✨ Programme 3 jours – Spécial fessiers ✨
Un split pensé pour maximiser le recrutement musculaire et le gain de masse au niveau des fessiers 💪🍑 ▪️Chaque journée combine activation, polyarticulaires lourds, accessoires et finition pour optimiser la contraction et la progression. ▪️Idéal pour bâtir des fessiers forts tout en équilibrant