การเก็บก้าวเดินเพื่อแลกของรางวัลหรือไอเท็มใหม่ ๆ นั้น ถือเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นให้เรามีกิจกรรมทางกายมากขึ้น โดยเฉพาะการใช้แอปติดตามก้าวเดินที่มีระบบการสะสมแต้มแลกของรางวัล ทำให้การออกกำลังกายสนุกและมีเป้าหมายมากขึ้น สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นอยากเพิ่มจำนวนก้าวของตนเอง ผมแนะนำให้ตั้งเป้าหมายในแต่ละวันเล็ก ๆ ก่อน เช่น เริ่มจาก 5,000 ก้าว แล้วค่อย ๆ เพิ่มขึ้นเป็น 8,000 หรือ 10,000 ก้าวต่อวัน การเดินในชีวิตประจำวัน เช่น เดินไปทำงาน เดินเล่นสวนสาธารณะ หรือเลือกขึ้นบันไดแทนลิฟต์ ก็ช่วยได้มาก บางครั้งการแข่งขันกับเพื่อน ๆ หรือการเข้าร่วมกิจกรรมที่ต้องเก็บสะสมก้าวเพื่อแลกไอเท็มต่าง ๆ เช่น ขาใหม่สำหรับตัวละคร หรืออุปกรณ์พิเศษ จะสร้างความสนุกสนานและกระตุ้นให้เราอยากเดินมากขึ้น เหมือนความรู้สึกที่ได้เห็นคำว่า 'cute' บนภาพที่ทำให้ความรู้สึกในการเดินเพิ่มความน่ารักและเป็นกันเองมากขึ้น เมื่อตั้งเป้าหมายและร่วมกิจกรรมกับกลุ่ม ทำให้เราไม่รู้สึกเบื่อ และยังได้สุขภาพที่ดีทั้งทางกายและจิตใจ นอกจากนี้ การเดินที่เพิ่มขึ้นจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ลดความเครียด และทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ลองขยับตัวเพิ่มก้าวเดินของคุณทุกวัน เพื่อแลกกับของใหม่ ๆ ที่น่ารักแล้วคุณจะรู้สึกดีทั้งสุขภาพและความสนุกไปพร้อมกันเลย