ผู้ติดตาม 185 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

#อารมณ์

2025/9/11 แก้ไขเป็น

ในชีวิตประจำวันของเราทุกคน อารมณ์ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อพฤติกรรมและความสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างชัดเจน จากเนื้อหาภาพที่ได้จากการรู้จำตัวอักษร (OCR) พบคำสอนของหลวงพ่อจรัญ อดีตเจ้าอาวาสวัดอัมพวัน จังหวัดสิงห์บุรี กล่าวถึงผลของการที่ "อารมณ์ร้ายเข้ามาแทนอารมณ์ดี" ว่า หากคนเราปล่อยให้อารมณ์ลบหรือความโกรธเข้าครอบงำ จะเห็นได้ชัดเจนว่าความดีงามในจิตใจจะเปลี่ยนแปลง เช่น คนที่ใจสูงส่งจะกลายเป็นคนใจต่ำ คนใจดีกลายเป็นใจดำ และคนใจงามอาจกลายเป็นคนใจง่าย เป็นต้น คำสอนนี้สะท้อนให้เห็นถึงความสำคัญของการควบคุมและบริหารจัดการอารมณ์ของตนเองเป็นอย่างมาก สำหรับการนำไปใช้ในชีวิตจริง การรู้เท่าทันอารมณ์ลบและไม่ปล่อยให้อารมณ์เหล่านั้นมีอิทธิพลจนทำให้เรากระทำหรือพูดจาในทางลบ จะช่วยให้เราสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อคนรอบข้างและมีสังคมที่น่าอยู่มากขึ้น นอกจากเรื่องการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เกิดจากอารมณ์แล้ว อารมณ์ยังส่งผลต่อความน่าเชื่อถือและเสน่ห์ส่วนตัวของแต่ละคนด้วย กล่าวคือ คนที่มีอารมณ์ดีและมั่นคงจะทำให้ผู้อื่นรู้สึกไว้วางใจและประทับใจมากกว่า ในขณะที่อารมณ์ร้ายหรือใจดำจึงทำให้คนๆ นั้นถูกมองในด้านลบจนถึงขั้น "น่าชัง" และทำให้คำพูดของเขา "ไม่เข้าหู" ซึ่งจะยิ่งทำให้เกิดความขัดแย้งหรือความไม่เข้าใจกันในชีวิตประจำวัน เพื่อเสริมสร้างจิตใจที่สงบและมั่นคง หลวงพ่อจรัญได้เสนอแนวทางผ่านคำสอนทางพระพุทธศาสนา เช่น การมีสติรู้ตัวในขณะจิต การฝึกสมาธิ และการปฏิบัติธรรม ที่จะช่วยให้เราหลีกเลี่ยงอารมณ์ที่ไม่ดีและรักษาคุณธรรมในใจไว้ ดังนั้นการเรียนรู้เรื่องอารมณ์จึงไม่ใช่แค่การเข้าใจว่ามันส่งผลอย่างไร แต่รวมถึงการเรียนรู้วิธีบริหารจัดการอารมณ์เพื่อชีวิตที่สมดุลและความสุขที่ยั่งยืน สุดท้ายนี้ การรับรู้และยอมรับว่าอารมณ์เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่มีขึ้นและลงบ้าง แต่การที่เราจะสามารถควบคุมมันได้เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ทุกคนใช้ชีวิตร่วมกันได้อย่างปรองดองและสุขสงบตลอดไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“เพราะอารมณ์ไม่ได้มีแค่สุขหรือเศร้า...”

วงล้ออารมณ์ (Emotional Wheel) ที่พัฒนาโดย Marshall Rosenberg นักจิตวิทยาผู้ให้กำเนิดการสื่อสารอย่างสันติ (Nonviolent Communication - NVC) เป็นเครื่องมือช่วยให้เรากลับมา “ตั้งชื่อความรู้สึกของตัวเองได้อย่างแม่นยำ” และเข้าใจว่าอารมณ์…มักซ่อน “ความต้องการที่ยังไม่ได้รับการเติมเต็ม” อยู่ข้างในเสมอ

ถูกใจ 1104 ครั้ง

คนที่ฉลาดทางอารมณ์ ไม่ได้เก็บอารมณ์ แต่แค่รู้ว่าเมื่อไหร่ควรแสดง

คนที่ EQ สูง ไม่ใช่คนที่เก็บอารมณ์ทุกครั้ง แต่เป็นคนที่รู้ว่า 🔹 จะแสดงออกอย่างไรโดยไม่ทำร้ายใคร 🔹 จะพูดตอนไหน โดยไม่ใช้อารมณ์พังความสัมพันธ์ อารมณ์ไม่ใช่เรื่องผิด การปิดอารมณ์ไว้นานๆ ต่างหากที่อันตราย มาฝึก EQ ด้วยการ "รู้เท่าทันใจตัวเอง" ไปด้วยกัน 🧠💬 #ฉลาดทางอารมณ์ #จิตวิทยา

ถูกใจ 106 ครั้ง

17 วิธีแฮ็กร่างกาย

#ดูแลสุขภาพดีจากภายใน #เทคนิคดูแลสุขภาพ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์

ถูกใจ 11K ครั้ง

$ภาพขาวดำแสดงคนหมอบหน้าลงบนกำแพง พร้อมข้อความว่า \"5 วิธีเอาชนะ ภาวะสติแตก How to Beat Mental Breakdown\"$

$ภาพขาวดำแสดงคนยืนหันหลังในชุดสูทกลางน้ำ มีข้อความแนะนำ 2 วิธีแรก: \"1. หยุด-หายใจลึก\" และ \"2. โฟกัสสิ่งที่ควบคุมได้\"$

$ภาพขาวดำแสดงคนยืนหันหลังในชุดสูทกลางน้ำ มีข้อความแนะนำ 2 วิธีถัดไป: \"3. ใช้ร่างกายช่วย\" และ \"4. พูดกับตัวเองแบบมีพลัง\"$

💡 5 วิธีเอาชนะภาวะสติแตก  

(How to Beat Mental Breakdown) (💬 เวลาสติแตก ทำไมเราคุมอารมณ์ไม่ได้ แล้วจะมีวิธีจัดการยังไงให้กลับมานิ่งได้จริง?) “สติ…ไม่ได้เกิดขึ้นเอง แต่มันคือการเลือกที่จะนิ่ง — ท่ามกลางความวุ่นวาย” (“Mindfulness… doesn’t just happen. It’s a choice to be still — amidst chaos.”) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพ

ถูกใจ 558 ครั้ง

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเลและก้อนกรวดบนพื้นดิน พร้อมข้อความว่า "9 วิธี ที่ทำให้เรา ควบคุมอารมณ์ ได้ดีขึ้นนน" มีไอคอนดินสอ หัวใจ คนนั่งสมาธิ และหูฟัง

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อแรก: รู้สึกขี้เกียจ (พักจากออนไลน์), รู้สึกคิดมาก (เขียนระบาย), และรู้สึกกังวล (นั่งสมาธิ/หายใจล�ึกๆ)

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อถัดไป: รู้สึกเครียด (เดินเล่น/เปลี่ยนบรรยากาศ), รู้สึกเหนื่อย (พักผ่อนเต็มที่), และรู้สึกท้อใจ (พูดให้กำลังใจตัวเอง)

9 วิธี ที่ทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นน✨

ลองปรับใช้กันดูนะคะ หวังว่าจะช่วยให้ทุกวันของเราเบาสบายขึ้นไม่มากก็น้อยค่ะ ถ้าใครมีเคล็ดลับดี ๆ เพิ่มเติม มาแบ่งปันกันได้เลยนะค้าา😊💗 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ปรับอารมณ์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ฮีลใจ

ถูกใจ 1076 ครั้ง

ภาพแสดงตารางการผสมผสานอารมณ์พื้นฐาน 5 อย่าง (สุข เศร้า รังเกียจ กลัว โกรธ) เพื่อสร้างอารมณ์ที่ซับซ้อนหลากหลาย โดยมีชื่ออารมณ์เป็นภาษาไทย พร้อมภาพประกอบใบหน้าและวงกลมสีแสดงการผสมผสาน

อารมณ์พื้นฐานต่างๆ เมื่อผสมกันแล้วจะเป็นยังไง?

เคยรู้สึกบางอย่าง...แต่เรียกไม่ถูกไหม? 🤔 บางทีอารมณ์ที่ซับซ้อนก็เกิดจากการผสมกันของความรู้สึกพื้นฐานนี่เอง การเข้าใจ "ส่วนผสม" ของอารมณ์ คือก้าวแรกของการเข้าใจตัวเอง ภาพนี้ชวนให้เราสำรวจอารมณ์ตัวเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น จากความรู้สึกพื้นฐาน 5 อย่าง (สุข เศร้า รังเกียจ กลัว โกรธ) เมื่อผส

ถูกใจ 1215 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมสั้นนั่งบนชิงช้าไม้ในบรรยากาศสบายๆ พร้อมข้อความ 'อารมณ์สวิง มีดีบ้างไหม?' เป็นภาพปกบทความที่ชวนสำรวจแง่มุมดีๆ ของอารมณ์ที่ผันผวน

ภาพมุมมองจากในบ้านออกไปสวน มีข้อความว่า 'อยากชวนมาทำสิ่งแรกที่ควรทำ... ไม่ใช่การกดมันไว้แต่คือ การยอมรับก่อน ว่ามันกำลังเกิดขึ้น' เน้นการยอมรับอารมณ์ที่เกิดขึ้น

ภาพมุมมองจากในบ้านออกไปสวน มีข้อความว่า 'การสังเกตโดยไม่ตัดสิน คือจุดเริ่มต้น ของการเข้าใจตัวเอง' สื่อถึงการทำความเข้าใจตนเองผ่านการสังเกตอารมณ์

อารมณ์สวิงมีดีบ้างไหม?

💡 มาเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจกันก่อน อารมณ์สวิงคือการแกว่งไปมาของอารมณ์ที่บางครั้งทำให้เรารู้สึก “ไม่นิ่ง” อยากชวนมาทำสิ่งแรกที่ควรทำ… ไม่ใช่การกดมันไว้ แต่คือ การยอมรับก่อนว่ามันกำลังเกิดขึ้น “ตอนนี้ฉันกำลังเศร้า” “เมื่อกี้ฉันหัวเราะ แต่ตอนนี้ฉันหงุดหงิด” การสังเกตโดยไม่ตัดสิน คือจุดเริ่

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีข้อความว่า "แบบทดสอบจิตวิทยา คุณเห็นอะไรเป็นอย่างแรก?" พร้อมลวดลายตารางตาข่ายสีชมพูเข้มและอ่อนที่สร้างภาพลวงตา ภายในตารางมีภาพใบหน้าคนจางๆ ปรากฏอยู่ ด้านล่างซ้ายมีโลโก้ Lemons8 และชื่อผู้ใช้ @worldmental20

แบบทดสอบ ระดับความเครียด/อารมณ์ตอนนี้

👀 คุณเห็นอะไรเป็นอย่างแรก? 🔲 A. สี่เหลี่ยมเคลื่อนไหว พื้นหลังหยุดนิ่ง → คุณอาจกำลังอยู่ในโหมด ตื่นตัวแต่ยังควบคุมได้ สมองโฟกัสกับเรื่องเล็ก ๆ ตลอดเวลา คล้ายกับความกังวลเล็กน้อย แต่ยังไม่ถึงขั้นเครียด 🔲 B. สี่เหลี่ยมเคลื่อนไหว พื้นหลังก็เคลื่อนไหว → คุณกำลังมีภาวะ เครียดหรือวุ่นวาย สมองประม

ถูกใจ 920 ครั้ง

จิตวิทยาควบคุมอารมณ์🧘🏻

📣 ชวนมาจัดระเบียบความรู้สึก 🌱 รวม 8 #จิตวิทยาควบคุมอารมณ์ ที่ช่วยเปลี่ยนความคิดลบให้เบาลง 🫧✨ และดึงตัวเองกลับมายืนบนความสงบได้อีกครั้ง 💛 เพราะอารมณ์ของเรามีขึ้นมีลงเป็นเรื่องธรรมดา แต่การรู้เท่าทันและจัดการกับมันคือทักษะสำคัญที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ ลองเลือกข้อที่ใช่แล้วปรับให้เข้ากับตัวเองได้เ

ถูกใจ 1497 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสี่คนกำลังพักผ่อนบนสนามหญ้า พร้อมข้อความกราฟิก “4 กลุ่มนิสัย MBTI ตอนโกรธ” แสดงถึงเนื้อหาเกี่ยวกับการรับมืออารมณ์โกรธตามบุคลิกภาพ MBTI

ภาพพื้นหลังเป็นใบหน้าแมวสีขาว มีกรอบข้อความอธิบายกลุ่มนิสัย MBTI “The Fireball” (นักบู๊) ที่แสดงความโกรธตรงไปตรงมา พร้อมวิธีรับมือ

ภาพพื้นหลังเป็นใบหน้าแมวสีเทา มีกรอบข้อความอธิบายกลุ่มนิสัย MBTI “The Cold Shoulder” (นักเก็บ) ที่เงียบและเก็บความรู้สึกเมื่อโกรธ พร้อมวิธีรับมือ

4 กลุ่มนิสัย MBTI ตอนโกรธ: รับมือยังไงดี? 😠

4 กลุ่มนิสัย MBTI ตอนโกรธ: รับมือยังไงดี? 😠 นิสัยตอนโกรธของแต่ละคนแตกต่างกันไปตามบุคลิกภาพ MBTI มาดูกันว่าคุณและคนรอบข้างมีนิสัยตอนโกรธแบบไหน และจะรับมืออย่างไรให้ความสัมพันธ์ไม่พัง! 1. The Fireball 🔥 (นักบู๊): ESFP, ESTP, ENFP, ENTP คนกลุ่มนี้จะแสดงอารมณ์โกรธออกมาตรงๆ แบบไม่ยั้ง! พวกเขาไม่ชอบ

ถูกใจ 2332 ครั้ง

อาการ..ที่บ่งบอกว่าผู้หญิงมีอารมณ์

#นกแอ้นStory #ชีวิตคู่แบบนกแอ้น #คนมีแฟนจะเข้าใจ #อย่าเลียนแบบคู่เรา (จริงจังนะ!) #แฟนกันวันละเรื่อง #อยู่ด้วยกันทุกวันก็จะงี้แหละ #Tiktokนี้มีแฟนเป็นผู้ร่วมก่อตั้ง #เรื่องคู่รักที่ไม่ควรเกิดแต่ก็เกิดทุกวัน #อ๋อนี่มันชีวิตฉันเลย

ถูกใจ 271 ครั้ง

อารมณ์ดิ่งจะรับมือยังไง?

🤔 บางทีอารมณ์ดิ่งก็เหมือนคลื่นค่ะ มันเข้ามา แล้วมันก็ผ่านไป เราไม่ต้อง “สู้” กับมันตลอดเวลา แต่ค่อยๆ “รับ” แล้วหาทางอยู่กับมันให้ได้แบบไม่เจ็บเกินไป 🪞 1. ยอมรับความรู้สึก • อย่าพยายามห้ามหรือกดอารมณ์ไว้ ให้บอกตัวเองว่า “ตอนนี้เรากำลังดิ่ง มันไม่เป็นไรนะ” • การยอมรับช่วยลดการ

ถูกใจ 111 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ \"นิสัย \"ดาร์กๆ\" แต่ละวันเกิด\" บนพื้นหลังสีดำ มีกรอบรูปแขวนอยู่ด้านหลัง และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @moondaay_ ที่มุมล่างซ้าย$