ทำไม ‘นิสัยผู้หญิง’ ตอนก่อนเป็นเมนส์ กับ หลังเป็นเมนส์ ถึงต่างกันราวฟ้ากับเหว?

เคยสังเกตตัวเองหรือคนข้างตัวไหมคะ... สัปดาห์นี้เธออาจจะเป็นคนน่ารัก อ่อนหวาน คุยง่าย อะไรก็ “แล้วแต่เลยค่ะ” แต่พอเข้าสู่สัปดาห์ถัดมา จู่ๆ เธอก็กลายเป็นคนที่พร้อมปะทะ ร้องไห้ไม่มีเหตุผล แอบหึงหวงเรื่องเล็กน้อย หรือมองโลกในแง่ร้ายจนใจดิ่งลงไปในความทุกข์

​ในสายตาของคนภายนอก (โดยเฉพาะคุณผู้ชาย) มักจะมองว่านี่คืออาการ “งี่เง่าไม่มีเหตุผล”

แต่ในทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาความสัมพันธ์... นี่ไม่ใช่เรื่องของนิสัยใจคอ แต่เป็นเรื่องของ "พายุสารเคมีในร่างกาย" ที่เปลี่ยนไปในแต่ละรอบเดือนต่างหากค่ะ

​เรามาดูกันช้าๆ ค่ะว่า ใน 1 เดือน ร่างกายของผู้หญิงต้องเจอกับอะไรบ้าง และทำไมตัวตนของเธอถึงแตกต่างกันได้ขนาดนี้

⋆｡ ﾟ☁︎｡ ⋆｡ ﾟ☀︎｡ ⋆｡ ﾟ

🌧โหมดก่อนเป็นเมนส์ (Luteal Phase)=ช่วงเวลาของ “ปีศาจตัวน้อย” และความหม่นหมอง

​ช่วง 1-2 สัปดาห์ก่อนที่ประจำเดือนจะมา คือช่วงที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับภาวะ PMS (Premenstrual Syndrome) หรือบางคนดิ่งหนักถึงขั้น PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) ซึ่งขับเคลื่อนด้วยระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่ดิ่งฮวบลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลกระทบต่อสารสื่อประสาทในสมองโดยตรง สารเซโรโทนิน (Serotonin) หรือสารแห่งความสุขในสมองจะลดต่ำลงในช่วงนี้ ทำให้เธอรู้สึกโหวงๆ ในอก ไวต่อความรู้สึก อ่อนแอง่ายสะเทือนใจกับคำพูดเล็กๆ น้อยๆ จนบางครั้งรู้สึกไร้ค่าและร้องไห้ออกมาดื้อๆ

​

ช่วงนี้สมองส่วนอารมณ์จะระแวดระวังภัยสูงขึ้น อาการหึงหวงหรือการจับผิดคำพูดแฟนจะทำงานโดยอัตโนมัติ เพราะลึกๆ ร่างกายรู้สึกไม่ปลอดภัยและโหยหาอ้อมกอดทางอารมณ์มากกว่าปกติ

​ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้น ทำให้เธออยากกินของหวาน ชาบู หมูกระทะ หรือแป้งเพื่อไปชดเชยสารความสุขที่หายไป และถ้าร้านที่อยากกินไม่ได้กิน... พายุอารมณ์ก็พร้อมจะพัดกระหน่ำทันทีค่ะ

​🌤โหมดหลังเป็นเมนส์ (Follicular Phase)=ช่วงเวลาของ “นางฟ้าผู้สดใส”

​ทันทีที่ประจำเดือนมาได้ 2-3 วัน และยาวไปจนถึงช่วงหลังหมดประจำเดือนใหม่ๆ โลกสีเทาของผู้หญิงจะถูกชโลมด้วยแสงแดดอบอุ่นทันทีค่ะ เพราะระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) จะเริ่มค่อยๆ ไต่ระดับกลับขึ้นมาสูงขึ้น

​เอสโตรเจนทำหน้าที่เพิ่มสารเซโรโทนินและโดปามีนในสมอง ตัวตนของเธอก่อนหน้านี้ที่เคยนอนซมอยู่ใต้ผ้าห่มจะหายไป เธอลุกขึ้นมามีไฟในการทำงาน อยากไปออกกำลังกาย อยากทำอาหารขนมสูตรคลีนๆ หรือกระตือรือร้นกับเป้าหมายชีวิต

​และช่วงนี้ทัศนคติของเธอจะเปิดกว้างมาก บทสนทนาจะเต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เรื่องที่เคยทะเลาะหรือผิดใจกันเมื่อสัปดาห์ก่อน พอมาคุยกันช่วงนี้เธอจะสามารถคุยด้วยเหตุผล ปล่อยวางได้ง่าย และมองข้ามข้อเสียเล็กๆ น้อยๆ ของคนรักได้อย่างน่าอัศจรรย์

⋆｡ ﾟ☁︎｡ ⋆｡ ﾟ☀︎｡ ⋆｡ ﾟ

วิธีรับมือและโอบกอดตัวเอง (และคนรัก) ในแต่ละเฟส

​เมื่อเราเข้าใจแล้วว่ามันคือกฎธรรมชาติทางชีววิทยา สิ่งสำคัญคือการเปลี่ยน "ความไม่เข้าใจ" ให้เป็น "การเตรียมพร้อม" ค่ะ

🙋‍♀️​สำหรับคุณผู้หญิง: ลองใช้แอปพลิเคชันบันทึกรอบเดือนดูช้าๆ ค่ะ ทันทีที่รู้ว่าเข้าสู่ช่วง 7 วันก่อนเมนส์มา แล้วใจเราเริ่มดิ่งหรืออยากเหวี่ยง ให้บอกตัวเองในกระจกว่า "อ๋อ... นี่ไม่ใช่เราจริงๆ หรอกนะ มันคือฮอร์โมน" อนุญาตให้ตัวเองอ่อนแอได้ นอนพักผ่อนให้เยอะขึ้น และลดกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานสมองเยอะๆ ออกไปก่อน

🙋‍♂️​สำหรับคนข้างตัว (คุณสามี/คุณแฟน): ช่วงก่อนเมนส์มาคือช่วงที่เธอต้องการ "พื้นที่ปลอดภัย" มากที่สุดค่ะ ถ้าเห็นภาษาของเธอเริ่มเปลี่ยนไป น้ำเสียงนิ่งเฉย หรือบ่นเรื่องไม่เป็นเรื่อง สิ่งที่ควรทำไม่ใช่การใช้ตรรกะเหตุผลไปเถียงให้ชนะ แต่คือการเดินเข้าไปกอด นวดไหล่ หาของอร่อยให้กิน แล้วบอกว่า "เค้าอยู่ตรงนี้ซัพพอร์ตเธออยู่นะ" รอให้ผ่านสัปดาห์พายุนี้ไป แล้วค่อยคุยเรื่องเหตุผลกันในช่วงหลังเมนส์มาค่ะ

ตัวตนของผู้หญิงทั้งสองโหมด... ต่างก็คือตัวเธอที่น่าเอ็นดูทั้งคู่ค่ะ โหมดหลังเมนส์มาคือเวอร์ชันที่เธอพร้อมจะออกไปสู้โลก ส่วนโหมดก่อนเมนส์มา คือเวอร์ชันที่ร่างกายของเธอกำลังเหนื่อยล้าและร้องขอการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ😂 ​อย่าปล่อยให้ความไม่เข้าใจเรื่องระบบร่างกาย มาทำลายความสัมพันธ์อันดีงามเลยนะคะ

ถ้าชอบผลงานชิ้นนี้ ฝากกดหัวใจดวงน้อยๆ และกดติดตามเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ💖

#เมนส์ #ผู้หญิง #ผู้หญิงถึงผู้หญิง #เข้าใจผู้หญิง #lemon8ไดอารี่