When the Storm Enters the Front: Four Steps How to Cope Consciously on a "Wrong" Day with a Boyfriend
In the world of relationships, wounding or "breakup" is a natural thing that no partner can avoid, even if it is the person with the same precept, one day there must be a different perspective, a word that irritates the ear, or a behavior that causes the other person to have a fire in the chest 🔥.
Many people often think that a well-loved couple is a couple who "never quarrel," but in relationship psychology, a long-lasting couple is not a non-quarreling couple, but a "quarreling" couple and knows how to cope to gracefully bring their hearts back to a safe space.
If today you and those next to you are in a tense mode, turning your back on each other, or have an uncomfortable silence...Try these four steps to recover the relationship.
-
1. Press the "Pause" button and refrain from using silence as a weapon.
When they start to break down, emotions rise so high that the emotional brain is fully active that it obscures reason. The first thing to do is to "stop" sarcastic words or dig into old things. 🚫
✅ What to do > > If you realize that it's getting hot in your chest, tell the other person: "Now that he's getting emotional, give him 15 minutes to breathe quietly, and let's talk again."
⚠️ Caution > > Separation requires a clear return to talk, not walking away or making an irony silence, because psychologically, unexplained silence is an emotional punishment that inflicts pain and maximizes the matter.
-
2. Listen to "understand," not listen to "beat."
Most behaviors when fighting are that we tend to listen to what our fans say to find a loophole in "arguing back" or finding a reason to protect ourselves. Try to change the switch in the brain, temporarily put down their authenticity, and listen carefully to what they are hurting about. They may complain about what we don't have time for, but deep down inside they are just afraid of losing or worried that we don't love them. When we catch the emotion there, the storm will calm down in half immediately.
-
3. Communicate with sincere love language "I-Message."
Change from a sarcastic verdict, such as "Why do you like to act like this!" or "You never care about him!" because those words will make the other person set the card high and ready to attack back.
Try switching to I-Message that focuses on our sense of integrity, such as, "He loves you very much. When you speak in that tone, deep down, he secretly regrets and feels insecure." When we reveal vulnerability sincerely, instead of wanting to argue, he wants to embrace and apologize to us instead.
-
4. Let's look for a "common solution," not for the wrong person.
After the mood has cooled on both sides, always remember that "we and the fans are the same team that is fighting the problem," not "we are fighting the fans."
Shake hands and talk directly about how we can prevent this from happening again. Where can we adjust and where can they help save our feelings? Facing each other in this part will allow us to learn each other's drunk sticks and grow into adults in a relationship together.
-
In the wrong second...It's so easy for us to let ego and anger overwhelm us that we've been destroying our understanding and trust for years...
But don't forget that the person in front of you is the same person you used to secretly like, the only person who used to do nonsense and laugh together, and the person you chose to be in your own 'life average', be kind to him, trust the love you have for each other, slowly drop the tip and say "sorry" sincerely...Because the warmest embrace always occurs after a rainstorm has passed.
If you like this piece, please press the little heart and follow to encourage each other too. 💖
จากประสบการณ์ตรงที่เคยผ่านเหตุการณ์ผิดใจกับแฟนมา สิ่งที่ช่วยให้ความสัมพันธ์ไม่พังทลายลงได้คือ การยอมรับว่าความขัดแย้งเป็นเรื่องธรรมชาติของคู่รักทุกคู่ และการมีวิธีจัดการอย่างมีสติถือว่าสำคัญมาก ในวันที่อารมณ์พุ่งพล่าน การกดปุ่ม "Pause" เพื่อถอยออกมาหายใจลึกๆ ทำให้เราได้รีเซ็ตอารมณ์และไม่พูดจาแรงเกินไป อีกทั้งการงดใช้ความเงียบเป็นอาวุธก็ช่วยลดช่องว่างที่อาจทำให้เกิดความเข้าใจผิดเพิ่มขึ้นได้ดีมาก หลังจากนั้น เมื่อกลับมาคุยกันอีกครั้ง การตั้งใจฟังแฟนอย่างจริงใจโดยไม่คิดจะเถียงแต่เข้าใจถึงความรู้สึกภายใน คือกุญแจสำคัญที่จะทำให้ฝ่ายตรงข้ามรู้สึกว่าเขาได้รับการรับฟังและเข้าใจจริงๆ ซึ่งนั่นจะช่วยลดความตึงเครียดลงได้อย่างมาก การใช้ "I-Message" ยังเป็นเทคนิคที่ผม/ดิฉันเห็นผลจริง เพราะการพูดถึงความรู้สึกของตัวเองอย่างสุภาพและจริงใจ จะทำให้คู่รักไม่รู้สึกว่าถูกโจมตี และลดท่าทีตั้งการ์ดได้ดีมาก เมื่อเราเปิดใจอย่างจริงใจ ฝ่ายตรงข้ามกลับพร้อมที่จะเข้าใจและปรับตัวมากขึ้น สุดท้าย การมองหาทางออกร่วมกันแทนที่จะหาคนผิด ทำให้เราสองคนรู้สึกว่าเป็นทีมเดียวกันที่กำลังฝ่าฟันปัญหานี้ไปด้วยกัน ไม่ใช่ศัตรูกัน การร่วมมือกันแก้ไขปัญหาจะทำให้ความสัมพันธ์ยั่งยืนและเติบโตอย่างแข็งแรงขึ้น บ่อยครั้งที่ความรักต้องผ่านพายุของความขัดแย้ง และสิ่งที่จะช่วยให้ฝนผ่านไปได้คือ การมีสติ เข้าใจ และความจริงใจในการสื่อสาร ซึ่ง 4 สเต็ปนี้สามารถช่วยให้ทุกคู่รักสามารถฟื้นฟูความสัมพันธ์ และกลับมาอบอุ่นเหมือนเดิมได้อย่างแท้จริง
