างๆ
ภาพแสดงเคล็ดลับข้อที่ 1 คือ 'หาตัวเองให้เจอ' พร้อมคำแนะนำให้ลองผิดลองถูก และตัวอย่างโพสต์ที่มียอดดู 1 ล้านครั้ง เกี่ยวกับเคล็ดลับดูแลผิวแบบประหยัด
ภาพแสดงเคล็ดลับข้อที่ 2 คือ 'การทำคอนเทนต์ให้ปัง' เน้นการทำคอนเทนต์แชร์ทริคหรือ How-to พร้อมตัวอย่างโพสต์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายและรีวิวเครื่องสำอางที่มียอดดูสูง
เปิดสูตรลับ‼️ เล่นLemon 8 ยังไงให้มีรายได้ 🍋✅
อันยองค่าสาวๆ ไอ๊น้าค้าาา เป็นคำถามที่หลายคนอยากรู้มาก ว่าเล่นLemon 8ยังไงให้มีรายได้ วันนี้เรามาแชร์ให้แล้ว ตามที่ลงในรูปภาพเลย ก็อยากให้ทุกคนที่กำลังเริ่มหรือใครที่ ลังเลอยู่เราแนะนำให้ลองดูก่อนไม่ลองไม่รู้จริงๆ เราเล่นLemon 8 มาได้ปีกว่าๆ โดยเริ่มจากศูนย์เลย ไม่มีคนรู้จัก เข้ามาเล่นแบบงู
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 504 ครั้ง

สูตรลับใช้ดีบอกต่อ
#Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ฝ้ากระจุดด่างดํา #ฝ้า #ฝ้าแดด
ละอองดาวใช้ดีบอกต่อ🌟

ละอองดาวใช้ดีบอกต่อ🌟

ถูกใจ 1593 ครั้ง

กฎ 10:20:70 สูตรลับเลิกคิดมาก
เคยรู้สึกไหมว่าวันๆ ยุ่งอยู่ตลอดเวลา แต่ชีวิตกลับดูเหมือนไม่ก้าวหน้าเลย? พยายามพัฒนาตัวเองอยู่เรื่อยๆ แต่ก็ยังไม่ถึงจุดที่ต้องการสักที ทั้งที่เวลาของเราก็เท่ากับคนอื่นๆ เป๊ะๆ ⏳ **ความจริงที่หลายคนมองข้ามคือ…** พลังงานในสมองของเรากำลัง “รั่วไหล” ไปโดยไม่รู้ตัว เรามักจะใช้เวลาไปกับการนั่งเสียใจกับ
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 623 ครั้ง

ภาพคู่รักกำลังกอดกันอยู่บนเตียงนอนสีขาว มีข้อความซ้อนทับว่า "22 ทริคเด็ด เรื่องบนเตียง มัดใจแฟน" และแฮชแท็ก "#เรื่องบนเตียง" พร้อมโลโก้ Lemon8
22 ทริคเด็ดเรื่องบนเตียงมัดใจคู่ เซฟไว้ด่วน ๆ
1.อ้อนเก่ง ขี้เล่นบ้าง : ไม่มีใครต้านคนขี้อ้อนไหว มันทั้งน่ารัก น่าจับ น่าฟัด 2.สบตาแล้วอมยิ้ม : เหมือนกำลังส่งซิกว่า "อยากรู้มั้ย...กำลังคิดอะไร" 3.กระซิบเบา ๆ ใกล้หู : ระยะห่าง 0 ซม. คือพลังทำลายล้างสูงสุด 4.แกล้งเดินผ่านใกล้ ๆ : แล้วแตะเบา ๆ ให้รู้สึกแต่ไม่ชัด มันชวนใจเต้น 5.กลิ่นตัว
mamapranglemon8

mamapranglemon8

ถูกใจ 2256 ครั้ง

เผยสูตรลับ! เข่าดำแค่ไหน ก็กลับมาเนียนใสได้ 🤎
วันนี้เอา สูตรสครับผิวจากของในครัว มาฝากกัน ทำง่าย ประหยัด และช่วยให้ผิวดูเนียนขึ้น✨ ✔ ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า ✔ ลดความหมองคล้ำสะสม ✔ ผิวนุ่มขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ ✔ ทำเองได้ ไม่ต้องพึ่งคลินิก สำคัญคือ “ทำอย่างสม่ำเสมอ” สัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง แล้วจะเห็นความเปลี่ยนแปลง🤎 ใครกำลังมีปัญหาเข่าดำ
สูตรสวยรอบตัวเรา✨

สูตรสวยรอบตัวเรา✨

ถูกใจ 266 ครั้ง

สูตรลับสาวอินโด กำลังดันฟีดแรงมากในตอนนี้ค่ะ #ฮิญาบ #hijab #hawtoฮิญาบ #สอนพันฮิญาบ
#สอนพันฮิญาบ #hijabbywanis #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
Hijab_bywanis

Hijab_bywanis

ถูกใจ 353 ครั้ง

สูตรลับคนถูกหวย ใช้แค่ "เหรียญ 5 บาท ธูป 5 คู่"
เคล็ดลับโบราณเปิดดวงรับโชคด้วยเหรียญ 5 บาท ธูป 5 คู่ ทำตามนี้แล้วโชคใหญ่จะมาเยือน! 🔴 พิมพ์ "สาธุ 999" เพื่อเปิดรับโชคลาภทันที! ดูเคล็ดลับฉบับเต็มและคาถาเรียกเงินล้านในคลิปยาวได้ที่ https://youtu.be/5gJIhPtxBvk #เคล็ดลับถูกหวย #สายมู #โชคลาภ #หวย #ดวง
มามูมะ เพจสายมู

มามูมะ เพจสายมู

ถูกใจ 1612 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมภาพ Jennie Blackpink สองภาพ และข้อความว่า "สูตรลับปั้นหุ่นตาม Jennie เห็นผลจริงใน 1 เดือน"
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมตารางออกกำลังกายสไตล์ Jennie 5 วันต่อสัปดาห์ เน้นหุ่นลีน กล้ามเนื้อกระชับ และเคล็ดลับการพักผ่อน รวมถึงการชอบพิลาทิส
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมสูตรคุมอาหารแบบ Jennie เน้น Eat Clean 80% และ Treat 20% พร้อมรายการโปรตีน คาร์บดี ไขมันดี ผักผลไม้ และเมนูที่ควรเลี่ยง
สูตรลับปั้นหุ่นตาม Jennie ทำตามแล้วหุ่นเฟิร์มขึ้นจริงภายใน1เดือน
สูตรปั้นหุ่นตาม Jennie Blackpink ภายใน 1 เดือน Jennie เป็นไอดอลที่ขึ้นชื่อเรื่อง หุ่นลีน เอวเล็ก แต่ยังดูสุขภาพดี เคล็ดลับของเธอไม่ได้เน้นผอมอย่างเดียว แต่เป็นการ คุมอาหาร + ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันนี้เลยรวม สูตรปั้นหุ่นสไตล์ Jennie ที่สามารถลองทำตามได้จริง ภายใน 30 วัน สรุปง่ายๆคือสูตรนี้
Name :)

Name :)

ถูกใจ 279 ครั้ง

ภาพพื้นหลังลายกลุ่มดาวและแผนภูมิดวงชะตา พร้อมข้อความว่า "สูตรลับเช็คเนื้อคู่ ด้วย Birth Chart แม่นกว่าดูแค่ราศีเกิด" และโลโก้ Lemon8
ภาพแผนภูมิดวงชะตาและกลุ่มดาว พร้อมคำอธิบายว่าความแม่นยำอยู่ที่ "ดาวเจ้าเรือน" และวิธีหาตำแหน่ง Descendant (DC) หรือเรือนที่ 7 ซึ่งอยู่ตรงข้ามกับลัคนา พร้อมตัวอย่าง
ภาพแผนภูมิดวงชะตาแสดงตำแหน่งเรือนที่ 7 และคำแนะนำในการกางกราฟดวง (Birth Chart) เพื่อหาเส้น DC (Descendant) ซึ่งอยู่ตรงข้ามกับลัคนา (Ascendant)
สูตรลับเช็คเนื้อคู่จากเรือน 7
อยากรู้ลักษณะเนื้อคู่? อย่าดูแค่ราศีเกิด! 🔮✨ ต้องดูที่ "House 7" ​ใครที่โสดอยู่ หรืออยากรู้ว่าคู่แท้เราจะเป็นแนวไหน ลองกางดวง (Birth Chart) แล้วหาตำแหน่ง Descendant (DC) หรือเรือนที่ 7 ดูครับ ​เรือนที่ 7 คือบ้านของ "หุ้นส่วนชีวิต" ราศีที่ตกในเรือนนี้จะบอกลักษณะและพลังงานของคนท
โหราศาสตร์ตะวันตก 🔮

โหราศาสตร์ตะวันตก 🔮

ถูกใจ 172 ครั้ง

ภาพแสดง 4 สูตรลับ Excel: TEXTJOIN สำหรับรวมคำพร้อมตัวคั่น, UNIQUE สำหรับดึงข้อมูลไม่ซ้ำ, FILTER สำหรับกรองข้อมูลแบบมืออาชีพ, และ CONVERT สำหรับแปลงหน่วยวัดต่างๆ เช่น นิ้วเป็นเซนติเมตร หรือชั่วโมงเป็นวินาที พร้อมตัวอย่างการใช้งานและผลลัพธ์ของแต่ละสูตร
🤫 แจก 4 สูตรลับ Excel ที่โปรส่วนใหญ่แอบใช้
ใครที่ยังใช้ Excel แบบเดิมๆ อยู่ ต้องดูโพสต์นี้เลย! วันนี้เรารวม 4 สูตรเด็ดที่ไม่ค่อยมีคนสอน แต่พอรู้แล้วชีวิตเปลี่ยนมากกกก 🤩 ✨ TEXTJOIN: เลิกรวมคำด้วยเครื่องหมาย & แบบงงๆ ได้แล้ว สูตรนี้ใส่ตัวคั่นให้เองอัตโนมัติ! ✨ UNIQUE: เจอข้อมูลซ้ำๆ เยอะๆ ไม่ต้องนั่งลบเอง ใช้สูตรนี้ดึงมาเฉพาะตัวที่ไม
M

M

ถูกใจ 1651 ครั้ง

ภาพประกอบกฎ 8-8-8 เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น แสดงผู้หญิงยิ้มแย้มถือป้าย 8-8-8 พร้อมรายละเอียดการจัดสรรเวลาทำงาน นอนหลับ ครอบครัว งานอดิเรก และดูแลตัวเอง มีโลโก้ Lemon8 และ Som Happy Girl
กฎ 8-8-8 สูตรลับชีวิตแฮปปี้ที่บาลานซ์ได้จริง 🌸✨
หลายคนเหนื่อยกับการทำงาน พักผ่อนไม่พอ หรือไม่มีเวลาให้ตัวเองเลย ลองใช้ กฎ 8-8-8 ดูสิ 💖 📌 8 ชั่วโมง ตั้งใจทำงานเต็มที่ 📌 8 ชั่วโมง พักผ่อนให้เต็มอิ่ม 📌 8 ชั่วโมง ใช้กับครอบครัว งานอดิเรก และดูแลตัวเอง ง่ายๆ แค่นี้…ชีวิตก็จะบาลานซ์มากขึ้น สุขภาพดีขึ้น จิตใจก็สดใสขึ้น และที่สำคัญคือ “เรายัง
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 799 ครั้ง

เนยกระเทียมสูตรลับ หอม นัว กรอบฟิน! 🥣
สูตรลับเนยกระเทียมหอมๆ กรอบนอกนุ่มใน 🤤 ทำกินก็ฟิน ทำขายก็ปัง 💸✨ ใครกำลังหาสูตรเด็ดอยู่ ห้ามพลาดโพสต์นี้เลย! แจกแบบไม่กั๊ก บอกทุกขั้นตอน 💛 วัตถุดี ทำง่าย อร่อยจริง! ลองแล้วจะติดใจแน่นอน 😋 #เนยกระเทียม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ปังกรอบเนยกระเทียม #สูตรขนม
Pop

Pop

ถูกใจ 184 ครั้ง

สะเหน่มัดใจ ในตัวตน คนทั้ง 7 วัน 🫦
สะเหน่มัดใจ ในตัวตน คนทั้ง 7 วัน 🫦 ทุกคนมีของในตัวเอง …. ใช้ให้เป็น ใช้ให้ถูกจุด คือเริ่ด!! 🔥 #มูแล้วรวย #ดวงคนทั้ง7วัน 🔮ปรึกษาดวงชะตา /จุดเทียน 📲 @tel789 ( มี @ นำหน้า )
มาสเตอร์เติ้ล ตะวัน

มาสเตอร์เติ้ล ตะวัน

ถูกใจ 127 ครั้ง

สูตรลับใช้ดีบอกต่อใครเป็นฝ้าแนะนำเลย
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ผิวใสไร้ฝ้า #ฝ้าจางลง #หน้าใสไร้ฝ้า
ละอองดาวใช้ดีบอกต่อ🌟

ละอองดาวใช้ดีบอกต่อ🌟

ถูกใจ 2547 ครั้ง

5 สูตรลับ DIY เมนูตี๋น้อย 🐷🐽
ไม่ใช่แค่สุกี้ธรรมดา เพราะเราครีเอทเมนูใหม่ได้เพียบ คุ้มค่ากว่าที่คิด #สูตรลับตี๋น้อย #อร่อยบอกต่อ #Lemon8Thailand
ᴊᴏʀʀꜱᴏʀ 🪥🌻

ᴊᴏʀʀꜱᴏʀ 🪥🌻

ถูกใจ 456 ครั้ง

สูตรลับ เทคนิคเรียน สอบผ่านทุกวิชา!
How to สอบผ่านทุกวิชา แชร์เทคนิคเรียนที่เราใช้จริงแล้วเวิร์ค✨ มาพัฒนาตัวเองกัน 🥰 📝จดโน้ตไว้ เราทำ 2 แบบ อาจจะจดสรุปลง GoodNotes หรือพิมพ์ลง Notion ข้อดี 1.รวมเนื้อหาจากหลายๆแหล่งไว้ที่เดียวไม่ต้องเปิดหลายที่ 2. ได้ทำความเข้าใจไปด้วย เพราะต้องเรียบเรียงเป็นภาษาตัวเอง 📂เรียนจากโจทย์/ข้อสอบเก
มะเฟือง @ffim.medcu60

มะเฟือง @ffim.medcu60

ถูกใจ 752 ครั้ง

สูตรลับหน้าเด็กของคนญี่ปุ่น
💫🌄 #หน้าเด็กหุ่นดี #เกษียณไว #โค้ชร่ำรวย #โปรเจ็คครูซันไรส์ #ปั้นเศรษฐีหน้ากล้อง
โค้ชร่ำรวย리치🇹🇭🇰🇷

โค้ชร่ำรวย리치🇹🇭🇰🇷

ถูกใจ 911 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม