1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การใช้ Bobbi Brown Vitamin Enriched Face Base+ ต้องบอกเลยว่าเบสนี้ตอบโจทย์มากในวันที่ต้องทำงานหนักหรือมีตารางแน่น เพราะนอกจากจะช่วยบำรุงผิวด้วยวิตามินซีและไนอาซินาไมด์แล้ว ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวทันทีที่ใช้ ทำให้เมคอัพติดทนนานและดูเป็นธรรมชาติจริงๆ สิ่งที่ชอบที่สุดคือความรู้สึกเบาสบายผิว เหมือนไม่ได้ลงเบส แต่ผิวดูสวยและสุขภาพดีขึ้นทันทีหลังทา ช่วยให้เมคอัพง่ายขึ้นและสวยขึ้นกว่าที่เคยใช้เบสตัวอื่นๆ นอกจากนี้ความระหว่างวันยังคงประทับใจ ด้วยดีไซน์ที่เป็น Primer + Moisturizer ในตัวเดียว เหมาะกับการใช้งานทุกวันโดยไม่รู้สึกหนักหน้า เคล็ดลับของการใช้เบสนี้คือควรทาลงบนผิวหน้าที่สะอาดและชุ่มชื้นในระดับหนึ่ง จะช่วยให้ผลิตภัณฑ์ซึมซาบดีขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพในการบำรุง จากนั้นตามด้วยเมคอัพเพื่อให้ได้ลุคที่ติดทนเต็มวันโดยไม่ต้องเติมระหว่างวันเหมือนเมื่อก่อน เป็นตัวช่วยที่สำคัญในช่วงวันที่ต้องออกไปข้างนอกเป็นเวลานาน สำหรับคนที่กำลังมองหาเบสเมคอัพที่ช่วยบำรุงและทำให้เมคอัพติดทนนานในขั้นตอนเดียว แนะนำให้ลอง Bobbi Brown Vitamin Enriched Face Base+ ค่ะ ไม่ผิดหวังแน่นอน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ตารางเรียนอยู่บนหน้าจอ ชีวิตง่ายขึ้น 300% ✨
จากคนเปิดตารางเรียนวันละ 20 รอบ… ตอนนี้ดูแค่หน้าจอ วันนี้แวะมาบอกฮาวทูทำวอลเปเปอร์ตารางเรียนทั้งใน iPad และ iPhone หวังว่าจะชอบกันน้าา♥️ #Lemon8ฮาวทู #วอลเปเปอร์ไอโฟน #วอลเปเปอร์ไอแพด #ตารางเรียน #มัธยม
numn1mstudy_

numn1mstudy_

ถูกใจ 1612 ครั้ง

🏋️‍♂️🔥 แจกตารางปั้นหุ่น 7 วัน ฉบับผู้ชายมือใหม่! (เวท + คาร์ดิโอ)
ใครเพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วงงๆ ไม่รู้จะเริ่มยังไง? จะเล่นส่วนไหนวันไหนดี? 🤔 เซฟโพสต์นี้เก็บไว้รัวๆ เลยครับ! วันนี้ผมจัดตารางฝึกแบบ Full Body สลับ Cardio มาให้แบบเน้นๆ ทำตามง่าย ใช้แค่น้ำหนักตัวกับดัมเบลคู่ใจ ก็หุ่นเฟิร์มได้ 💪✨ 🗓️ สรุปตาราง 1 สัปดาห์แบบเข้าใจง่าย: • จันทร์, พุธ, ศุกร์: 🏋️‍♂️ ลุยต
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 47 ครั้ง

✍️ ตารางฝึกเขียนวันละ 15 นาที สำหรับคนไม่รู้จะเริ่มยังไง
อยากเริ่มเขียน แต่ไม่รู้จะเขียนอะไรดี 🥹📝 หลายคนอยากฝึกเขียนให้เก่งขึ้น แต่พอเปิดหน้ากระดาษหรือแอปโน้ตขึ้นมา กลับนึกหัวข้อไม่ออก จนสุดท้ายไม่ได้เริ่มสักที เราเลยทำ “ตารางฝึกเขียน 15 วัน” มาให้ค่ะ ใช้เวลาเพียงวันละ 15 นาที เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่มเขียน Journal ฝึกเล่าเรื่อง ฝึกเรียบเรียงความคิ
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 1168 ครั้ง

ตารางปลดหนี้แบบ step by step
เลิกปล่อยหนี้ให้คุมเรา…ถึงเวลาที่เราต้องคุมหนี้ 💸 ทำทีละสเต็ป ไม่ต้องรีบ แต่ต้อง “ไม่หยุด” วินัยวันนี้ = อิสรภาพในวันหน้า 💪✨ #ชีวิตต้องดีขึ้น #มนุษย์เงินเดือนสู้ชีวิต #วินัยการเงิน #เก็บเงินให้ได้ #อิสรภาพทางการเงิน #เริ่มวันนี้ดีที่สุด
mild_notes

mild_notes

ถูกใจ 82 ครั้ง

แจกฟรี !! ตารางออมเงินสุดคิ้วท์
✅ เซฟ, ปริ้น ใช้เองเท่านั้น ❌ ไม่อนุญาตให้นำไปใช้เชิงพาณิชย์ #แจกตารางออมเงิน #ตารางออมเงินน่ารัก #ตารางออมเงิน #แผนออมเงิน #แจกฟรีตารางออมเงิน
ออม อุ่นใจ

ออม อุ่นใจ

ถูกใจ 413 ครั้ง

แจกตารางแพลงก์ ฉบับคนตั้งใจผอม 🌸
นับถอยหลังอีกแค่ 2 อาทิตย์จะสงกรานต์แล้ว ใครเพิ่งตื่นตัว หรือช่วงนี้งานรัดตัวจนไม่มีเวลาไปยิม มาเซฟตารางนี้ไปทำด่วนครับ เข้าใจหัวอกเด็กหอเลยว่าพื้นที่มันจำกัด จะให้มากระโดดเบิร์นไขมันตึงตังเดี๋ยวห้องข้างล่างก็ด่าเอา ตารางนี้ผมคัดมาให้สาวๆ โดยเฉพาะ เน้นกระชับพุงหมาน้อยและปั้นก้นเด้งๆ โดยใช้แค่พื้
FatandFirst

FatandFirst

ถูกใจ 2009 ครั้ง

ภาพปกแสดงบุคคลผมสีอ่อนพร้อมข้อความ “วิธีเขียนกระดาษ 원고지 ข้อเขียน TOPIK II” และ “รับสอนพิเศษภาษาเกาหลี X: @qtbellody” โดยมีกระดาษคำตอบ TOPIK II และโลโก้ Lemon8 อยู่ในภาพ
ภาพแสดงกฎการเขียนบนกระดาษวอนโกจี (원고지) ทั้งภาษาไทยและเกาหลี พร้อมตัวอย่างการเขียนตัวอักษร ตัวเลข และเครื่องหมายวรรคตอนในช่องตาราง เพื่อใช้ในการสอบ TOPIK
ภาพโฆษณาบริการรับสอนภาษาเกาหลี ไวยากรณ์ระดับต้น-กลาง และติวสอบ TOPIK I แบบออนไลน์ผ่าน Google Meet พร้อมรายละเอียดราคา รูปแบบการเรียน และสิทธิประโยชน์ต่างๆ
วิธีการเขียน 원고지 กระดาษคำตอบแบบตาราง TOPIK II 🍀
🇰🇷📝 ในพาร์ทการเขียน (TOPIK Writing) นอกจากไวยากรณ์และคำตอบที่ถูกต้องแล้ว รูปแบบการเขียน원고지 หรือกระดาษคำตอบแบบตารางข้อ 53-54 ก็สำคัญเช่นกันคับ🤲🏻 🍀 ลงท้ายประโยคให้ถูก = ได้เปรียบทันที ในการเขียนข้อสอบ TOPIK เราจะไม่ใช้รูปสุภาพแบบ 습니다 / 아/어요 ถึงจะคุ้นแค่ไหนก็ต้องพยายามปรับ นะคะ เพราะรูปที่ใช้จริงค
phichak

phichak

ถูกใจ 122 ครั้ง

ตารางออมเงินน่ารักๆ
ตารางออมเงินน่ารักๆเก็บวันแค่ 15 บาทเอง เก็บเงินไว้กินชาบูกันเถอะ อิอิอิอิ #ตารางออมเงินน่ารัก #ออมเงิน #ตารางออมเงิน #แจกตารางออมเงิน
สบายใจ

สบายใจ

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า "ตารางฝึกพูดอังกฤษ 10 นาที/วัน 1 อาทิตย์ เห็นผลแน่นอน" และลูกศรชี้พร้อมคำว่า "SWIPE" บนพื้นหลังคล้ายภายในเครื่องบินหรือรถไฟ
ภาพหญิงสาวห่มผ้ากำลังอ่านหนังสือหรือแท็บเล็ต พร้อมข้อความอธิบายการฝึกพูดอังกฤษนาทีที่ 1-3 และ 4-6 เช่น การพูดประโยคใช้บ่อย 3 รอบ และการพูดตามคลิปสั้นๆ
ภาพหญิงสาวห่มผ้ากำลังอ่านหนังสือหรือแท็บเล็ต พร้อมข้อความอธิบายการฝึกพูดอังกฤษนาทีที่ 7-8 และ 9-10 เช่น การพูดกับตัวเองว่ากำลังทำอะไรอยู่ และการตอบคำถามเร็วๆ
ตารางฝึกพูดอังกฤษ 10 นาที/วัน 😍
กติกาสำคัญ -พูดผิด ห้ามหยุด -อย่าแปลในหัว -ทำทุกวัน = คล่องแน่นอน #ฝึกภาษาอังกฤษวันละคำ #ทริคการเรียนภาษาอังกฤษ #อังกฤษง่ายๆ #ทริคเรียนภาษาอังกฤษ #การเขียนภาษาอังกฤษ
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 1178 ครั้ง

🗓️ ตารางดูแลผม 7 วัน🍋
🗓️ ตารางดูแลผม 7 วัน (วนใช้ทุกสัปดาห์) Day 1 – ลดคันเป็นหลัก (วันสำคัญ ⭐) ✅ หมัก สูตรว่านหาง + โยเกิร์ต + น้ำผึ้ง + น้ำมันมะพร้าวนิดเดียว - หมัก 15 นาที - สระด้วยแชมพูอ่อน - ปล่อยผมแห้งธรรมชาติ Day 2 – พักหนังศีรษะ 🚿 สระผมปกติ (ถ้าผมไม่มัน ข้ามสระได้) - ไม่หมัก ไม่ลงน้ำมัน - ถ้าปลายแห้
🍪✨ ขนมปังขิง 🎄🧑‍🍳

🍪✨ ขนมปังขิง 🎄🧑‍🍳

ถูกใจ 587 ครั้ง

ภาพมือถือ iPad แสดงหน้าจอล็อคตารางเรียนที่ออกแบบด้วย Canva มีธีมหมีน่ารัก พร้อมข้อความว่า 'ทำหน้าจอล็อค ตารางเรียน ด้วย Canva'
ภาพหน้าจอ Canva แสดงขั้นตอนการเลือก 'กำหนดขนาดเอง' เพื่อเริ่มต้นสร้างดีไซน์ตารางเรียน
ภาพหน้าจอ Canva แสดงการตั้งค่าขนาดกระดาษเป็น 3508x2480 พิกเซล ซึ่งเทียบเท่ากับกระดาษ A4 แนวนอน สำหรับการสร้างตารางเรียน
ทำตารางเรียนต้อนรับเทอมใหม่ ด้วย Canva🫶
วันนี้มาทำตารางเรียนต้อนรับเทอม2 ใครเป็นเหมือนเราบ้างที่ชอบดูตารางน่ารักๆ🥰✨ เราเลยชอบมาทำตารางใน Canva คือเปลี่ยนใหม่ทุกเทอมอะ5555😂 ✅สวย ✅ทำง่าย ✅ครบจบในที่เดียว 📍พิกัดเทมเพลต : @gbspace-th #ชีวิตมหาลัย #Lemon8Club #Studygram #canva #ตารางเรียน
เป็นตาฮัก .

เป็นตาฮัก .

ถูกใจ 649 ครั้ง

ภาพแสดงตารางกิจวัตรประจำวัน 5 วัน (DAY 1-5) พร้อมเวลาและกิจกรรมต่างๆ เช่น ออกกำลังกาย อาบน้ำ กินข้าว เรียนภาษา อ่านหนังสือพัฒนาตัวเอง เขียนคอนเทนต์ เล่นเกม และบันทึกไดอารี่ มีไอคอนหลอดไฟ นาฬิกาทราย และหมีอ่านหนังสือประกอบ
ภาพแผนผังแสดงแนวคิดการจัดตารางกิจวัตรประจำวันสำหรับ DAY 1 โดยแบ่งเป็น NICE IDEA, SIMPLE IDEA, IDEA IDEAL, ORIGINAL IDEA, NEW IDEA และ QUICK IDEA พร้อมกิจกรรมและช่วงเวลาที่แตกต่างกันในแต่ละแนวคิด
ภาพแผนผังแสดงแนวคิดการจัดตารางกิจวัตรประจำวันสำหรับ DAY 2 โดยแบ่งเป็น NICE IDEA, SIMPLE IDEA, IDEA IDEAL, ORIGINAL IDEA, NEW IDEA และ QUICK IDEA พร้อมกิจกรรมและช่วงเวลาที่แตกต่างกันในแต่ละแนวคิด
จับตารางเวลา ของตัวเอง ชีวิตดีขึ้น ล้าน 100%
ในยุคที่ทุกอย่างเร่งรีบ “การจัดตารางเวลา” กลายเป็นเครื่องมือยอดฮิตของคนที่อยากพัฒนาตัวเอง หลายคนเชื่อว่าถ้ามีตารางที่ดี ชีวิตจะดีขึ้น ทำได้มากขึ้น และเข้าใกล้เป้าหมายเร็วขึ้น เคยรู้สึกไหมว่า ทั้งวันเหมือนยุ่งตลอด แต่สุดท้าย “ไม่รู้ทำอะไรไปบ้าง” หรือบางวันตั้งใจจะทำหลายอย่างมาก แต่สุดท้ายก็หลุดแ
Zero

Zero

ถูกใจ 163 ครั้ง

🏃🏻‍♀️‍➡️ตารางออกกำลังกาย 7 วัน มือใหม่ก็ทำได้🔥
🔥 แจกฟรี! ตารางออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ ✅ วันละ 20-30 นาที ✅ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ✅ ทำได้ที่บ้าน ✅ เหมาะสำหรับคนเริ่มต้น บันทึกโพสต์นี้ไว้ แล้วเริ่มไปพร้อมกัน! 💪✨ เป้าหมายไม่ใช่ “ผอมเร็ว” แต่คือ “สุขภาพดีอย่างยั่งยืน” ❤️ #สุขภาพดี #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ตารางออกกำลังกาย
auytxdx

auytxdx

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปฏิทินตารางเวรพยาบาลของ pupan สำหรับเดือนมิถุนายน 2569 แสดงเวร เช้า บ่าย ดึก และ Off พร้อม OT ในแต่ละวัน และสรุปจำนวนเวรแต่ละประเภทที่ด้านล่าง
หน้าจอแอปพลิเคชันแสดงโปรไฟล์ผู้ใช้ pupan และหอผู้ป่วยเด็กวิกฤต พร้อมข้อความให้กำลังใจพยาบาล มีเมนูสำหรับดูตาราง ลงตาราง สรุปยอด และธีมปฏิทิน
ปฏิทินตารางเวรพยาบาลสำหรับเดือนมิถุนายน 2569 แสดงการจัดเวร เช้า บ่าย ดึก และ Off รวมถึงเวร OT ในแต่ละวันของเดือน
ตารางเวรพยาบาลฟรี
พยาบาลคนไหนยังใช้วิธีแคปตารางเวรเก็บไว้ในเครื่องบ้าง? 😅📸 ทุกต้นเดือนพอหัวหน้าส่งตารางเวรมาในไลน์ สิ่งแรกที่ทำคือ "แคปหน้าจอ" หลังจากนั้นก็เข้าสู่วนลูปเดิม ๆ ตลอดทั้งเดือน: เปิดรูปดูเวร ➡️ ซูมดูวันที่ ➡️ เลื่อนหารูปเก่า ➡️ เช็กซ้ำไปซ้ำมา ยิ่งเดือนไหนเวรแน่นๆ มีเวรควบ มี OT มีขอสลับเวรกับ
Doh

Doh

ถูกใจ 55 ครั้ง

✨ แจกตารางออกกำลังกาย 7 วัน สำหรับคนไม่มีเวลา
ใครที่อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่รู้สึกว่าตารางชีวิตแน่นไปหมด ไม่มีเวลาหลายชั่วโมงให้เข้าฟิตเนส โพสต์นี้เหมาะมากค่ะ 🤍 จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานเสมอไป แค่วันละ 15-20 นาทีอย่างสม่ำเสมอ ก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ 🌿 📝 ตาราง 7 วัน สำหรับคนเวลาน้อย 🤍 Day 1 🚶‍♀️ เดินเร็ว
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเรียนภาษาจีน มีแท็บเล็ต หนังสือ โน้ตบุ๊ก และคนกำลังเรียนหรือพักผ่อน พร้อมข้อความ 'ตารางพูดฝึกภาษาจีน7วัน เริ่มจาก 0 จริงๆ วันละ10-15นาที'
ภาพสมุดจดภาษาจีนและไทย แสดงแผนการเรียนวันที่ 1 เน้นการฟังและทักทายด้วยคำว่า '你好', '再见', '谢谢' พร้อมเป้าหมายและคำแนะนำการฝึกพูด
ภาพสมุดจดภาษาจีนและไทย แสดงแผนการเรียนวันที่ 2 เน้นการแนะนำตัวด้วยประโยค '我是...' และ '你叫什么名字?' พร้อมเป้าหมายการบอกว่าตัวเองคือใคร
ตารางพูดฝึกภาษาจีน7วัน
🎉 ครบ 7 วัน = พูดพื้นฐานได้แล้ว! #ตารางคัดจีน #ภาษาจีนใช้บ่อยในประจําวัน #แบบฝึกหัดภาษาจีน #เตรียมสอบภาษาจีน #เขียนจีน
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 392 ครั้ง

ภาพหนังสือเปิดอยู่บนพื้นผิวสีน้ำตาล มีข้อความภาษาไทยสีม่วงอ่อนเขียนทับว่า "ตารางฝึกภาษาอังกฤษ เพียงวันละ 30-45 นาที" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @chaichanawongzom
🌈 ตารางฝึกภาษาอังกฤษ 3 อาทิตย์ก่อนสอบ
เรียนวันละ 30–45 นาที 🧁 WEEK 1 : ปูพื้นให้แน่น โฟกัสคำศัพท์ + ไวยากรณ์พื้นฐาน ✔ จันทร์ • ศัพท์ 15 คำ (Exam / School) • Tense พื้นฐาน 3 แบบ ✔ อังคาร • ศัพท์ 15 คำ (Daily life) • Subject-Verb Agreement ✔ พุธ • ศัพท์ 15 คำ (Feeling) • โครงสร้างคำถาม ✔ พฤหัส • เขียน 5–7 บรรทัด ใช้
ZOMEUN15♾

ZOMEUN15♾

ถูกใจ 1016 ครั้ง

✨“หน้าแน่นยันเย็น เพราะเทคนิคแน่นกว่ารองพื้น 💄💋”
“ช่วงนี้อินกับการแต่งหน้าให้ติดทนทั้งวันมาก ๆ 💄✨ เริ่มจากเตรียมผิวดี ๆ ตามด้วยไพรเมอร์รองพื้นบาง ๆ ปิดท้ายด้วยสเปรย์เซตติ้ง ก็อยู่ได้ยาวยันดึก แต่งหน้าไม่ต้องเติมบ่อย แถมผิวสวยขึ้นทั้งวันเลย 💅🏻🔥” #แต่งหน้ายังไงให้ติดทน #ฮาวทูแต่งตัว #ฮาวทูแต่งหน้า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ไอไอ่ไอ้ไอซ์ไอ๋🐶

ไอไอ่ไอ้ไอซ์ไอ๋🐶

ถูกใจ 1728 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อเรื่อง 'ตารางท่องศัพท์จีน ฉบับคนขี้ลืม ด้วยระบบ SRS' บนพื้นหลังสีดำ มีตัวอักษรจีนสีแดงและรูปหนังสือเรืองแสง
กราฟแท่งแสดงการลืมคำศัพท์ โดยสมองจะจำได้เพียง 10% หลังผ่านไป 1 สัปดาห์ พร้อมภาพสมองและคนเศร้า
ภาพสมองยกเวท แสดงแนวคิดว่าการดึงข้อมูลที่เกือบลืมช่วยให้สมองแข็งแรงและจดจำได้แน่นขึ้น
SRS ตารางท่องศัพท์ ฉบับคนยุ่งและขี้ลืม
วันนี้เราอยากมาแชร์ถึงระบบนึง ที่ชื่อว่า SRS (Spaced Repetition System) จริงๆ เรารู้จักระบบนี้ จากเพื่อนที่เป็นหมอ ที่ต้องท่องอะไรเยอะแยะมากมาย เลยได้ลองเอามาใช้เอง แล้วรู้สึกมัน work!!!! —— ใครเป็นคนที่ยุ่ง และขี้ลืม ทำให้การจำศัพท์เป็นปัญหากับการเรียนภาษาต่างๆ ไหม ไม่ว่าจะจีน หรือญี่ปุ่
shes_noni

shes_noni

ถูกใจ 61 ครั้ง

ตารางเวลาแข่งรอบ 32 ทีมสุดท้าย งวดเข้ามาแล้ว!!
หลังจบคู่เหล่านี้ รอบ 32 ทีมจะครบสมบูรณ์ และจะได้ทีมเข้ารอบ 16 ทีมทั้ง 16 ทีมทันที #แข่งบอล #football #WorldCup2026 #ฟุตบอลโลก​
รองเท้าRong*Teen

รองเท้าRong*Teen

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงตารางฝึกภาษาจีนบนสมุดและหน้าจอแล็ปท็อป พร้อมข้อความว่า "ตารางฝึกจีน พูดได้ภายใน1เดือน!!" และ "รีบเซฟไว้อ่านเลย" โดยมีคนกำลังเรียนอยู่หน้าคอมพิวเตอร์
ภาพตารางฝึกภาษาจีนสำหรับวันจันทร์ (ทักทายและแนะนำตัว) และวันอังคาร (ครอบครัวและเพื่อน) พร้อมวิธีฝึกแต่ละวัน วางอยู่บนโต๊ะข้า��งแท็บเล็ตและสมุดจด
ภาพตารางฝึกภาษาจีนสำหรับวันพุธ (วันเวลาและกิจวัตร) และวันพฤหัสบดี (อาหารและร้านอาหาร) พร้อมวิธีฝึกแต่ละวัน วางอยู่บนโต๊ะข้างแท็บเล็ตและสมุดจด
ตารางฝึกจีน พูดได้ภายใน1เดือน!!
ทำให้สม่ำเสมอทุกวันน้าาา พัฒนาแน่ๆ #เตรียมสอบภาษาจีน #เรียนภาษาจีนด้วยตัวเอง #ฝึกภาษาจีนด้วยตัวเอง #ตารางคัดจีน #เริ่มเรียนภาษาจีน
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 995 ครั้ง

แชร์ตารางเตรียมสอบกพ.69.ภายใน30วันรอบpaper สำหรับคนสายชิว
แชร์ตารางเตรียมตัวสอบ30วัน สำหรับคนสายชิวๆ หรือ คนที่สนใจทั่วไป สามารถใช้เป็นแนวทางเตรียมตัวในการสอบ แบบไม่เครียด เน้นอ่านชิวๆสบายๆแต่มีวินัยสม่ำเสมอ ลองนำไปปรับใช้กันนะคะ ขอให้ทุกคนสอบผ่านนะคะ โชคดีทุกคนค่ะ “ถ้าเชื่อว่าทำได้..ก็ทำสำเร็จไปแล้วครึ่งหนึ่ง” #เตรียมตัวสอบกพ #สอบกพ2569 เทศบาลน
panchalove

panchalove

ถูกใจ 106 ครั้ง

ต้องนอนสองทุ่ม ลองตารางนี้ อ่านแค่วันละ 3 ชม. แต่ได้ผลจริง!!
ใครเลิกเรียนเย็น แต่ต้องนอนสองทุ่ม ลองตารางนี้ อ่านแค่วันละ 3 ชั่วโมง แต่ได้ผลจริง กลับถึงบ้าน ____________________________________________ 16:30–17:00 ทำธุระส่วนตัว อาบน้ำทานข้าว จัดโต๊ะอ่านนส. ____________________________________________ 17:00–17:50 อ่านรอบที่1 → ส่วนยากก่อน (ไม่แนะนำ
Teerakit_bokk2

Teerakit_bokk2

ถูกใจ 422 ครั้ง

🍲🍛🥗7 วัน ฟื้นกระเพาะอย่างปลอดภัย
ด้วยตารางอาหาร กินอร่อยได้ ไม่กระตุ้นนะคะ🫶🏻
ขอบอกก่อนว่า ตารางนี้คือแนวทางอาหาร รสชาติ ความเข้มข้น การปรุงต่างๆ แต่ละคนร่างกายเรารับได้ไม่เท่ากัน ให้ค่อยๆปรับ และสังเกตร่างกาย ชวนเรียนรู้ เพื่อเข้าใจร่างกายไปด้วยกันค่ะ😊 #พยาบาลน้ำส้ม #โรคกระเพาะ #กรดไหลย้อน #โปรตีน #อาหารไม่ย่อย
พยาบาลน้ำส้ม

พยาบาลน้ำส้ม

ถูกใจ 6 ครั้ง

📌แจกตารางแผน #เปลี่ยนหุ่น 12 สัปดาห์
📌แจกตารางแผน #เปลี่ยนหุ่น 12 สัปดาห์ เคยคิดไหมว่า… “เราไม่ได้อ้วนเพราะกินเยอะวันเดียว แต่เราเปลี่ยนหุ่นได้…จากการทำเล็กๆ ทุกวัน” เริ่มจาก 🥚 กินดีขึ้น 🚶 เดินให้มากขึ้น 🏋️ เล่นเวทบ้าง 💧 ดื่มน้ำเยอะขึ้น 😴 นอนให้พอ ไม่ต้องเป๊ะ 100% แค่ทำต่อเนื่อง…หุ่นก็เริ่มเปลี่ยน 💪✨ 12 สัปดาห์
BOOKY THATHIDA

BOOKY THATHIDA

ถูกใจ 1 ครั้ง

อกฟู กล้ามแขนแน่น แต่ขาตะเกียบ... 
แบบนี้ไม่เท่นะครับ! ❌
อกฟู กล้ามแขนแน่น แต่ขาตะเกียบ... แบบนี้ไม่เท่นะครับ! ❌ ใครไม่อยากโดนล้อว่าลืมเล่นขา หยิบดัมเบล 1 คู่แล้วมาทางนี้ แจก 4 ท่าปั้นขาให้แน่นปึ้ก ทำตามได้เลย ไม่ต้องง้อเครื่องใหญ่! 🔥 #กานต์สร้างกล้าม #เล่นขา #ปั้นก้น #เทรนออนไลน์ #ดัมเบลคู่เดียว
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 66 ครั้ง

📚✨ กำหนดการ QUOTA มหาวิทยาลัยภาคอีสานมาแบบแน่นตาราง 📅🔥น้องๆ Dek69 เตรียมตัวเลยเด้อ 🚀
📚✨ กำหนดการ QUOTA มหาวิทยาลัยภาคอีสานมาแบบแน่นตาราง 📅🔥 น้องๆ Dek69 เตรียมตัวเลยเด้อ 🚀 เพราะรอบนี้หลายมหาวิทยาลัยเปิดรับยาวจริงงง 🤯 อยากเข้าที่ไหนก็จ้องวันที่ดีๆ 👀✔️ ไม่งั้นพลาดแบบน้ำตาตกในได้เด้อ 😭 บอกเลยว่าแต่ละที่คือโอกาสทอง ✨ ไม่ว่าจะเป็น ม.ขอนแก่น มมส. มทส. มน. และอื่นๆอีกมากมาย 🌟 ใครมีเ
Dolphincamp

Dolphincamp

ถูกใจ 8 ครั้ง

อาหารคลีน ตาราง 7 วัน เมนูคลีนง่าย ๆ” เน้นทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบที่คุณทำอยู่ (IF
🍽️ ทริคให้ทำตามได้ง่าย • ใช้เครื่องปรุงแค่ น้ำปลา / ซีอิ๊ว / พริก / มะนาว • เลี่ยงน้ำมัน (ใช้ “ต้ม นึ่ง ลวก” เป็นหลัก) • ทำครั้งเดียวกินได้ 2 มื้อ (ประหยัดเวลา) • ถ้า IF → กิน 2 มื้อ (เที่ยง + เย็นพอ)
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 78 ครั้ง

แจกตารางปั้นหน้าท้อง 4 วัน/สัปดาห์ แบบไอดอลเกาหลี
แจกตารางปั้นหน้าท้อง 4 วัน/สัปดาห์ เอวเล็ก หน้าท้องแบน มีไลน์สวยแบบไอดอลเกาหลี ✨ ใช้เวลา 25–30 นาที/วัน พักระหว่างเซต 30–45 วินาที ทำช้า คุมจังหวะ เกร็งหน้าท้องตลอด 💡 ตารางตัวอย่างในสัปดาห์ • จันทร์: Day 1 • พุธ: Day 2 • ศุกร์: Day 3 • อาทิตย์: Day 4
Name :)

Name :)

ถูกใจ 109 ครั้ง

ภาพตารางแนะนำความถี่ในการมาส์กหน้าตามสภาพผิวต่างๆ เช่น ผิวธรรมดา 2 ครั้ง/สัปดาห์, ผิวแห้ง/ขาดน้ำ 3 ครั้ง/สัปดาห์, ผิวผสม 2-3 ครั้ง/สัปดาห์, ผิวมัน/เป็นสิวง่าย 2 ครั้ง/สัปดาห์ และผิวแพ้ง่าย 1-2 ครั้ง/สัปดาห์
ภาพอธิบายเหตุผลที่ไม่ควรมาส์กหน้าบ่อยเกินไป โดยระบุว่าผิวต้องการเวลาฟื้นฟูตัวเอง และมาส์กเป�็นการบำรุงเข้มข้น หากใช้บ่อยเกินไปอาจทำให้ผิวอุดตัน ระคายเคือง หรือเป็นสิวได้
ภาพตารางแนะนำประเภทมาส์กที่เหมาะสมกับสภาพผิวและความถี่ในการใช้ เช่น ผิวธรรมดาใช้ Sheet mask + Sleeping mask, ผิวแห้ง/ขาดน้ำใช้ Sheet mask + Sleeping mask, ผิวผสมใช้ Sheet mask + Clay mask (T-zone) และผิวมัน/เป็นสิวง่ายใช้ Clay mask + Sheet mask ปลอบผิว
แจกตาราง “มาส์กหน้า” ตามสภาพผิว
มาส์กหน้าให้ถูก ไม่จำเป็นต้องบ่อยจนทุกวันก็ได้นะคะ แค่เลือกให้เหมาะกับผิว ดีกว่าเยอะเลย 🤍 เมื่อก่อนเอ๋เป็นคนมาส์กหน้าตามอารมณ์มาก 55+ วันไหนอยากผิวฟูคือจัดหนักเลย สุดท้ายผิวล้า หน้ายมแบบเห็นได้ชัด เลยเริ่มลองหาข้อมูล ปรับวิธีมาส์กให้เหมาะกับสภาพผิว ผลคือผิวค่อย ๆ ดีขึ้นแบบรู้สึกได้จริง
aelin‘s diary

aelin‘s diary

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพปกหนังสือชุดปูพื้นฐานภาษาอังกฤษ 3 เล่มของครูดิว ได้แก่ ฝึกสะกดคำ, Grammar และแต่งประโยค พร้อมข้อความว่า '3 เล่มนี้ ครบพื้นฐานภาษาอังกฤษ สาย self-learning ต้องมี!'
หน้าตัวอย่างจากหนังสือฝึกสะกดคำ แสดงแบบฝึกหัดพยัญชนะเดี่ยวและสระเสียงสั้น-ยาว พร้อมคำอธิบายว่าเล่มนี้เน้นการสะกดคำและการออกเสียงอย่า�งแม่นยำ มีสรุปและแบบฝึกหัด
หน้าตัวอย่างจากหนังสือ Grammar แสดงแบบฝึกหัดคำคุณศัพท์และตาราง Phrasal Verbs พร้อมคำอธิบายว่าเล่มนี้ช่วยให้เข้าใจภาษาอังกฤษอย่างเป็นระบบเพื่อการสื่อสารที่ถูกต้อง
ใครอยากปูพื้นฐานภาษาอังกฤษให้แน่นต้องเซ็ตนี้เลย 📚✨
สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ วันนี้เรามี Box Set ปูพื้นฐานภาษาอังกฤษของครูดิว มาแนะนำ 💗 ในเซ็ตมี 3 เล่ม ครบตั้งแต่ - ฝึกสะกดคำ - Grammar - แต่งประโยค 📖 จุดเด่นของเซ็ตนี้คือ เนื้อหาถูกเรียงมาเป็น step ทำให้เราเรียนแบบค่อยเป็นค่อยไป เข้าใจภาพรวมของภาษาอังกฤษได้แบบเป็นระบบ ไม่ใช่แค่ท่องจำ 👉 เริ่มจากพ
Paige

Paige

ถูกใจ 73 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม