อัพเดตหุ่นล่าสุด😍

1/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการอัพเดตหุ่นล่าสุดสำหรับสาว ๆ ที่สูง 166 ซม. และน้ำหนัก 52 กิโลกรัม เป็นช่วงเวลาที่ดีในการวางแผนดูแลสุขภาพและสไตล์การแต่งตัวของตัวเอง การดูแลสุขภาพไม่เพียงแค่การควบคุมน้ำหนัก แต่ยังครอบคลุมถึงการทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้รูปร่างดูดีและสุขภาพแข็งแรงไปพร้อมกัน จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าเสื้อผ้าที่เข้ากับรูปร่างแบบนี้คือสไตล์ที่เน้นความเรียบง่ายแต่ดูดี เช่น เสื้อผ้าสีเรียบ ๆ ที่เน้นการตัดเย็บให้พอดีกับรูปร่าง ช่วยเสริมความมั่นใจและสามารถแต่งไปทำงานหรือออกไปเที่ยวคาเฟ่ได้อย่างลงตัว นอกจากนี้ การเลือกแฟชั่นที่เหมาะสมยังช่วยขับเน้นความโดดเด่นของหุ่นและบุคลิกภาพ ทำให้ทุกการออกนอกบ้านเป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำและเติมพลังบวกให้ตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการจับคู่เสื้อเชิ้ตกับกางเกงยีนส์ หรือเดรสดีไซน์เรียบง่ายก็ช่วยให้คุณดูดีและรู้สึกสบาย เครื่องประดับและการแต่งหน้าเล็กน้อยก็เป็นอีกตัวช่วยที่ทำให้ลุคโดยรวมดูสมบูรณ์แบบขึ้น โดยเฉพาะการแต่งหน้าแบบธรรมชาติที่เน้นให้ผิวดูสุขภาพดีและสดใส ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและพร้อมสู้ทุกสถานการณ์ การอัพเดตหุ่นและสไตล์ของตัวเองควรมาจากความรู้สึกที่ดีและความมั่นใจ เพราะนั่นคือเสน่ห์ที่แท้จริงของคนเราทุกคน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแยกสองส่วนของแชวอนจาก TripleS แสดงให้เห็นรูปร่างที่ผอมมากทั้งด้านหน้าและด้านหลัง พร้อมข้อความแสดงความกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัด
ภาพเปรียบเทียบแชวอนเมื่อ 6 เดือนที่แล้ว (ซ้าย) กับปัจจุบัน (ขวา) แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลงอย่างมาก
ภาพแชวอนจากด้านหลังและด้านข้าง เน้นช่วงเอวและสะโพกที่ผอมมาก พร้อมข้อความแสดงความตกใจกับการลดน้ำหนักที่รวดเร็วและกางเกงที่ดูหลวม
แชวอน TripleS ป่วยไหม? ผอมจนผิวหุ้มกระดูก!
เกิดอะไรขึ้นกับแชวอน เห็นหุ่นล่าสุดแล้วนี่แอบตกใจ😱 ดูหุ่นเมมเบอร์คนอื่นๆแล้วน้องดูผอมมากๆ ผอมจนแบบ…หรือว่าน้องป่วยเป็นอะไรไหม? แต่บนเวทีน้องดูสดใสมากๆนะ แอบเป็นห่วงน้อง🥺 #lemon8บันเทิง #ติ่งกับlemon8 #triples #charwon #Kpopidol
มัทฉะเลม่อน

มัทฉะเลม่อน

ถูกใจ 395 ครั้ง

อัพเดทหุ่นช่วงนี้ไม่ค่อยได้คาดิโอเลย🫠
Cd

Cd

ถูกใจ 14 ครั้ง

กลายเป็นเรื่องราวที่ฮือฮาในโลกโซเชียลอย่างมาก สำหรับนักแสดงสาวชื่อดังในตำนาน อย่าง โฟกัส จีระกุล ที่ล่าสุดทางช่อง TikTok: puiinunofficial อัปเดต โฟกัส ด้วยการเผยให้เห็นรูปร่างที่เปลี่ยนไปอย่างชัดเจน ล่าสุดทางช่อง TikTok: puiinunofficial อัปเดตร่างปัจจุบันของ “สาวโฟกัส” ท่ามกลางชาวโซเชียลแสดงควา
SPARK Entertainment

SPARK Entertainment

ถูกใจ 0 ครั้ง

จอนจีฮยอน คุณแม่ลูกสอง หุ่นดีแบบตะโกน!
จอนจีฮยอน นักแสดงซีรีส์เกาหลีชื่อดัง อย่างเรื่อง ยัยตัวร้ายกับนายต่างดาวในตำนาน และเรื่องดังสุดแมส kingdom แต่แม่ก็คือแม่จริงๆ หุ่นดีทุกช่วงวัย นับถือวินัยในการดูแลตัวเองของจอนจีฮยอนจริงๆนะ ไม่เคยมีช่วงวัยไหนที่สัมผัสกับคำว่าไขมันส่วนเกินเลยอะ 5555 ปัจจุบันลูก 2 แล้ว ก็ยังคงหุ่นปัง 👏🏻👏🏻👏🏻 แล้วขาสว
มัทฉะเลม่อน

มัทฉะเลม่อน

ถูกใจ 272 ครั้ง

อัพเดต หุ่นหลังคลอด 2 เดือน รีวิว การ #อยู่ไฟ ช่วยอะไรบ้าง?? ดีจริงมั้ย ?? 🚩@อยู่ไฟคุณหมอ By L’EVIYA
Butterfly twins

Butterfly twins

ถูกใจ 3 ครั้ง

อัพเดทรูปร่างปัจจุบัน
เริ่มDietจริงจังช่วงเดือนเมษายน68 ผ่านมา4 เดือน สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปเยอะเลยคือรูปร่าง น้ำหนักลงไปแค่ 5-6 กิโลเท่านั้น ตารางเวทก็ดูท่าเอาตามต๊อกๆ เวทครั้งละประมาณ 1 ชม.+ สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง มีไปวิ่งบ้าง2-3 ครั้ง/สัปดาห์ ส่วนเรื่องกิน เราติดตามช่อง บังบอย กินตามที่เขาแนะนำเลยค่ะ #หุ่นใหม่ในร่างเดิม
Ying Ppy

Ying Ppy

ถูกใจ 3 ครั้ง

7 วัน -5kg
7 วัน -5kg ไม่ได้เป๊ะทุกวัน แต่ผมไม่หยุด 7 วันของผม อาจเป็น Day 1 ของคุณ ถ้าคุณกำลังอยากเริ่ม หรือกำลังสู้เรื่องน้ำหนักอยู่ เราไปด้วยกันได้ ทักมาได้เลย 🙂 #เทรน์วันนี้ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก60วัน #ลดไขมัน #ฟิตหุ่นสงกรานต์
Chantanat.m

Chantanat.m

ถูกใจ 163 ครั้ง

ไหนลองเช็ค % ไขมัน หุ่นเราเป็นแบบไหน
ช่วงหลังผมเริ่มสนใจเรื่อง %ไขมันในร่างกาย (Body Fat %) มากขึ้น เพราะเพิ่งเข้าใจว่า “รูปร่าง” จริง ๆ ไม่ได้วัดจากน้ำหนักอย่างเดียว บางคนหนักเท่ากัน แต่ดู ลีนกว่า ฟิตกว่า หรือมีกล้ามมากกว่า ก็เพราะเปอร์เซ็นต์ไขมันต่างกันนี่แหละครับ ลองเช็คดูคร่าว ๆ ว่าหุ่นเราอยู่ช่วงไหน 🔹 20%+ ยังด
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 117 ครั้ง

2 เดือน หุ่นพุ่งพรวด!
✅ หุ่นเป๊ะ ✔️ หน้าท้องยุบ ✔️ ผิวไม่เหี่ยว บอกเลยว่า หุ่นพังไม่ใช่เพราะ “กินเยอะ” แต่เพราะ “กินมั่ว”! 📆 เดือนที่ 1 : รีเซ็ตระบบ + ปรับการกิน เริ่มต้นด้วยการเคลียร์ร่างกายให้ระบบเผาผลาญกลับมาเดินเต็มที่ 1️⃣ งดน้ำตาล น้ำอัดลม ขนมจุกจิก 2️⃣ กินครบ 3 มื้อ แต่เลิกกินเล่น 3️⃣ ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรขึ
กรณ์รีวิว

กรณ์รีวิว

ถูกใจ 2304 ครั้ง

แจกทริคฟื้นฟูหน้าท้องหลังคลอด
แม่ๆที่กำลังท้อง หรือพึ่งคลอด ทำตามนี้ได้เลย หลังคลอด ใส่สายรัดหลังคลอดของ xsara ทันที พอหายเจ็บแผลผ่าคลอด ก็ใส่ เวสเทรนเนอร์ ของ xsara ต่อทันที พิกัดสายรัดหลังคลอด AEF-PAR-BNY บ้านส้มค่ะ
Poomishappy

Poomishappy

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงเครื่องคำนวณรูปร่าง พร้อมตัวอย่างการกรอกสัดส่วนและผลลัพธ์รูปร่างแบบต่างๆ เช่น Apple, Rectangle, Spoon, Hourglass โดยมีข้อความหลักว่า 'เช็คหุ่นตัวเอง' และ 'แต่งตัวยังไงให้ปัง!!'
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงเว็บไซต์ Calculator.net พร้อมเครื่องคิดเลขพื้นฐานและรายการเครื่องคำนวณออนไลน์ฟรี โดยมีข้อควา�มกำกับขั้นตอนแรกว่า '1. เข้าเว็บ : Calculator.net'
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงหมวดหมู่ 'Fitness and Health Calculators' บน Calculator.net พร้อมข้อความแนะนำขั้นตอน '2. เลือกหมวด : Fitness' และ '3. เลือก Body Type Calculator'
✨How to รู้หุ่นตัวเอง🪞💕 | แต่งตัวยังไงให้ปัง! 👗🍐
👗 ทุกคนนนนเคยสงสัยมั้ย?🧐💭 ว่าเรามีหุ่นแบบไหน ถ้าเรารู้จักหุ่นตัวเองบอกเลยว่าแต่งตัวปังขึ้นเยอะมากๆ วันนี้เราเลยจะมาแชร์ How to รู้หุ่นตัวเอง👙🌸 👗 วิธีเช็คหุ่นตัวเอง 1. เข้าเว็บ🕵️‍♀️ : Calculator.net 2. เลือกหมวด💪 : Fitness and Health Calculators 3. เลือก Body Type Calculator ✖️➕➗➖ 4. กรอก อก/
Bellebeli

Bellebeli

ถูกใจ 810 ครั้ง

เปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน
🌿อัพเดต นน.เช้านี้...58.8 kg. "ไม่ใช่แค่ลดตัวเลขบนตาชั่ง แต่ลดไขมันแบบได้สุขภาพ💪 ผิวสวย อายุเซลล์ลดลง เพราะกินอิ่ม สารอาหารครบหมู่ และเสริมวิตามินที่ร่างกายขาด แค่ 3 เดือนก็เห็นผล…ทั้งสุขภาพและรูปร่าง 📍จากใจคนลดมาหลายวิธี ทั้ง คีโค โลคาร์บ กินคลีน ออกกำลังกายหนักๆ งดเย็น ยาลด 📍การกินสารอาห
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 12 ครั้ง

มาเช็คหุ่นของตัวเองกัน💗
รูปร่างผู้หญิง 5 ประเภท ทุกคนเช็คแล้วได้แบบไหน🫶🏻✨ #รูปร่าง #หุ่นแบบไหน #เช็ครูปร่าง #หุ่นแบบไหนก็ปังได้ #lemon8boxchallenge
creamunity ☽

creamunity ☽

ถูกใจ 1621 ครั้ง

ลดน้ำหนักจาก 120 โล สู่ 90 โล แบบคนขี้เกียจ
ต้องบอกก่อนเลยว่า เราแทบไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอะไรหนักๆเลย แค่เต้นแอโรบิกในห้อง ทำตามยูทูปบ้างไรบ้าง คือไม่ได้เน้นจริงจัง เราใช้เวลาลด 1 ปีกว่าๆ แต่สิ่งที่เราทำคือ ปรับเปลี่ยนอาหารการกิน เครื่องปรุง จากที่ชอบกินแป้ง ของมัน ของทอด ของหวาน เราปรับลดหมด และลองกินตามแคลลอรีที่ร่างกายสมควรได้รับ แต่เราก็
แพรพิไล phraephilai

แพรพิไล phraephilai

ถูกใจ 322 ครั้ง

ภาพแสดงผลลัพธ์การลดสัดส่วนใน 7 วัน โดยเอวลดจาก 26.3 เหลือ 25.2 นิ้ว สะโพกลดจาก 38.5 เหลือ 37.8 นิ้ว และต้นขาลดจาก 21.5 เหลือ 21.1 นิ้ว
ภาพแสดงเมนูอาหารในหนึ่งวัน ได้แก่ มัทฉะ ข้าวผัดไข่ต้ม และสลัดพาร์มาแฮม พร้อมกิจกรรมออกกำลังกาย 45 นาที โดยเน้นการเลือกกินและการออกกำลังกาย
ภาพแสดงอาหารที่ช่วยควบคุมแคลอรี่ เช่น ผักสลัด อกไก่นุ่ม ไข่ยางมะตูม และน้ำพริกข่า โดยระบุประเภทอาหารและราคาที่เห็นในภาพ
DAY 7/60✨: 7 วันแล้วนะ ! มาดูผลลัพธ์ระยะสั้นกันเถอะ 😎
วันที่ 7 จนได้ เก่งมากเจ้าลี่ //ลูบหัวๆ 🙂‍↕️😂 ผลลัพธ์ที่ได้มา ลี่ค่อนข้างจะพอใจ เพราะช่วงนี้งานเยอะ ของล่อตาเต็มไปหมด ถือว่าอดทนได้เยี่ยม ! ลี่สรุปเป็นโพสต์สั้นๆให้ทุกคนดูน้า ว่าเปลี่ยนกิจวัตรไปยังไงบ้าง จริงๆรูปก็มาจากโพสต์วันก่อนๆที่ลี่เคยลงไว้ทั้งหมด ลี่ฝากติดตาม กดไลค์ กดเซฟ ไปดูโพสต์เ
อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

ถูกใจ 1029 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องของผู้หญิง 3 ช่วงเวลา: เริ่มต้นที่ 55.2 กก., 1 เดือนที่ 53 กก., และ 2 เดือนที่ 50.9 กก. แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างที่ผอมลงอย่างชัดเจน.
ภาพแสดงน้ำหนักบนเครื่องชั่งดิจิทัล 2 เครื่อง โดยเครื่องแรกแสดง 55.2 กก. (น้ำหนักเริ่มต้น) และเครื่องที่สองแสดง 50.9 กก. (น้ำหนักหลัง 2 เดือน).
ภาพเปรียบเทียบตัวเลขการวัดสัดส่วนร่างกายก่อนและหลังลดน้ำหนัก ได้แก่ รอบแขน รอบสะดือ รอบสะโพก และรอบต้นขา แสดงให้เห็นถึงขนาดที่ลดลง.
อยากเป็นคนผอมที่กินทุกอยาก 2เดือนแล้ว มาอัพเดตหุ่นกัน 🍋
น้ำหนักลดไป 4.3โล พุงยุบไป 6เซน สะโพกหายไป 5เซน ขาหายไป 2เซน แขนไม่ลดเพราะแขนเล็กอยู่แว้ว เคล็ดลับคือ มีความสุขทุกวัน กินอิ่มให้ครบ3มื้อ เรื่องออกกำลังกายไม่มีเวลาอยู่แว้ว อยากดื่มก้บอกโค้ช มีโค้ชนะค้า เพราะลดเองไม่ได้จริงๆ ให้คนที่เค้ารู้ช่วยดูแลเราดีกว่าทุกอย่างจะง่ายขึ้น300% หุ่นนี้ไ
Bim kanokwan

Bim kanokwan

ถูกใจ 804 ครั้ง

อัพเดตลดน้ำหนัก 7 วัน 1.55 กิโล ✨
หลังจากทำ if 6:18 ครบ 1 อาทิตย์ น้ำหนักลงไป 1.55 กก. ตั้งใจทำโปรแกรมนี้ 14 วัน แล้วจะปรับมาทำ 8:16 ✅ 7 วันคุมอาหารอย่างเดียว ❌ ไม่ได้ออกกำลังกาย 📌ที่เลือกทำโปรแกรม 6:18 กิน2มื้อ เพราะไม่ค่อยได้ขยับร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานเยอะ เดินต่อวันไม่ถึง600ก้าว เลยกินน้อยแต่กินอิ่มนะ ใครที่ขยับร่างกายบ่
พอยจะลดน้ำหนัก(อีกแล้ว)

พอยจะลดน้ำหนัก(อีกแล้ว)

ถูกใจ 26 ครั้ง

น้ำหนักเป็นแค่ตัวเลข
วันนี้จะมาให้กำลังใจสาวๆ คนไหนที่กำลังออกกำลังกายลดน้ำหนักอยู่ อย่าพึ่งท้อกับการเห็นตัวเลขบนเครื่องชั่ง❌❌ จากรูปซ้ายมือคือเราเคยชั่งน้ำหนักจากเครื่องชั่งธรรมดาแบบขีดที่บ้าน น้ำหนักมันก็จะประมาณ 50 kg ซึ่งคือรู้สึกว่าเป็นตอนที่อ้วนที่สุดในชีวิตแล้วตั้งแต่เกิดมา 🥹 เพราะปกติน้ำหนักจะเมนเทนอยู่ที่ 4
หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

ถูกใจ 568 ครั้ง

ภาพแสดงหุ่น 5 แบบ ได้แก่ หุ่นนาฬิกาทราย หุ่นสี่เหลี่ยม หุ่นลูกแพร หุ่นสามเหลี่ยมคว่ำ และหุ่นแอปเปิ้ล พร้อมคำแนะนำการแต่งตัวเพื่อเสริมรูปร่างให้ดูดีขึ้น.
ภาพอธิบายหุ่นนาฬิกาทรายที่มีไหล่และสะโพกเท่ากัน เอวคอด แนะนำเสื้อผ้าเน้นเอวเข้ารูป ไม่แนะนำเสื้อหลวมบดบังเอว.
ภาพอธิบายหุ่นสี่เหลี่ยมที่มีไหล่ เอว สะโพกใกล้เคียงกัน แนะนำเสื้อผ้าเพิ่มมิติ ท่อนล่างพอง ไม่แนะนำเสื้อทรงตรงหรือรัดรูป.
หุ่นเราเป็นแบบไหนนะ? พร้อมคำแนะนำการแต่งตัว
#หุ่นแบบนี้แต่งตัวยังไงดี #หุ่นนาฬิกาทราย #หุ่นสี่เหลี่ยมผืนผ้า #หุ่นลูกแพร์ #หุ่นสามเหลี่ยม
jynenstyle ཐིཋྀ

jynenstyle ཐིཋྀ

ถูกใจ 9855 ครั้ง

นน.หายไป 12 โล 3 เดือน 🔥
จากเคยอ้วนแบบไม่มั่นใจ… วันนี้น้ำหนักลงไปแล้ว 12 กิโล!! 😭✨ ฉบับ คนขี้เกียจ ไม่เน้น ออกกำลังกาย!! 📍ความลับของเราอยู่ที่ “การกินล้วน ๆ” • ลดของหวาน น้ำอัดลม • เลี่ยงของทอด ของมัน • กินข้าวให้ครบ แต่ “ลดปริมาณ” • เน้นโปรตีน + ผักเยอะขึ้น • กินให
แอคเคาท์จอนอรีวิว

แอคเคาท์จอนอรีวิว

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม