80 follower

Follow

Follow

Follow

Đã lưu 0

Giãn cơ nhé✊

Giãn cơ nhé✊

Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé

Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

3/17 Đã chỉnh sửa vào

Bài đăng liên quan

$Hình ảnh minh họa một chân có dáng vòng kiềng với các đường cong và mũi tên chỉ ra hình dạng. Tiêu đề là \"5 hành động để \"làm thẳng\" chân\" và câu hỏi \"Chân của bạn cũng thế này sao?\".$

Minh họa bài tập tăng cường vòm chân và chỉnh sửa dáng chân. Tư thế cơ bản là quỳ gối ngồi trên gót chân, tư thế nâng cao là quỳ gối ngồi giữa hai gót chân. Giữ trong 2-3 phút.

Minh họa bài tập nới lỏng cơ đùi trước. Tư thế cơ bản là lunge với đầu gối phải mở ra ngoài, tư thế nâng cao là quỳ gối kéo chân về phía mông. Giữ trong 1 phút.

Tập bài này để cải thiện chân vòng kiềng nhé ✨

____ Follow mình để cùng nhau glow up mỗi ngày nhé #glowup #glowup2024 #bodycare #beauty #BeautyHowto #beautytips #tipslamdep #tipslemon8 #Tipsbeauty #lamdep

88 lượt thích

lịch học khoa học cho ai cần nhé 👋

362 lượt thích

giãn cơ nhé #workout #shorts #lemoncoder

0 lượt thích

Một phụ nữ đang thực hiện tư thế yoga chó úp mặt nâng một chân, với dòng chữ "BÍ KÍP GIÃN CƠ TẠI NHÀ CỦA CHỊ EM HÀN QUỐC" trên nền cửa sổ và tường trắng.

GIÃN CƠ CẤP TỐC CHO CHÂN & HÔNG 🧘🏻‍♀️

Làm việc văn phòng ngồi lâu, hay đi đứng cả ngày khiến đôi chân bạn trở nên nặng nề và căng cứng? Đừng để sự mệt mỏi tích tụ! Chỉ với 6 động tác Yoga cơ bản này, mỗi động tác chỉ cần giữ 30 giây, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt: ✨ Giải phóng áp lực vùng hông và thắt lưng. ✨ Kéo giãn gâ

462 lượt thích

Giãn cơ nhé✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

1 lượt thích

giãn cơ nhé #wourkout #shortstory #lemoncoder Hà Nội

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workout #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

Giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workout #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

1 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

1 lượt thích

giãn cơ nhé #workout #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortvideo #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

Hình ảnh minh họa một cô gái hoạt hình đang ngồi trên giường, với dòng chữ "4 động tác Nàng Nên tập mỗi tối" và các lợi ích "Ngủ ngon hơn", "Da đẹp hơn", giới thiệu chủ đề bài viết.

Hình minh họa một người nằm ngửa trên giường, co hai chân lên ôm sát ngực, thể hiện động tác giãn cơ "Tư thế em bé" giúp thư giãn cơ thể.

Hình minh họa một người nằm ngửa trên giường, nâng cao hai chân gập gối và dùng tay giữ đùi, thể hiện động tác giãn cơ "Tư thế con thuyền".

4 động tác giãn cơ chị em nên tập mỗi tối

Chỉ với 5p mỗi tối cơ thể bạn sẽ được thư giãn, tăng tuần hoàn máu giúp ngủ ngon hơn, cải thiện nhan sắc, trí nhớ. Lưu lại để tập mỗi ngày nhé Nếu thấy nd hữu ích đừng quên like, save, share và follow mình để cập nhật thêm nhiều mẹo hay nhé #fe #healthytips #lemon8 #womengrowdairy #yog

9 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncod er

0 lượt thích

Giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

GIÃN CƠ ĐÚNG CÁCH

GIÃN CƠ ĐÚNG CÁCH Nhiều runner Chỉ giãn cơ cho có Nhưng nếu làm chậm Và đúng nhóm cơ Bạn sẽ thấy Cơ thể nhẹ hơn rất nhiều Vào ngày hôm sau Đừng làm quá nhanh Và đừng cố kéo quá mạnh YÊU CHẠY BỘ mỗi ngày cùng mình nhé! #YeuChayBo #gianco #kienthucchay #runningtips #xuhuong

1 lượt thích

Giãn cơ nhé #workout #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workout #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #foodreview #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

Giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

Này các mẹ đang cho con bú, các mẹ phải lưu lại công thức này nhé!

Trà cai sữa không gây đau bụng với mạch nha rang này thực sự là tuyệt nhất! 🤱Này các mẹ đang chuẩn bị cai sữa, hãy xem thử nhé! Chia sẻ phương pháp cai sữa nhẹ nhàng và không đau của mình~ 💡Trước hết, quá trình diễn ra như thế nào: Toàn bộ quá trình không hề bị căng tức khó chịu, và không bị viê

6 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shorts #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workout #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workout #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutpemula #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

🌷🌷hanh trang giã từ 🌷🌷🌷🌷

23 lượt thích

giãn cơ nhé #workout #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

GIÃN CƠ ĐÚNG CÁCH

GIÃN CƠ ĐÚNG CÁCH Nhiều runner Chỉ giãn cơ cho có Nhưng nếu làm chậm Và đúng nhóm cơ Bạn sẽ thấy Cơ thể nhẹ hơn rất nhiều Vào ngày hôm sau Đừng làm quá nhanh Và đừng cố kéo quá mạnh YÊU CHẠY BỘ mỗi ngày cùng mình nhé! #YeuChayBo #gianco #kienthucchay #runningtips #xuhuong

4 lượt thích

Xem thêm