ไปที่แขนที่สามารถชนะด้วยเสื้อยืดตัวเดียว

หากคุณอายุมากกว่า 30 ปี

แขนค่อนข้างบาง

เหตุผลง่าย ๆ

เพราะจะไม่มี "การเคลื่อนไหวแบบผลัก"

แขนหนากว่าลูกหนู

กำหนดโดย "triceps brachii"

ดังนั้นเอ่อ

ดันขึ้นย้อนกลับ

ดันขึ้นแคบ

เตะกลับ

ชอบ,

หากคุณใส่ในเหตุการณ์ที่ใช้ไขว้

ลักษณะที่ปรากฏของเสื้อยืดเปลี่ยนไป

โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิดพื้นแคบ ๆ

กว่าวิดพื้นธรรมดา

ง่ายต่อการโหลดบนต้นแขน

คุณจะต้อนรับฤดูร้อนด้วยแขนบาง ๆ

แขนสั้นที่จะทำลาย?

คุณเลือกเอง

บันทึกและลอง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์💪