กล้ามไม่ขึ้นสักที? 🏋️‍♂️💥

ผมเป็นคนนึงที่เคยเจอปัญหาว่าออกกำลังกายหนักมากแต่กล้ามเนื้อไม่เพิ่มขึ้นเลย จนได้ลองศึกษาและปรับเปลี่ยนโภชนาการโดยเฉพาะเรื่องโปรตีนที่รับประทานในแต่ละวัน จากประสบการณ์ ผมพบว่าการทานโปรตีนให้เพียงพอนั้นสำคัญมาก เพราะถ้าโปรตีนไม่พอกล้ามเนื้อเก่าจะถูกสลายเพื่อนำมาใช้พลังงานแทน ซึ่งตรงนี้เป็นกลไกธรรมชาติของร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายเครียดหรือโหมออกกำลังกายหนักจนเกินไป เท่าที่ผมลองใช้ Pea Protein Isolate ซึ่งเป็นโปรตีนจากพืชสกัดบริสุทธิ์สูง โดยแยกแป้งและไขมันออกหมดแล้ว ทำให้สามารถดื่มได้ง่าย ไม่มีกลิ่นฉุน และหลังดื่มก็รู้สึกว่ากล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้น สามารถเพิ่มความแน่นของกล้ามเนื้อได้ดีจริงๆ ที่ชอบอีกอย่างคือเนื้อของโปรตีนละลายง่ายและไม่หนักคอ ทำให้ดื่มได้สบาย กินได้ทุกวันโดยไม่รู้สึกรำคาญ นอกจากนี้การทานโปรตีนที่สะอาดและบริสุทธิ์ยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ลดอาการท้องอืดหรือไม่สบายท้องจากโปรตีนชนิดอื่น สุดท้ายอยากฝากว่าการสร้างกล้ามเนื้อไม่ใช่แค่เรื่องการออกกำลังกายหนักหรือการยกเวทเท่านั้น แต่ต้องมีโภชนาการที่เหมาะสมโดยเฉพาะโปรตีนที่เข้ากับร่างกายของแต่ละคน รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอด้วย หากใครลองแล้วไม่ได้ผล อาจต้องลองปรับเปลี่ยนการทานโปรตีนเพื่อลองเพิ่มประสิทธิภาพในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อดูครับ ถ้าใครกำลังมองหาโปรตีนดีๆ ที่ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อ ผมแนะนำ Pea Protein Isolate จาก Life Supplements เลยครับ สะอาด ปลอดภัย เหมาะสำหรับทุกคนที่หนักใจกับปัญหากล้ามไม่ขึ้นครับ