Automatically translated.View original post

Top 10 countries that "cherish the lungs" & "smoke the most" in ASEAN

2025/11/17 Edited to

... Read moreหลายคนถามเรื่อง “บุหรี่อินเดีย” เพราะเจอบ่อยในโซเชียล เลยขอแชร์มุมที่ช่วยตัดสินใจได้ง่ายขึ้น โดยจะเล่าแบบคนทั่วไปที่อ่านข้อมูลแล้วสรุปให้ ไม่ได้ชวนลองนะคะ เพราะสายถนอมปอดอย่างเราต้องโฟกัสเรื่องความเสี่ยงต่อปอดและโรคมะเร็งจากบุหรี่เป็นหลัก 1) บุหรี่อินเดียคืออะไร (ภาพรวม) คำนี้ในไทยมักถูกใช้เรียกรวม ๆ ถึง “บุหรี่ที่มาจากอินเดีย/สไตล์อินเดีย” หรือสินค้าสูบที่คนเข้าใจว่าเป็นของอินเดีย แต่ในความจริง “สินค้าสูบ” มีหลายแบบมาก (บุหรี่มวน, ยาสูบมวนเอง, บีดี้/บุหรี่พันใบ ฯลฯ) เลยทำให้เวลาเสิร์ชแล้วข้อมูลปนกันได้ จุดที่ควรดูให้ชัดคือ “ชนิดสินค้า” และ “มีฉลาก/แหล่งที่มาถูกต้องไหม” มากกว่าดูแค่ชื่อเรียก 2) ความแรง/กลิ่นต่างจากบุหรี่ทั่วไปไหม จากที่อ่านรีวิวและข้อมูลทั่วไป กลิ่นและความแรงขึ้นกับ “ชนิดยาสูบ + วิธีพัน/ไส้กรอง + ปริมาณควัน” มาก ๆ ไม่ใช่ประเทศอย่างเดียว บางแบบกลิ่นฉุนกว่าเพราะยาสูบเข้ม บางแบบไม่มีไส้กรองหรือไส้กรองคุณภาพไม่ดี ทำให้ควันเข้าปอดง่ายขึ้นและระคายคอมากขึ้น 3) ถ้าถนอมปอด ต้องรู้เรื่องนี้ ไม่ว่าจะเป็นบุหรี่ชนิดไหน หลัก ๆ คือควันบุหรี่มีสารพิษจำนวนมาก และสัมพันธ์กับความเสี่ยงโรคปอดเรื้อรังและมะเร็งปอดอยู่แล้ว ยิ่งสูบเยอะ ๆ โอกาสเกิดปัญหาก็ยิ่งสูง ที่น่ากังวลอีกอย่างคือ “สินค้าไม่มีมาตรฐาน/ไม่ได้ระบุส่วนผสมชัด” เพราะเราไม่รู้ปริมาณนิโคติน ทาร์ หรือสารอื่น ๆ ที่อาจปนเปื้อน 4) แล้วเกี่ยวอะไรกับสถิติการสูบบุหรี่ในอาเซียน โพสต์หลักของเราพูดเรื่องประเทศที่สูบบุหรี่เยอะ-น้อยในอาเซียน (เช่น อินโดนีเซีย ลาว ฟิลิปปินส์ เวียดนาม ฯลฯ) ซึ่งช่วยให้เห็นภาพว่า “สังคมที่มีการสูบสูง” มักตามมาด้วยภาระสุขภาพมากขึ้น พอคำว่า “บุหรี่อินเดีย” ติดเทรนด์ ก็ยิ่งทำให้คนอยากลองของใหม่ แต่สุดท้ายผลกระทบต่อปอดไม่ได้ลดลงเพราะเปลี่ยนยี่ห้อหรือเปลี่ยนประเทศ 5) ถ้าอยากเลิก/ลด (แนวทางที่ทำได้จริง) - ตั้งเป้าแบบค่อยเป็นค่อยไป: ลดจำนวนมวน/วัน แล้วค่อยลดความถี่ - เลี่ยงทริกเกอร์: กาแฟ เหล้า หลังอาหาร หรือเวลาสังสรรค์ - ใช้ตัวช่วย: ปรึกษาแพทย์/คลินิกเลิกบุหรี่ (หลายที่มีคำแนะนำและแนวทางที่ปลอดภัย) - บันทึกอาการ: ไอ เจ็บคอ หายใจไม่อิ่ม เพื่อเห็นผลชัดว่า “ปอดดีขึ้น” เมื่อหยุด สรุปคือ ถ้าคีย์เวิร์ดคือ “บุหรี่อินเดีย” ให้โฟกัส 2 เรื่อง: แหล่งที่มา/มาตรฐาน และผลต่อสุขภาพปอด เพราะไม่ว่ามาจากประเทศไหน ถ้ายังเป็นการสูบบุหรี่ ก็ยังเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งและทำร้ายปอดได้เหมือนเดิมค่ะ

Related posts

Why did I sign myself up for this? 😩@define.louis1 #marriage #marriedlife #morningroutine #blackmarriage #christianmarriage
Naya Louis

Naya Louis

15.2K likes

You’re walking past the most POWERFUL herb!
You’re walking past one of the most POWERFUL herbs….. Mullein showing up in your yard isn’t random—it’s one of those plants that shows up exactly when you need it 🌿 I always get excited when I see it pop up because it’s one of the most supportive herbs for the lungs. I use the leaves for a si
untamedgardenherbal

untamedgardenherbal

214 likes

📛 Work Your Heart & Lungs with These Workouts! 🫁🫀
📛 Great Evening Kings & Queens! 👑🦅⚡️ We Are Back In This Thang! 💯 Let's Get #Sharp & #Shredded Day 6️⃣0️⃣❗️ 💪🏾🏋🏾‍♂️🦵🏾 Come Work Out With Me! #Mindset #Motivation #HomeWorkout #Fitnesslnspiration #FitnessJourney #Calesthenics #Weightlifting #HIIT #Card
Klarke 👑J. W.

Klarke 👑J. W.

2 likes

A person with red hair lies on a wooden surface, covering their face with one hand. The text overlay reads "EMT cheat sheets."
A chart titled "Glasgow Coma Scale" details scoring for Eye Opening, Verbal Response, and Motor Response, categorizing scores into Mild, Moderate, and Severe.
A table outlines five types of shock: Hypovolemic/Hemorrhagic, Septic, Cardiogenic, Neurogenic, and Anaphylactic, providing definitions and common causes for each.
EMT cheat sheets
#lemon8dairy imma use this app to basically document my life though my 20’s 🤷‍♀️
Emmy💕

Emmy💕

82 likes

9 Low-Key Rituals for That Effortless French Girl Glow 🕊️
True beauty is never forced; it is cultivated through intentional, daily rituals that honor your mind and body. Here is your ultimate guide to romanticizing your routine and elevating your daily wellness with nine effortless, science-backed lifestyle transformations. I. L'Atmosphère (The San
Effortless Poses

Effortless Poses

57 likes

A close-up overhead shot of a brown mug filled with dark oregano tea, featuring dried green oregano leaves floating on the surface. White text overlays read 'Oregano tea' and 'TO IMPROVE YOUR LIFE'. The Lemon8 logo and username '@bwellbyyen' are visible in the bottom left.
STOP scrolling your gut & lungs lungs need this.
Most people only use oregano on pizza… but oregano tea is one of the most slept-on herbal remedies. 💥 Why it’s going viral ✔️ Kills bad bacteria ✔️ Eases bloating FAST ✔️ Clears mucus & supports lungs ✔️ Immune booster in one cup ✔️ Packed with antioxidants ☕ How to make it: 1–
B-well By Yen

B-well By Yen

649 likes

storytime chloe

storytime chloe

219 likes

5 mins later my lungs are on vacation 😅
#movement #fitnessfirst #fitnessroutine #cardioworkouts #cardioforbeginners
Sync with Joy

Sync with Joy

3 likes

A close-up of a mullein plant with fuzzy green leaves and a tall stalk of yellow flowers, set against a blurred golden-green background. Overlay text reads "BREATHE EASY MULLEIN Lung-supporting magic from the roots to the sky," emphasizing its respiratory benefits.
Day 4:🌿Mullein Magic: The Herb of the Lungs
Breathe deeply with Mullein 🌬️ — nature’s ally for clear lungs, calm throats, and centered energy. ✨ Benefits: • Soothes dry coughs & respiratory irritation • Eases chest congestion • Supports lung detox • Gentle on the throat • Anti-inflammatory & calming 🌱 A powerful herba
🍂Honoring Your Roots🪾🍃

🍂Honoring Your Roots🪾🍃

86 likes

herbal blend for smoker lungs
Herbal actions: Expectorant: Helps loosen and clear mucus from the lungs and airways. ( the mullein and licorice root ) Demulcent: Soothes and coats irritated tissues and forms a protective, moisturizing film. (the licorice root and mullein) Antispasmodic: Relaxes muscle tension and redu
Kayla the herbalist 🌿

Kayla the herbalist 🌿

407 likes

Day 80 - Heart, Lungs, Legs
Day 80, just 11 days away from completing this workout calendar! Heart - my heart rate was elevated most of this workout! Lungs - my lungs were working overtime to increase endurance! Legs - this is basically a leg workout with an emphasis on increasing heart rate and lung endurance - it worked!
DennisYslas

DennisYslas

0 likes

Protect Your Lungs and Health for the Future
My whole life no one ever taught me what dust did to you or why it was important to have air that is clean. I sure as heck never knew about air purifiers. So let me tell you it was quite the shock when I moved in with my now husband and there were these air blowing machines all over his home. La
Brea Blogs

Brea Blogs

1034 likes

purchase the mag at innasya.com 🩰🤍✨ #birthdaymagazine #birthdaygiftideas #fashionmagazine #magazine #vogue
innasya 💄✨🫶🏽

innasya 💄✨🫶🏽

5 likes

An illustration shows a person with headphones sitting on a bench, looking at a butterfly in a serene, starry sky. The title reads: "The 'Experience Life' Trap: How Chasing Novelty is Ruining Your Life."
A screenshot of an article page discussing how the phrase "Life is about experiences" is destroying a generation by turning experiences into desire, performance, and escapism, leading to exhaustion.
A screenshot of an article page explaining how people turn experiences into "mindless checklists," traveling for photos or trying new things out of fear of being boring, rather than genuine enjoyment.
The “Experience Life” Trap: How Chasing Novelty is Ruining Your Life
Andy’s Journal

Andy’s Journal

1 like

Screaming this at the top of my lungs healed me for sure @Kesha #keshaconcert #kesha #titsouttour #ruoffmusiccenter #tiktok #keshatiktok #tiktokkesha #fuckpdiddy #fpdiddy
🍒CHERRY🍒

🍒CHERRY🍒

540 likes

My husband cleared years of smoker’s junk in just 3 weeks. Here’s what I’d do if we could start over: mullein drops, ditch dairy, hydrate hard. His chest is finally clear #lungdetox #MulleinLeaf #quitsmoking #breatheeasy #lungsupport #healthylung #whynotnatural
Jessica

Jessica

2 likes

The world is not meant to stand divided. In life and humanity, everything that sustains us, is already shared. The same sky above us. The same air within us. The same earth beneath every step we take. And yet we learned separation. Labels. Sides. Lines that exist more in the mind, than in
Coral Santoro

Coral Santoro

4 likes

Reading through your patients chart is super important to do when you’re working in an ICU. In my “ICU Survival Guide” I cover everything you need to know about managing patients in mechanical ventilators in an ICU #respiratorytherapist #study #rtstudent #icurotation
RTbrainsandbeauty

RTbrainsandbeauty

5 likes

Day 89 - Heart, Lungs and Legs
Day 89 - Heart, Lungs and Legs. It’s interesting to think that in 2 days, I will have completed 72 workout calendars through the streaming service I use since I started this health and wellness journey in 2013 at the age of 50!
DennisYslas

DennisYslas

1 like

Medical Quiz - Can you get?
#quiz #quiztime #quizes #trivia #generalknowledgegeneral knowledge NYYNEWS
QuizKingsUSA

QuizKingsUSA

137 likes

Dirt in my lungs. Fire in my soul. 🔥
Dirt in my lungs. Fire in my soul. 🔥 #BikeLife #vlog #Mx #dirtbike #motocross
mxcultureuk

mxcultureuk

10 likes

The kitchen kills by habit
#kitchenhacks #randomfacts #health #didyouknowfacts #funfact
Trails and Tarragon

Trails and Tarragon

3 likes

PETA writing a letter to Sean Evans on having vegan wings be the default for Hot Ones is so interesting to me lol #vegan #veganchicken #chickenwings #peta #hotones #seanevans #popculturebaddie #greenscreen
Mami Tiff

Mami Tiff

4 likes

"It's Okay to Feel and Heal Simultaneously!" Productive Rising! Despite of what was taught in the past, it's ok to feel, especially when you are trying to heal. Life has its waves of emotion, and it's completely normal to ride them all at once. Healing isn't a one
Dr. Nichols

Dr. Nichols

0 likes

A glowing blue humidifier sits on a nightstand next to a lamp and digital clock, with text asking, 'Are you using the wrong water?'
Two bottles of distilled water are shown, with text indicating it's the recommended type and listing 'DISTILLED WATER' and 'REVERSE OSMOSIS WATER' as safe options.
A humidifier is on a nightstand, with a red 'X' and text listing water types to avoid: 'TAP WATER', 'SPRING WATER', and 'BOTTLED WATER'.
Is your humidifier harming your lungs???
I learned a lot of people do not know this! With it being Winter, I thought this would be helpful to your health & home! Using the wrong water leads to “high mineral content leads to "white dust," mineral buildup (scale), and potential bacterial growth, damaging the machine and
Meghan

Meghan

55 likes

Almost forgot that this is the whole point
Every single person has had ups and downs in life but being able to see the world was a big goal of mine & Ill cherish these memories forever. 💕 Still got a few countries to go. 🧳 #entrepreneur #fypシ #travelgoals #seetheworld #bucketlist
Christianna Hurt

Christianna Hurt

39 likes

Screaming this song at the top of my lungs fills my soul #easter #adultingdiaries #happinessishomemade #momdaughter #momdaughterduo
Kimberly Smith

Kimberly Smith

2 likes

See more