เมื่อ Cortisol ขึ้น #ลูกเฮียเทพ #หมูแดงฮ่องกง #หมูกรอบ #ข้าวหมูแดง #อร่อยบอกต่อ

3/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงอาหารที่ช่วยเพิ่มความสุขและลดความเครียด หลายคนอาจไม่รู้ว่าระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) จะมีผลกับอารมณ์และความรู้สึกของเราอย่างไร โดยเฉพาะเวลาที่เราได้ทานอาหารโปรดที่มีรสชาติถูกใจ เช่น หมูกรอบและหมูแดงฮ่องกงของลูกเฮียเทพ ที่มีขั้นตอนการปรุงอย่างพิถีพิถัน รสชาติจัดจ้านกลมกล่อม ทำให้อยู่ในกลุ่มอาหารที่สร้างความสุขได้จริงๆ ในชีวิตประจำวัน ความเครียดและภาระหน้าที่ต่างๆ อาจทำให้ระดับคอร์ติซอลในร่างกายสูงขึ้น ซึ่งส่งผลต่อความเหนื่อยล้าและความรู้สึกไม่ดี แต่เมื่อเราได้หยุดพักและทานอาหารที่ชอบ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ลดความตึงเครียดลงได้อย่างเห็นผล หมูกรอบกรุบกรอบของลูกเฮียเทพเพิ่มรสสัมผัสที่ทำให้ทุกคำอร่อยมากขึ้น ส่วนหมูแดงฮ่องกงก็มีรสหวานเค็มอย่างลงตัว สร้างความประทับใจให้กับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ผมเองเคยมีโอกาสไปลองชิมที่ร้านนี้ พบว่าบรรยากาศของร้านให้ความรู้สึกอบอุ่น และลูกเฮียเทพก็ให้ความสำคัญกับการบริการที่เป็นมิตรต่อทุกคน ทำให้ประสบการณ์การกินหมูกรอบและข้าวหมูแดงมีความพิเศษมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ จากภาพที่เห็นคำว่า "high cortisol dance" และ "low cortisol dance" ที่ลูกค้าแสดงความชื่นชม เป็นเหมือนการบ่งบอกถึงความผ่อนคลายและความสุขที่ได้รับเมื่อได้มาเยือนร้านนี้ และได้ถ่ายรูปกับลูกเฮียเทพที่ได้รับความนิยมมาก ถ้าคุณกำลังมองหาเมนูที่ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังช่วยให้รู้สึกดี มีพลังและลดความเครียดในแต่ละวัน ลองมาชิมหมูกรอบและหมูแดงฮ่องกงของลูกเฮียเทพดู คุณจะได้พบกับความฟินของรสชาติที่ทำให้ใจสดใสขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Cortisol คืออะไร
Cortisol ไม่ใช่ “ฮอร์โมนร้าย” แต่เป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียด และควบคุมพลังงาน การตื่นตัว และการนอน ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อใช้เป็นพลังงาน สนับสนุนการตอบสนองแบบ “fight-or-flight” เพื่อรับมือสถานการณ์สำคัญ มีบทบาทต่อวงจรการตื่น–นอน (circadian
Kalthirak

Kalthirak

ถูกใจ 1 ครั้ง

แนวคิดที่จะทำให้คุณเลิกแคร์คน
งานวิจัยด้านจิตวิทยาสังคมชี้ว่า สมองของมนุษย์มีระบบประเมินสถานะทางสังคมอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะสมองส่วน Anterior Cingulate Cortex (ACC) ซึ่งตอบสนองเมื่อรู้สึกถูก “ปฏิเสธ” หรือ “ถูกตัดออกจากกลุ่ม” กลไกนี้เป็นส่วนหนึ่งของวิวัฒนาการการเอาตัวรอดในยุคโบราณ ที่การอยู่ร่วมกับฝูงหมายถึงความปลอดภัยทางชีวิ
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 58 ครั้ง

ปลดล็อกร่างใหม่ ไม่ให้พังตั้งแต่เดือนแรก...
ถอดรหัส 4 กฎเหล็ก "การออกกำลังกายฉบับมือใหม่" อิงหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา (Fitness Advice for Beginners) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอเอาใจสายสุขภาพมือใหม่ หรือใครก็ตามที่เพิ่งจะไปถอยรองเท้าผ้าใบคู่ใหม่มาหมาด ๆ ด้วยความตั้งใจที่ว่า &
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลูกอารมณ์ดี เริ่มได้ตั้งแต่ในครรภ์
คุณแม่สามารถสร้างพื้นฐานให้ลูกเป็นเด็กอารมณ์ดี เลี้ยงง่าย และมีพัฒนาการทางสมองที่ดีได้ตั้งแต่ตอนที่เขาอยู่ในท้องเลยค่ะ เพราะ "อารมณ์ของแม่" ส่งผลโดยตรงต่อลูกในครรภ์ ผ่านทางฮอร์โมนที่หลั่งออกมา เมื่อคุณแม่มีความสุข ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุข เช่น เอนดอร์ฟิน (Endorphin) และเซโรโทนิน (Ser
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

การนั่งสมาธิ 💰 ช่วยให้ "มั่งคั่ง" ได้จริงมั้ย?
​💸 4 เหตุผล .. ทำไม "นั่งสมาธิ" สร้าง "เศรษฐี" ได้ ​1️⃣ อัปเกรดสมองส่วน CEO (Prefrontal Cortex) การนั่งสมาธิช่วยเพิ่มเนื้อสมองส่วนหน้า (Prefrontal Cortex) ซึ่งรับผิดชอบเรื่องการ "ตัดสินใจ การวางแผน และการควบคุมตัวเอง" ​ผลลัพธ์ความรวย : คุณจะตัดสินใจลงทุนแม่นขึ้น วา
Mu Universe

Mu Universe

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงที่เครียดและมีคอร์ติซอลสูง ทำให้ตั้งครรภ์ยาก เปรียบเทียบกับผู้หญิงที่ผ่อนคลายและมีคอร์ติซอลต่ำ ซึ่งช่วยให้ตั้งครรภ์ง่ายขึ้น โดยมีข้อความว่า 'วิธีการลด Cortisol เพื่อช่วยให้ตั้งครรภ์ง่ายขึ้น'
ภาพแสดงคำแนะนำในการปรับพฤติกรรมกิจวัตรเพื่อลดคอร์ติซอล เช่น การนอนหลับให้เพียง��พอ การรับแสงแดดยามเช้า การกินอาหารให้เป็นเวลา และอาหารที่ควรรับประทาน เช่น โปรตีนและไขมันดี
ภาพแสดงคำแนะนำในการปรับพฤติกรรมกิจวัตรเพื่อลดคอร์ติซอล โดยเน้นการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น เดินเร็วหรือเวทเบา-กลาง และการฝึกหายใจแบบ 4-4-6 เพื่อช่วยลดความเครียด
วิธีลด Cortisol ถ้าอยากท้อง🤰🏻💕
💁🏻‍♀️จากโพสต์ก่อนหน้านี้ที่พูดถึง Cortisol กับภาวะมีบุตรยากไปนะคะ มีแม่ๆไปตรวจตามแล้วก็สูงกันไปตามคาด ก็จะเริ่มทักมาถามวิธีการลดว่ามีอะไรบ้าง น้ำรวบรวมวิธีปรับแบบธรรมชาติให้เรียบร้อยนะคะ แต่ใดๆถ้าใครมีคุณหมอเจ้าของไข้หรืออยู่ในกระบวนการ แจ้งคุณหมอด้วยน๊าา มีบางบ้านคุณหมอให้ตรวจอย่างอื่นต่อที่เก
แม่บ้านคุณหมอ

แม่บ้านคุณหมอ

ถูกใจ 26 ครั้ง

Cortisol กับผิว ทำไม Stress แล้วสิวขึ้น? 🧠
เคยสังเกตไหม ช่วงเครียดมากๆ สิวขึ้นทีเดียวเป็นกระจุก 😩 ไม่ใช่จินตนาการ — มีกลไกจริงๆ ที่อธิบายได้ เมื่อเราเครียด ร่างกายหลั่ง cortisol ซึ่งกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิต sebum มากขึ้น → รูขุมขนอุดตัน → สิวขึ้น นอกจากนี้ cortisol สูงยังทำให้ผิวอักเสบง่ายขึ้น ฟื้นตัวช้าลง และ collagen สลายเร็วกว่าปกติ
แชร์ไปเรื่อยย :p

แชร์ไปเรื่อยย :p

ถูกใจ 0 ครั้ง

การให้อภัยคนในครอบครัว
เป็นการชำระล้างความเครียดที่ติดค้างในใจ สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ ครอบครัวคือจุดเริ่มต้นของความผูกพัน แต่ในหลายคราว ความใกล้ชิดก็อาจนำมาซึ่งความขัดแย้งและความรู้สึกขุ่นเคืองใจที่ฝังลึก บางครั้งการทะเลาะกันเพียงเล็กน้อยกลับกลายเป็นแผลในใจที่เก็บสะสมไว้ยาวนาน วันน
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 17 ครั้ง

20 ประโยคที่คนรักอยากได้ยินมากที่สุด อิงตามหลักจิตวิทยาและงานวิจัย
1. "ขอบคุณนะที่มีเธออยู่ในชีวิตเรา" (วิจัยพบว่าการแสดงความซาบซึ้งใจ หรือ Gratitude เป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ยืนยาว) 2. "เรารู้สึกปลอดภัยที่สุดเวลาอยู่ใกล้เธอ" (ตอบสนองสัญชาตญาณพื้นฐานของมนุษย์ที่ต้องการเป็นที่พึ่งพาและปกป้องคนรัก) 3. "ไม่ว่าเธอจะเจออะไรมา หั
Mamuinobie

Mamuinobie

ถูกใจ 25 ครั้ง

ใช้ความเครียดกระตุ้นความจำ?💫
เมื่อร่างกายมีความเครียดเล็กน้อย จะเกิดการกระตุ้นระบบประสาทและฮอร์โมน เช่น - catecholamines (เช่น norepinephrine) - cortisol ระดับต่ำ-ปานกลาง ฮอร์โมนเหล่านี้จะไปกระตุ้นสมองส่วนสำคัญ เช่น - hippocampus → การสร้างความจำ - amygdala → ทำให้ข้อมูลที่มีความสำคัญถูกจำได้ดีขึ้น
ก็ฉันชอบนี่นา👉🏻👈🏻

ก็ฉันชอบนี่นา👉🏻👈🏻

ถูกใจ 59 ครั้ง

เมื่อความเครียดลงกระเพาะ
รับมือ Emotional Eating อย่างไรให้ยั่งยืน สไตล์ “หมอธี มีเรื่องเล่า” สวัสดีครับลูกเพจทุกท่าน วันนี้หมอธีมีเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักจะทักหลังไมค์มาปรึกษาบ่อยๆ นั่นคืออาการที่เรียกกันว่า “กินแก้เครียด” หรือในทางวิชาการเราเรียกว่า Emotional Eating ครับ เคยเป็นไหมครับ? วันไหนงานหนัก โดนหัวหน้าตำห
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

7 Morning Routine ง่ายๆ ชีวิตดีขึ้น 100% ‼️
☀️ 7 Morning Routine เปลี่ยนชีวิตด้วยจิตวิทยา การเริ่มต้นตอนเช้าไม่ใช่แค่เรื่องของเวลา แต่มันคือการ "เซตระบบปฏิบัติการ" ให้สมอง ถ้าเช้าดี ทั้งวันก็มีชัยไปกว่าครึ่ง 1. กฎ 5 วินาที (The 5-Second Rule): เมื่อนาฬิกาปลุกดัง อย่าเปิดโอกาสให้สมองหลั่งสารแห่งความลังเล ถ้านับ 5-4-3-2-1 แล้วดีด
glow diary

glow diary

ถูกใจ 30 ครั้ง

Morning Routine✨ ติดกัน 21 วัน ชีวิตดีขึ้น 100%🌸✨
ลองปรับ “morning routine ” ง่ายๆ ติดกัน 21 วัน…แล้วกลับมาแชร์หน่อยว่าคุณเห็นตัวเองเปลี่ยนไปยังไง 🪞✨ 💬 คอมเม้นต์อิโมจิ หากคอนเท้นต์นี้มีประโยชน์สำหรับคุณ 💾 กด SAVE ไว้ถ้าอยากกลับมาอ่านซ้ำ! ❤️ กด LIKE ถ้าตรงใจ! ขอบคุณทุกท่านสำหรับการกดไลก์ กดติดตาม กดเซฟ และทุกๆการ comment เพราะมันเป็นกำลังใจ
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 101 ครั้ง

เครียดลงกระเพาะ...
เรื่องจริงที่สมองสั่งการ หรือแค่คิดไปเอง? สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ เคยไหมครับ? ช่วงไหนงานรุมเร้า เดดไลน์จ่อคอหอย หรือมีความกังวลใจเรื่องส่วนตัว จู่ๆ อาการปวดท้อง จุกเสียด แน่นท้อง หรือกรดไหลย้อนก็กำเริบขึ้นมาดื้อๆ ทั้งที่ทานอาหารตรงเวลาและรสไม่จัด พอไปตรวจส่องกล้อง บางค
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

จัดการความเครียด ป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนพูดคุยถึงภัยเงียบที่มักจะแฝงตัวอยู่ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบของเรา นั่นก็คือ "ความเครียด" ครับ เวลาที่เราพูดถึงการป้องกันโรคหัวใจ เรามักจะนึกถึงการคุมอาหารไขมันสูง การออกกำลังกาย หรือการควบคุมความดันโลห
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 17 ครั้ง

หลอกร่างกายอย่างไร ไม่ให้ระบบเผาผลาญลดลง แต่ช่วยลดไขมันได้ดีขึ้น
การ "หลอกร่างกาย" ไม่ให้ระบบเผาผลาญลดลงขณะลดไขมัน (Prevent Metabolic Adaptation) คือการทำให้ร่างกายไม่รู้สึกว่ากำลัง "อดอยาก" จนต้องเข้าสู่เซฟโหมดลดการเผาผลาญ โดยเน้นการคงกล้ามเนื้อ ควบคู่กับการลดไขมันอย่างแนบเนียน เทคนิคที่ได้ผลดีมีดังนี้ครับ: 1. หลอกด้วยอาหาร (Diet Tricks) กินให
yoyo

yoyo

ถูกใจ 57 ครั้ง

​⚡ 5 วิธี "แฮคจิต" เปลี่ยนรหัสชีวิตใหม่ ให้กายและใจแข็งแรง!
"ถ้ารู้สึกว่าชีวิตหน่วงๆ กายไม่ค่อยมีแรง ใจไม่ค่อยมีพลัง... บางทีเราอาจจะแค่ 'ใช้รหัสผ่าน' เดิมๆ นานเกินไปค่ะ วันนี้ครูมี 5 วิธีแฮคจิตฉบับทางลัด มาแชร์ให้ทุกคนเอาไปรีเซ็ตระบบใหม่กัน!" 🗝️ระบบล่มแต่ใจต้องรอด✨ ​1. 📸 "แฮคภาพจำ" ด้วยกฎ 17 วินาที ​สมองแยกไม่ออกระหว่าง "เรื่อ
ยันต์ทราทิพย์ เช็ค&ชาร์จ💜🌿

ยันต์ทราทิพย์ เช็ค&ชาร์จ💜🌿

ถูกใจ 61 ครั้ง

5 ฮอร์โมนสำคัญ ตัวการน้ำหนักขึ้น
ควบคุมระดับน้ำตาลเพื่อดูแลอินซูลิน (Insulin): เนื่องจากอินซูลินทำหน้าที่ควบคุมน้ำตาลในเลือด การรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่และไม่สูงจนเกินไปจะช่วยป้องกัน ภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการสะสมไขมันโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง กระตุ้นระบบเผาผลาญเพื่อช่วยไทรอยด์ (Thyroid Hormone): ระบบเผาผลาญที่ทำงาน
เส้นใส่ใจ

เส้นใส่ใจ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปิดแท็บในหัว ล้างขยะในสมอง...
ถอดรหัสวิธีจัดระเบียบความคิด (How to clear your mind) ให้โล่งสบายด้วยหลักวิทยาศาสตร์ สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เคยเป็นกันไหมครับ... เวลานั่งทำงานหรือกำลังจะเข้านอน แต่ในหัวกลับมีเรื่องราววิ่งวนไปมาเต็มไปหมด ทั้งเรื่องงานที่ยังไม่เสร็จ เรื่องความสั
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมหน้ากากออกซิเจนบนเตียง พร้อมข้อความเกี่ยวกับคอร์ติซอลของผู้หญิงที่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และความเครียดที่กระทบผู้หญิงมากกว่าที่คิด
ภาพผู้หญิงกำลังดื่มน้ำจากบีกเกอร์ พร้อมข้อความอธิบายว่าระบบฮอร์โมนของผู้หญิงมีความไวต่อความเครียดมากกว่าผู้ชายถึง 5 เท่า และอยู่ในโหมดเครียดนานกว่า
ภาพชั้นวางของตกแต่งบ้าน พร้อมข้อความอธิบายว่าคอร์ติซอลสามารถบล็อกฮอร์โมนออกซิโทซิน ทำให้รู้สึกเหนื่อยและไม่รู้สึกวางใจในความสัมพันธ์ แม้จะมีคนดีๆ อยู่ข้างๆ
ร่างกายเรามีฮอร์โมนชื่อว่า คอร์ติซอล (cortisol)
หลายคนเรียกว่า ฮอร์โมนความเครียด ! แต่ cortisol มีประโยชน์มากนะ ช่วยให้เราตื่นตัว ตื่นเช้ามามีพลังในการทำสิ่งต่างๆ แต่ถ้า cortisol เยอะเกินไป ! โดยเฉพาะผู้หญิง ร่างกายเราตอบสนองกัยฮอร์โมนมากกว่าผู้ชาย หลายครั้งที่เราน้อยใจ รู้สึกผิด หรือเป็นกังวล อาจจะไม่ได้มาจากคนอื่น แต่เป็นเพราะร่างกายผลิต
Tunyakarn

Tunyakarn

ถูกใจ 162 ครั้ง

สิ่งที่เลิกทำแล้วชีวิตเบาขึ้น หลังอายุ 35+
สวัสดีครับทุกท่าน หมอธี (Dr.Tee) กลับมาพบกับทุกคนในเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เมื่อเราก้าวเข้าสู่วัย 35+ หลายคนคงเริ่มสัมผัสได้ว่า ร่างกายและจิตใจของเราไม่ได้เบาสบายเหมือนตอนอายุ 20 ต้น ๆ อีกต่อไป ตื่นเช้ามาก็รู้สึกปวดเมื่อยง่ายขึ้น น้ำหนักตัวที่เคยลดง่ายก็กลับกลายเป็นลดยาก หรือแ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

พลังแห่ง "ฮอร์โมนกอด" (Oxytocin)
สู้เครียด กู้คืนความสุขให้หัวใจ สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน... ช่วงนี้ใครรู้สึกว่า "ความเครียด" มันเกาะกินหัวใจจนรู้สึกหนักอึ้งบ้างไหมครับ? ในยุคที่ทุกอย่างเร่งรีบ เรามักมองหาวิธีคลายเครียดสารพัด แต่เชื่อไหมครับว่า "กลไกการเยียวยา" ที่ธรรมชาติได้ซ่อนไว้ในตัวเราแล้ว นั่นคือฮอร์โมนที่ม
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงใบหน้าโจ๊กเกอร์ที่ถูกแบ่งครึ่ง ด้านซ้ายแต่งหน้ายิ้มแย้ม ด้านขวาเป็นใบหน้าชายที่ร้องไห้เจ็บปวด มีข้อความ "ถอดรหัสอาถรรพ์โจ๊กเกอร์" ด้านบน สื่อถึงความขัดแย้งภายในจิตใจและความทุกข์ทรมานเบื้องหลังบทบาท พร้อมโลโก้ Lemon8
ถอดรหัสอาถรรพ์โจ๊กเกอร์
🎭 ถอดรหัสอาถรรพ์โจ๊กเกอร์: เมื่อจิตใต้สำนึกถูกดึงลงสู่ความมืดมิด ในโลกภาพยนตร์ ตัวละครที่ชื่อ "โจ๊กเกอร์" ไม่ได้เป็นเพียงตัวร้าย แต่เป็นสัญลักษณ์ของความบ้าคลั่งและความไร้ระเบียบ ซึ่งนำมาซึ่งเรื่องเล่าขานถึง "อาถรรพ์" ที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตของนักแสดงผู้รับบท โดยเฉพาะอย่างย
🧿 Jayclub Inter

🧿 Jayclub Inter

ถูกใจ 14 ครั้ง

ทำสิ่งนี้ “ทุกวัน” ติดกัน 21 วัน “สวยขึ้น 3000%” แบบไม่เสียเงิน
รู้ไหม? แค่ทำต่อเนื่อง 21 วัน ร่างกายและสมองก็เริ่มปรับตัวตามทฤษฎีวิทยาศาสตร์แล้วนะ! ✨ จากวันนี้ไป! ลองมาสร้างนิสัยดี ๆ ที่ทำได้ง่าย และ ไม่เสียเงิน กันดูสิคะ แล้วมาดูกันว่าตลอด 21 วันข้างหน้า ชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปขนาดไหน... ทำเสร็จแล้วอย่าลืมกลับมาแชร์ให้ฟังด้วยนะ!💪 มาท้าทายตัวเองใน “21 Days Chall
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 133 ครั้ง

อิหร่าน vs ฟีฟ่า: เมื่อการเมืองเริ่มรบกวนสมองนักเตะ
ฟุตบอลโลกยังไม่เริ่ม… แต่ฟีฟ่ากำลังเจอแรงกดดันก้อนใหญ่จากประเด็นอิหร่าน ⚽🌍 เมื่อเรื่องวีซ่า ความปลอดภัย และการเมือง เริ่มกระทบ “สมอง” ของนักกีฬาโดยตรง ในทางประสาทวิทยา สมองที่อยู่ในภาวะไม่แน่นอนนานเกินไป จะเริ่มเข้าสู่โหมดเฝ้าระวังภัยตลอดเวลา และบางครั้ง… สิ่งที่ทำลายฟอร์มในสนาม อาจไ
AomtheBrainEng

AomtheBrainEng

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to โฟกัสได้ดีขึ้น
เมื่อปัญหาชีวิตคือเราสมาธิสั้นลงในโลกดิจิทัล ลองกลับมาโฟกัสด้วยการเขียนมือกัน~!✍🏻 How to ’Mindful Writing‘ 🧠 มีอะไรบ้าง ไปดูกัน~ 1.Note taking จดสรุปด้วยมือเรา จะทำให้เข้าใจและจำได้ง่ายกว่า เพราะต้องผ่านสมองกลั่นกรอง แล้วเขียนออกมาเป็นภาษาของเรา 2.To-do list จัดระเบียบชีวิตของเราด้วยการเขียนสิ่
มะเฟือง @ffim.medcu60

มะเฟือง @ffim.medcu60

ถูกใจ 612 ครั้ง

💨 แค่ “หายใจ” ให้ถูก ชีวิตก็ดีขึ้นได้กว่าที่คิด
💨 แค่ “หายใจ” ให้ถูก ชีวิตก็ดีขึ้นได้กว่าที่คิด 💖 ลองใช้เวลา 5 นาทีต่อวัน ฝึกหายใจลึกๆ แบบ 4-7-8 ช่วยให้ใจสงบ ลดเครียด นอนง่าย และโฟกัสดีขึ้น ✨ 🌿 สูดลมหายใจดีๆ ให้ร่างกายได้รีเซ็ต เริ่มง่ายๆ วันนี้ แล้วค่อยๆ ดูแลตัวเองไปพร้อมกัน 🫶🏻 #WatsonsHealth #MeTime #ASWatson185 #เปลี่ยนทีละน
WatsonsTH

WatsonsTH

ถูกใจ 5 ครั้ง

ใครเป็นบ้าง..อยู่ดีๆ กลายเป็นคนผิวแพ้ง่าย😭
😟 ผิวเคยดีมาก่อน แต่จู่ๆ ก็แพ้ทุกอย่าง? นี่ไม่ใช่เรื่องดวง — แต่ Skin Barrier คุณกำลังพัง! เคยไหม? แต่ก่อนทาอะไรก็ได้ ผิวสวยมาโดยตลอด แต่พักหลัง… ใช้ Skincare ตัวเดิมที่เคยใช้ได้ กลับแสบ แดง ระคายเคือง 😖 ทาแป้งแล้วผิวไม่สม่ำเสมอ ปรับ Foundation กี่ตัวก็ยังเป็น ลองเปลี่ยนสูตรมาแล้วนับไม่ถ้วน
PharmaPure Sensitive Skin

PharmaPure Sensitive Skin

ถูกใจ 2 ครั้ง

“นอนเร็วขึ้นแค่ 2 ชั่วโมง… แต่สุขภาพดีขึ้นราวกับคนละคน!” 🌙
“นอนเร็วขึ้นแค่ 2 ชั่วโมง… แต่สุขภาพดีขึ้นราวกับคนละคน!” 🌙 What Happens in Your Body When You Sleep at 9:30 PM Instead of 11:30 PM 😴✨ ⸻ 🌜 ถ้านอนเวลา 9:30 PM (เวลานอนที่เหมาะที่สุด) ✅ ร่างกายหลั่งเมลาโทนินตามธรรมชาติ → เข้าสู่โหมดพักผ่อนได้ง่าย หลับสบายขึ้น ✅ หลับลึกได้เร็วกว่า → ฟื้
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 12 ครั้ง

🥰Allow : ยอมให้ชีวิตเกิดขึ้นอย่างที่เป็น✅
A – Allow : ยอมให้ชีวิตเกิดขึ้นอย่างที่เป็น การ “วางใจ” เริ่มต้นจากท่าทีพื้นฐานที่สุด คือการ ยอมให้ (Allow) ยอมให้ตัวเองเป็นอย่างที่เป็น ยอมให้โลกเป็นอย่างที่เป็น และยอมให้ “สิ่งที่เราควบคุมไม่ได้” ไม่ต้องถูกควบคุม ในเชิงจิตวิทยา มนุษย์ทุกคนมี ความต้องการควบคุม (need for control) เพื่อให้ร
Iam Noovee

Iam Noovee

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผ่าตัดความคิด เปลี่ยนชีวิตด้วยวิทยาศาสตร์สมอง...
ถอดรหัส "Mindset Shift" ที่ทำได้จริง (Mindset Shift to Change Your Life) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขออนุญาตชวนทุกท่านถอดเสื้อกาวน์ วางหูฟังแพทย์ลงชั่วคราว แล้วมาคุยกันเรื่องที่ทรงพลังในร่างกายมนุษย์ นั่นคือ "ความคิด" ของพว
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 43 ครั้ง

3 สุดยอดอาหาร "บูสต์ฮอร์โมนเพศชาย" (ฉบับ 30+)
3 สุดยอดอาหาร "บูสต์ฮอร์โมนเพศชาย" (ฉบับ 30+ ที่ไม่อยาก 'พัง' ก่อนวัย) "อาหาร 3 อย่างที่ผู้ชายวัย 30+ ควรกิน (ถ้าไม่อยาก 'พัง' ก่อนวัย)" คุณเหนื่อยง่ายผิดปกติ , อ้วนลงพุง , หรือ "หมดอารมณ์" (Decreased libido) หรือไม่? นี่คือสัญญาณคลาสสิกของ "Low Testo
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกถามว่าการจูบแฟนก่อนไปทำงานช่วยให้รวยและอายุยืนจริงหรือไม่ โดยนำเสนอสถิติโซเชียลมีเดียและกลไกทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นฮอร์โมนความรัก ลดความเครียด และสร้างจุดยึดทางใจ พร้อมผลลัพธ์เชิงบวกและเคล็ดลับสำหรับคู่รักและคนโสด
จริงหรือไม่? จุ๊บแฟนก่อนไปทำงาน ช่วยใหรวยและอายุยืนขึ้น!
รู้ยัง? Morning Kiss Effect ไม่ได้ช่วยแค่เรื่องความรักนะ แต่ส่งผลถึงเงินในบัญชีด้วย! 💸💋 ใครจะไปเชื่อคะว่าแค่ 5 วินาทีก่อนออกจากบ้านจะเปลี่ยนชีวิตเราได้ขนาดนี้? กับแนวคิดที่เขาลือกันว่าช่วยให้ Productive ขึ้น แถมรายได้ดีขึ้นด้วย! 🧐 แต่... ต้องเคลียร์ก่อนนะคะว่า แม้สถิติอย่าง "อายุยืนขึ้น 5
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 19 ครั้ง

ไม่ใช่แค่แกง! มะกรูดทำอะไรได้มากกว่าที่คุณคิด
รวมพลังความสดชื่น: 5 ประโยชน์เด็ดของ "น้ำมันหอมระเหยมะกรูด" ที่คุณต้องหลงรัก เมื่อพูดถึง "มะกรูด" (Kaffir Lime) เรามักนึกถึงเครื่องแกงรสจัดจ้านหรือต้มยำกุ้งร้อนๆ แต่ภายใต้ผิวที่ขรุขระสีเขียวเข้มนั้น ซ่อนขุมทรัพย์แห่งกลิ่นหอมบำบัดเอาไว้ น้ำมันหอมระเหยมะกรูด (Kaffir Lime Essential
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 78 ครั้ง

ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol)
ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) จัดการได้ด้วยเวชศาสตร์วิถีชีวิต🧠⚡️ #lifestylemedicine #6เสาหลักสุขภาพ #เวชศาสตร์วิถีชีวิต #ความเครียด #ครูลูมอสHealthcoach
ครูลูมอส Health Coach

ครูลูมอส Health Coach

ถูกใจ 301 ครั้ง

ลดน้ำหนักมาหลายปี ทำไมยังไม่ผอมสักที?
🔍 เหตุผลหลักๆ ที่ทำให้ผอมไม่ลงซักที 1.ระบบเผาผลาญ (Metabolic Adaptation) ปรับตัว เมื่ออดอาหารนานๆ ร่างกายจะลดการใช้พลังงาน ลดลง)งานวิจัยพบว่า คนที่ลดน้ำหนักเร็วเกินไป มักเผาผลาญพลังงานน้อยลงกว่าคนทั่วไป 2.กล้ามเนื้อน้อย → เผาผลาญน้อย กล้ามเนื้อคือ “โรงงานเผาผลาญ” ของร่างกาย ถ้าออกกำลังแค
Noii.Story📝🌟

Noii.Story📝🌟

ถูกใจ 242 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม