Overthinking & Overstimulated.

Aku pikir ini hanya rasa jenuh, baru sekarang aku tau ternyata itu adalah overstimulated. Sebagai ibu dari dua anak, dengan satu anak masih menyusui sungguh perasaan overstimulated ini nyata sekali. Disentuh terus-terusan, muncul perasaan risih. Sedih sendiri jadinya, tapi ternyata aku memang butuh jeda. Sebentar saja dan dengan banyak cara, salah satunya menulis sendirian seperti saat ini. /Tangerang Selatan

Tangerang Selatan
3/7 Diedit ke

Posting terkait

Mengendalikan Overthinking
Kadang yang bikin kita capek bukan hidupnya.. tapi pikiran kita sendiri. Satu kejadian kecil diputar berulang-ulang di kepala. Dipikirkan terlalu jauh. Dikhawatirkan terlalu dalam. Padahal belum tentu semuanya benar terjadi. Kalau kamu sedang overthinking, ingat ini: tidak semua ha
Mphiiw

Mphiiw

18 suka

Biar nggk overthinking pegang janji Tuhan ini!
Kadang pikiran kita lari ke mana-mana. Khawatir soal besok, takut hal-hal yang belum tentu terjadi. . Izinkan Firman-Nya menenangkan hatimu hari ini. #FirmanTuhan #TenangDiDalamTuhan #AyatAlkitab #JanganKhawatir #TuhanMemberiDamai #RenunganHarian #ChristianContent #SaatTeduh
iwasbornbygrace

iwasbornbygrace

52 suka

Seorang wanita berhijab memegang es krim di depan etalase gelato, dengan judul "10 Menit Reset Pikiran Saat Overthinking!!" dan tulisan "Gen Z Wajib tau!! SWIPE" sebagai sampul artikel.
Seorang wanita berhijab melakukan peregangan samping di atas matras yoga, dengan teks panduan "1. 2 Menit - Tarik Napas, Rasain Diri Ada di Sini" untuk meredakan overthinking.
Sebuah buku catatan terbuka dengan tulisan tangan berisi afirmasi positif dan sebuah pulpen, menjelaskan langkah "2. 3 Menit - Tulis Apa yang Kamu Rasain" sebagai cara mengatasi overthinking.
Rahasia 10 Menit Reset Pikiran Saat Overthinking✨‼️
Hai Lemonade🌷 🌿Kadang pikiran terlalu ramai, padahal cuma sendirian di kamar. Setiap hal kecil bisa bikin overthinking — “Aku salah ya?”, “Kenapa dia berubah?”, atau “Kenapa hidupku nggak maju-maju?” 🪞Dulu, aku terbiasa tenggelam di pikiran sendiri berjam-jam. Sekarang, aku punya cara reset
Pah 🎀 🦢𐙚˚.ᡣ𐭩

Pah 🎀 🦢𐙚˚.ᡣ𐭩

26 suka

Gambar menampilkan meja belajar atau kerja yang rapi dan estetik dengan laptop, rak, pembersih udara, dan dekorasi. Teks utama berbunyi '15 Ide Anti-bosan Tanpa Scrolling [Cocok untuk burn out]' disertai ikon larangan scrolling.
Tiga ide anti-bosan: minum santai dengan ilustrasi gadis minum, mode pengisian tenaga surya dengan ilustrasi matahari tersenyum, dan reset cepat 5 detik dengan ilustrasi dua gadis bermeditasi.
Tiga ide anti-bosan: tiduran di lantai dengan ilustrasi kucing berbaring, mengamati suara alam dengan ilustrasi burung di dahan, dan corat-coret tidak jelas dengan ilustrasi gadis menggambar.
15 Ide Anti Bosan tanpa Scrolling
Lelah sama notifikasi dan scroll yang ga ada habisnya?😭 Padahal udah online berjam-jam tapi tetep aja bosen dan overstimulated? Coba challenge diri buat screen-free. Ini 15 ide kegiatan di rumah yang bikin kamu ngerasa hidup lagi. Gak harus produktif, yang penting present. Dari DIY snack platter
Lemon8er

Lemon8er

4775 suka

Gambar menunjukkan judul 'Doa & Dzikir Saat Overthinking' dan 'Penolong di Tengah Kecemasan' dengan ikon bunga dan kilauan, berlatar pemandangan malam hari dengan rumah dan pepohonan. Terdapat logo Lemon8 dan nama pengguna @renirosa_.
Gambar menampilkan doa mengusir kecemasan dan ketakutan dalam bahasa Arab, transliterasi, dan terjemahan Indonesia, dengan instruksi untuk membacanya 3 kali, berlatar pemandangan malam. Terdapat logo Lemon8 dan nama pengguna @renirosa_.
Gambar berisi doa meminta keteguhan hati dan kelapangan dalam bahasa Arab, transliterasi, dan terjemahan Indonesia, dengan saran waktu membacanya, berlatar pemandangan malam. Terdapat logo Lemon8 dan nama pengguna @renirosa_.
🌿 Doa & Dzikir Saat Overthinking
Kadang kita terlalu banyak memikirkan hal yang di luar kendali kita, sampai lupa ada Allah yang Maha Menjaga. Semoga dzikir & doa ini bisa menenangkan hati kita semua. 🤍✨ #KisahTerpendam #DoaHarian #kisahirt #overthingking #doadanzikir @Lemon8_ID @Lemon8IRT @Lemoners ID🍋
ibunyanaanaa 💕

ibunyanaanaa 💕

32 suka

Gambar sampul menampilkan judul 'Doa Untuk Mengatasi OVERTHINKING' dan 'Doa Penenang Hati dari Rasulullah', dengan sajadah, tasbih, Al-Qur'an, dan seorang wanita berhijab tersenyum.
Teks doa penenang hati dari Rasulullah dalam bahasa Arab dan transliterasi Latin, ditampilkan di atas sajadah.
Terjemahan bahasa Indonesia dari doa penenang hati dari Rasulullah, disajikan dalam kotak teks di atas sajadah.
✨Doa Anti Overthinking✨
Hai lemonade~ kali ini aku mau share salah satu doa yang powerful banget! siapa nih yang sering overthinking sampe susah tidur? mulai sekarang baca doa ini ketika kamu lagi overthinking. oiya ini juga doa yang dibaca Rasulullah untuk mendapat ketenangan loh🤍 cara baca : - diutamakan setelah
queeniva✨

queeniva✨

13 suka

Gambar kolase menunjukkan seseorang merenung di dekat jendela dan pemandangan hutan. Teksnya membahas kecemasan karena overthinking dan saran untuk tidak mempercayai semua pikiran karena otak bisa terlalu protektif.
Gambar kolase menunjukkan seseorang duduk di tepi tebing menghadap laut dan sebuah buku terbuka dengan daun merah. Teksnya membahas ketakutan salah langkah, penundaan, dan dorongan untuk memulai perlahan dan berprogres.
Gambar kolase menunjukkan pemandangan jalan dari dalam mobil dan beberapa buket bunga daisy. Teksnya membahas kebiasaan memikirkan hal buruk dan saran untuk menggeser fokus ke hal-hal yang bisa berhasil.
Buat kamu yang sering Overthinking...
Hal kecil bisa jadi besar kalau terus dipikirin. Dan tanpa sadar… kamu capek sama perang di kepalamu sendiri. Padahal yang kamu inginkan cuma satu: ketenangan dan langkah yang lebih ringan. 🍃 Ingat ini: Overthinking bukan berarti kamu lemah. Itu tanda kamu peduli. Kamu ingin semuanya ber
Succi | Self-Growth 📈📚

Succi | Self-Growth 📈📚

8 suka

Gambar menunjukkan seseorang berbaring dengan handuk di mata, dengan teks peringatan "HATI-HATI! Overthinking MENGENDALIKAN DIRIMU" dan tagar #NewYearNewMe.
Gambar menampilkan seseorang berbaring dengan handuk di mata, disertai teks yang menjelaskan bahwa pikiran adalah sumber kekuatan, namun berpikir negatif terus-menerus dapat menyebabkan overthinking.
Gambar menunjukkan seseorang berbaring dengan handuk di mata, dengan teks yang menyoroti pertanyaan-pertanyaan umum saat overthinking dan nasihat untuk berhenti mengkhawatirkan masa depan secara berlebihan.
OVERTHINKING BERLEBIHAN ❌
Hi Everyone! Di sini siapa yang masih suka overthinking? #ApaCumaAku ?? Kalau overthinking cm terjadi sebentar aja, itu sih gak masalah.. tapi gimana kalau terjadi secara terus menerus dan berlebihan? Apa gak bakal bikin stres dan sakit mental bahkan fisik? Padahal pikiran itu adalah sum
LEN ✨

LEN ✨

104 suka

Gambar ini adalah judul "Stop Overthinking dengan Cara Ini! ✨" dengan teks tambahan "Stop overthinking dan mulai berpikir lebih positif dengan langkah ini>>>" di latar belakang gradasi merah muda-ungu muda.
Gambar ini menjelaskan definisi overthinking: "Overthinking adalah ketika kamu terlalu memikirkan sesuatu secara berlebihan, hingga membuatmu merasa lelah atau cemas. Tapi, ada cara untuk mengatasinya! 🌱" di latar belakang gradasi merah muda-ungu muda.
Gambar ini menyajikan tips pertama untuk mengatasi overthinking: "1. Fokus pada Hal yang Bisa Dikontrol. Tanyakan pada dirimu, 'Apakah ini sesuatu yang bisa aku kendalikan?' Jika tidak, lepaskan." di latar belakang gradasi merah muda-ungu muda.
Stop Overthinking Dengan Cara ini!✨
Overthinking bisa bikin capek, iya nggak sih? 😣 Coba cara ini buat menenangkan pikiranmu: fokus pada hal yang bisa dikontrol, journaling, atau tarik napas dalam-dalam. ✨ Ingat, nggak semua hal perlu dipikirkan berlebihan. Apa tips favoritmu untuk berhenti overthinking? Share di bawah! #Men
ver_anyx

ver_anyx

14 suka

Gambar menampilkan judul 'Menulis Jurnal Kecil Tenangkan Overthinking' di atas meja dengan alat tulis, buku catatan, jam alarm, dan stiker dekoratif, menunjukkan tema journaling untuk kesehatan mental.
Teks di atas meja dengan alat tulis dan jam alarm, bertuliskan 'Kepala Penuh Sampah Pikiran? Keluarkan!' menjelaskan overthinking sebagai beban mental yang melelahkan seperti tab browser yang tak tertutup.
Teks di atas meja dengan alat tulis dan jam alarm, bertuliskan 'Terapi Journaling: Menuangkan Sampah di Kertas'. Menjelaskan menemukan kedamaian dengan menulis jurnal kecil 5-10 menit setiap malam, disertai ikon jurnal dan kopi.
Journaling Kecil, Senjata Lawan Overthinking 🧘‍♀️
Guys, jangan biarkan overthinking merajalela! Coba ritual journaling kecil ini. Ini adalah terapi termurah dan termudah untuk menjaga kesehatan mental. #Journaling #KeseharianKu #RabuPintar #Overthinking #SelfCare
🦋🌷

🦋🌷

18 suka

Jangan overthinking yaa ☺️
#TentangKehidupan #KerjaDariRumah #PerasaanKu #JujurAja #IRTAwards
euwis🍂

euwis🍂

46 suka

Imej menunjukkan dua tangan berpegangan, dengan teks '8 Tips Elak Overthinking In Relationship! Yay or Nay?' dan emoji muka marah. Terdapat juga perkataan 'SWIPE' dan logo Lemon8.
Imej latar belakang kabur tangan berpegangan, dengan teks '1. Tanya Terus, Jangan Simpan' dan penerangan tentang pentingnya meluahkan perasaan tidak puas hati secara terus kepada pasangan.
Imej latar belakang kabur tangan berpegangan, dengan teks '2. Jangan Fikir Bila Dia Lambat Reply' dan nasihat untuk berfikir positif apabila pasangan lambat membalas mesej.
8 Tips Elak Overthinking In Relationship! 😇
Siapa kat sini selalu sangat fikir lebih-lebih pasal partner? Dia reply lambat sikit, terus imagine dia dating dengan orang lain. Dia senyap sikit, terus fikir dia dah tak sayang! 😭 #NakJujur , overthinking ni ibarat racun senyap yang bunuh trust dan happiness dalam hubungan. Bila dah tua sikit,
Huda Amran

Huda Amran

245 suka

Gambar menunjukkan judul 'IRT WAJIB TAU 5 Channel YouTube Bikin Anak Pinter Screentime Berasa Homeschooling!' di atas layar ponsel yang menampilkan animasi tiga karakter harimau di meja makan.
Layar ponsel menampilkan channel YouTube Ms. Rachel - Toddler Learning Videos. Deskripsi menjelaskan channel ini menggunakan metode terapis wicara untuk membantu balita belajar bicara melalui lagu dan interaksi.
Layar ponsel menampilkan channel YouTube Kinderflix - Video Belajar Untuk Balita. Deskripsi menjelaskan penyampaian Kakak Kinderflix yang lembut, fokus pada pengenalan kosakata dan komunikasi dasar.
Tahta Tertinggi Channel YouTube Bikin Anak Pinter👶
Hai hai halo sobat Lemon8!🍋 Sekarang banyak banget video random yang malah bikin anak overstimulated 😭 Makanya aku udah rangkumin beberapa channel YouTube yang aman, mendidik, dan pastinya disukai si kecil! 🌈 Mulai dari belajar kosa kata bareng Ms. Rachel sampai animasi seru Marbel — semua c
eli here

eli here

626 suka

Overthinking Tengah Malam? Ini yang Harus Kamu Ingat✨
Overthinking itu sering datang… justru saat semuanya sudah sepi 🥺 Tiba-tiba semua pikiran numpuk semua kekhawatiran terasa nyata Padahal… gak semuanya harus kamu selesaikan malam ini 🤍 Istirahat ya… kamu juga butuh tenang #overthinking #selfhealing #katakatarelate #healingjour
Belle Éternelle 🍀

Belle Éternelle 🍀

11 suka

Gambar sampul menampilkan tumpukan batu seimbang di tepi sungai dengan latar belakang hutan hijau, menjelaskan 3 konsep Jepang untuk mengatasi overthinking: Ichigyo zammai, Osoji, dan Shinrin yoku.
Pemandangan sungai dan hutan hijau yang menenangkan, menjelaskan konsep Shinrin yoku atau mandi hutan. Ini melibatkan pelepasan koneksi digital dan penggunaan indera untuk mengamati alam, meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan.
Tas jinjing berisi buku dan kertas, menggambarkan konsep Osoji atau pembersihan besar-besaran. Ini mencakup merapikan barang dan pikiran, seperti membersihkan lemari atau menghapus file, untuk kejernihan mental dan stabilitas emosi.
3 konsep Jepang menyembuhkan Overthinking 😵‍💫✨✅
Hai Lemonade 🍋 Siapa nih mudah banget overthinking tapi kesulitan untuk mengatasinya?😭 Kali ini aku share beberapa cara orang Jepang menyembuhkannya 😆 Lets Try! 🩵🩷🤍 #KeseharianKu #YayOrNay #SatuPostDulu #khalidshare #BeritaMinggu
khalidsaali

khalidsaali

9 suka

Gambar menampilkan judul "6 Skill Overthinking Sebelum Tidur yang Nggak Bisa Dicegah !! Emang Apa Aja Sih ?" untuk Gen Z 18, dengan seorang wanita muda dan logo Lemon8 di latar belakang merah muda bergaris.
Gambar ini berisi tiga poin pertama tentang kebiasaan overthinking: memutar ulang momen memalukan, membuat skenario balasan chat yang tidak terpakai, dan memikirkan omongan orang lain, dengan logo Lemon8 di pojok kiri bawah.
Gambar ini melanjutkan daftar kebiasaan overthinking dengan poin 4, 5, dan 6: membayangkan masa depan 10 tahun ke depan, berbicara sendiri dalam kepala, dan menyesali pilihan masa lalu, dengan logo Lemon8 di pojok kiri bawah.
Skill Overthinking Sebelum Tidur🛌🏻🧠
Kalau kalian pikir cuma kalian yang rebahan sambil mikir semua hal dari zaman MP3 sampai skripsi kamu nggak gagal. Overthinking itu kayak playlist yang muter otomatis pas mau tidur,dan nggak ada tombol pause-nya.Tapi pelan pelan ya,kamu nggak harus punya semua jawaban malam ini. Siapa yang se
Putri Kalsuma

Putri Kalsuma

10 suka

Ilustrasi seorang wanita berhijab duduk di tempat tidur yang gelap pada pukul 02:00 pagi, tampak gelisah dan merenung, dengan tulisan 'OVERTHINKING JAM 2 PAGI' dan 'pikiran mulai berisik'.
Overthinking jam 2 pagi
Pernah tidak... tiba-tiba terbangun jam 2 pagi dan pikiran langsung ke mana-mana? Mengingat kesalahan lama. Memikirkan masa depan. Mengulang percakapan yang sudah lewat. Tubuh sebenarnya lelah, tapi pikiran seperti tidak mau berhenti. Kalau kamu sedang di fase itu, ingat ini: tidak s
Mphiiw

Mphiiw

43 suka

Obat anti stress & overthinking gratis
sungai jernih mata air asmr
Nusantarian Vibes

Nusantarian Vibes

74 suka

Cara Stop Overthinking Malam Hari
Overthinking sering datang justru saat malam. Padahal tubuh sebenarnya cuma butuh istirahat. Coba lakukan satu atau dua trik ini malam ini. Siapa tahu tidurmu jadi lebih tenang.
lia

lia

14 suka

Masih suka overthinking? Plis ngumpul bentar yuk!
Jujur aja siapa sih yang gaperna overthinking? Kalo emang ada, jujur km keren bgtt si. Dan bolee lah sharing tips versi km. Jujur aja aku sendiri masih suka overthinking, tp pelan" lagi berusaha ngurangin. Yuk kita usahakan untuk itu. Menurutmu km paling suka overthinking gara" apa? Tp u
𝙍𝙯𝙖𝙝𝙧𝙭

𝙍𝙯𝙖𝙝𝙧𝙭

20 suka

Seorang wanita muda tersenyum di depan pintu kayu, dengan teks judul "Overthinking? Aku Hentikan! Dengan 3 Cara Ini!" dan logo Lemon8.
Teks menjelaskan cara pertama menghentikan overthinking: "Tarik Pikiran ke Saat Ini (Grounding)", dengan instruksi untuk fokus pada sekitar dan sensasi tubuh.
Teks menjelaskan cara kedua menghentikan overthinking: "Keluarkan dari Kepala, Masukkan ke Tulisan", menyarankan untuk menuliskan kekhawatiran untuk menyadari bahwa itu tidak seseram yang dibayangkan.
Cara Berhenti Overthinking dalam 3 Langkah✅
Holllaaaaaa 🍅 Jujur ya… kadang capeknya hidup itu bukan karena kejadian, tapi karena kepikiran terus di kepala 😵‍💫 Aku juga sering overthinking. Tapi pelan-pelan, aku belajar berhenti muter di pikiran sendiri. Ini 3 cara sederhana yang beneran aku pakai 👇 🧠 1️⃣ Teknik 5-4-3-2-1 (Grounding)
Oydwis🌷

Oydwis🌷

1 suka

Gambar sampul dengan judul "Gak Perlu Mahal: Cara Mengatasi Overthinking!! Gen Z 20 an Wajib Tau!!" menampilkan seorang wanita berhijab cokelat dan atasan pink dari belakang, dengan emoji kuning di samping.
Dua tips pertama mengatasi overthinking: "Mind Dump 2 Menit" untuk menulis isi pikiran dan "Aturan 3 Detik untuk Stop Spiral" dengan mengatakan "Stop" pada pikiran negatif.
Dua tips selanjutnya mengatasi overthinking: "Ambil Nafas 4-4-4" untuk menenangkan diri dan "Bikin Aturan Waktu Overthinking" untuk membatasi durasi berpikir berlebihan.
🌷Gak Perlu Mahal: Cara Mengatasi Overthinking✨✅‼️
Hai Lemonade🌷 🌿Overthinking itu capek… bukan cuma di kepala, tapi ke badan juga. Tapi ternyata, ada trik murah bahkan gratis yang beneran ngebantu nurunin “kebisingan” pikiran. 🧠✨ 💛Dan ini semua bisa kamu lakukan tanpa alat apa pun. ✨ 1. Mind Dump 2 Menit ✨ 2. Aturan 3 Detik untuk Stop S
Pah 🎀 🦢𐙚˚.ᡣ𐭩

Pah 🎀 🦢𐙚˚.ᡣ𐭩

15 suka

Seorang wanita berambut hitam panjang mengenakan gaun merah sedang menuruni tangga kayu. Teks di atas gambar berbunyi "Overthinking Kebaikan Diri Sendiri! Takut Dibilang 'Lebay' 😭" dengan logo Lemon8 dan nama pengguna @oydwis.
Teks di latar belakang papan tulis menjelaskan pikiran yang muncul saat ingin membantu orang, seperti takut dibilang sok baik atau lebay, yang disebut sebagai 'fear of judgment versi halus' yang dialami Gen Z. Ada logo Lemon8 dan ilustrasi kapur.
Teks di latar belakang papan tulis menjelaskan dua alasan mengapa overthinking kebaikan terjadi: trauma diejek 'sok baik' waktu kecil dan terlalu sering memikirkan pandangan orang lain. Ada logo Lemon8 dan ilustrasi kapur.
Overthinking Kebaikan Diri, Capek Sendiri 😭
Hollllaaaaaaa🍅 Kali ini Aku mau bahas satu hal yang sering banget dialami tapi jarang diakui: overthinking waktu ngelakuin kebaikan. Yang takut dibilang lebay, sok baik, caper—padahal kamu cuma punya hati lembut 😭✨ Kalau kamu sering mikir “mau bantu tapi takut salah,” konten ini buat kamu. Let’
Oydwis🌷

Oydwis🌷

3 suka

Jangan overthinking lagi yaah
Banyak berdzikir biar nggak overthinking #nasehatustadadihidayat #bismillahberkah #allahummabarik
Annajah.Shop

Annajah.Shop

40 suka

Gambar seorang wanita berhijab hitam dan berkacamata sedang berswafoto di cermin, dengan tulisan besar "2026 HIDUPKU Harus Lebih Tenang!" dan "Reminder untuk para Muslimah" di bagian bawah.
Gambar close-up seorang wanita berhijab motif dengan teks "1. Jangan Denger yang Nggak Perlu Didengar" dan penjelasan untuk mengabaikan kritik atau gosip yang tidak membangun.
Gambar seorang wanita berhijab dan berkacamata putih sedang memegang ponsel di dalam toko, dengan teks "2. Jangan Melihat yang Nggak Perlu Dilihat" dan nasihat untuk fokus pada diri sendiri, disertai kutipan HR. Tirmidzi.
Rahasia Hidup Tenang Anti Overthinking!
Intinya, hidup jadi lebih ringan saat kita berhenti membebani diri dengan hal-hal yang di luar kendali kita. Pelan-pelan kita belajar set boundaries ya! #Hello2026 #GoodBye2025 #PengalamanKu #TipsLemon8 #religiousbelief @Lemon8_ID @Lemon8 Family ✨ @Lemon8IRT
Devi Riyanti

Devi Riyanti

12 suka

Gambar menampilkan seseorang berkerudung hitam, membaca buku di bawah cahaya lilin dalam suasana redup. Terdapat teks 'Cara Setiap MBTI Menghadapi Overthinking!!' dan 'Gen Z Wajib Tau!!' di atasnya, serta emoji kuning dengan mata berbinar.
Cara Setiap MBTI Menghadapi Overthinking✨✅‼️
Hai Lemonade🌷 💛Semua orang bisa overthinking, tapi tiap MBTI punya cara unik buat ngadepinnya. Kadang mereka berhasil nenangin diri… kadang malah tenggelam dalam pikiran sendiri✨ 🌿 INFJ — Menulis & Merenung Dalam Diam Mereka gak langsung cerita, tapi memilih menulis atau journaling buat
Pah 🎀 🦢𐙚˚.ᡣ𐭩

Pah 🎀 🦢𐙚˚.ᡣ𐭩

16 suka

Lihat lainnya