ใครว่าทำงานคลุกคลีกับน้ำตาลแล้วจะผอมไม่ได้? ในเมื่อหน้าที่การงานบังคับให้ต้องชิมหวานตลอดทั้งวัน เมื่อใช้พลังงานเท่าเดิม เลยอ้วนตุ๊บ แล้วเราต้องทำไงอ่ะ ถึงจะลดน้ำหนักได้ 💡 My Secret Tricks: 1. เปลี่ยน "น้ำตาล" เป็น "พลังงาน" (Workout Logic) ในเมื่อต้องชิมของหวาน ก็มองว่าเป็น Pr

🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️:เราเริ่มออกกำลังกายมา 1 ปีเต็มแต่ไม่ลดอาหาร ไม่เลือกกิน คิดว่ายังไงก็ผอม เพราะมาออกกำลังกายแล้ว แต่จริงๆคืออ้วนขึ้น หนักขึ้นไปเลย 5 โล ก็หลอกตัวเองว่ามันคือมวลกล้ามเนื้อ ว่าซั่น! แต่!!!!!! ดูภาพแล้วนี่ไม่ใช่มวล นี่คือไขมัลลล! จนเราลองปรับอาหารที่กินดูจากที่ ติดหวาน ติดขนม เลยตั