ก่อนหน้านี้เราเคยโพสต์ว่าน้องไม่ยอมกินข้าวอยู่พักใหญ่ 🥲 ป้อนอะไรก็บ้วน หันหน้าหนี แม่เครียดไปหมด แต่ในที่สุด…วันนี้น้องก็กลับมายอมกินแล้วค่ะ 🥹 ถึงจะยังไม่ได้กินเยอะมาก แต่ก็บ้วนน้อยลง ยอมนั่งเก้าอี้กินข้าวได้นานขึ้นด้วย ไม่รู้ว่ามื้อต่อไปจะยังยอมกินอยู่ไหม 😂 แต่สำหรับวันนี้ แค่นี้ก็ถือเป็น “เ

ช่วงนี้แอบกังวลนิด ๆ ค่ะ 🥲 เพราะยุคนี้ดูเหมือนหลายบ้านจะให้ความสำคัญกับ “การเล่านิทาน” มาก บางบ้านเริ่มอ่านให้ลูกฟังตั้งแต่อยู่ในท้องเลย เราเองก็รู้ว่ามันมีประโยชน์นะคะ ทั้งเรื่องภาษา คำศัพท์ สมาธิ และการใช้เวลาร่วมกัน 💛 เลยเคยลองอ่านให้น้องฟังเหมือนกัน แต่เหมือนน้องยังไม่ค่อยสนใจ ตอนนี้น้องดูชอ

ช่วงนี้ค่อนข้างกลุ้มใจเลยค่ะ 🥲 น้องวัย 1 ขวบไม่ยอมกินข้าวมาเกือบ 2 วีคแล้ว ป้อนอะไรก็หันหน้าหนี ไม่ก็บ้วนออกตลอด ยอมกินแค่ขนมกับผลไม้บ้าง 🍓 ส่วนใหญ่ถ้าออกไปกินข้าวข้างนอกแล้วปล่อยเดินเล่น น้องจะยอมเดินมากินบ้าง แต่กินไม่กี่คำก็บ้วนอีกเหมือนเดิม ช่วงแรกเราคิดว่าน้องน่าจะร้อนใน เพราะเหมือนมุมปา

ช่วงปีที่ผ่านมา ที่ทำงานเราเปลี่ยนเยอะมากค่ะ ทั้งโครงสร้าง ไดเรกชันการทำงาน ทั้งทีม ทั้งคน 🥲 เพื่อนร่วมงาน หัวหน้า ทยอยลาออกกันหลายคน บางคนก็โดนย้าย จนคนที่เหลืออยู่ต่างก็รู้สึกระส่ำระสายไปหมด เราเองเป็นคนที่อยู่มานานสุด เคยผ่านเหตุการณ์ “ทีมเปลี่ยนยกแผง” มาแล้ว ตอนนั้นกระทบใจมาก เคยถึงขั้นร้องไ

ช่วงที่ท้องน้อง น้ำหนักเราพุ่งประมาณ 15 โล จาก 43~44 ไปแตะเกือบ60 แต่พอคลอด เราก็เริ่มลดน้ำหนัก และรักษาน้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 45–46 โลค่ะ💛 บอกเลยว่าเราไม่งดของโปรดค่ะ หมูกระทะก็กิน 😆 ช่วงนึงคือกินแทบทุกวัน แต่น้ำหนักยังเท่าเดิม! เราคุมแบบนี้ 👇 🥬 เน้นโปรตีน ลดแป้ง ลดน้ำตาล กินเนื้อ/ผักเป็นหลั

ตอนแต่งงาน เราต้องย้ายออกจากบ้านไปอยู่กับสามีค่ะ จากที่เคยอยู่กับแม่ตลอด ไปไหนมาไหนด้วยกันตลอด อยู่ดี ๆ ต้องแยกกัน มันเหงาและไม่ชินเลย 🥺 วันนั้นแม่ขอเราหนึ่งอย่างง่าย ๆ เลย คือ “โทรกลับบ้านทุกวันนะ” 📞 แม่บอกว่า ถ้าเราโทรมา จะได้รู้ว่าเราสบายดี และจะได้รู้สึกเหมือนเรายังอยู่ใกล้ ๆ กันเหมือนเดิ

เคยอ้วนขึ้นแบบงง ๆ จาก 43 ➝ 50+ ค่ะ 🥲 พอมานั่งดูดี ๆ คือพฤติกรรมล้วน ๆ เลย 🍽️ กินเผื่อ “กลัวไม่อิ่ม” กินเกินโดยไม่รู้ตัว สะสมยาว ๆ 🍬 กินจุบจิบทั้งวัน แคลเล็ก ๆ รวมกันแล้วไม่เล็ก 🧋 น้ำหวาน/ของหวานบ่อยเกิน พลังงานเกินแล้วร่างกายเก็บเป็นไขมัน 😴 กินดึก + ไม่ค่อยขยับ ใช้พลังงานไม่ทัน ก็ส

อันนี้เป็น “วิธีที่เวิร์กกับเรา” นะคะ 💛 พอมีลูกแล้วรู้เลยว่า “เวลาเป็นของตัวเองแทบไม่มี” จะให้ออกกำลังกายเป็นจริงเป็นจังก็ค่อนข้างยากมาก 😅 เลยต้องหาวิธีที่ทำได้ในชีวิตประจำวันจริง ๆ หลายคนอาจคิดว่าถ้าอยากผอมต้องออกกำลังกาย ซึ่งก็จริงค่ะ…แต่อาจไม่ตรงจุดเสมอไป 👉 สำหรับเรา 🏃‍♀️ ออกกำลังกาย =

ตอนที่น้องยังเดินไม่ได้ บอกเลยว่า “อุ้มทั้งวัน” ค่ะ 🥹 น้องติดอุ้ม แล้วน้ำหนัก 11.8 โลตอนเกือบขวบคือไม่ใช่เล่น ๆ แขนแทบพัง แต่ตอนนั้นใคร ๆ ก็บอกว่า “เดินได้เมื่อไหร่ จะสบายขึ้น” พอเดินได้ปุ๊บ… โอเคค่ะ เดินจริง 😂 เดินตลอดเวลา! จากเมื่อก่อนที่ต้องอุ้ม ตอนนี้กลายเป็นต้อง “วิ่งตาม” 🏃‍♀️ น้องอยา