3 ท่า เล่นหน้าขา (quad) ค่ะ กดติดตาม+เซฟไปลองกันได้ค่ะ ตื่นมาแล้วไม่อยากเดินแล้วค่ะ 🥲 1. hack squat หรือ squat (ใครถนัด free weight หรือ smith machine เลือกได้ตามชอบได้เลยค่ะ) เอาแบบหมดแรงงัดไม่ขึ้นโดยที่ฟอร์มไม่เสียด้วยนะคะ หลังของเรามีค่ามาก (ใครเล่นฟรีเวท ใส่ แท่น safety หรือเรียกคนมา spot ด

คนกินเผ็ดน้อยปักหลักสู้ พริกผัดน้ำมันมะกอกเลิฟเวอร์ #ปุยแสบปาก #น้ําพริกผัดหมูสับ #พริกผัดน้ํามันมะกอก #น้ำพริกปลาย่าง #puisabpak

👋🏻👋🏻 Hi Hi ค่าา สาวๆชาว lemon 🍋 รู้กันมั้ยคะ? ว่าบางทีสิ่งที่เราทำอยู่บ่อยๆอาจทำให้เราดูสวยน้อยลง…เพราะคือสิ่งเล็กๆ ที่ไม่ทันสังเกตลองปรับวันละนิด เดี๋ยวความสวยจะค่อยๆ กลับมาเอง 💖 ดูแลตัวเองวันนี้ เพื่อเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นของเรากันนะคะ 💕 👎🏻 10 สิ่งที่ทำให้สวยน้อยลง (Don't do this) ❌ 1. นอนด

จอยเบื่อการหั่นหอมมาก หั่นทีไร น้ำตาไหลทุกที😭 จอยมีทริคง่าย ๆ มาบอกค่ะ ทดลองละ พอช่วยได้ค่ะ แต่ก็ยังร้องไห้นิดนึงนะ ก่อนหั่นให้นำหอมใหญ่ไปแช่ตู้เย็นประมาณ 10–15 นาที ความเย็นจะช่วยลดสารระเหยที่ทำให้แสบตา ทำให้หั่นได้สบายขึ้น น้ำตาไม่ไหลเหมือนเดิม และเวลาหั่น จอยจะเอาไปโดนน้ำอีกรอบแล้วหั่นค่ะ

ไหนใครชอบกินของแซ่บยกมือขึ้น🙌🙌🏻 #กินเผ็ด #อาหาร #ของแซ่บ

เรื่องมีอยู่ว่านี่เป็นสิว แล้วจะเป็นสิวที่ขึ้นอยู่ที่เดียวก็คือที่จมูก เป็นสิวอักเสบตุ่มใหญ่มาก แถมทิ้งรอยดำไว้ตลอด แต่รอบนี้รู้สึกประสบความสำเร็จมาก เพราะรู้สึกว่าทิ้งรอยน้อยเว่อ ก็เลยจะมาแชร์กันว่าทำยังไง ให้สิวยุบไว ทิ้งรอยน้อยลง นี่ใช้ของ BK 👉 พิกัด 7-11 ราคา 99.- ได้พวงกุญแจเล็กๆ ด้วยน่า

ขั้นตอนทำความสะอาดผิวคือขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการดูแล จะสร้างกลาสสกินได้ผิวต้องสะอาดก่อน เห็นเราแต่งหน้าจัดเต็มทุกวันแบบนี้ แต่บอกเลยว่าสิวขึ้นน้อยมากๆ วันนี้จะมาแนะนำ Cleansing Water สูตร Brighten & Hya C ที่หาซื้อได้ง่ายๆใน Watsons กันค่ะ ตัวนี้เค้าเป็น Double Micellar ลบเมคอัพ+ครีมกันแด

คู่หูหน้าใส! จบวงจรหน้ามัน-สิวอุดตัน ฉบับงบน้อย 🌿✨ ใครแต่งหน้าบ่อยแล้วสิวอุดตันบุกต้องดู! วันนี้คุณแม่มาป้ายยาไอเทมถูกและดีจาก Plantnery ที่ใช้คู่กันแล้วผิวดีขึ้นมากกกก 1️⃣ Cica Micellar Sensitive Cleansing Water: เช็ดเมคอัพสะอาดกริบ ไม่แสบตา แถมช่วยปลอบประโลมผิวที่เป็นสิวด้วย 📍พิกัด: ht