เข้าสู่โหมดปีใหม่เต็มตัว ถือโอกาสสวัสดีปีใหม่ 2569 เลยนะคะ🎉🥳 ปีที่แล้วเรียกได้ว่าเป็นปีที่แล้วปล่อยตัวหนักมาก ไม่ดูแลตัวเองเลย เนื่องจากทำแต่งาน มีแต่ภาวะความเครียด ผลคือ น้ำหนักขึ้นทะลุจ้า😂 กว่าจะมีสติได้ก็ปาไปเกือบสิ้นปี 55555 เรารู้สึกตัวเองไม่สวยเลย ขาดความมั่นใจ พออ้วนแล้วก็รู้สึกเป็นตัวตลก

อย่างที่เห็นในรูปเลยค่ะเราเป็นคนช่วงล่างใหญ่ อยากให้มันเล็กและกระชับกว่านี้ ใครก็ได้แนะนำคลิปออกกำลังกายหน่อยนะคะ 🥺🥹 #คลิปออกกําลังกาย #ท่าออกกําลังกาย

ใครบอกคนออ้วนหันหลังถ่ายรูปไม่ได้!! 🙅🏻‍♀️ จริง ๆ แค่เปลี่ยนท่านิดเดียว รูปก็ดูมีทรงขึ้นเยอะมากกก 💖 ทริคที่เราใช้คือ อย่ายืนตรงแข็ง ๆ ลองหันตัวเฉียงประมาณ 30–45 องศา แล้วทิ้งน้ำหนักไปที่ขาข้างหนึ่งอีกข้างก้าวออกหรือไขว้เบา ๆ จะช่วยให้ช่วงตัวดูมีมิติขึ้น ✨ ส่วนแขน อย่าแนบลำตัว เพราะจะทำให้ช่ว

ทุกคนเริ่มลดน้ำหนักกันตอนไหนคะ มาเเชร์กันได้น้า👏🏻💪🏻 เราในวัย 23 น้ำหนักขึ้นมา +40 kg. จากปี2 จนถึงปี4 สะสมมาจนเรียนจบ รู้ตัวอีกที คือคนทักเยอะว่าอ้วนขึ้น ตัวใหญ่ โดนคนเเซวไม่หยุด โกรธ เสียเซลล์ เเต่ก็รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยเปลี่ยน จุดเปลี่ยน📌 เดินขึ้นบันไดตึก 3ชั้น เราต้องพักเหนื่อย ตอนนั้น