กฎ 5 วินาที

กฎ 5 วินาทีไม่ได้เป็นแค่เทคนิคในหัวข้อจิตวิทยาทั่วไป แต่เป็นเครื่องมือที่ผมใช้เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมตัวเองอย่างชัดเจน เมื่อก่อนผมมักจะรอเวลาที่เหมาะสมหรือมีข้ออ้างเล็กๆ น้อยๆ มากมายที่ทำให้ไม่เริ่มทำสิ่งที่ตั้งใจ แต่พอเริ่มนับถอยหลัง 5-4-3-2-1 แล้วปฏิบัติจริงๆ พบว่าการตัดสินใจและลงมือทำทันที ช่วยลดความลังเลและความกลัวได้มาก ที่น่าทึ่งคือกฎนี้สามารถใช้ได้กับหลายสถานการณ์ ไม่ว่าจะเป็นการเริ่มออกกำลังกาย การทำงานบ้าน หรือแม้แต่การเริ่มต้นงานที่รู้สึกว่ายากและน่าเบื่อ ผมยังใช้เวลาแค่ 5 วินาทีในการตัดสินใจ เปลี่ยนจากความคิดว่าจะทำเป็นจริงทำทันที นอกจากนี้ ผมยังแนะนำให้ตั้งนาฬิกาจับเวลาหรือนาฬิกา ng55นาที เพื่อช่วยสร้างกติกาจำกัดเวลา และกระตุ้นให้ลงมืออย่างไม่รอช้า เพราะเวลาไม่เคยรอใคร กฎ 5 วินาทีนี่แหละช่วยให้ผมใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์มากกว่าที่คิด