peaceful
"The calm of the emotions.
Relative to the peace of disease... right? "
At first, we used to think that treatment only had a medical approach, but actually the "mind condition" affected the body all the time.
?
When we're stressed, the body secretes a hormone called "Cortisol," a hormone that helps us survive emergencies, but if it's "chronically high,"
👉 It will suppress immunity.
👉. Increase inflammation in the body.
👉 and debilitating.
On the other hand, when our hearts "really calm down,"
The body will start balancing the hormone, reducing cortisol.
And increase regenerative hormones, such as
- serotonin (peace happiness)
- Melatonin (sleep repair)
?
I didn't say, "Calm down and the cancer will heal."
But... a calm heart is the best environment.
Let the body heal itself.
?
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าเมื่อลองฝึกจิตใจให้สงบ เช่น ผ่านการทำสมาธิหรือการหายใจลึกๆ ความเครียดลดลงอย่างชัดเจน ซึ่งส่งผลให้มีพลังงานและสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะในแง่ของการนอนหลับที่ดีขึ้นและการรู้สึกมีสมาธิขึ้น การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าเมื่อความเครียดลด ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เป็นสาเหตุให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงจะลดลงตามไปด้วย ส่งผลให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูตัวเองได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ฮอร์โมน serotonin ซึ่งช่วยให้ความรู้สึกสงบและความสุขเพิ่มขึ้น จะถูกสร้างมากขึ้นในช่วงที่จิตใจสงบ อีกทั้งฮอร์โมน melatonin ที่ช่วยในการซ่อมแซมเซลล์ในขณะนอนหลับก็เพิ่มขึ้นตามไปด้วย ทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่และลดการอักเสบในเนื้อเยื่อต่างๆ ดังนั้น ใจที่สงบไม่ใช่แค่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเท่านั้น แต่มันยังเป็นพื้นฐานสำคัญที่ช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ตลอดจนช่วยป้องกันโรคเรื้อรังในระยะยาวด้วย ผมขอแนะนำให้ทุกคนลองหาวิธีทำใจให้สงบอย่างสม่ำเสมอ เช่น ฝึกสมาธิ โยคะ หรือแม้แต่ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยลดความเครียดสะสมและส่งเสริมสุขภาพกายใจโดยรวมได้อย่างมีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติ
