กินแบบนี้เลือดจางก็ดีขึ้น
เราเคยไปตรวจสุขภาพ แล้วหมอบอกว่ามี ภาวะเลือดจาง แต่ยังไม่ถึงขั้นต้องกินยา เลยเลือกเริ่มจากการปรับอาหารแทน พยายามกินอาหารที่ช่วยบำรุงเลือดให้สม่ำเสมอ ทั้ง ตับ, เนื้อแดง, ไข่แดง, ผักใบเขียวเข้ม (คะน้า ผักโขม) รวมถึง ถั่ว เมล็ดพืช และธัญพืชไม่ขัดสี และไม่ลืมกินผลไม้ที่มี วิตามินซี คู่กัน เพื่