เมื่อพูดถึงการไปเที่ยวเขาฉลากศรีราชาและบางพระในช่วงอากาศร้อนจัด สิ่งที่ต้องเตรียมใจและพร้อมมากที่สุดคือการป้องกันฮีทสโตรกหรือโรคลมแดด ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดจากความร้อนสะสมในร่างกายจนทำให้เกิดอาการวิงเวียน ปวดหัว หรือหนักถึงขั้นหมดสติได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมมักจะเตรียมตัวด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนออกเดินป่าและเตรียมผ้าเย็นหรือหมวกเพื่อช่วยลดความร้อน ลองเดินทางตอนเช้าหรือช่วงเย็นที่ไม่ร้อนมาก เพื่อสุขภาพที่ดีและสนุกกับธรรมชาติได้อย่างเต็มที่ และเมื่อขึ้นไปที่เขาฉลาก หลีกเลี่ยงการอยู่ในพื้นที่ที่ไม่มีร่มเงานานจนเกินไป เพราะแสงแดดจะยิ่งทำให้ร่างกายร้อนเร็วขึ้น การเตรียมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศดีและแว่นตากันแดดก็ช่วยได้มากเช่นกัน ที่สำคัญ การฟังสัญญาณจากร่างกายหากรู้สึกเหนื่อยหรืออ่อนเพลียควรหยุดพักทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายจากฮีทสโตรก การมีเพื่อนร่วมทางจะทำให้การเดินป่าปลอดภัยขึ้น และยังเป็นโอกาสดีในการแลกเปลี่ยนประสบการณ์ด้วยกัน สุดท้ายนี้ การได้ไปสัมผัสธรรมชาติที่สวยงาม ไม่ว่าจะเป็นบรรยากาศที่เขาฉลากหรือบริเวณบางพระเป็นช่วงเวลาที่ช่วยเติมเต็มพลังใจและสุขภาพที่ดี เพียงแต่ต้องระวังเรื่องปัญหาสุขภาพจากความร้อนให้มากๆ เพื่อทริปที่สนุกและปลอดภัยจริงๆครับ