สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายโดยเฉพาะโยคะ หรือกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกาย การมีพลังงานพร้อมก่อนเริ่มเป็นเรื่องสำคัญมาก ในประสบการณ์ส่วนตัว ผมมักจะเลือกทานโปรตีนนมเป็นอาหารว่างก่อนออกกำลังกาย เพราะโปรตีนนมช่วยเติมพลังได้ดี และยังย่อยง่าย ไม่หนักท้องเหมือนอาหารมื้อหนักๆ หนึ่งในนั้นที่ผมชอบคือโปรตีนจากนม Dairy Home ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องความสดใหม่และคุณภาพโปรตีนสูง ทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้ยาวนานพอที่จะทำกิจกรรมอย่างโยคะ หรือออกกำลังกายประเภทอื่นได้อย่างเต็มที่โดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้า โดยช่วงเวลาที่เหมาะสมคือประมาณ 30-60 นาทีก่อนเริ่มออกกำลังกาย โปรตีนจากนมจะทำหน้าที่เหมือน "little fuel" หรือเชื้อเพลิงเล็กๆ ที่ช่วยรักษาพลังงานไว้ในร่างกาย ช่วยให้สมาธิโฟกัสกับการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น และสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายได้อย่างรู้สึกได้ นอกจากนี้สำหรับใครที่กังวลเรื่องแคลอรี่หรือไม่อยากรับภาพอาหารที่หนักมาก การเลือกโปรตีนจากนม Dairy Home เป็นทางเลือกที่ดีเพราะช่วยควบคุมความหิว เคลียร์ท้องได้อย่างสบาย พร้อมให้พลังงานที่ถูกต้องและเหมาะสม ลองปรับใช้วิธีนี้ดูนะครับ รับรองว่าท้องอิ่มกำลังดี จะทำให้อารมณ์และพลังงานระหว่างการออกกำลังกายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยทีเดียว