Can you breastfeed me a drink of matcha? 😍✨
Mom, Matcha Lover 🍵💚, who's breastfeeding, can drink.
Get no more than 300 milligrams of caffeine per day. One cup per day is recommended. It is safe to drink after breastfeeding. To give the body time to drive the caffeine out before the next breastfeeding.
# Mother should know # Mom, milk, eat matcha # Mother feeding, eating green tea # One post a day
นอกจากจะรู้ว่าแม่ให้นมลูกสามารถดื่มมัทฉะได้ในปริมาณที่พอเหมาะแล้ว ยังต้องใส่ใจสังเกตพฤติกรรมของลูกในแต่ละวันด้วยค่ะ เช่น ลูกนอนหลับสบายหรือมีอาการงอแงมากขึ้นหรือไม่ เพราะคาเฟอีนในมัทฉะอาจส่งผลต่อการนอนของลูกได้ ถ้าเริ่มสังเกตเห็นว่าลูกมีความกระสับกระส่าย ควรลดปริมาณการดื่มลงหรือเว้นช่วงระยะห่างระหว่างดื่มและการให้นมมากขึ้น สำหรับแม่ที่ชอบดื่มชาเขียวมัทฉะเป็นประจำ แนะนำให้ดื่มหลังช่วงให้นมลูก เพื่อให้คาเฟอีนได้เวลาสลายก่อนรอบให้นมครั้งถัดไป นอกจากนี้ควรจำกัดปริมาณไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน หรือไม่เกิน 300 มิลลิกรัมของคาเฟอีนเพื่อสุขภาพที่ดีของแม่และลูก จากประสบการณ์ส่วนตัวของแม่ที่ดื่มมัทฉะตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์จนถึงให้นมลูก พบว่าลูกนอนหลับได้ดีและไม่มีอาการกระสับกระส่ายมากนัก ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและความไวต่อคาเฟอีนของลูกด้วยค่ะ หากแม่ยังไม่แน่ใจ ลองเริ่มดื่มในปริมาณน้อยๆ และสังเกตผลกระทบกับลูกอย่างใกล้ชิด เพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัยของทั้งแม่และลูกนะคะ