ใครไม่รู้จะทำอะไรกินอยากให้ลองผัดต้มหอมในซอสเทอริยากิ เพราะ kcal แค่260 kcal ได้โปรตีนถึง12กรัม เหมาะกับสายสุขภาพสุดๆ อิ่มท้องอิ่มนานไม่หิวจุกจิกและทำง่ายมากๆทุกคนก็ทำได้ค่ะ 🥦วัตถุดิบ: - ต้นหอม 1 กำ (ตามความชอบ) - กระเทียม(เพื่อความหอม) - ซอสเทอริยากิ - เต้าหู้ไข่ 1 หลอด 🍳ขั้นตอนการทำ: - เท

ตัวช่วยเรื่องการขับถ่ายแบบธรรมชาติ #มะขามคลุกพริกเกลือ #มะขามไร้เมล็ด #ติดเทรนด์ #มะขามคลุก

#ไข่เจียวปลากระป๋อง #ปลากระป๋อง #ไข่ขยี้ปลากระป๋อง #เมนูง่ายๆ #เมนูลดน้ําหนัก

🥦วัตถุดิบ: 1 . หัวหอม , พริก , มะเขือพวง 2 . ปลาทู 2 ตัว 🍳ขั้นตอนการทำ: 1 . นำหัวหอม,พริก,มะเขือพวงมาคั่วเพื่อความหอม 2. นำปลาทูต้ม 5 นาทีหรือมากกว่านั้นตามใจชอบแล้วตักมาพักให้เย็นลง 3.แกะปลาทูเอาแต่เนื้อ เทรวมกันกับหัวหอม,พริก,มะเขือพวงแล้วตำให้หยาบ 4. หยาบได้ที่แล้วปรุงรสด้วย น้ำมะนาว,ปลา