EP13: Japanese Mother Dish Divot Techniques That Reduce Pressure When You Eat
🍱 "The more you scoop...The more children do not eat? "
Have you ever noticed?
Sometimes we wear a full dish because we're afraid you can't eat enough. ❤️
But when you see
🍚 big pile of rice.
🥦 Lots of vegetables
🍖. Full plate.
What happened is...
🙈 Look.
😐 Quiet.
🙅♀️ and said, "No."
Until the mother became stressed
"Why do you make a lot but don't eat?"
But what many mothers don't know is..
For young children, a "full dish" may seem too big a mission.
A technique used by many Japanese mothers.
Called
"Little serve, but refill."
Instead of putting a lot of everything in the first place,
Let's divide it into small parts.
Such as
🍚 a little rice.
🥦 a little vegetable.
🍳 A little protein.
🍓 little fruit.
Place clearly
Why does it help?
Young children often feel safe with what looks "manageable."
If the dish is too big
Too much food
Some children feel like they've been under pressure since they haven't started.
But if the food looks fit,
You have a chance to feel
👶 "This one I can do."
Let's use a simple principle like this.
✔. Small amount first.
✔ Separate food to see
✔. Always add more.
✔'t say, "Eat it all."
And there's another very important story. 👀
When you eat a little
Don't rush to say that.
"Very good. Eat it all."
Then hurry to scoop more until the full plate
Because sometimes you can't be ready.
💡 Insight that many parents don't know.
Children like the feeling that
"I can choose myself."
And "controllable."
The less forced it feels.
Some children are even more open about food.
Easy to remember like this
❌ Start with a big plate.
✅ start with little and fill.
Because the goal is not to run out of plates.
But you have a good experience with food. ❤️
Click Save the post and try to arrange the next meal.
EP. Mother Cane's face will continue to say...
"You don't eat vegetables. Don't just hide vegetables every time."
Because what seems to help
Could make things harder unwittingly. 🥦👀
# Candy stick # Children don't eat # Children eat hard # Baby food # Child development
จากประสบการณ์ของแม่หลายคนที่ได้ลองใช้เทคนิคแบ่งจานอาหารแบบแม่ญี่ปุ่น พบว่า วิธีนี้ช่วยให้ลูกเล็กสามารถจัดการกับอาหารบนจานได้ดีขึ้น และลดความกังวลใจของพ่อแม่ได้มากเลยทีเดียว โดยเฉพาะการแบ่งจานอาหารออกเป็น 3 ส่วน คือ ข้าว / แป้ง ผัก และโปรตีน ที่วางแยกกันอย่างชัดเจน ทำให้เด็กสามารถมองเห็นอาหารทุกอย่างและเลือกหยิบกินได้เองอย่างมีอิสระ ซึ่งช่วยเติมเต็มความรู้สึก "ตัวเองเลือกได้" และ "ควบคุมได้" ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่ออาหาร จุดสำคัญคือการเสิร์ฟในปริมาณน้อยก่อน และเปิดโอกาสให้เติมเพิ่มได้ตามต้องการ แทนการยัดอาหารเต็มจานตั้งแต่แรกที่อาจทำให้ลูกรู้สึกกดดันหรือกลัวว่าจะกินไม่หมดจนเผลอปฏิเสธอาหารไปในที่สุด นอกจากนี้ ไม่ควรเร่งชมเชยลูกตอนกินหมดจานแล้วรีบเติมใหม่ทันที เพราะเด็กอาจยังไม่อยากกินต่อหรือรู้สึกว่าถูกบังคับจากพ่อแม่ การให้เวลาเด็กรู้สึกว่าตัวเองมีสิทธิ์เลือกและควบคุมได้ จะช่วยให้เด็กเปิดใจเรื่องอาหารมากขึ้น แม้จะดูเหมือนว่าเริ่มจากจานน้อยๆ อาจไม่เพียงพอ แต่จุดประสงค์จริงๆ ไม่ได้ต้องให้กินหมดจาน แต่ต้องการให้ลูกมีประสบการณ์ที่ดีกับอาหารและเรียนรู้การกินอย่างสนุกสนานและไม่เครียด ซึ่งจะส่งผลดีต่อพัฒนาการและพฤติกรรมการกินในระยะยาว จึงอยากแนะนำให้คุณแม่และครอบครัวลองปรับใช้เทคนิคง่ายๆ นี้ดู จะช่วยลดแรงกดดันทั้งจากลูกและพ่อแม่ ทำให้มื้ออาหารเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายและสนุกสนานมากขึ้นสำหรับทุกคน
