Sweets eat weight loss in 7-11. Really delicious. Not afraid of fat.💖🤏🏻🧘🏻♀️
All of these are snacks that stock up on during the Diet, but only one part. There are a lot to choose from. It is an idea to recommend to many friends who have just controlled their weight and can't imagine what to eat. Bored or friends who want to reduce, but worried about not eating delicious snacks. There are a lot of snacks and it is very convenient because it is easy to find in 7-11 and really delicious. We actually eat 💖
If a lot of people are interested, come to make a recommendation. Part 2, add a snap. Please everyone leaning on the weight loss to travel to the shapely path together. 🧘🏻♀️✨
# Seven cal dessert low # Bariatric candy # Candy for bariatric people # Snacks eaten and not fat # Candy during weight loss
ถ้าใครกำลังหา “ขนมลดน้ำหนัก 7-11” หรือของกินเล่นไม่อ้วนในเซเว่น เราแนะนำให้เริ่มจากการ “เลือกให้เป็น” มากกว่าห้ามตัวเองทั้งหมดนะคะ เพราะบางวันงานแน่น/เดินทางบ่อย เซเว่นคือทางรอดจริง ๆ 1) กติกาเลือกขนมแคลต่ำแบบง่าย ๆ (ที่เราใช้ประจำ) - เลือกซอง/ถ้วยที่เป็น “โปรตีนสูง” หรือ “ไฟเบอร์สูง” ก่อน จะอิ่มนานกว่าและคุมหิวได้ดี - ดูน้ำตาล: ถ้าเป็นขนมหวาน เราจะเลือกแบบหวานน้อย/ไม่หวานจัด และกินเป็นของว่างช่วงบ่ายแทนดึก ๆ - เลี่ยงโซเดียมจัด: ขนมกรุบกรอบหลายอย่างอร่อยมาก แต่บางตัวเค็มมาก กินแล้วบวมน้ำง่าย โดยเฉพาะช่วงคุมหุ่น - คุมปริมาณ: ต่อให้เป็นขนมคลีน 7-11 ถ้ากินทั้งซองใหญ่ก็หลุดแคลได้เหมือนกัน เรามักแบ่งกินครึ่งซองแล้วเก็บไว้ 2) ไอเดีย “จับคู่” ให้เป็นมื้อว่างที่อยู่ท้อง - ซีเรียล/มอลต์เฟลกส์ถ้วย + นม/นมโปรตีนสูง: อิ่มกว่าเคี้ยวเล่นเฉย ๆ (ใครชอบรสช็อกโกแลต/กล้วยยิ่งฟิน) - โยเกิร์ต (กรีกสไตล์/โปรตีนสูง) + ธัญพืชกรอบเล็กน้อย: ได้ทั้งโปรตีนและความกรุบกรอบ ลดความอยากขนมซองได้ดี - สาหร่ายอบกรอบ + น้ำเต้าหู้ไม่หวาน: เหมาะกับคนอยากเค็มนิด ๆ แต่ไม่อยากจัดหนักแบบมันฝรั่งทอด 3) ตัวเลือกที่เราหยิบบ่อยใน 7-11 (แนวตามรูปที่หลายคนตามหา) - ซีเรียลบาร์/ธัญพืชบาร์: เหมาะพกไว้กันหิว เลือกแบบแคลไม่สูงและโซเดียมไม่แรง - เจลลี่ไฟเบอร์/ดีท็อกซ์/เจลลี่ลิ้นจี่: เราใช้เป็นตัวช่วยวันที่กินผักน้อยหรือท้องผูก (แนะนำให้ดื่มน้ำตามเยอะ ๆ) - โปรตีนสแน็ค/ของทะเลอบกรอบ (ปลา-ปลาหมึก): โปรตีนดี เคี้ยวเพลิน แต่ควรดูความเค็มและกินคู่กับน้ำเปล่า - อัลมอนด์ชิปส์/ขนมธัญพืชกรอบ: ให้ความกรอบแทนขนมมัน ๆ ได้ แต่คุมกำมือเดียวพอ - เครื่องดื่มโปรตีนสูง/นมปราศจากแลคโตส/น้ำเต้าหู้: เหมาะมากเวลาอยากหวานนิด ๆ แต่ยังอยากได้โปรตีน 4) สำหรับคนป่วย/คนต้องคุมอาหารเป็นพิเศษ ถ้าต้องคุมหวาน คุมเค็ม หรือมีโรคประจำตัว เราแนะนำให้ดูฉลากละเอียดขึ้น (น้ำตาล โซเดียม ไขมันอิ่มตัว) และเลือกแบบรสอ่อน ๆ จะปลอดภัยกว่า ทริคสุดท้ายของเรา: เลือก “ของกินเล่น 1 อย่าง + เครื่องดื่มโปรตีน/โยเกิร์ต 1 อย่าง” จะรู้สึกเหมือนได้กินขนมครบ แต่แคลไม่พุ่งและอิ่มนานขึ้นค่ะ
