ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ หลายคนคงรู้สึกอากาศร้อนจนแทบจะไม่อยากออกจากบ้าน ต้องระวังเรื่องการดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ เช่น การดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อป้องกันอาการขาดน้ำ รวมถึงการเลือกเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี นอกจากนี้ วิธีง่ายๆ ที่ช่วยคลายร้อน เช่น การใช้พัดลมเปิดให้ลมหมุนเวียน หรือถ้ามีแอร์ก็ช่วยให้เย็นขึ้นทันที การใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดใบหน้าหรือตัวก็เป็นอีกวิธีที่ดี การรับประทานอาหารที่เหมาะสม อย่างผลไม้สดที่มีน้ำเยอะ เช่น แตงโม มะม่วง หรือสับปะรด ก็ช่วยเติมความสดชื่นได้ดีมากๆ และอย่าลืมหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแดดจัดช่วงเที่ยงวัน ส่วนตัวเคยลองใช้วิธีคลายร้อนด้วยการทำเครื่องดื่มเย็นๆ อย่างน้ำสมุนไพรอัญชันผสมน้ำมะนาว สดชื่นมากแถมยังช่วยดับร้อนได้จริงๆ ทุกคนควรติดตามข้อมูลการพยากรณ์อากาศเพื่อเตรียมตัวรับมือกับอากาศร้อนอย่างเหมาะสม และอย่าลืมดูแลตัวเองให้ปลอดภัยในช่วงอากาศร้อนจัดนะคะ