あなたが見る5色のエンドウ豆には、5つの栄養の秘密があります。

忘れないように📌保存してね！ あとで絶対使うやつです💡 このアカウントでは 外資IT企業に勤める3児のパパが 子育てしながらリアルに使ってるAI術を発信中 フォローするとAIに詳しくなります🚀 ーーーーーーーーーー ▼5つの時短コマンド〈応答編〉⚡️ ① /devil’s advocate 😈 → 自分の考えをAIに本気で論破させる ② /socratic 🧠 → AIを家庭教師にして思考を深掘り ③ /inverse prompt 🔍 → 神文章から“元プロンプト”を逆算 ④ /feynman technique 🎓 → 本当に

@pom_iphone👈QOLが上がるiPhone活用術はこちら いつもいいねやコメントしていただきありがとうございます！✨ iPhoneのアクションボタン、まだ1つの機能しか設定してない人は損してるかも😳 実はショートカットを使うと、アクションボタンから複数の機能を呼び出せます✨ 📱設定手順 ①「ショートカット」アプリを開く ②右上の「＋」をタップ ③検索で「メニューから選択」を追加 ④「プロンプト」に表示したいメッセージを入力 ⑤各項目に名前を付ける （LINE、カメラ、ライトなど） ⑥検索で「アプリを開く」を追加して、起動し

太らない簡単おやつはこちら♡→ @ariru_healthy_oyatsu 今日はリクエストレシピ🫶🏻 ダイエット中にもぴったりな ぷるぷる杏仁プリン🤭💓 材料3つで簡単だし、何より腹持ち抜群✨ 太らない簡単おやつを発信中🍩🥣 @ariru_healthy_oyatsu をフォローして作ってみてね🫶🏻✨ ◯⚪︎——————— 〈杏仁プリン〉 約58kcal 使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰 【材料】　 ⚫︎アーモンドミルク　無糖　200ml ⚫︎ラカンカ　大さじ1 ⚫︎ゼラチン　5g キウイソース🥝 ⚪︎キウイ　1

@teru_excel←他にも時短ワザ知りたい人はフォロー✅ 【表の桁ズレ】 ①対象のセルを選択 ②Ctrl＋1でセルの書式設定を出す ③ユーザー定義の種類のところに「yyyy/mm/dd」と入力 ④OKを押すと桁ズレが解消 【様を揃えたい時】 ①対象のセルを選択 ②Ctrl＋1でセルの書式設定を出す ③ユーザー定義の種類のところに「@* "様"」を入力 ④OKを押すと様が一括入力されズレも解消 【：を揃えたい時】 ①対象のセルを選択 ②Ctrl＋1でセルの書式設定を出す ③ユーザー定義の種類のところに「@* "："」を

添加物の多い市販のコチュジャンはもう買わなくても大丈夫です💓 使うときに使う分だけを、サッと作れちゃいます！ しかも、2種類の麹調味料と、同じく発酵調味料の代表格の味噌で作るので、お腹の調子まで整えてくれますよ！ 保存しておくとお買い物の時に便利ですよ🛒 【材料】 1つ目 ・甘麹　　　　　 大さじ2と1/2 ・醤油麹　　　　 小さじ1 ・粗挽き唐辛子　 大さじ2と1/2 ・赤みそ(豆味噌)　大さじ1 コクがあって塩味が強い仕上がりになります。 2つ目 ・甘麹　　　　　 大さじ2と1/2 ・醤油麹　　　　 小さじ1 ・唐辛子パウダー 大さじ2と1/2

「おにぎりやパンだけで食事を済ませていませんか？」🤔 実はそれが、筋肉を削り、体調を崩す『新型栄養失調』の入り口かもしれません。皆さんが今日食べた食事の中で、タンパク質（肉・魚・卵・豆）は何でしたか？🍖🍳 福岡市 #健康グッズやフェムケア #ダイエット飲食品 #健康 #筋トレ

栃木のカフェなら..☞ @shouta_tochigi_cafe ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━ 今回紹介する素敵なお店は…… 『カフェ&ごはん　だいまる』 女子会でもふらっと寄るのにもおすすめ✨️ 〜感想〜 地元・栃木の食材を活かした手づくり料理やカフェメニューが揃う、家庭的で温かみのあるお店✨ 店内は、和洋の雰囲気が感じられる落ち着いた空間で、カウンター７席・テーブル席もあり、おひとり様や家族連れ、デートにも利用しやすいスタイルで生きやすいのがポイント！！ 看板メニュー「だいまるプレート」には、

黒豆＝甘い、がちょっと苦手な人へ。 食べてみたいと思ったら、 【🫘】（豆）とコメントで教えてね☺️ おせち＝甘い黒豆、が苦手で 「もう少しやさしい味がいいな」 と思って作りはじめた 我が家で長年つくっているレシピです☺️💓 砂糖は使わず、 甘みはメープルシロップだけ。 コツをおさえると、少ない調味料でも ツヤツヤに仕上がるよ✨ 黒豆の栄養って、 実は水に溶けやすいものが多くて 煮ると煮汁に出てしまいがち。。 このレシピは、 煮汁も一緒に楽しめる配合なので 子どもたちと一緒に、煮汁まで飲めます😋❣️ 自分で作ると、 甘さもやわらかさも、家

チーズ好きっ子、絶対ハマるこれ🧀✨ のせて焼くだけで パリパリおやつ完成するんよ◎ おやつって ついつい同じものにならん…？🥲 そんな時に試してみてほしいよ♪ 今回は しらす・枝豆・コーン・干しえび・のりの 5種類にしてみたよ✨ ✔ パリパリ食感がたまらん ✔ のせて焼くだけで簡単◎ ✔ おやつにも軽食にもぴったり✨ 子どもたちも 「次どれ食べる？」って めっちゃ盛り上がったよ🤭 …………………………………………… 【材料】各6枚分 ・ピザ用チーズ … 6つかみ 〈トッピング〉 ・しらす ・枝豆 ・コーン ・

毎日、家事・育児・仕事に追われると「なんだか息がつまるなぁ」と感じることってありますよね。 そんなとき、ほんの少しの工夫で心はふっと軽くなります。今日は、主婦だからこそ取り入れやすい7つのメンタルケアをご紹介します。 1. 朝いちばんに「深呼吸」をする 起きたらまず3回、大きく息を吸って吐くだけ。自律神経が整い、1日のスタートが軽やかに。 2. 「やらない家事」を決める 完璧を目指さず、今日は洗濯をたたまない、夕飯はお惣菜にするなど、意識的に“やらない選択”を。 3. 「小さなごほうび」を用意する お気に入りのお菓子、カフェラテ、10分のお昼寝。自分を喜

スナップエンドウ大好きなんだけど✨ グリーンピースは好き嫌い分かれますよね🙌 #春色にずっきゅん #Lemon8でハジける発見 #Lemon8コメント大作戦

各環境に適した野菜・植物↓↓↓⠀ ⠀⠀⠀ 植物育てるにはやっぱり⠀ 日照量が多い南向きがやりやすい✨⠀ 中でもベストは南東！⠀ ⠀ 【日照量が確保できるベランダ】⠀ ・葉物から実がつく野菜までどんとこい✨⠀ …夏野菜ならトマト、なす、きゅうりとか⠀ 　秋ならエンドウなどの豆系やにんじん、玉ねぎ、大根なんかも！⠀ ⠀ だけどスペースをとって数を置けないから⠀ 小さく育てられる⠀ ・ハーブ・ミント類と合わせて楽しむのがオススメ⠀ 庭だと増えすぎるリスクがあるけれど⠀ 鉢植えは制限ができて育てやすい◎⠀ ⠀ トウモロコシとかズッキーニ、スイカなどの大物は⠀ 場所