เลิกเข้าใจผิดๆ! ⚠️❌
7 ความจริงที่จะช่วยให้คุณมอง
ผู้ป่วยซึมเศร้าด้วยสายตาที่เปลี่ยนไป
.
.
อ้างอิงจากหนังสือ: ซึมเศร้า...เล่าได้
ผู้เขียน: หลินอวี๋เหิง และ ไป๋หลิน
สำนักพิมพ์: NAMI Publishing
____________
.
โรคซึมเศร้าคือโรคที่กำลังมี
จำนวนเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และหลายๆครั้ง
.
คนเรามักจะมีความเข้าใจที่ผิดต่อ
โรคซึมเศร้า ทำให้เข้าใจผู้ป่วย
โรคซึมเศร้าผิดไป ⚠️
.
ในบทความนี้ดรีมจะมาชวนคุยถึง
ความเข้าใจผิดๆเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ากันครับ
____________
.
1️⃣ โรคซึมเศร้า"คือโรคอันตราย " ⚠️
.
โรคซึมเศร้าคือโรคอันตรายและ
ส่งผลจากสารสื่อประสาทของ 🧠
.
ผู้ป่วยไม่สมดุล โรคซึมเศร้าจะ
ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่มีแรงใช้ชีวิต
.
แม้แต่แรงทำสิ่งที่ชอบก็ไม่มี
มองโลกในแง่ลบ จนรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า 💔
.
ซึ่งอาจเป็นสาเหตุนำไปสู่การฆ่า
ตัวตายได้ เลยเป็นโรคอันตรายที่ต้องระวัง ⚠️
____________
.
2️⃣ โรคซึมเศร้าไม่ใช่"แค่ความรู้สึกสงสารตัวเอง" ❌
.
คนที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้เกิดจาก
ความรู้สึกสงสารตัวเอง แต่จริงๆแล้ว
เกิดมาจากสารเคมีในสมองที่ไม่สมดุลต่างหาก ✅
.
พวกเขาต่างไม่ได้ชอบบ่นหรือขี้เกียจ
แต่เป็นเพราะสมองใหญ่ของผู้ป่วย
ขาดสารเคมีบางอย่างทำให้
.
กำจัดอารมณ์ไม่ได้ และไร้เรี่ยวแรง
ในการใช้ชีวิต 🧠
____________
.
3️⃣ ถ้าขยันทำงานให้หนักจะ
"ทำให้ทุกอย่างแย่ลง" 💔
.
บางครั้งคนเราจะเข้าใจว่าการ
ทำงานให้หนักขึ้น จะช่วยแก้ปัญหา
โรคซึมเศร้าได้ แต่จริงๆไม่ใช่เลย ❌
.
เพราะการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ☀️
คือวิธีเอาชนะตัวซึมเศร้าต่างหาก
.
ก่อนหน้านี้เราอาจจะเผลอกดดัน
ตัวเองมากเกินไป รับแรงกดดัน
จากภายนอก
.
การทำงานหนักก็เป็นเหมือนการ
กดดันตัวเองเข้าไปอีก จนอาจ
จะทำให้อาการหนักขึ้นได้ ⚠️
____________
.
4️⃣ โรคซึมเศร้า"มักทำให้คนไร้ความรู้สึก"
.
โรคซึมเศร้าทำให้ผู้ป่วยไร้ความรู้สึก
และรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า พวกเขาไม่ได้ร้องไห้
.
แต่พวกเขาต่างรู้สึกเฉยชากับการใช้ชีวิต
หมดความรู้สึกและรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า
.
การไปคิดว่าเขาอ่อนแอ จะยิ่งทำให้เขา
รู้สึกแย่กับตัวเองลงไปอีก 💔
____________
.
5️⃣ การรักษา"ไม่ได้มีแต่รักษาด้วยยาเท่านั้น" ❌
.
การรักษาด้วยยาอาจจะมีประสิทธิภาพ
มากที่สุด แต่ก็ยังมีวิธีรักษารูปแบบอื่นๆด้วย ✅
.
ไม่ว่าจะเป็นการบำบัดผ่านการพูดคุย
การทำกิจกรรมต่างๆ การที่เขารู้สึก
ว่าตัวเองมีคนคอยอยู่ข้างๆ 💞
.
คอยรับฟัง ไม่ตัดสิน แค่อยู่เงียบๆข้างๆ
เขา ก็ช่วยในการรักษาได้เช่นกัน 💛
____________
.
6️⃣ โรคซึมเศร้า
"ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของความชรา" ❌
.
คนที่สูงอายุมีสิทธิ์เป็นโรคซึมเศร้าได้
เพราะบางครั้งพวกเขาอาจจะเก็บ
ความรู้สึกของตัวเองไว้
.
แล้วไม่ได้หาทางระบายมันออกมา
อย่างถูกวิธี รวมไปถึงเกิดการ
เปลี่ยนแปลงของร่างกาย 🕊️
.
จนนำมาซึ่งการเป็นโรคซึมเ ศร้า
แต่ไม่ใช่เป็นส่วนหนึ่งของความชราแน่นอน ✅
____________
.
7️⃣ การพูดคุยเกี่ยวกับ
"โรคซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญ" 💙
.
การพูดคุยเรื่องโรคซึมเศร้าช่วย
ขับไล่โรคซึมเศร้าให้ออกไป
จากตัวเขาได้ 💞
.
และเป็นการที่ช่วยให้เขาหันมา
เผชิญกับปัญหาหรือตัวโรคที่เป็นอยู่ 💕
.
โดยเฉพาะการพูดคุยกับนักจิตวิทยา
ผู้เชี่ยวชาญ การเก็บความซึมเศร้าไว้
มีแต่จะทำให้แย่ลงเท่านั้น ✅
____________
.
หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้ทุกคน
เข้าใจเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ามากขึ้นนะครับ
.
และดรีมขอเป็นกำลังใจให้ทุกคน
ที่กำลังเผชิญกับโรคซึมเศร้าอยู่นะครับ
____________
.
เป็นหนังสือที่แนะนำให้ทุกคนได้
อ่านสักครั้ง
.
เพื่อที่จะได้มีความเข้าใจในโรค
ซึมเศร้า เข้าใจในตัวผู้ป่วย และเข้าใจในตัวเราเอง
.
และขอให้จำไว้เ สมอว่าหากไม่ไหว
จงขอความช่วยเหลือจากใครสักคน
.
ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญ และเราจะสามารถ
ผ่านเรื่องนี้ไปได้นะครับ!
#หนังสือน่าอ่าน #nami #นิสัย #ซึมเศร้าเล่าได้ #เรียนรู้วันละเรื่อง #ปรัชญาชีวิต #จิตวิทยา #ข้อคิดดีดี #เกร็ดความรู้ #ความรู้ #ข้อคิดสอนใจ #ข้อคิดดีๆ #แรงบันดาลใจ #learn #learneveryday
ในประสบการณ์ส่วนตัวของผม การเข้าใจโรคซึมเศร้าเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยเหลือผู้ป่วยให้หายดีขึ้น นอกจากจะเห็นว่าซึมเศร้าเป็นโรคที่เกิดจากสารเคมีในสมองไม่สมดุลแล้ว ยังต้องตระหนักว่าอารมณ์ที่ดูเหมือนไม่สนใจหรือไม่มีความรู้สึก มิได้แปลว่าผู้ป่วยอ่อนแอ แต่เป็นผลจากโรคที่ทำให้พวกเขารู้สึกเฉยชาและหมดแรง การรักษาโรคซึมเศร้าไม่ใช่แค่การทานยาเท่านั้น แต่ผมพบว่าการพูดคุยและการได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้างอย่างตั้งใจและไม่ตัดสินใจ เป็นสิ่งที่ช่วยฟื้นฟูจิตใจได้อย่างมาก การอยู่ด้วยกัน เงียบๆ แต่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกว่าไม่ได้เผชิญปัญหาเพียงลำพัง ก็เป็นการรักษาแบบหนึ่งที่มีพลังเช่นกัน อีกสิ่งหนึ่งที่อยากแชร์คือ การพักผ่อนอย่างเพียงพอและการลดความกดดันต่อตัวเอง มีส่วนช่วยลดอาการซึมเศร้า ทำให้สามารถจัดการกับอารมณ์และความเครียดได้ดีขึ้น การพยายามบังคับตัวเองทำงานหนักเกินไปอาจกลับทำให้อาการหนักขึ้น และบางครั้งการยอมรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญก็เป็นก้าวแรกของการฟื้นฟู สุดท้ายนี้ ผมอยากเน้นว่าผู้สูงอายุก็เป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน โดยไม่เกี่ยวกับความชราโดยตรง การสังเกตอารมณ์และหาเวลาสนับสนุนผู้สูงอายุให้พูดคุยระบายความรู้สึก เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กับกลุ่มอื่นๆ การเผยแพร่ความรู้และพูดคุยเรื่องโรคซึมเศร้าอย่างเปิดเผย จะช่วยลดการตีตราและส่งเสริมการรักษาที่เหมาะสมให้กับผู้ป่วยในสังคมนี้ได้อย่างยั่งยืน
