สำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารท้องถิ่นอย่างแหนมหมูแล้ว การเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการบริโภคที่ปลอดภัยเป็นเรื่องสำคัญมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว การกินแหนมหมูดิบอาจนำมาซึ่งความเสี่ยงในการติดเชื้อจากแบคทีเรียและพยาธิ เช่น พยาธิแหนมหมู หรือเชื้อแบคทีเรียบางชนิดที่อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ แหนมหมูเป็นอาหารหมักที่มีรสชาติเปรี้ยว กลิ่นหอมเฉพาะตัว แต่วิธีการหมักและเก็บรักษาที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้มีเชื้อโรคตกค้างได้ ดังนั้น การนำแหนมหมูไปปรุงให้สุก เช่น ทอด หรือย่าง จึงเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด นอกจากนี้ เมื่อเลือกซื้อแหนมหมู ควรสังเกตคุณภาพ โดยเลือกแหนมที่ผลิตจากวัตถุดิบสดใหม่ ผ่านการหมักอย่างถูกวิธี และเก็บรักษาในอุณหภูมิที่เหมาะสม เพื่อรักษาคุณภาพและลดความเสี่ยง โดยส่วนตัวแล้ว ผมมักจะซื้อแหนมหมูจากร้านที่ไว้วางใจ และเน้นการกินแบบที่ผ่านความร้อน เพื่อป้องกันโรคและเพิ่มรสชาติให้เข้มข้นยิ่งขึ้น การโดนรสชาติของแหนมหมูที่ผ่านการทอดหรือย่างจะทำให้รสสัมผัสนุ่มและหอมอร่อยมากกว่าเดิม สรุปได้ว่า การไม่กินแหนมหมูดิบเป็นมาตรการสำคัญในการรักษาสุขภาพ และยังช่วยให้เพลิดเพลินกับอาหารอีสานจานโปรดอย่างปลอดภัยและอร่อยมากขึ้นด้วย
0 คนบันทึกแล้ว
6/3 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทุกคนออกกำลังกายแบบไหนกันคะ ⁉️
#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryoupage
ถูกใจ 0 ครั้ง

Beauty Salad สูตรนี้ได้ทั้งผิวดี ผมสวย หุ่นดี 🥰 ใครติดตามแล้วขอให้ตัวเล็ก เพี้ยง 🎉 #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryoupage
ถูกใจ 0 ครั้ง

ลองกินอาหารแท้ๆ ทุกวัน หุ่นลีนแน่
อยากลีน อย่าคิดเยอะ แค่ทำ IF และเปลี่ยนมากินอาหารแท้ๆ อาหารแท้ๆคืออาหารที่แปรรูปน้อย อย่าปรุงเยอะ อาหารแท้ๆ มักไม่อร่อยแสงออกปาก แต่กินแล้วอิ่มนาน ลองปรับวิธีทำอาหารมาเป็น ต้ม นึ่ง ตุ๋น อบ ผัดน้ำ ผัดน้ำมันน้อย ย่างไม่ไหม้ (ถ้าตรงไหนไหม้ตัดทิ้ง) ลดการกินของทอดน้ำมันท่วม บาลานซ์การกินใ
ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำ IF ไม่อยากตัวเล็ก อย่ากินโยเกิร์ตแบบนี้ ‼️ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ไอเอฟ #ลดน้ําหนัก #รักสุขภาพ #ความรู้ #รู้หรือไม่ #tiktokuni #ลดหุ่น #foryourepage #foryou #foryoupage #fypシ゚ #fyp
ถูกใจ 1 ครั้ง

#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryoupage #foryou
ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครเห็นด้วย พิมพ์ จริง
กินขนมทุกชนิด คำเดียวไม่เป็นไร ไม่มีอยู่จริง กินแล้วติดอกติดใจอยากจะกินอีก กินไปวันละนิดวันละหน่อย = ติดขนม มันไม่ใช่เรื่องลดได้ไม่ได้ หลายคนกินขนมทุกวัน ก็ลดได้ เพราะออกกำลังกาย แต่ถ้าวันไหนกินขนมแล้วไม่ออกกำลังกาย ยังไงก็ไม่ลง สิ่งหนึ่งที่หลายคนอาจไม่รู้คือ ขนม กินแล้วจะทำให้หิวง่ายหิว
ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีทำซุปแขก ลองทำนะคะ ทำ IF กินแบบนี้ตัวบาง
วิธีทำซุปแขก.... ตั้งน้ำ 3 ลิตร ใส่หัวหอมใหญ่ 5 หัว แครอท 2 หัว รากผักชี 1 ราก กระเทียมบุบ 1 กลีบ ปรุงรสด้วยเกลือชมพู 1/4 ชช ซีอิ๊วขาว 1 ชต พริกไทยป่น 1/2 ชช น้ำปลา 1/2 ชช รอจนน้ำเดือด ใส่ไก่ลงไป (อกหรือสะโพก 1kg) ตุ๋นนาน 2 ชม. จนไก่นุ่มมากๆ ... ใส่มันฝรั่งหัาน 5 หัว ลงไป ตามด้วยต้นหอม ผัก
ถูกใจ 9 ครั้ง

อย่าดูแค่ไฟเบอร์สูง ดูคาร์บด้วยนะคร้า
ไปเดินหาเครื่องดื่มไฟเบอร์สูงในร้านสะดวกซื้อ สรุป กลับมามือเปล่า.... เจอตัวนึงไฟเบอร์สูงปรี๊ด 15000mg (15g) แต่พอพลิกดูข้อมูลโภชนาการเท่านั้น...วางเลย ถ้าเราเผลอดื่มขวดนี้เข้าไป จะได้เน็ตคาร์บ ใกล้ๆ กับกินข้าว 1 ทัพพีเล็กเลยนะ สิ่งนึงคนลดหุ่น / รักษาหุ่น ควรทำคือ อ่านฉลากให้ละเอียดทุกครั้งก่
ถูกใจ 1 ครั้ง

#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #เทรนด์วันนี้
ถูกใจ 1 ครั้ง



ทำไอเอฟยังไงให้ได้ผลยั่งยืน
#ifยังไงให้ได้ผล #ทำไอเอฟ #if #ไอเอฟมือใหม่ #ifมือใหม่
ถูกใจ 0 ครั้ง

#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryourpage
ถูกใจ 0 ครั้ง

แค่ดื่มสิ่งนี้ก่อนอาหาร ลงได้ 5 โลใน 1 เดือน วิธีทำอยู่ในคลิปนะคะ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ลดน้ําหนัก #รักสุขภาพ #fyp
ถูกใจ 948 ครั้ง



ทำ IF จะลงไม่ลง อยู่ที่คุณภาพอาหารที่กินค่ะ
ทำ IF ถ้าอยากลีนไว แต่ไม่มีเวลาออ กกำลังกายประจำ เราแนะนำให้ทำอาหารเฮลตี้กินเองนะคะ อาหารเฮลตี้คือเมนูปกติ...แต่คุณภาพสูงปรู๊ดปรี๊ด กินแล้วเร่งเผาผลาญได้ดีกว่า...ลองปรับบางอย่างตามนี้ 👇 ▪︎ ประกอบอาหารด้วยการ ผัด นึ่ง อบ ย่าง ตุ๋น ต้ม ถ้าอยากของทอด ให้ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน ▪︎ เปลี่ยนไปใช้น้
ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไอเอฟยังไงให้น้ำตาลนิ่ง ไขมันลด
ทำไอเอฟยังไงให้น้ำตาลนิ่ง ไขมันลด #If #น้ำตาล #ไขมัน #เครียด #ไฟเบอร์ #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากให้ไvมันหายไป ลองทำ 10 อย่างนี้ ‼️
1. แคลอรี่ = พลังงานในอาหารเครื่องดื่มที่กิน ตัดแครอลี่ที่ไม่จำเป็นออกไป เช่น ขนม น้ำหวาน น้ำผลไม้ อาหารแปรรูปสูง อาหารสำเร็จรูปที่ผ่านกระบวนการผลิตสูง ฯ 2. สัดส่วนอาหารใน 1 วัน - ผักเยอะๆ 300-400g - โปรตีน 1 - 1.5g / นน ตัว 1 kg - คาร์บเชิงซ้อน ไม่เกิน *100-150g / วัน *สารอาหารคาร์บ
ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่ต้องไปปักปากกา แค่รู้จักสารอาหารหลัก ก็ลีนได้ ถ้าทำ IF แล้วเลือกกิน ‼️
สารอาหารคาร์บ 1 g ให้พลังงาน 4 แคลอรี่ สารอาหารโปรตีน 1 g ให้พลังงาน 4 แคลอรี่ สารอาหารไขมัน 1 g ให้พลังงาน 9 แคลอรี่ ❌️ คาร์บเชิงเดี่ยว นานๆ กินที เพราะกระตุ้นอินซูลินสูง น้ำตาลเหวี่ยงขึ้นเร็วลงเร็ว เช่น น้ำตาล น้ำเชื่อม นมข้น ขนมปังขาว เบเกอร์รี่ คุ๊กกี้ น้ำอัดลม น้ำชง น้ำหวาน คาปูหวาน เอสเ
ถูกใจ 0 ครั้ง

#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryourpage
ถูกใจ 0 ครั้ง

#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryoupage
ถูกใจ 0 ครั้ง

#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryoupage #foryou
ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากตัวบางต้องทำสิ่งนี้ อย่างเลี่ยงไม่ได้ ‼️ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ไอเอฟ #ความรู้ #รู้หรือไม่ #รักสุขภาพ #foryourepage #foryou #fypシ゚ #fyp #tiktokuni #tiktok #tiktoklive #livehighlights
ถูกใจ 2 ครั้ง

เล่า ปสก. ทำอะไรมาถึงเปลี่ยนจาก XL มา S ได้ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ไอเอฟ #ลดหุ่น #รักสุขภาพ #foryourepage #foryou #fypシ゚ #tiktok #tiktokuni #รู้หรือไม่ #ความรู้ #fyp
ถูกใจ 1 ครั้ง

เทคนิคกินข้าวขาหมูให้ นน ลง
1. สั่งแยกน้ำราด 2. เน้นหมู ไข่ ทานข้าวน้อยๆ 3. จิ้มน้ำจิ้มนิดๆ พอ จานนี้ 62.- sาคาดีงาม รสชาติอร่อยคร้า ใครชอบกินข้าวขาหมู พิมพ์ 99 #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryou #foryoupage
ถูกใจ 0 ครั้ง

#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryoupage #foryou
ถูกใจ 0 ครั้ง

เทคนิคหลอกร่างกายให้ใข้ไขมัน #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #foryourepage #foryou #fyp
ถูกใจ 2 ครั้ง

#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #fyp #foryoupage #foryou
ถูกใจ 0 ครั้ง

กระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน ทำไอเอฟได้มั้ย
#กรดไหลย้อน #กระเพาะอาหารอักเสบ #ลดไขมันทั้งตัว #ดื้ออินซูลิน #glowwithaoy
ถูกใจ 5 ครั้ง

ไอเอฟสำหรับเบาหวานหรือมือใหม่
ไอเอฟสำหรับเบาหวานหรือมือใหม่ #If #เบาหวาน #ไฟเบอร์ #น้ําตาลสูง #เครียด #อินซูลิน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำ IF คุมอาหาร และออกกำลังกายตอนท้องว่าง ร่างกายจะดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงานได้ไวขึ้น หลังออกกำลังกาย 30 - 60 นาที กินอาหารที่มี โปรตีนจากอาหาร ไขมันดี ไฟเบอร์จากผัก เติมไกลโคเจนกลับเข้าไปด้วยคาร์บเชิงซ้อนและผลไม้สดนะคะ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ไอเอฟ #fypシ゚ #foryourepage #foryoupag
ถูกใจ 2 ครั้ง

#lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ไอเอฟ #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #fyp #tiktok #อย่าปิดการมองเห็น
ถูกใจ 1 ครั้ง

ลงมือทำให้ล้อกับเป้าหมายนะคะ จะเห็นผลดีค่ะ #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #รักสุขภาพ #fyp #foryoupage
ถูกใจ 6 ครั้ง

สูตรข้าวมันไก่ น้ำจิ้ม น้ำซุปฟัก เป็นสูตรที่เฮลตี้ที่สุด เหมาะกับคนทำ IF คร้า
เมนูข้าวมันไก่ (ข้าวกล้อง) เสริฟ 4 - 6 คน 🐔 สูตรไก่ต้ม & น้ำซุป ส่วนผสม - ไก่ (รวมหนัง) 600g เลือกใช้ไก่ได้ตามชอบ เช่น อกไก่ น่องไก่ใหญ่ สะโพก น่องติดสะโพก (รวมหนัง) - น้ำดื่มสะอาด 4.5 ลิตร - ขิงสด ฝาน 6 - 8 แว่น (ความหนา 0.5 มม.) - รากผักชี 1-2 ราก - กระเทียมบุบ 2 กลีบ - ใบเตยสด 10 ใบ
ถูกใจ 3 ครั้ง

ผักดองทำเองง่ายๆ ไม่ต้องต้ม คนทำ IF ทำติดตู้เย็นไว้กินได้เลย #lifegolean #ไอเอฟกับออสการ์ #ไอเอฟ #ลดน้ําหนัก #ลดหุ่น #รักสุขภาพ #fyp #foryou #foryourepage
